孕婦水腫不再忍 四款食物幫助孕婦消除水腫

孕婦水腫不再忍 四款食物幫助孕婦消除水腫

2020-03-07 17:35:18  來源:360常識網   熱度:

導語:女性懷孕之後身體非常容易水腫,尤其是到了孕晚期的時候更是容易水腫,那麼孕婦吃些什麼食物能預防水腫呢?去水腫的食物有哪些呢?孕期水腫

女性懷孕之後身體非常容易水腫,尤其是到了孕晚期的時候更是容易水腫,那麼孕婦吃些什麼食物能預防水腫呢?去水腫的食物有哪些呢?

孕期水腫的原因

1、體內水分或鈉含量過多

孕婦體內水分和鈉含量過多,也會導致或加重孕婦水腫癥狀。因此,孕媽咪在懷孕期間,飲食要清淡,少鹽,減少體內鈉的含量,從而減輕水腫的癥狀。

2、內分泌系統的變化

孕期水腫與內分泌系統的變化密切相關。孕婦在懷孕期間,體內的雌激素和醛固酮分泌增加,都會導致水腫。

3、下肢血液循環不暢

孕期水腫最常見的原因就是血液循環不暢,比如,孕婦久坐或者久站,都會導致腿部血液循環不暢,從而引起浮腫。因此,懷孕期間,孕媽咪不要長時間站立或坐着不動,同時可按摩雙腿,促進腿部的血液循環。

4款食物,幫助孕婦消除水腫

1、蒜味蘆筍

蘆筍中含有多種人體所需的營養物質,包括維生素、礦物質及其他微量元素。而且蘆筍中的氨基酸含量非常高。因此孕婦經常食用蘆筍,可以清熱利尿、消除水腫,還能幫助緩解疲勞,增強食慾,提高人體免疫能力。

所需材料:蘆筍、大蒜、高湯、澱粉、調味料

製作方法:先將蘆筍清洗乾淨,接着把比較老的部分摘除乾淨;取乾淨的鍋,鍋中放入適量清水燒熱,接着放入蘆筍,適量的食鹽,油,開火煮2~3分鐘后撈出瀝水;鍋洗乾淨后,放入少許油,接着放入蘆筍煸炒一會兒撈出擺盤;再將鍋洗刷乾淨,然後放入蒜末、高湯、少許糖、食鹽、水澱粉勾芡,最後淋在蘆筍上即可。

2、冬瓜草菇

嬰兒床挑選重點DIDI來自台灣原創自有品牌,秉持著「匠心獨運、細緻美感」的經營理念,長期專注於母嬰環境,悉心研究使用嬰兒床的需求及痛點,進而開發出真正符合消費者需求、改善解決其困擾的高品質產品。寶寶頭型如何矯正?把握黃金期,不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置,擁有更多的經驗,能滿足客戶更多的需求。保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營,台灣自有品牌,高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠,歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築,讓您感受異國氛圍。挑高12米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈,一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半,更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務,含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務,月嫂具專業證照級保母經驗,價格公開合理。優仕彩提供立體字電腦割字保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!

冬瓜水分充足,同時具有清熱生津、消腫尿以及解暑除煩的效果,因此冬瓜草菇非常適合孕晚期的孕婦消除水腫。

所需材料:新鮮草菇、冬瓜、素鮮湯、料酒、香蔥、生薑、澱粉、調味料

製作方法:香蔥洗凈切成蔥花,生薑洗凈切片備用;新鮮草菇去除根部,接着用清水洗凈后,一切為二,然後放入沸水中焯一下撈出,放入冷水中過涼;冬瓜去除皮瓤,接着用刀修成直徑約2厘米的圓球,然後也放入沸水中焯,撈出后瀝干水分備用;取乾淨的炒鍋,鍋中放入素鮮湯,料酒,蔥花,薑片以及適量的味精。湯汁燒開以後撇去浮沫,然後用勺子撈出蔥花和生薑片;接着將冬瓜球、草菇放入;湯汁再次燒開以後,加入食鹽調味,水澱粉勾芡后即可出鍋裝盤,最後淋上香油就可以了。

3、蛋奶鯽魚湯

魚肉中不僅含有恭弘=叶 恭弘酸、維生素B2、維生素B12等營養物質,而且其脂肪含量低。因此孕婦食用以後不僅可以滋補脾胃,促進消化,還能幫助消除水腫。

所需材料:鯽魚、蛋奶粉、胡蘿蔔、白蘿蔔、生薑、香蔥、枸杞、食鹽

製作方法:市場里買回來的鯽魚去魚鱗、內臟等不能吃的東西,接着用清水沖洗乾淨備用;生薑洗凈切成片、香蔥則洗凈切成段備用;胡蘿蔔和白蘿蔔分別去皮,清水洗凈以後切成條狀;取乾淨的鍋,鍋中倒入食用油,油燒至四成熟的時候,放入鯽魚煎至半熟的時候,加入適量清水;再將生薑片、蔥段放入;用大火燒開以後轉成小火燉20分鐘;再往鍋中放入胡蘿蔔和白蘿蔔條,再繼續燉20分鐘左右;最後起鍋前加入蛋奶粉、食鹽調味即可。

4、洋蔥雞柳

材料:雞腿半個、洋蔥1/8個、胡蘿蔔70克、青蔥適量、橄欖油1小匙。調味料:鹽少許、黑胡椒粒少許。

做法:

a,雞腿洗凈去皮切條狀,洋蔥、胡蘿蔔洗凈切絲,青蔥洗凈切段,備用。

b,熱油鍋,加入洋蔥爆香后,然後加入雞柳條、胡蘿蔔拌炒,用黑胡椒粒、鹽調味,最後加入蔥段快速拌炒即可起鍋。

備註:懷孕中期腳腫,忌口食用過鹹食物。

孕中、晚期水腫的孕媽可以嘗試按摩手法輔助緩解,睡覺時在腳部放入枕頭,可以加速血液流通,不要長期卧床,經常走動可利於新陳代謝。

http://www.360changshi.com/my/yfshipu/747040.html