多理解產婦可預防產後抑鬱

  生育的高峰,造就了許多新媽媽,初為人母,激動之餘隨之也帶來了許多新問題。“生了寶寶后,我擔心失去工作”,“不知為什麼,我不想看到孩子”,“我是個愛美麗的人,總在擔心自己的身材會不會恢復”……這些都是女性產後情緒、心理上的變化。除了關注孕婦產後的身體調養之外,她們的心情和心理同樣需要關注。

  產婦多半會有情緒,大概一半以上的產婦或多或少在產後都會有情緒上的變化,一般在孩子出生3天左右出現。產後抑鬱有輕有重,輕微的會出現焦慮、傷心、易怒、情緒不穩定,但稱不上抑鬱,不需用藥物治療。這種情況多半一個星期會自動消失,有的經過家人和醫生的寬慰也會消失。

  如果產婦出現極度的疲倦、焦慮、食慾不振,對嬰兒不關心也不照顧,甚至有自殺傾向,這種抑鬱的情況就比較嚴重了,應該找心理醫生進行治療。

  什麼給了你抑鬱的情緒

  1.體內激素的波動產婦產後,體內激素波動比較大。懷孕時,體內的雌激素和孕激素比較高,產後會迅速下降,72小時後會恢復到原來的狀態,這種急速的變化和抑鬱有着一定的關係。

  2.社會等其他因素產婦出現抑鬱的情緒,除了和生理有關係外,社會等其他的因素也促使或推動了抑鬱的出現。對於現代的女性,無外乎以下的因素:休假較長,擔心工作失去;孩子出生前,心情只是處於興奮的狀態,而產後,需要晝夜餵養孩子,負擔加重,也加重了精神壓力;另有不良孕產史的孕婦,在孕期心情就比較緊張,產後也會出現抑鬱的因素;有經前期綜合征者,在產後也會有抑鬱的表現等等。

  專家支招防你產後抑鬱孕期:在孕期,就要做一些體育鍛煉,提高身體素質,分娩后,才有精力照顧孩子。同時,在孕期可多參加“孕期知識講座”。另外,應提前準備嬰兒的衣服、尿片、被褥等。

  產後:不會給嬰兒餵奶、換尿片的,應找人指導和學習。孩子睡着后,盡量多休息,保持充沛的體力。和其他人多聊天、交流。此外,產婦也應自我調解,可聽聽舒緩、輕柔的音樂等。

  丈夫、家人態度很關鍵預防產婦出現抑鬱情緒,丈夫的配合也很重要。作為丈夫應該多陪在產婦身旁,和其多溝通,並和其一起照顧嬰兒。

  對於產後抑鬱,許多家人是認識不到,而且不理解的,覺得“坐月子”為什麼這麼麻煩,這個時候,家人要多理解產婦,從各個方面照顧她,為她分擔。

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國旅總社與意大利米蘭市政府開展旅遊合作

  19日下午,國旅總社與意大利米蘭市政府開展旅遊合作發布會在京舉行。意大利駐華使館領事處負責人歐吉寧、意大利米蘭旅遊體育和生活質量局局長Roberta Guaineri、文化和旅遊部國際交流與合作局歐洲處處長尚繼媛、北京市旅遊行業協會副秘書長兼旅行社分會秘書長文威、中國旅遊集團旅行服務事業群副總經理張陵捷等出席了本次活動。

  發布會上,中國旅遊集團旅行服務事業群副總經理張陵捷致歡迎辭,他表示,作為中國旅遊集團旗下的旅行社,國旅總社积極響應國家“一帶一路”倡議號召,持續致力於在中國市場傳播和推廣意大利旅遊目的地,此次攜手米蘭市政府開展旅遊合作,必將增進中國遊客對米蘭的深入了解。

  隨後,意大利駐華使館領事處負責人歐吉寧致辭,他表示,中意友誼歷久彌深,意大利非常重視與中國的旅遊合作,此次米蘭市政府與國旅總社開展旅遊合作,能夠讓更多的中國遊客全方位、多維度、更深刻地了解到一個真正的時尚之都米蘭。意大利米蘭旅遊體育和生活質量局局長Roberta Guaineri在會上對米蘭旅遊資源進行了推廣,她指出,2019年是達芬奇逝世500周年,除常規景點外,米蘭市政府將為遊客提供系列紀念展覽等全新的旅遊資源,讓中國遊客沿着達芬奇的足跡發現一個不一樣的米蘭;同時,米蘭贏得了2026年冬奧會舉辦權,必將促進米蘭與北京的合作,不斷增強米蘭與北京兩城市間的互動與交流,她表示對雙方的合作前景充滿期待。

  據了解,2020年中意兩國將迎來建交50周年,兩國政府也將互辦“中意文化旅遊年”。國旅總社此次與米蘭市政府開展旅遊合作,是堅持以消費者為中心,以市場為導向,持續提升創新能力,提供高品質旅遊服務的重要舉措,雙方將以此為契機,開創文化和旅遊融合發展,將雙方的旅遊合作推向一個新高度。

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