月份: 2022 年 3 月

專家向新媽咪們特別推薦以下十種保健水果，讓媽咪們吃得爽口吃得健康：

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太子妃芃哥的摯愛之物，氣味雖臭卻因美妙的口感和豐富的營養獲封“水果之王”！榴蓮盛產於東南亞，味甘性熱，能壯陽助火，對促進體溫，加強血液循環有良好的作用。產後虛寒可以此進補。然而，榴蓮不易消化，多吃易上火（與山竹伴食，可平定其熱性），不可貪食。剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

味甘性溫，產於兩廣等地，益心脾，安神補血，是一味良好的補品。產後體虛的媽咪可適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼，補脾胃之氣，補心血不足。龍眼蛋花湯美味易製作，用於產後調養極好。

味甘酸，性溫。山楂富含維生素和礦物質，大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血，幫助排出宮內瘀血，減輕腹痛。同時，山楂開胃健脾，適量食用能促進產婦食慾，幫助消化。

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒，生津止渴之效。孕婦及哺乳期女性常食橄欖，可使寶寶更聰明。

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魚湯對於孕婦而言，是很好的東西。但是要要注意，並不是所有魚類都適合孕婦食用，在選擇的時候，要慎重一些。其中這兩種魚類很適合孕期食用，可以常用來煮湯喝。

孕婦該喝什麼魚湯才好

1、鰱魚湯

鰱魚是一種比較暖胃的食物，有助調節孕婦的消化系統。而且利用其煮湯喝，能夠補充大量的蛋白質。這種成分能夠促進細胞的更新，是孕婦和腹中胎兒發育的所必需的。所以說，孕婦常喝鰱魚湯是很有好處的。

所需材料：1條鰱魚(以鮮活的為最佳)，1塊豆腐，3片生薑片，適量的蔥花。

烹飪做法：

1、將鰱魚宰殺，之後再將魚肚子剪開來，將內臟全部剝離，之後將摘掉魚鰓、刮掉魚鱗，沖洗乾淨后將血水全部控干。水分沒有了以後，用菜刀在魚的兩面割幾道口子，再將食鹽抹在上面，用手搓洗幾下以後，放置十幾分鐘，再用清水沖洗乾淨。再將其剁成大塊的魚肉備用。

2、然後洗好鍋，將鍋燒乾並且加油燒熱，再放入魚肉翻炒，炒至魚肉變色了以後，再倒入清水煮沸。等到湯水沸騰以後，將豆腐切開放下去，再加蓋燉煮。等到湯水再次煮沸以後，下入薑片一起燉煮。

3、最後等魚湯燉好了以後，倒入食鹽和蔥花，嘗過後覺得鹹淡適宜，就可以倒起來食用了。

紅燒鰱魚

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2019-08-15 14:53:32

2、鯉魚湯

鯉魚湯有安胎、通乳的效果，所以說，臨產的孕婦可以適當喝一些。

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所需材料：1條鯉魚(約一斤重)，20G的黑豆，10顆紅棗，生薑適量。

烹飪做法：

1、先將鯉魚處理好，並且將水分瀝干。再講生薑去皮洗凈，放在案板上拍碎備用。

2、然後將黑豆放在炒鍋中，用小火慢慢炒，炒至豆子開裂了以後，不放油繼續干炒，炒熟了以後在盛起來清洗一遍后待用。

3、之後洗好鍋，燒熱了以後放入食用油，油熱了再將鯉魚放入鍋中煎，煎好了以後直接撈出來放入砂鍋中，倒入黑豆、紅棗、姜塊和水。再開火直接燒開改為小火慢慢燉煮1個小時。

4、最後等湯燉好了以後，加入少許食鹽調味就可以了。當然，如果你只想吃鯉魚的話，那麼只要燉煮10分鐘就可以了。

鮮美的鯉魚湯

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2019-08-15 14:53:32

孕婦喝湯注意事項

1、喝的湯，要新鮮，不要過夜的，以免吃了影響腸胃，致使消化出現問題。

2、喝湯要記得慢一點喝，以免太燙了，損傷口腔和食道。所以說，就算自己很餓了，孕婦喝湯的時候，都要慢慢來。

3、喝的湯，最好不要用八角、五香粉等材料，因為這些屬於刺激性香料，吃了容易消耗孕婦腸道內的水分，致使她們出現便秘或是加重便秘問題。

4、喝湯的時候，如果湯比較油的話，請先將湯麵上的油先撇掉一部分，然後再食用比較不油膩的湯水。因為有些孕婦的胃口不好，尤其是剛剛懷孕的那些。對於油膩的湯水一般難以下咽，而且勉強喝了，反而容易影響食慾，或者說增加嘔吐的次數，讓孕婦噁心感覺變得嚴重。

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 鐵道迷們集合囉！林務局阿里山林業鐵路及文化資產管理處（林鐵及文資處），2022年以「就．愛．林．鐵」為系列主題，4月～6月推出林鐵主題列車《峰迴路轉篇》，停靠交力坪、十字路、水社寮等林鐵經典車站，遊程除體驗高山鐵道技術外，更推出限定版「2022年林鐵集章護照」，採燙金印刷、掛勾式裝訂，可蒐集8個林鐵經典車站戳章，限量2,000本，隨主題列車遊程免費贈送，送完為止。

▲十字路車站（攝影：深海魚）。　圖：林務局阿里山林業鐵路及文化資產管理處／提供

《就愛林鐵二部曲～峰迴路轉篇》主題列車，開行4月6、20日、5月4、18日及6月1、15、29日共7梯次，費用2,100元/人（含嘉義-十字路往返車資、餐費、點心、紀念品、林鐵集章護照、導覽費等），每梯次限額100位，採網路預約購票（各車站窗口現場不發售本遊程），乘車日（含）前15日之上午10點開放訂票。

群山環繞與世無爭的經典車站 中站交力坪 浪漫十字路

阿里山林業鐵路沿線生態資源豐沛，隨著海拔逐漸提升生物、林相也更為多樣性，透過專業導覽解說提供遊客深度鐵道文化之旅。此次《就愛林鐵二部曲~峰迴路轉篇》主題列車，將帶領遊客體驗鐵路技術-Ωtype turn、螺旋型路線外，在餐點上精心準備交力坪百年雜貨店隱藏版美食，限量純手工草仔粿、茶葉蛋及十字路戀念1534的紅豆麻糬、限定時節鮮蔬餐盒等。

▲林鐵沿線一景（攝影：深海魚）。　圖：林務局阿里山林業鐵路及文化資產管理處／提供

草仔粿是百年雜貨店-欣茂商店老闆以純糯米加入鼠麴草，使用材燒方式蒸熟，香嫩軟Q的茶葉蛋使用未噴灑農藥的阿里山茶葉，連續熬煮二日後入味茶香四溢，為交力坪雜店隱藏版美食；十字路車站的紅豆麻糬，傳承日本手藝，選用純糯米、萬丹紅豆熬煮後去殼，麻糬外皮Q彈紅豆餡綿密細緻入口即化，是青年返鄉的黃氏兄妹暖心之作；鮮蔬餐盒採用高山時節蔬菜，如佛手瓜、山蘇、筍乾等山產，鮮嫩青脆，搭配熬煮至軟嫩的控肉、雞腿等主食，滿足視覺與味覺的享受，林鐵主題列車每季更新活動主題，除體驗台灣唯一高山鐵道技術外，與社區合作的鐵道美食更是抓緊老饕味蕾，成為特色車站必吃美食之一。

▲林鐵集章護照內頁。　圖：林務局阿里山林業鐵路及文化資產管理處／提供

新銳設計師共譜林鐵動人章節 鐵道迷必收藏的林鐵寶典

林鐵及文資處自107年開始，主打鐵路漫旅主題列車遊程，重現百年林業鐵路風華歲月，透過專業解說、深入沿線社區、體驗登山鐵道技術，加深遊客林鐵新印象。 今年主題列車搭配「林鐵集章護照」，以一季一主題擇特色車站結合鐵道技術，配合遊程逐一解鎖經典車站標誌，增添樂趣及參與感，護照額外附贈兩式明信片可於旅程中寫下心情感受，寄予自己與家人。

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林鐵及文資處黃妙修處長表示，林鐵集章護照封面以新LOGO「穿梭山林歷史，細賞窗中景致風光」為概念，帶領民眾開啟林鐵旅程。除了邀請國慶大師擔綱視覺統籌外，更邀請善於整合大至空間場域、小至各類物件的Croter Illustration & Design Studio操刀插畫，為護照內容添增溫潤及豐富度，經典車站戳章則由致力於平面設計、識別設計、攝影、影像等創作的新銳設計師張懿發揮巧思，透過簡約線條、色塊的搭配，設計別出心裁的林鐵經典車站標誌，簡化的視覺互動放大觀者的想像，期待「2022年林鐵集章護照」能為阿里山林業鐵路帶來嶄新的品牌意象，將林業鐵路推向更高的視野。

「林鐵集章護照」限時限量 只送不賣 林鐵及文資處首次推出「林鐵集章護照」，搭配主題列車只送不賣，將逐一解鎖獨立山、交力坪、十字路、北門、竹崎、梨園寮、奮起湖及阿里山，共計8個經典車站。

1～3月「就愛林鐵首部曲～曲折螺旋」，以高山鐵道技術-螺旋型揭開序幕，帶領遊客觀看三螺旋後，親身體驗穿過獨立山山洞的迂迴，集章護照首先解鎖獨立山車站。

4～6月「就愛林鐵二部曲～峰迴路轉」，以峰迴路轉為高山鐵路技術接續新一季主題，在穿越田野及持續爬升經過山洞與隧道終抵達十字路車站，大有柳暗花明又一村的感覺，集章護照接續解鎖交力坪車站、十字路車站。

7～9月「就愛林鐵二部曲熠熠生輝」，首度使用全台唯一檜木車廂，前往林鐵最美蒂芬妮色竹崎車站參觀，除最受親子喜愛的三角線調頭轉向外，還能體驗「林業鐵道體驗課程」，此季集章護照解鎖北門車站、竹崎車站。

10～12月「就愛林鐵年終曲～憑山俯海」，年終曲將回歸到最初，前往樟腦寮最美樟腦樹隧道及奮起湖肖楠母樹林步道，接受大自然洗滌，年終曲解鎖梨園寮、奮起湖車站。

3月花季限定「經典再現．火車碰壁」、「SL-31蒸汽火車」及12月賞楓行程，解鎖全國最大的木構車站-阿里山車站，集章還能兌換限量精美小禮品，是鐵道迷不容錯過的活動。 遊程細節及訂取票規則詳林鐵及文資處官網及FB粉絲團。

（本文由《旅奇傳媒》TR Omnimedia 提供）

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國立海洋科技博物館集結海洋生物與昆蟲，舉辦「海洋嘉年華II-生存之道」特展。（國立海洋科技博物館提供／陳彩玲基隆傳真） 海科館長陳素芬指出，特展有近50種海洋生物，包括蓋刺魚、龍頭魚、小丑魚及油彩蠟膜蝦等。（國立海洋科技博物館提供／陳彩玲基隆傳真） 國立海洋科技博物館集結海洋生物與昆蟲，舉辦「海洋嘉年華II-生存之道」特展。（國立海洋科技博物館提供／陳彩玲基隆傳真）

國立海洋科技博物館集結海洋生物與昆蟲，舉辦「海洋嘉年華II-生存之道」特展，為讓民眾了解生物的生存技能，將展覽分為5大展區，另設有體感互動數位水缸及遊戲。館長陳素芬表示，盼民眾在觀展時，也可透過互動設計與學習，加深對海洋與昆蟲生物的印象。

海科館表示，台灣土地面積占全球陸地面積不到萬分之三，但魚類種數占全球十分之一，其中「蝴蝶魚」 及「蓋刺魚」兩科位居全球之冠，因此在陸地、海中分別有「蝴蝶王國」、「蝶魚王國」之稱；而這些生物們身懷絕技，各有不同生存技能，如變性、變態、擬態、共生，為讓民眾深入探究，特別以「生存之道」為主題，舉辦展覽。

海科館長陳素芬指出，特展有近50種海洋生物，包括蓋刺魚、龍頭魚、小丑魚及油彩蠟膜蝦等；以及15種陸地生物，如赫克力士長戟大兜蟲、大蘭多蜘蛛及棉桿竹節蟲等。

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另設有體感互動數位水缸及遊戲，希望民眾在觀展時，也可透過互動設計與學習，加深對海洋與昆蟲生物的印象；特展期間也規畫一系列體驗活動課程，包括夜宿海科營、戶外昆蟲觀察課、潮間帶野外觀察課、昆蟲飼育體驗課等。

海科館補充說明，有些生物為適應海洋及陸地環境，以及繁衍下一代，有各種不同技能，為讓民眾了解其生存之道，分為5大展區，「珊瑚生態系及海草床生態系」、「魚的生存策略-變性」、「變性界的大明星-小丑魚」、「甲殼類動物-蝦的世界」、「昆蟲的變態人生」，盼民眾透過體驗與寓教於樂的學習，窺探生物奧秘，展覽時間從即日起至明年2月28日。

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一年一度清明節即將來臨，林口區公所在今(23)日迎林口永善寺大眾爺至第一公墓清明法會現場坐鎮祈福，並於本（111）年4月2日至4月5日4天連假期間每日上午7時至15時，在林口區第1公墓入口處(中山路底旁文化北路上)設置「清明掃墓服務站」，提供掃墓民眾各項便民服務。在服務站現場還有捐物資送愛心活動，只要捐贈掃墓祭品或物資即可兌換林口永善寺提供的保平安小物及專用垃圾袋，清明節服務期間每天限量200名，歡迎民眾多加響應。

林口區公所表示，為方便民眾進出墓區，公所已提前派員至本區各公墓鋤草及環境整理，並於今(23)日於林口第一公墓辦理清明祈福法會，會同公所主管及各里里長一起向先人表達敬意與追思。今年還特別迎請林口永善寺大眾爺至法會現場坐鎮，共同為地方祈福。當日法會祭拜後的供品，更將全數捐贈給區內公益團體或實物銀行做為救濟弱勢民眾使用，讓供品發揮最大的實益。

林口永善寺主委王國華表示，永善寺是林口台地建廟極早的地方宮廟，也感謝新北市長侯友宜昨日贈「佛光普照」匾額給廟方，這次在清明節前夕將大眾爺至法會現場坐鎮，也希望為地方祈福祈求一切平安順利，另外也特地準備了在廟內給地藏王菩薩加持過的小物要來送給響應掃墓捐物資的民眾，民眾掃完墓後捐贈當日祭品或物資即可獲得一份保平安小物。

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林口區公所民政課劉盈良課長表示，往年都會遇到民眾在掃墓完後向工作人員表示想要將物資捐贈給公所發給有需要的人，也希望能與公所合作號召更多民眾一同響應做愛心，因此今年在服務站也特別立了捐物資送愛心活動的牌子，只要捐贈掃墓當日祭品或物資，公所將會贈送5公升垃圾袋1包及抹草香皂，清明節服務期間每天限量200名，本次活動捐贈之物資將轉贈予公益團體作為關懷弱勢使用，讓民眾也可以為祖先及子孫積福報，也歡迎掃墓民眾多加響應。另第1公墓內道路狹窄，請民眾勿將車輛開入公墓內，且考量民眾停車不便，於4月2日至4月5日每日上午7時至15時，將開放林口區文化北路二段部份路段(中山路至福林路之間)二側臨時停車。而為響應環保，配合新北市政府紙錢集中燒政策，只要民眾於清明節服務期間，利用掃墓服務站提供之紙錢集中袋將交由清潔隊統一焚燒，也會贈送5公升垃圾袋1包。

林口區公所藍品畯區長表示，為尊重先人居所，請保持墓區環境乾淨，務必將垃圾帶出來服務站集中處理。離開墓區時也請確認香燭及火苗已熄滅，避免餘燼引發火災。另掃墓服務站也將提供礦泉水、手套、垃圾筒、濕紙巾、輕便雨衣、滅火器及簡易醫療用品等，現場也設置流動廁所、清潔用水源、水袋及水桶供民眾使用；另外第2、3公墓也有設置流動廁所，歡迎民眾多加利用。

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由臺南市府文化局與臺南市經發局、天壇暨五條港商圈發展協會一同舉辦，第三屆中藥藝術生活節以「府城藥郊」為主題，為了讓中藥可以進入生活中的節期與時節，還加入了「藥膳辦桌」的元素，以「聚香宴」為名，漢方甜點結合現代人喜歡的巧克力元素而製成的漢方巧克力，別有一番風味，疫情持續期間，現在年輕族群也多能接受漢方養生甜點。主辦單位更精心的結合藝文表演，市集現場有台灣戲曲學院學生組成的登班六少特技表演，使市集現場充滿健康活力，市集攤位將近有35家，家家各有特色，除了平常熟悉的藥膳料理之外，也同時有小農，咖啡，植栽植物，手作裝飾品等一起參與。

這次市集主辦單位，也特別邀請了座落在偏鄉大內區傳承百年經營的中藥老店：義成堂來共襄盛舉。

來自偏鄉大內區的義成堂百年中藥行，自古不但是鐵打損傷的藥膏，漢方貼布名店，更是國內外知名音樂才子黃國倫老師的老家。現在由堂哥在黃志澈先生賢伉儷為家族所託付，繼續守護著大內區偏鄉老鄉親們的健康。

難得曝光的排隊健康零食，堅持純手工好幾道工序，製作而成的南棗核桃糕更是遠近馳名，是一定要預定後，還要等上幾周才能品嚐到的美味，因為堅持古法與品質好的原料，義成堂黑豆養生茶，玫瑰輕盈茶等養生茶包系列也是許多負笈，遠遊的鄉親每次回鄉必買的盛品，雖然在大內偏鄉，確仍然堅守百年先祖的家訓價值觀與傳承，讓許多需要用到漢方香料的美味藥膳料理，得以繼續讓人齒唇留香。

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義成堂除了提供料理用的藥膳包以外，還有推出紓壓五行沐浴包，使愛泡澡泡湯，甚至懂得愛泡腳養生的現代人，在疫情期間就能在家裡享受到舒服的泡湯減壓生活。

而低頭族，上班族使用3C數位產品，滑鼠而造成的筋絡問題可以請教義成堂如何來舒緩手腕，頸椎的不適感，在疫情期間，大家特別講求居家環境衛生，沒有化學藥害零碳的環境，義成堂自古就有了驅蚊平安包的產品，是居家衛生與驅除蚊蟲最好的首選。

黃志澈先生與家人，不負眾望仍然傳承百年來的家訓：義舉助人，成就公益；   喜樂的心，就是良藥。

透過這次中藥藝術節市集讓我們更認識了台南府城的漢方中藥為生活帶來了穿越古今的魅力。

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臺中市立圖書館響應年度主題「消除偏見(Break The Bias)」,於3月5日邀請修平科技大學數位媒體設計系教授暨繪本作家黄淑英，帶領「繪本班」學生在總館2樓藝文走廊舉辦「花與愛的協奏曲/黃淑英師生展」開幕式，展期自即日起至4月17日止,作品展現8位創作者透過流暢筆觸與柔美色調的插畫分享一個個精采人生故事，展現女性的堅強韌性與敢於追夢的勇氣，也希望鼓勵全球女性勇敢爭取更多自由表達的獨立空間。

花與愛的協奏曲黃淑英師生展於3月5日進行開幕式

中市圖指出，這次參與展出的創作者涵蓋不同世代、職群的女性，有大學教授、研究生、家庭主等，有專業畫家也有繪畫素人，有母女檔、亦有長年對抗病魔的患者，她們雖各有截然不同的人生歷練，卻都對生命表現出永不妥協的堅韌與力量，並且透過繪畫表達出來。

柯永豐先生在開幕式中以吉他伴奏帶來英文歌曲，營造溫馨的氣氛

笑稱已逾耳順之年、斷斷續續學畫30多年的黃紀陵，長年的自律神經慢性病幾乎一度消磨自信，但「透過沒有壓力的隨手塗抹，感受到幽暗生命依然有亮光和愛。」而養育家中「五寶」的家庭主婦盧紀方則幽默的說，「如同陀螺般轉的忙碌日常成了繪畫的靈感來源，自己更學會以詼諧方式化解心情苦悶與生活壓力!」

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花與愛的協奏曲黃淑英師生展展出老師作品

黃淑英表示，這次展出的作品都是自己幼年時的記憶，在畫畫的同時，那些久遠的畫面也變得更鮮明。而在繪畫指導的過程，能遇見這群對繪畫充滿熱情的女孩們感到驕傲，大家從插畫家故事獲得的啟發，進一步以家中寵物、女孩、鯨魚為主角，創作出代表自已的繪畫作品，分享自身在創作過程的收獲與感想，也藉這個機會回歸自我，重新思考創作的初衷。

中市圖張曉玲館長進一步指出，本次展覽的8位女性，在生活中各自扮演不同角色，因為喜愛繪畫有了共同的興趣，分享彼此的低潮、忙碌、迷網等生命轉折，最終成為互相成長、攜手共進的夥伴。在迎接婦女節同時，歡迎民眾來觀展，體會這些女性創作者用他們的畫筆傳達出來的心情故事。

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被粉絲盛讚「零快轉」佳劇，由收視保證的「不老男神」陳浩民領銜，攜手韓星秋瓷炫、袁文康、林子聰等硬底子演員主演，古裝偵探劇「長安三怪探」即日起在LiTV全套播出了！共分五個單元「連環報」、「牡丹劫」、「人狼變」、「孽海」與「焚心劍」的「長安三怪探」，日前男主角陳浩民接受LiTV專訪，得知劇在台播出，陳浩民表示接演這部作品時很開心：「我在戲裡飾演獨孤仲平，獨孤仲平有個特別的能力，他懂得通過細微反應讀出別人的心思！其實這個角色挺符合真實的我，當然本色出演也正是挑戰自我的好機會，因此格外喜愛！」，而「長安三怪探」播出後也獲極大迴響，粉絲紛紛對劇中每個案件「兇手是誰？」掀起超狂猜測，當時討論盛況跟「華燈初上」不相上下，本劇最後也拿下豆瓣7.6高分肯定，可謂實至名歸！

▲陳浩民與韓星秋瓷炫從中、韓語言不通到後來打成一片成好友！(圖/LiTV、艾迪昇提供)

不管拍什麼劇都拿下好成績的陳浩民，尤其在古裝作品上更是品質與收視保證，聊到古裝，陳浩民雖然覺得辛苦，但也已經習慣，「拍『長安三怪探』最苦的應該是背台詞，因為合作演員來自大陸、香港與韓國的瓷炫，一開始大家語言不通，所以前期要做足溝通與準備，不只要熟記自己的台詞，就連對方的台詞也得記下來，我記得有一次，劇本整整三頁紙，得在半小時把六千字背下來，根本考驗自己的功力，學校畢業後，大概就這次背得最快、最緊張了吧！不過也因為這樣，彼此多了交流，劇組感情變得很好了！」，聊到永遠的「六師弟」林子聰，陳浩民早就把他當親弟弟看，「我跟子聰真的合作很久，應該合作超過十多次有了吧！所以默契很好，常常一個眼神、一個動作，就能知道對方下一步的想法，我們私下喜好也有不少相同之處，像我們都愛看足球，也愛吃美食，記得拍『長安三怪探』的地點在象山影視城，旁邊就是個漁港，我們樂得餐餐都吃海鮮，我記得那次拍戲過程，我們天天都一定會有一餐吃海鮮，蠻過癮的！」。

▲「長安三怪探」集集抽絲剝繭揭發真兇讓粉絲讚「零快轉」佳劇。(圖/LiTV、艾迪昇提供)

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日前王晶導演的電影「新版倚天屠龍記」上映，被媒體紛紛延伸相關報導，其中便有報導指出當初「倚天屠龍記」電視版，張無忌一開始是屬意當時29歲的陳浩民擔任，只是因檔期無法配合而邀請吳啟華接任，面對曾詮釋金庸筆下的段譽，以及濟公、孫悟空、哪吒等知名神仙級人物，問陳浩民哪個角色最有感情？「這個問題很難回答也很好回答，每個角色對我而言，都有不可抹滅的感情，很難硬去分出哪個角色更有感情，不過如果大家對這幾個角色都很有印象，我想代表著我就成功了，希望這些角色陪伴大家度過很棒的時光！」陳浩民說。總是保持樂觀態度的陳浩民，私下愛家又寵妻，加上陽光般微笑的不老童顏，因此成為大家心中最佳男神代表，甚至不少是從學生時期到已成家立業的鐵粉支持，陳浩民謙虛說，自己今天的成就，粉絲絕對是最大鼓勵，因此能陪著大家一起長大到變老，他甚感幸福！

▲放閃無界線！陳浩民與蔣麗莎是粉絲心中的最佳夫婦代表！(圖/LiTV、艾迪昇提供)

對粉絲心心念念，未來疫情趨緩及時間允許下，陳浩民也向LiTV承諾要來跟大家見面，「疫情前，我常到台灣，尤其經紀公司艾迪昇在台灣，來這裡就像回第二個家一樣，所以我很想念如家人般的伙伴、粉絲跟好吃的小吃，期待我們快快見面！」陳浩民說。想上網、看電視或滑手機打開APP都沒問題！LiTV提供超過六萬小時以上電影、戲劇、動漫、綜藝、兒童、娛樂新聞等豐富內容讓大家一飽眼福外，本月強打由收視保證的「不老男神」陳浩民領銜，攜手韓星秋瓷炫、袁文康、林子聰等硬底子演員主演，古裝偵探劇「長安三怪探」，免費收看網址：https://bit.ly/3u95Cfj 。或更多詳情請上LiTV粉絲團：https://www.facebook.com/LiTVfans/  查詢。

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家長們都知道腦黃金DHA吧！這個東西對於寶寶的神經功能和是視覺發育都是有很重要的作用的。所以很多媽媽都會額外的買DHA來給孩子補充，但其實不過這種營養素是不需要額外添加的，從日常飲食中就可以補充了。

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首先，西紅柿清洗乾淨之後放入到開水裡面烫一下，將皮去掉。除了西紅柿之外的所有食材都清洗乾淨，然後切成碎。然後將三文魚先放入鍋裏面翻炒一下，炒好之後加入適量的水，大火煮開，將剩下的所有食材都全部加入進去，等待再次煮開之後轉小火慢燉一個小時到一個半小時就可以了。

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便秘是懷孕期間常見的問題之一，女性一旦懷孕，自身的體內激素分泌就會發生變化，女性自身的孕激素水平會增加，可能會影響到食物的消化。孕婦腸道中的水分被吸收，最終就可能出現便秘現象。輕則解便不順；重則長期便秘，不僅會造成腹脹、腹痛等不適，孕婦便秘拉不出怎麼辦？

孕婦便秘的危害

1、增加毒素。孕期便秘會增加准媽媽體內的毒素，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等，從而導致皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生斑點。

2、輕度毒血症。孕期便秘還會引起輕度毒血症癥狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，長時間如此又會導致貧血和營養不良，不利於胎兒的生長發育。

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3、腹痛。妊娠晚期，有的孕婦便秘會越來越嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

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