請問川壓縮腿套運動真的有好處嗎?我看說法很兩極

壓力腿套對於運動後的恢復:

雖然運動表現上的幫助目前尚無定案,但腿套在運動後恢復上的幫助已經過相當多科學實驗證實是可行的,壓力腿套透過其特殊的壓縮編織技術產生連續的壓力差(14-28mmHg)達到促進血液的循環(blood flow)以增強代謝速度並減少運動過程中乳酸堆積,加速疲勞恢復及減輕訓練後延遲性痠痛(DOMS)的程度。

Ali, Caine, and Snow (2007)指出,折返跑及10公里的跑步,有穿上壓縮腿襪的實驗組比起沒有實上壓縮腿襪的控制組,明顯得降低了遲發性肌肉痛(DOMS)。Stellenbosch University大學在2007年的研究更結果,穿著壓縮腿襪有助於運動後乳酸恢復(lactate recovery)的速度。Davies, Thompson, and Cooper (2009)的研究發現,籃網球(Netball)及籃球員進行增強式運動(plyometric exercise)後,穿上壓縮腿套48小時,明顯的降低運動後延遲性酸痛(DOMS)的疼痛現象。

不論是縮短乳酸恢復的時間,或是減少延遲性酸痛(DOMS)的不適感,這意味著我們縮短了自身的恢復時間,除了可以使我們在進行下一場運動或是競賽時能夠擁有更好的狀態,還能減少因為疲勞可能造成運動傷害的機會,這或許可以視為間接提升了運動表現。

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請問川壓縮腿套運動真的有好處嗎?我看說法很兩極

請問壓力腿套對於運動表現有什麼提升呢?

選擇壓力腿套的運動朋友大多都衝著這項產品的兩項特點,一為增進運動表現,二為幫助運動過後的恢復,雖然壓力腿套對於增進運動表現的效果仍是眾說紛紜,但能肯定的是透過腿套緊縮的效果,減少運動中小腿肌肉的晃動。

或許有人想說單單慢跑肌肉能有多大的震動呢?但Boyer & Nigg(2007)指出跑步時地面反作用力其實是超乎你想像的大,尤其是在腳掌觸地(foot contact)階段強大的地面反作用力可高達自身體重的2.5倍之多,如此大的力量在傳遞時會造成下肢肌肉劇烈晃動,小腿肌肉的晃動對於跑步運動影響可真是不小。Coza 與 Nigg(2008)研究發現降低運動時肌肉的晃動可以減少下肢肌群的肌電活化程度,進而減少能量損失並提高跑步的效率。

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請問壓力腿套對於運動表現有什麼提升呢?

請問什麼時候穿上壓力腿套是最好的呢?

運動過程中:如果你想除了疲勞恢復外還能在運動過程中減緩乳酸堆積,就會建議在運動過程中穿上腿套,並選擇壓力值較低(因為運動過程中肌肉會脹大)、且壓力集中在小腿肚的腿套,這樣還可在肌肉作動過程中給予較好的支撐性。
運動後:有人因運動時習慣或對穿著腿套的束縛感感到不適,可在運動後穿著,並選擇壓力值較大並由上到下遞增,即為遠心端壓力大、近心端壓力小,刺激末端血液回流,可達到加速疲勞恢復及減輕訓練後延遲性痠痛(DOMS)的效果。

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請問什麼時候穿上壓力腿套是最好的呢?

請問使用壓力腿套的時候有甚麼是我自己要特別注意的呢?

壓力腿套使用注意事項:

1.穿著時間不宜過長,建議不要超過5-6小時,初次使用者建議不要超過2小時,若發現小腿腫脹或是有頭暈的現象,應立即將它取下。
2.腿套並不是比賽當天穿就可以增加成績的神兵利器,若打算在比賽時穿著應在練習時就穿上讓肌肉與身體可以適應。
3.心血管疾病、或有血壓問題、皮膚病等等的疾病,建議與醫師討論或診斷再決定是否使用。
4.選擇腿套的尺寸需測量小腿肚圍最大處,若剛好介於兩個尺寸間,建議根據使用方式選擇。若是運動中使用,建議選擇大一號;若是運動後使用,建議選擇小一號。如果穿戴之後發現有頭暈現象,代表腿套過緊,可調整大一號。

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請問使用壓力腿套的時候有甚麼是我自己要特別注意的呢?

通常壓縮腿套都神麼時候穿呢?

運動過程中:如果你想除了疲勞恢復外還能在運動過程中減緩乳酸堆積,就會建議在運動過程中穿上腿套,並選擇壓力值較低(因為運動過程中肌肉會脹大)、且壓力集中在小腿肚的腿套,這樣還可在肌肉作動過程中給予較好的支撐性。
運動後:有人因運動時習慣或對穿著腿套的束縛感感到不適,可在運動後穿著,並選擇壓力值較大並由上到下遞增,即為遠心端壓力大、近心端壓力小,刺激末端血液回流,可達到加速疲勞恢復及減輕訓練後延遲性痠痛(DOMS)的效果。

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通常壓縮腿套都神麼時候穿呢?

運動背心裡面該穿什麼內衣?有沒有人能給一點建議呢?

運動背心裡面該穿專為運動設計的緊身衣。
這種緊身衣有如下特點:
1、緊貼肌肉,防止劇烈運動中的肌肉拉傷(主要作用)。
2、吸汗,避免汗液濕滑而引起的意外受傷。
3、避免劇烈運動中的意外暴光。其實它主要的作用就是避免意外受傷的,至於避免暴光倒可能是副作用了。

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運動背心裡面該穿什麼內衣?有沒有人能給一點建議呢?

請問壓力腿套對於運動後的恢復,是真的有效嗎?

雖然運動表現上的幫助目前尚無定案,但腿套在運動後恢復上的幫助已經過相當多科學實驗證實是可行的,壓力腿套透過其特殊的壓縮編織技術產生連續的壓力差(14-28mmHg)達到促進血液的循環(blood flow)以增強代謝速度並減少運動過程中乳酸堆積,加速疲勞恢復及減輕訓練後延遲性痠痛(DOMS)的程度。

Ali, Caine, and Snow (2007)指出,折返跑及10公里的跑步,有穿上壓縮腿襪的實驗組比起沒有實上壓縮腿襪的控制組,明顯得降低了遲發性肌肉痛(DOMS)。Stellenbosch University大學在2007年的研究更結果,穿著壓縮腿襪有助於運動後乳酸恢復(lactate recovery)的速度。Davies, Thompson, and Cooper (2009)的研究發現,籃網球(Netball)及籃球員進行增強式運動(plyometric exercise)後,穿上壓縮腿套48小時,明顯的降低運動後延遲性酸痛(DOMS)的疼痛現象。

不論是縮短乳酸恢復的時間,或是減少延遲性酸痛(DOMS)的不適感,這意味著我們縮短了自身的恢復時間,除了可以使我們在進行下一場運動或是競賽時能夠擁有更好的狀態,還能減少因為疲勞可能造成運動傷害的機會,這或許可以視為間接提升了運動表現。

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請問壓力腿套對於運動後的恢復,是真的有效嗎?

隨著運動風氣越來越盛行,新一代的運動服也隨之誕生,最近最火紅的莫過於壓力服飾,而壓力服飾跟傳統運動服到底有什麼差異呢?

穿著壓力服能夠加速血液回流和組織代謝,並減少肌肉的震動、產生較好的能量回復,同時有減緩疲勞的功能,甚至有些壓力服飾具有骨骼肌輔助功能,順著肌肉走向的線條輔助,不但可給予肌肉支撐,還能幫助肌肉在運動時進行收縮。

然而有利就有弊,機能服飾為了要給予人體一定的壓力值、幫助肌肉收縮,勢必得非常緊身及貼合,在穿脫上容易造成使用者的不便及運動時易感到悶熱或約束感。因此較一般長褲在穿脫上方便,且不易產生悶熱感的壓力腿套就被開發出來了,並且廣受大眾的青睞。

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隨著運動風氣越來越盛行,新一代的運動服也隨之誕生,最近最火紅的莫過於壓力服飾,而壓力服飾跟傳統運動服到底有什麼差異呢?

穿運動內衣,胸部會看起來比較小嗎?

我覺得會看起來比較小
因為運動舒適的關係
設計是針對有包覆性
但是尤其布料舒適排汗
並沒有特別的胸型設計
我都是把襯墊拿起來
運動內衣都是有彈性的材質
所以反而會把胸部壓扁
視覺上真的感覺會比較小耶

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穿運動內衣,胸部會看起來比較小嗎?

壓縮褲裡面要穿內褲嗎各位穿壓縮褲的,裡面穿內褲麼?

穿內褲緊身褲起功能冬季保暖肌肉包裹壓縮褲般夏季穿條短褲更涼快主要取決於習慣我跟傾向於穿短褲另外張照片點組外翻。如果想要買的話我覺得著迷運的東西還滿好用的

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