作者: admin

如今，對產後抑鬱的關注越來越多。本來是好事，可是誤導媽媽們的言論也跟着多起來，就讓人不免擔心了。

有些人說，產後抑鬱是病，得治。把媽媽們嚇得不輕。

寶寶還在肚子里呢，已經開始擔心，我將來可別得這個病啊，嗚嗚嗚。

這樣下去，別說產後抑鬱了，產前都已經抑鬱了好嗎~

小編今天就和大家說說這事兒。

產後抑鬱的癥狀，是產後的正常表現；

產後抑鬱的癥狀，不等於產後抑鬱症；

但是，產後抑鬱的癥狀，如果沒有正確緩解，愈發嚴重，有可能發展成產後抑鬱症。

產後抑鬱的癥狀，是產後的正常表現

小編結合自己和周圍朋友同事的經驗，說說生完寶寶，我們可能會面對的問題。

大家情況不同，歡迎過來人補充哈。

首先，生理方面，整個人變得莫名其妙。

在整個孕期，我們體內的多種激素水平都在增加，逐漸到達頂峰；而分娩后，激素水平又突然下降。

這種快速的變化會直接影響我們的腦部活動，也使情緒變得不受控制，整個人變得莫名其妙的。

也就是說，產後一段時期的情緒低落、憂慮煩躁，都是激素驟變惹的禍。

身體上的不適合疼痛，也會加重煩躁。

第二，心理方面，各種糾結各種擔憂。

儘管我們孕期好好學習、天天向上，做了萬全準備，但當寶寶真的來到身邊，還是會措手不及。

沒有能百分之百準備好的。

寶寶哭、不怎麼哭；睡、不睡；動不停、很少動，都讓我們憂心；

有沒有奶、奶夠不夠、寶寶會不會吃，都讓我們焦慮。

太多的問題和預想的不一樣，多到難以理清頭緒，讓我們挫敗得想哭，覺得自己當不好媽媽。

第三，家庭環境，不幫忙好過幫倒忙。

在實際生活中，周圍環境的推波助瀾，對產後的媽媽來說，才是最可怕的。

別的不說，婆婆一句“你沒奶”，就能成為壓垮我們的最後一根稻草。

真想直接撕：你有你來喂啊！

在這些事情面前，生理、心理上的問題，都會被無限放大，使我們更加痛苦。

情緒低落、憂慮煩躁；想哭；想吵架，你都有？

這些問題都是產後抑鬱的癥狀，而不能表示你得了產後抑鬱症。

●●●

產後抑鬱的癥狀，不等於產後抑鬱症

這兩個詞看起來差不多，實際上相差非常多。

網上隨便一搜，基本上寫的都是產後抑鬱，卻很少有明確說出，“產後抑鬱的癥狀”和“產後抑鬱症”的差別，以及各自含義的。

我們看得似是而非，自然又添了幾分擔心。

其實，產後抑鬱的癥狀，是絕大部分女性在產後都會遇到的問題。

有的地方叫產後沮喪期，也有說法是產後心緒不良、產後情緒失調。

產後2周左右，隨着激素水平趨於穩定；媽媽開始適應自己的新角色，照顧寶寶越來越順手；家人共同努力，順利過渡，讓有寶寶的生活走入正軌。

產後抑鬱的癥狀也會逐漸緩解。

而產後抑鬱症，是一種女性精神障礙，真正到需要治療程度的患者，比例並沒有很高。

產後抑鬱症的患者不僅是情緒問題，還可能出現傷害自己，甚至危及家庭和社會安全的行為。

患者往往不能自行恢復，如果沒有得到及時的關注和適當的治療，病情可能會持續數年之久。

有研究指出，產後抑鬱症與遺傳因素有關，家族中有患抑鬱症的女性，患產後抑鬱症的可能性想對也比較高。

所以媽媽們不要那麼擔心，你不會變成瘋子的。

那些新聞里說的，離家出走啦，自殺啦，之所以會成為新聞，也因為是個別特例啊對不對。

●●●

“癥狀”可能發展成“症”

產後抑鬱的癥狀，絕大部分女性都會經歷，你不是一個人在戰鬥。

可是根據美國心理學會統計，有1/7的女性會因為產後抑鬱的癥狀變得愈發嚴重，而發展成為產後抑鬱症。

那麼，如何才能安全過渡，產後抑鬱的癥狀逐漸緩解，而不是成為產後憂鬱症呢？

小編有一些建議，分享給准媽媽和新媽媽們：

孕期好好做準備

這方面很多准媽媽都做得特別好。寶寶和自己要用的東西都備好了，分娩和新生兒時期相關的知識也了解，產後不至於太過慌亂。

自己學習的同時，也要叫上准爸爸啊。

了解自己的身體

前面說過，產後一段時間內，我們因為激素驟變，會覺得情緒很差。

現在心裏有數了，到那時就不要着急，慢慢度過。

和信任的人在一起

家家有本難念的經，很多時候我們也無奈，但還是盡量選擇信任的人幫助自己，分擔照顧寶寶的工作。

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你沒瘋，你沒病，產後抑鬱是正常的

摘錄自2019年3月18日中央社華盛頓報導

專家18日表示，美國內布拉斯加州發生洪患，波及奧夫特空軍基地，不僅導致基地內建築物受損，因應核攻擊不可或缺的一架飛機也被迫撤離，凸顯氣候變遷對國家安全構成的風險。

路透社報導，美國總統川普一再質疑氣候變遷是人為導致的結果，並對軍事和情報單位評估指這類現象對國安構成風險的說法表示不滿。

為美國領導層提供偵察、情報及戰鬥支援的第55聯隊（55th Wing）發言人韓森（Ryan Hansen）說，上週的「炸彈氣旋」（bomb cyclone）導致奧夫特空軍基地（Offutt Air Force Base）約60處結構泡在水中，其中包括30棟建築。

氣候變遷引發的洪水長期對維吉尼亞州諾福克（Norfolk）等海軍基地的敏感電子設備和機械構成威脅，洪患波及奧夫特空軍基地，提醒外界即便是遠離海岸線的基地，也無法倖免於難。

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美空軍基地水淹成災 凸顯氣候變遷威脅國安

這世上雖然不可避免會有些不好的事，但也總會有溫暖人心的能量在傳遞著…「我很驚訝，我沒想到牠會記得我。」住在美國印第安納州的「鮑勃·霍特」（Bob Hoelter），真的沒料到自己偶然的決定，拯救了一個小生命！

 

1月份的某個寒夜裡，霍特打算出門去距離他家3公里的商店買東西，通常他都是開車去，但那天他突然覺得自己需要鍛鍊鍛鍊，於是決定那就散步去好了，當他走過一座橋時，他突然聽到一陣嗚咽聲從橋下傳來，聽起來相當哀切…

 

 

「我瞪大眼看著河水和岸邊，可是沒看到東西，但我真的聽到了，我就繼續在岸邊四處走走看看。」雖然不確定是誰在求救，但霍特決定要伸出援手！「我掏出隨身攜帶的手電筒，沿著涵洞爬到了下面，終於看見牠了！」

 

 

 

那是一隻小狗，小小身軀不停顫抖，更讓霍特震驚的是，狗狗的嘴巴竟被人用絕緣膠帶給捆了一圈！內心受到衝擊的霍特，趕緊抱起小狗、裹在自己的夾克裡，然後爬回馬路、趕緊跑向附近的格里菲斯動物醫院（Griffith Animal Hospital），邊跑邊祈禱、希望醫院還有人！

 

 

霍特抱著狗狗衝進醫院的那一刻，讓動物醫院的經理「洛芮」（Lori Kovacich）印象深刻，她回憶當時自己連忙接過小狗、交給醫護人員，但還沒來得及留下這位好心人的聯絡方式，霍特見狗狗已經得救，便放心地往商店去了。

 

 

醫護人員趕緊替奄奄一息的小狗進行治療，被膠帶封住的皮膚潰不成形，獸醫判斷才4個月大的狗狗已經受困好幾天，完成傷口清創及包紮後，他們又發現小狗一隻後腿骨折了，必須動手術才行，猜測是有人故意從橋上把狗扔了下去，狗狗沒有掉進水裡、而是摔落地面…實在不懂為何有人忍心傷害無辜幼小的生命？

 

 

後來一對夫婦——醫院老顧客道格和瑪麗（Doug & Mary Witting），看到了洛芮在醫院臉書上PO出關於小狗的資訊，原本他們因為才剛失去愛犬，暫時還不打算養狗，然而他們看到小狗的遭遇，頓時改變了主意，一到醫院見到小狗，就立刻決定要收養牠，並替牠取名「路易」（Louie）。

 

 

 

路易幸運地有了新家，醫院裡的所有人都為牠高興，不過也想知道，當初熱心救了路易的人是誰？

 

 

或許冥冥中有注定，霍特的侄女正巧看到了醫院臉書的貼文，趕緊通知叔叔，當霍特來到醫院，讓人驚喜的是，路易竟一眼認出了自己的救命恩人！

 

 

「我非常驚訝，因為我不覺得牠會記得我…」霍特說，「他們讓牠坐下，但牠直直向我跑來。」路易當場興奮地舔著霍特，不斷向他搖尾致意，場面相當動人。

 

 

看到自己當初救下的狗狗有了一個理想的家，霍特也很高興，但他也說，自己不敢想像要是當天晚上他不是走路、而是開車出門，那就不會聽到路易的求救聲，「我以後要多走走路了，但我希望不要再在橋下發現狗了。」他也慶幸那晚醫院還有人，覺得這實在是「天時地利人和」啊！

 

 

來源：大紀元、FB/Griffith Animal Hospital

 

 

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「被膠帶纏嘴」丟橋下！小奶汪撿回一命「重逢恩人」：我還記得你喔～

一個人的運勢可以影響一個人的一生，運勢可以影響人生的方方面面，好的運勢可以讓你在事業或者工作生活中可以比較順暢的生活，讓你的生活一帆風順，人們在不同的時候運勢是不一樣的，憑直覺選一個幸運錦囊，測你最近有什麼好運發生。

 

 

答案解析

A、

在90天內，你將突破自己的瓶頸。你註定是一個猶豫不決的人。你是一個沒有自己位置的人。你必須學會改變。也許你已經工作了一年了。年底，老闆會給你豐厚的獎勵。因此，你需要更加關注你目前的工作。在不久的將來，你的帳戶會有一筆財富，但這肯定與你的努力成正比。除此之外，還有其他意想不到的運氣。你只能說你的財富在不久的將來是相當不錯的。

 

B、

90天內財運還是很好，你是一個天生命好，自帶財運的人，運勢一直不錯的你在和別人付出同樣努力的情況下，總是會佔有一點優勢，連你自己都很吃驚，同伴更是羨慕不已，不勞而獲躺床上偶爾也能數錢的你，雖然你命裡並不缺錢，總會在需要的時候掉一筆錢下來。但也要更努力一點哦，因為越努力越幸運嘛。

 

C、

你最近的工作生活狀況是順風又順水，新出現的不僅僅是貴人，還有新機會。一個嶄新的狀況出現了，這個貴人不是來自你的老熟人，而是一位新朋友，這位新朋友用自己的方式給你的生活注入了活力。在你眼中，沒有永遠的敵人或朋友，你極其睿智，獨特的領導力與專業的素養能讓你步步高升，並且你懂得利用人際關係實現利益最大化，不僅正職收入會與日俱增，副業投資也能風生水起。

 

D、

最近的你在感情上會迎來好運，你一直在苦苦的追尋那個人但是一直沒有給你機會，你很苦惱。感覺自己有了很多的心思卻沒有得到相對的回報，不過不要洩氣馬上這位元物件就會對你另眼相看了，所以堅持還是很重要的。運勢會逐漸好轉經常會有意想不到的驚喜發生，特別是在工作或者學習中，會有貴人相助，所以好運到來，不妨多給自己找一些機會，並且要好好把握這些機會來改變運勢低迷的狀態。

 

註：心理測試只是提供一定的參照，答案僅供參考，三分天註定，七分靠自己，祝大家開心幸福。

 

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憑直覺選一個幸運錦囊，測你最近有什麼好運發生！

人生走到後來才明白，其實什麼都不重要，只要簡簡單單過日子就好。

門前種花，屋後種菜，夫復何求。

 

想像著時光推移，幾十年後，

忙忙碌碌，就過了一輩子。

那時，你最想要的是什麼呢？

世界之大，你真正需要的，

也許只是一個小院，看繁花爬滿籬笆，

和愛人一起，用最從容的心態敞開心扉，

回歸生命最初的狀態。

 

每天清晨霧氣迷濛的時候，站在院子裡深吸一口空氣，聞著滿是自然清新的花香，傾聽從屋前流過的溪水聲。

 

 

青藤漫過籬笆，翠色慾滴，這時，慵懶的打一個小盹，迷迷糊糊中聽到鳥兒清脆的歌唱。

 

 

午後樹蔭微涼，沐浴花香，

手捧閒書，或品茶，或冥想…

良辰美景，賞心樂事。

 

到了寂靜無人的夜晚時，

一個人抬頭看滿天的繁星點點，

在混合著籬笆邊的花草幽香中，

漸漸進入輕輕柔柔的甜蜜夢鄉。

 

從聞著泥土芳香的

美妙清晨中醒來，

在倦鳥歸巢的啁啾中睡去。

一種說不出的愉悅，

慢慢遍布全身，每一寸時光，

都在心裡鐫刻下永恆的印跡。

 

不需要富麗堂皇的色彩，

只要一個溫暖的小院子；

不一定要面朝大海，

只要每年春暖花開。

 

 

心情不好時，

可以在小院裡走走，

它會幫你趕走悲傷、困惑，

撫慰你的心靈，

讓人感到既祥和又溫馨。

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若你倦了，

就在躺椅上小憩一會兒。

小院的芬芳會輕輕地為你唱催眠曲，

幫你進入甜甜的美夢。

 

人世間太擁擠，只求老去之時，

有自己的一方小天地。

靜靜地走過綠蔭盛夏，

閒看花開花落。

 

如果，想要給小院再添點生氣，

則可以闢出一塊專門的區域，

用於養雞、鴨、鵝等禽類。

 

 

 

或者在裡面種上很多

形態各異的瓜果蔬菜，

在鋼筋水泥構建的世界之外，

勾勒起田園生活的美妙場景。

 

世界再大，

也會感覺疏離；

院子再小，

卻能得到一種靈魂充盈的滿足。

 

 

當你老了，頭髮白了，

小院還會陪伴著你，

聽戲，聽小曲，

回味你的一生，

在窗外的夕陽下，

享受晚景的平和淡然。

 

願你有一處小院，

門前種花，屋後種菜，

養幾隻小雞小狗。

當薔薇爬過了籬笆，

聽清風細語，如飲清茶……

 

 

參考來源 : 今日頭條

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「門前種花，屋後種菜」，夫復何求？人世太擁擠「只求一片小天地」

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經上說：貪財是萬惡之根，貪心與拜偶像一樣，所以主對眾人說：「你們要謹慎自守，免去一切的貪心，因為人的生命不在乎家道豐富」。我們知道人的原罪起先是貪，所以人生下來就有貪慾，那麼若不能得以克制，就不能除去；不能除去，則不能成功。這就需要用知足來克制，用知足來除去。

每個人，都在追求一個完滿的人生。然而，從古自今，一個百分之百完滿的人生是沒有的。

上天不會把所有幸福都集中在一個人身上，得到了愛情未必擁有金錢，擁有金錢未必得到快樂，得到快樂未必擁有健康，擁有健康未必一切都會如願以償。

人生本不苦，苦的是慾望太多；人心本不累，累的是相互攀比。人生之所以煩惱，不是擁有太少，而是貪婪太多。

知足，才是人生尋求快樂的唯一法門。知足者，常樂也。

 

 

古人說：「家財萬貫，日食不過三餐；廣廈千間，夜眠僅需六尺」，我們真的需要很多財富才能快樂嗎？其實不是。

周潤發從身無分文的窮小子，逆襲為身價56億的大富豪，在財富和榮耀面前，他卻看得比誰都通透。周潤發宣布將56億全都捐出去，他說：「所有的錢都不是我的，只是我賺回來的，並不代表我要擁有。」

天王巨星中，最能放下身段的，就是周潤發。他可以穿著一條普通牛仔褲，一件平價超市買的便宜T恤，腳下趿著地攤買的15元的拖鞋，就到街市買菜。他說：「我覺得衣服這些東西，不是穿給別人看的，只要自己覺得舒服就行了，所以我不會買很貴的衣服。」

周潤發出門不坐名車遊艇，更沒有司機保鏢，就喜歡牽著妻子的手，和老百姓一起擠公交、地鐵、渡輪。

 

 

香港人常說：「想要遇見香港明星，就到中環奢侈品店逛街；想要遇見周潤發，就到地鐵、公交站和菜市場。」

周潤發說：「每個人快樂的定義不同，別人或許是賺很多錢，吃名貴鮑魚，開名貴房車，打高爾夫球……我的快樂來自於平淡和簡單，沒病沒痛就已是上天最大的恩賜。我的理想就是做一個快樂的普通人。人越成長，越發現，人生中真正難的不是賺多少錢，而是如何保持住一顆安定的心，過著平凡而快樂的生活。」

越是見過世面的人，越懂得知足，因為他們明白：真正的幸福，不在於擁有多少財富，而在於內心的安定與豐盈。

 

 

什麼是幸福？悠閒的窮人說有錢就是幸福，匆忙的富人說有閒就是幸福，病人說能活著就是幸福，乞丐說能吃上飯就是幸福，失去父母的人說父母健在就是幸福….. .

我們總是仰望和羨慕別人的幸福，其實，一回頭，別人也在仰望和羨慕你的幸福。懂得知足，好好珍惜擁有的一切，才是真正的幸福。

 

 

明朝金溪人胡九韶，家境貧苦，一邊教兒子讀書一邊耕種，只能勉強維持溫飽。但每天黃昏之時，胡九韶都要到門口焚香，感謝上蒼又賜給他一天的清福。

他的妻子笑話他：「我們一日三餐吃的全是菜粥，這叫什麼清福呀？」胡九韶說：「我們有幸生活在太平盛世，沒有戰亂。一家大小有吃有穿，不至於挨餓受凍。家中沒有人生病，也沒有人被關在監獄，這不是清福又是什麼呢？」

林語堂說：「人生幸福，無非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的飯菜；三是聽愛人說情話，四是跟孩子做遊戲。」

幸福，不是房子有多大，而是房子裡的笑聲有多甜。一家人平安健康不是幸福嗎？父母健在不是幸福嗎？有愛人相伴不是幸福嗎？兒女繞膝不是幸福嗎？

幸福不在別處，就在你身邊。知足，就是幸福。

 

 

佛說：「知足之法，即是富樂安穩之處。知足之人，雖臥地上，猶為安樂；不知足者，雖處天堂，亦不稱意。不知足者，雖富而貧；知足之人，雖貧而富。」

懂得知足的人，才是天下最富有的人，因為知足就是他們的富樂安穩之處，不需要過多的物質填補心靈的空虛，他們精神上已經足夠富有。

 

 

弘一法師總是慈眉善目，笑口常開，對自己，對天地，對眾生，他都是發自內心的歡喜。

一天，他的老朋友夏丏尊來看他，吃飯時，只是簡單的一碗白米飯配一碟鹹菜。想到弘一法師出家前山珍海味的生活，夏丏尊心酸不已，問道：「難道你不嫌這鹹菜太咸了嗎？」

弘一法師微笑著說：「咸有鹹的滋味。」

吃完飯，弘一法師倒了一杯白開水，慢悠悠地喝著，樣子很知足。想起法師出家前喝的都是名貴的香茗，夏丏尊皺著眉頭說：「沒有茶葉嗎？這麼淡的白開水，喝得下去嗎？」

弘一法師淡淡一笑，說：「淡有淡的滋味。」

豐子愷知道後，由衷地讚嘆：「人生本如此，鹹淡兩由之。」

人生本就是酸甜苦辣，百味俱全。咸有鹹的滋味，淡有淡的滋味，貧有貧的滋味，富有富的滋味。學會知足，歡歡喜喜過好每一個當下，才能好好走今後的路。

 

 

楊絳一百歲時說：「我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容；我們曾如此盼望外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。」

人，只有一生，追逐太多慾望，只會身心疲憊。幸福，來自於心靈的知足；快樂，來自於精神的富有。

生命是自己的，不是活給別人看的，今天比昨天過得更幸福快樂，便不枉此生了。

 

參考來源：Toutiao

 

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生命是自己的，不是活給別人看的　#人生之所以煩惱，不是擁有太少，而是貪婪太多！