一．精神、身體、物質準備
（一）精神準備
產婦應該要有信心，在精神上和身體上做好準備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生，丈夫應該給孕婦充分的關懷和愛護，周圍的新戚朋友及醫務人員也必須給產婦一定的支持和幫助。實踐證明，思想準備越充分的產婦，難產的發生率越低。
（二）身體準備
（1）睡眠休息：分娩時體力消耗較大，因此分娩前必須保證充足的睡眠時間，適當午睡對分娩也有利。
（2）生活安排：接近預產期的孕婦應盡量不要外出和旅行，但也不要整天卧床休息，輕微的、力所能及的運動還是有好處的。
（3）性生活：臨產前絕對禁忌性生活，免得引起胎膜早破和產時感染。
（4）洗澡：孕婦必須注意身體的清潔，由於產後不能馬上洗澡，因此，住院之前應洗澡，以保持身體的清潔，如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴，以防止濕熱的蒸汽引起孕婦的昏厥。
（5）家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產期間，丈夫盡量不要外出。實在不行，夜間需有其他人陪住，以免半夜發生不測。
（三）物質準備
分娩時所需要的物品，懷孕期間都要陸續準備好，懷孕最後一個月要把這些東西整理歸納，放在家屬都知道，便於拿取的地方。這些東西包括：
（1）證件：產婦的證件：身份證、准生證、孕期保健手冊、門診病歷等。
（2）產婦入院時的用品：面盆、腳盆、牙膏、牙刷、大小毛巾、衛生紙、抽紙、內衣、內褲、長袖睡衣、襪子、月子鞋等，可以適當準備一些分娩時吃的小點心。
（3）嬰兒的用品：毛衫毛褲、包被、尿不濕、濕巾紙、
抽紙、小毛巾，圍嘴等可提前準備好。
Summer
Sunshine
二.對分娩總有恐懼感，該怎樣克服呢
分娩固然痛苦，但並沒有那麼可怕，做好身心準備有助於忍受疼痛。
（一）分娩時對待疼痛要有積極心態，不必害
怕、焦慮。可進行自我暗示和自我安慰，如反覆對自己說：“我不感到痛，我很順利，我每疼痛一次就是向目標邁進一步，就可儘快見到我的寶貝。”
（二）孕前多去熟悉準備分娩醫院的環境，多與醫生交流，確定最適合自己的分娩方式，並根據情況讓醫生指導分娩應該做的準備，如進行呼吸法練習等。
（三）可以向醫生詢問無痛分娩、藥物性鎮痛、非藥物性鎮痛等緩解產痛的方法，也可選擇家屬陪伴待產、自由體位分娩等方式，樹立自然分娩的信心，安全順利地生出寶寶。
三．怎樣度過分娩期
第一次生產，准媽媽對於分娩過程了解少，不免緊張、慌亂，因此，准媽媽可以在分娩前了解一些分娩的常識，以緩解緊張情緒。
我們習慣把產程分為三大部分。第一產程：從規律的宮縮到宮頸口開大至10cm,初產婦一般需8-14小時，經產婦6-8小時。第二產程：胎兒娩出期（≤2小時）。第三產程：胎盤娩出期（≤30分鐘）。
在第一產程中，還會有潛伏期和活躍期，顧名思義，在潛伏期中進展比較慢，從宮頸口開始擴張到開大5-6cm，一般需要7-8小時。這段時間，子宮收縮的強度逐漸加強、頻率逐漸增加，從5-6分鐘一次宮縮逐漸到2-3分鐘一次。在潛伏期時疼痛尚可忍受。活躍期時宮口開得快，疼痛劇烈，很多准媽媽會大聲地呻吟，怎麼辦呢？痛的時候一定要緩慢深呼吸、不要屏氣、不要用力。對，很多人此時會不由自主地用力，但是這時宮口還沒有全部張開，一旦用力過度，會導致宮頸水腫，反而影響了宮頸的擴張。醫生可能會根據條件決定是否需要使用鎮痛方法。
但即便如此，仍然會感到痛，這時正確地運用呼吸法有利於減輕疼痛。在第一產程中，准媽媽主要的任務是吃好、喝好、休息好，補充足夠能量，保存體力，等待寶寶通過這個門口出來。比如可以吃稀飯、麵條、水果、蛋糕和半流質食品。
如果還沒有破水，還要保持多活動，站立、坐、蹲、走都可以，讓身體更舒適，但要注意盡可能地保持上身直立狀態，勤排尿，這樣有利於寶寶在骨盆中下降和旋轉。這階段可多與家人交流，讓自己心情放鬆，保持精神平靜和鬆弛，有信心地堅持很重要，醫生也會根據你的宮縮情況給你檢查，了解宮口開大、胎頭下降的情況和進行胎心監測，了解寶寶的安危。
第二產程，就是胎兒娩出過程了，這時候宮縮會非常強烈，大約1-2分鐘就出現1次持續1分鐘左右的宮縮。准媽媽的任務就是用力！用力！再用力！以增加腹壓幫助他出來，也就是我們所說的屏住呼吸用力解大便的感覺。醫生會在旁邊指導你用力，一定要積極配合好。接着，幸福的那一刻終於到來，寶寶順利降生，新生寶寶並不全是想象中這麼光滑水嫩，有的布滿白色的胎脂，這個對寶寶的皮膚有保護作用，千萬不要將其擦去。助產士會清理他口腔、鼻腔內的羊水，還會拍腳底刺激他哭，幫寶寶剪斷臍帶，清理乾淨，然後包裹好。
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