剖腹產產婦如何坐月子

產後產婦陰道分泌物大大增加，但是隨着身體逐漸康復，惡露的量會有所減少，惡露的顏色應該也會從鮮紅色逐漸變為粉紅色，最後變成黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課，如果發現惡露有異常應該馬上就診。

剖腹產產婦如何坐月子

剖宮產如何坐月子？坐月子是產婦分娩生產完之後的頭等大事。坐好月子，對於產婦體力的恢復、營養的補充、傷口的癒合都具有十分重要的作用。此外坐好月子，對於用母乳餵養的寶寶來說也有間接影響，會影響母乳的數量和質量。下面我們一起看看剖宮產如何坐月子？

1、護理傷口。產後盡量不要有大動作，在咳嗽或大笑的時候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助於減輕疼痛感。好好護理傷口，預防感染。如果出現傷口紅腫甚至發燒等跡象，應該馬上就診。

2、大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便秘也是有利於哺乳。

3、細心觀察惡露。產後產婦陰道分泌物大大增加，但是隨着身體逐漸康復，惡露的量會有所減少，惡露的顏色應該也會從鮮紅色逐漸變為粉紅色，最後變成黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課，如果發現惡露有異常應該馬上就診。

4、可做適量的運動。術后6-8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到醫生認可才可以進行。剖腹產產婦身體若要徹底恢復到孕前水平，視乎個人情況，可能需要幾個月到一年的時間。

5、衣着要寬鬆。產婦應該選擇大一號的系帶子內褲或平腳內褲。

6、身體護理。因為剖宮產的產婦有手術刀口，行動起來會比順產的產婦困難，而且麻醉葯會抑制腸蠕動，易發生腸粘連和脹氣。這就要求坐月子的產婦在條件允許的情況下要多做翻身的動作，切記動作緩慢，別牽動傷口，必要時家裡人可以幫助產婦翻身。另外還要注意產婦的乳房清潔，因為寶寶每次喝奶都會直接接觸乳頭，所以每次在寶寶喝奶前後，產婦都應清潔乳房，保持乾淨。為了讓乳腺通常，還可以幫助產婦按摩乳房，促進奶水分泌。

剖腹產月子注意事項

1、堅持服藥

如果產婦出院的時候，醫生開了在家吃的藥物，要堅持吃，不要一回家就停止服藥。如果在母乳餵養期間，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物。

2、放鬆心態

從醫院回到家后，不要指望自己馬上就能恢復正常。剖腹產後，身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復，所以，要調理好心情，做好“持久戰”的準備。

3、穿大號內褲

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選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內，產婦可能還需要穿着寬鬆的孕婦裝。

4、大量喝水

坐月子期間，產婦要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於哺乳。

5、觀察惡露

陰道出血和分泌物會隨着身體康復而逐漸減少，惡露可能會持續近6周的時間。如果惡露分泌出現異常，就要去醫院進行檢查。

6、保護傷口

如果傷口出現感染的跡象，包括傷口發熱、發紅或腫脹；傷口部位有滲出；出現惡化或突然性疼痛；或者發燒等，要及時就診。

7、不要負重

剖腹產產婦產後不要提舉重物，以免拉扯到傷口。

8、及時活動

不要整天躺在床上，可以有規律地起床四處走走。走路可以促進術后的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。

9、產後避孕

如果在產後感覺很好，經過醫生的同意，產婦可以在產後4-6周恢復同房。但由於許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，最好採取避孕措施。

10、不要開車

在英國，醫生很可能會建議剖腹產產婦在五六周內不要開車，因為身體轉動可能會讓你覺得疼，特別是踩急剎車的時候，會感到非常疼。在中國，雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議，但產婦仍不妨參考英國醫生的做法。如果有任何特殊情況，一定要向醫生諮詢。

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坐月子玩手機對寶寶有害嗎

很多媽咪在月子期間除了照顧寶寶就是吃、喝、睡，日常生活會比較單調，玩手機成為了一大排解空閑時間的方法，但媽咪在玩手機時要注意不要沉迷手游、电子小說之類的東西，以免影響到休息。

坐月子能玩手機嗎

隨着科技的發展，手機已經和電腦一樣非常的普及，甚至比電腦更加的適應現在節奏的，不僅僅一些年輕人，甚至說一些小孩兒中年人，都可能會常常出現手機不離手的情況，手機已經儼然成為我們生活中的一部分，很多朋友即便是在坐月子也可能會出現想玩手機的情況，那麼坐月子能不能玩手機呢？

1、損傷眼睛

坐月子期間，我們得身體合各方面都是勞損比較大的，經過生產的過程對於身體的虧損非常大，所以說這個時候身體各方面機能都比較低下，長時間的玩手機的話，首先刺激的就是我們的眼睛，甚至嚴重者可能會在出月子以後出現眼睛經常流淚甚至眼睛酸痛的情況，這些都是非常有可能的，所以說在這期間盡量不能玩手機。

2、不利恢復

坐月子的作用就是為了我們身體可以快速的恢復，所以說，需要在一個安靜的環境下靜養，這樣才能幫助我們身體的快速恢復，這個時候如果過多地玩手機的話，一方面會刺激我們的眼睛，另一方面會使我們的精神高度緊張，對於我們身體的恢復是非常不利的，所以說鑒於這種情況坐月子的時候，應當少玩或者是不玩手機。

坐月子能不能玩手機？答案是肯定不能。所以說對於坐月子的朋友來說，手機一定要放的離自己很遠才可以。因為像手機電腦這一類的電器用品，它的輻射都是非常大的，一方面對於我們的身體恢復不利，另一方面甚至可能會影響到胎兒的生長發育，所以說在坐月子期間盡量的要離這些有輻射的電器遠一點。

坐月子玩手機對寶寶有害嗎

首先，手機是存在一定輻射的，雖然輻射比較弱，但如果長時間在寶寶身邊使用手機的話也不排除輻射對寶寶大腦造成影響，所以媽咪在玩手機的時候要盡量遠離寶寶。

此外，手機在接通電話的那一刻輻射是最大的，所以媽咪在用手機打電話的時候不要將手機放到寶寶的耳邊，或者在寶寶身邊用手機播放音樂都是不太好的。

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更值得注意的是，媽咪們都喜歡用手機給寶寶拍照，此時初生寶寶的器官、組織發育不完全。眼睛視網膜上的視覺細胞功能還未穩定，強烈的电子閃光對視覺細胞產生衝擊或損傷，把握不好的話也容易影響寶寶的視力，所以媽咪用手機或ipad給寶寶拍照時要注意關閉散光等和聲音。

坐月子怎麼玩手機比較好

月子期間，媽咪玩手機時要適當，不要玩太長時間，注意休息。用手機打電話也是可以的，不過最好在手機接通時后掛電話時盡量遠離手機，因為此時手機的輻射是最大的。玩手機最好在以下情況：

1、手機充滿電后再玩。手機在剩下一格電的時候輻射是非常大的，媽咪在玩之前要先把手機充滿電，電量過少時也最好不要玩。

2、休息足后再玩。很多媽咪在月子期間除了照顧寶寶就是吃、喝、睡，日常生活會比較單調，玩手機成為了一大排解空閑時間的方法，但媽咪在玩手機時要注意不要沉迷手游、电子小說之類的東西，以免影響到休息。

3、用耳機線接電話。很多媽咪會和自己的親人朋友用手機聊上一段時間，這個時間最好用耳機線，這樣能降低電磁波直接對大腦的輻射，也方便做其他的事情，但要注意不要音量太大。

4、睡前玩手機要洗臉。睡前玩手機、iPad是絕大部分人的愛好，更何況是一天辛苦照顧寶寶的媽咪。但如果在睡前玩手機的話，手機關機后最好去洗洗臉，因為手機輻射在臉上，容易長痘，在睡前要對皮膚做簡單清潔。

5、適當走動。媽咪在玩手機15分鐘左右，應該四周走動一下，活動活動筋骨，聽說眼睛向遠眺望，能夠緩解眼睛的疲勞。

坐月子玩手機要注意什麼

月子期間是媽咪最好的修養期，媽咪要注意休息，如果玩手機的話也要注意一些必要注意事項，以免自己的健康受到影響。

1、注意控制時間。一般媽咪玩手機、ipad的時間不要超過半小時，最好每隔10分鐘休息一次，可以去看看寶寶或者看書打發時間、做做簡單運動放鬆筋骨。

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冬天時產婦怎樣科學坐月子

母體因生產而氣血大虧，所以說產後宜補，但有些產婦為了快速瘦身，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急於求成只會雪上加霜。而且產婦吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。

冬天時產婦怎樣科學坐月子

冬季新媽媽怎麼科學坐月子呢？在寒冷的冬季，是不是只要每天呆在被窩裡，捂得嚴嚴實實就萬無一失呢？冬天坐月子需遵守以下注意事項：

1、室內環境要溫暖濕潤

冬季坐月子的重點是要保暖。室內溫度以20～25為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%～65%為宜。

產婦和新生兒所在的房間最好能夠有充足的陽光，這樣可讓產婦感到心情舒暢，並且有利於觀察寶寶的一些變化。另外，室內的盆花不宜過多。因為在光照適度的時候，室內的綠色植物就像一個天然氧吧；而光照不足時植物則吸入氧氣，放出二氧化碳。

2、衣褲要寬鬆舒適

冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒時容易着涼。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。

產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衣以方便哺乳。由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲。冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在陽光下曝晒以達到除菌效果。為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。

俗話說“寒從腳底生”，而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準備一件睡袍，半夜起來餵奶要及時穿上，以免受寒。可穿着有收身效果的內褲和產後束身褲，以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。

3、被子要薄，床別太軟

外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝晒一次。產後為了保護腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側卧位或半坐卧位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。

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4、水溫適宜，注意防風

產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發玻但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20后再進入。

水溫以37左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以5～10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。洗浴必須淋浴，不能坐裕洗后儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服后再走出浴室，避免身體着涼或被風吹着。注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。

5、營養要均衡，果蔬不可少

坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾玻產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。

坐月子能吃鹽嗎

攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎髒的負擔、體內電解質不平衡，尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時出現妊娠高血壓等，如果有這些情況，在鹽分的攝取上就要嚴格控制。

坐月子能瘦身嗎

母體因生產而氣血大虧，所以說產後宜補，但有些產婦為了快速瘦身，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急於求成只會雪上加霜。而且產婦吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。此外，坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。

因此，產婦如果想要瘦身，最好等出了月子后再考慮。

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痔瘡一直是許多人難以說出口的隱疾，所謂「十人九痔」，就能知道飽受痔瘡困擾的人有多少。根據統計，台灣痔瘡罹患率高達 86%，孕產婦也有高達 76％曾出現過痔瘡症狀，可說是孕產婦的夢靨。如何預防呢？專家告訴你。

豐榮醫院大腸直腸外科主治醫師鄭智勇指出，久坐、不運動、喝水少、經常便秘及腹瀉、懷孕、體重過重、有家族史者、好吃辛辣和含咖啡因的食物、肛門直腸血流不暢者等，都是痔瘡的高危險族群。

孕期產後「痔瘡」發生高率的 5 原因

而辛辛苦苦懷孕、產子的孕產婦，為何會成為痔瘡的高危險族群呢？他進一步解釋，一般來說，女性得痔瘡的比率大約是男性的 2 倍，主要原因是懷孕生產時壓迫肛門血液循環所致，此外也與以下幾點有關：

1. 懷孕時因子宮膨大、腹壓增加，造成直腸肛門壓力上升，將肛管內的軟組織擠出肛門，形成脫垂。
2. 懷孕期間骨盆腔的血流增加，肛門處的血流量自然也倍增，使得痔瘡組織內的血管更腫脹。
3. 孕期的便秘加劇，使得痔瘡更容易好發。
4. 生產時因鬆弛素分泌，使得骨盆腔肌肉變得鬆弛，讓痔瘡脫出。
5. 自然產時，在用力將胎兒推出同時也將痔瘡推出肛門。

痔瘡治療前，先依嚴重程度區分 4 級

這時，在排便時會出現鮮紅色的血、肛門處有紅腫異物感、出現觸痛或持續性疼痛，以及肛門有搔癢灼熱感、有塊狀物從肛門脫出等症狀。臨床上，將痔瘡依嚴重程度區分為 4 級：

• 第一級：痔瘡仍在直腸內，未超過肛門口。
• 第二級：用力或解便時痔瘡可能會脫出肛門口，且會自己回縮。
• 第三級：痔瘡脫出肛門口後無法自行回縮，須藉由外力將痔瘡推回。
• 第四級：痔瘡完全脫出肛門口無法推回肛門內。

鄭智勇醫師表示，若痔瘡不痛不癢、不影響生活時無需積極處理，但若是痔瘡持續脫出、出血甚至疼痛、常有血便時就建議積極治療，同時請醫師鑑別診斷是否與大腸息肉或癌症有關。

痔瘡不治療，可能導致貧血、排便不順

如果痔瘡較為嚴重，已經影響生活品質，卻仍不願意治療，對於健康是一種危害。鄭智勇醫師提到，長期血便易出現缺鐵性貧血。當貧血嚴重時，會出現面色蒼白、噁心、心率加快、倦怠乏力、食欲不振、暈眩休克等後果。

鄭智勇醫師說：「痔瘡導致肛門疼痛，會造成排便困難。這時，患者若持續用力、長時間久坐久蹲等，想順利排乾淨，也可能發生心跳加快，導致腦出血、腦栓塞等憾事。」

孕期產後預防痔瘡 3 原則

如何預防痔瘡呢？鄭智勇醫師提醒，孕產婦的痔瘡形成與懷孕生產時壓迫肛門血液循環所致，在預防上，除了多喝水、適當運動、戒除菸酒、避免刺激性食物等，孕產婦更注意 3 原則，才能避免痔瘡成為生產後遺症。

1.多吃高纖維蔬果，避免便秘

鄭智勇醫師表示，孕婦便秘的比率不低，原因和子宮變大壓迫腸道，以及荷爾蒙改變有關。懷孕後黃體素會增加，黃體素會讓水分滯留體內，使腸內糞便水分減少，很容易出現硬便不易排出。

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建議於懷孕或產後休養期間，多喝水、吃大量蔬果、補充纖維質，促進腸道蠕動，幫助排便順暢；必要時，也可以補充，或請醫師開立軟便劑、輕瀉劑等。他提醒，解便時也應注意出力動作與時間，用力過猛也容易發生。

2.別久坐久站，避免肛門局部淤滯

鄭智勇醫師指出，久站或久坐會造成肛門血液循環淤滯，在血液循環不佳的狀況下，就容易產生痔瘡。孕產婦因為活動不便、身體虛弱，較容易有久坐的機會，也就成為痔瘡候選人。

他建議，養成規律運動習慣，散步、快走都是很不錯的運動，能促進肛門周圍組織的血液循環，避免痔瘡內的血管屈張惡化；坐姿應採舒適姿態，勿坐超過 1 小時以上，以免影響肛門周圍血流循環。

3.保持肛門周邊清潔，天天溫水坐浴

鄭智勇醫師提醒，維持肛門周清潔也是相當重要。排便後可用溫水沖洗肛門，並用毛巾或衛生紙輕壓；在沒辦法使用溫水沖洗時，可用濕紙巾擦拭肛門。盡量不要用乾衛生紙反覆擦拭，可能會加劇痔瘡出血。

建議每天以臉盆裝比體溫稍高的溫水，進行溫水坐浴 1～2 次、每次 10〜15 分鐘。「溫水坐浴可增進肛門周邊的血液循環、軟化痔瘡內血栓等作用。產後婦女使用，也可加速傷口恢復。」

鄭智勇醫師呼籲，孕產婦應調整生活步調，避免過度疲勞，並維持良好的情緒，都有助於預防痔瘡的發生。通常產後 3 到 6 個月之間，骨盆腔器官會逐漸復位，脫垂的痔瘡也會有所改善，若超過 6 個月仍有痔瘡問題，應就醫處置。

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

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孕期產後痔瘡困擾大！專家盤點預防痔瘡 3 關鍵

國內昨日出現 2 歲兒童重症個案，各界也擔心 Omicron 會對尚未接種疫苗兒童帶來嚴重威脅，指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞今（17日）表示，兒童該如何防範，可分為確診、未確診兩種情況。

羅一鈞指出，已經確診居家照護部分，家長可以注意相關警示徵兆，有開會和兒科醫學會專科醫師們討論，幫大家提醒一些建議，星期三下午會再開會和各衛生局、指揮官做討論，讓居家照護的兒童可以妥善的進行相關執行面、流程。

至於未確診在家居隔兒童，要注意和確診家人可以區隔開，不要共餐、共同接觸，以降低感染風險，如果有重疊使用空間要盡可能做好清消、避免小朋友染疫。

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兒童、青少年更新至昨天有 2208 例 0 至18 歲確診，其中本土佔 1761，當中有 2006 為無症狀、輕症，有兩例分別為中、重症。

文／李祉函

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COVID-19／未確診居隔兒童怎防範？羅一鈞揭幾點注意事項

本土疫情連日破千例，尚未接種疫苗兒童也成為高風險族群，而食藥署今（17日）公布，邀請國內臨床醫學、小兒醫學、感染醫學等領域專家召開專家會議，討論是否同意核准莫德納疫苗適用於 6 至 11 歲兒童的主動免疫接種以預防。

指揮中心研發組副組長吳秀梅表示，今日上午食藥署召開專家會議，考量安全性、有效性等需求，同意 6 歲以上兒童疫苗使用，劑量為成人及青少年的一半，兩劑之間需間隔 28 天。

食藥署表示，經審查莫德納疫苗在 6 至 11 歲兒童所進行的一項第二 / 三期臨床試驗，試驗結果顯示，6 至 11 歲兒童試驗組所誘發的中和抗體免疫原性結果，不劣於原療效試驗中 18 至 25 歲青少年及成人試驗組的免疫原性結果；安全性資料方面，兒童組除發燒的比例較成年組略高外，兩組發生不良反應的比例相近，大多屬於輕微、暫時性的不良反應。

經整體評估其有效性及安全性，並考量國內緊急公共衛生需求，與會專家建議核准莫德納疫苗可適用於 6 至 11 歲兒童的基礎接種，用法用量為施打兩劑，每劑 0.25 毫升 (含 50 微克的 mRNA，為成人劑量的一半)，兩劑施打間隔 28 天。

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    食藥署表示，在 6 至 11 歲兒童的臨床試驗中，受試者最常見的不良反應為注射部位疼痛、疲勞、、肌痛、畏寒、噁心 / 嘔吐、腋窩腫脹 / 壓痛、、注射部位紅斑、注射部位腫脹和關節痛，與成年人試驗結果相近，未偵測到新的重大安全疑慮。未來食藥署將持續監控國內外接種 COVID-19 疫苗的安全警訊，分析評估疫苗不良事件通報資料，執行安全監視機制，保障民眾接種疫苗之安全。

至於何時開打？指揮官陳時中回應，施打方式、能否施打還在等候 ACIP 委員做決定，決定要打時可做意願調查以及簽寫同意書等工作，我們還在加緊行政作業。

文、圖／李祉函

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COVID-19／6-11 歲兒童可打莫德納疫苗！打半劑量、兩劑需間隔 28 天

本土疫情連日破千例，而根據美國醫學協會刊登一項研究顯示，Omicron 更有可能在兒童中引起上呼吸道感染，進而使兒童出現心臟病及其他並發症發作的風險。

 Omicron 讓兒童更易出現哮吼

研究人員表示，由於兒童呼吸道較狹窄，因此上呼吸道感染更容易出現併發症，研究發現染疫兒童出現上呼吸道感染比率從 2020 年 3 月至 2021 年 5 月的 1.5% 上升至 2021 年 12 月至 2022 年 2 月的 4.1%。

因染疫疾上呼吸道感染住院的兒童中，有 21.1% 出現重症，需要採取輔助措施幫助孩童呼吸，此外，美國 CDC 也表示，在 Omicron 為主流病毒株時期，兒童因新冠肺炎住院的可能性是 Delta 時期的 4 倍。

研究人員表示，Omicron 可能比肺部更容易感染上呼吸道，從而降低了嚴重的肺部疾病的風險，但增加了上呼吸道疾病的風險，尤其上呼吸道疾病更容易發生在兒童。

目前美國 5 歲以下孩童上未接種疫苗，台灣則是 12 歲以下孩童暫時不能接種新冠肺炎疫苗，不少家長也擔心，尚未接種疫苗的寶貝們恐成為染疫高危險族群，面對來勢洶洶的疫情，根據《富比士》報導，美國兒科學會全國發言人 Natasha Burgert 也給出幾點意見，幫助家長確保孩童安全。

懷孕期間接種新冠疫苗

為了保護胎兒不要感染，建議準媽咪們懷孕時應接種新冠肺炎疫苗，研究一直表明染疫孕婦對母嬰健康的風險更高，懷孕期間接種疫苗也能迅速保護嬰兒免受病毒侵害，研究表明，孕婦通過胎盤將持久抗體傳遞給胎兒，這些抗體在出生後的幾個月內能保護新生兒不會染疫。

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照顧兒童者也應接種新冠疫苗

這是一種保護策略，助於兒童不易染病，若父母、孩童照顧者皆接種疫苗，對於孩童就像是行成保護罩，降低感染風險。

新冠肺炎容易在家中傳播，而根據研究表示，若成年人接種，傳給高風險族群的機率會降低，因此，在幼兒園、家中、兒童中心等許多孩童聚集場所，建議照顧者都要打滿新冠肺炎疫苗。

維持好免疫力

當家中有未接種疫苗的孩童，家長可以透過以下幾種方式增強孩子免疫力，降低染疫機率：

• 睡眠充足：充足睡眠能維持免疫系統的正常運作，嬰兒每天需要 12 至15 小時的總睡眠時間、幼兒需要 11 到 14 小時的總睡眠時間、小學生需要 9 到 11 個小時的夜間睡眠，而青少年需要 8 到 10 個小時。
• 飲食：補充維生素C、維生素D以及鋅能更提升免疫力。（相關文章：）
• 日常運動：運動能夠刺激啟動免疫細胞的激素、增強免疫力。

文／李祉函

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COVID-19／Omicron 更易致上呼吸道感染！兒童尚未接種疫苗，專家揭如何確保安全

國內本土疫情升溫，尤其孕婦確診後發生併發症風險高，該如何照護？指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞今（15日）表示，依照懷孕週數進行分流，36 週以上再到醫院，羅一鈞也說明相關照護指引。

中央流行疫情指揮中心今（15）日表示，為擴大醫療應變量能，強化輕重症分流，以確保醫療量能及確定病例即時獲得醫療照護，昨（14）日調整 確定病例輕重症分流收治條件，醫院收治中重症、高齡（70 歲以上）、血液透析、懷孕 36 週以上確診者；其餘依條件收治至加強版集中檢疫所 / 防疫旅館或居家照護管理。指揮中心說明如下：

• (一)懷孕染疫之併發症風險高，近預產期者也隨時可能有生產照護需要，較不適合居家照護模式。
• (二)孕婦如確診，先依週數(36週)分流到加強型集檢所/防疫旅館或醫院。至加強型集檢所/防疫旅館者，除每日健康關懷，負責醫院會例行照會婦產科醫師視訊或到所會診，評估有需要住院觀察/治療者，會轉送醫院收治。
• (三)所有加強型集檢所/防疫旅館均已與醫院設綠色通道，因應緊急醫療後送需求，請入住民眾安心。

指揮中心指出，將持續視疫情變化滾動式調整確診病例照護措施，以兼顧病人安全及醫療量能。

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文、圖／李祉函

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COVID-19／孕婦確診如何照護？羅一鈞：依照懷孕週數分流

當媽媽真的很不容易，不僅要解鎖孩子每個階段的問題，還要消化「過多的關心」與「建議式教養」。育兒第一關碰到的是「副食品」，許多媽媽經常等孩子晚上睡了，挑著夜燈開始製備，或是買很多寶寶粥囤貨，難道沒有更輕鬆的方式嗎？我在育兒期間是如何讓女兒與大人輕鬆共食，在此也分享給大家，讓我們一起甩開舊觀念，當個快樂媽咪。

寶寶對大人食物很有興趣，副食品可以提早給嗎？

4~6 個月是寶寶開始補充副食品的時間，配方奶寶寶 4 個月起可以開始食用，純母乳寶寶可以 6 個月再開始。我的女兒主要喝母奶，只有睡前給予配方奶，所以在 5 個月才開始吃副食品。就算寶寶對大人食物很感興趣，也一定要在四個月後再給予，一歲以前仍是以奶為主，一歲後幾乎與大人一樣，正常吃三餐，奶可以睡前再喝。

先知道寶寶需要的重點營養，再給予寶寶副食品

調查發現，嬰幼兒時期最容易缺乏的營養素是維生素 D、鈣質、鐵質，因此添加副食品時，食材選用上以這個方向做補強，讓寶寶營養達到需求。

• 維生素 D

研究發現，純母乳寶寶比較容易缺乏，因母乳中維生素 D 含量較少。維生素 D 不足容易情緒不安、免疫力低、皮膚乾燥等影響。可以選擇黑木耳、大豆、菇類、鮭魚、蛋黃等。

• 鈣質

攝取足夠的鈣質，有助於寶寶 6～7 個月的長牙，也能幫助睡眠比較安穩。可以多補充板豆腐、豆乾、魚類、蝦皮、深綠色蔬菜等。

• 鐵質

6 個月大後的嬰幼兒對鐵質的需求大增，由每日 7 毫克上升至 10 毫克，若鐵攝取不足會容易疲倦、貧血、學習力及認知力下降，而缺鐵性貧血最常發生在 6 個月到 3 歲大的幼兒。平日飲食中可多攝取富含鐵的食物，如牛肉、豬肉、莧菜、紫菜等。

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食材種類多變化，讓身體認識食物

開始給予女兒副食品並沒有從十倍粥、五倍粥開始，更沒有依照三天持續同食材，也不曾給予米精、麥精等食物。我認為吃是一件快樂的事，沒有這麼的複雜，若換成一般人同樣食物吃三天應該都受不了。秉持以原型食材呈現，初期以淺嚐一口為主，讓身體去認識食物的味道就好。如用白飯熬粥，米湯加一點米粒就是最好的開始。

親子共食可以更快樂

七~八個月後，副食品越吃越好，製備上也以「親子共食」製備。烹煮料理時，先把小孩的份量裝好，再添加大人口味的調味料，完全不用再額外準備，一來讓孩子覺得跟大人吃得一樣，二來準備很輕鬆。若出門外食才會用上寶寶粥或把食物過水再給寶寶食用。

4~9 個月是訓練寶寶免疫耐受黃金時期，越早接觸越不易過敏

越害怕食物，越晚給則越容易發生。4~9 個月是訓練寶寶免疫耐受性的黃金時期，必須讓腸胃去認識及接觸新食物，所以只要是天然食材，即使是海鮮都可以讓寶寶淺嚐。平時養成紀錄飲食的習慣，可以從中抓出造成過敏的食物。

營養師小提醒

育兒沒有制式規定，更沒有屬於哪一派別，只要寶寶願意吃，準備的人也輕鬆，就是最好的方式。唯獨一歲以前不可以食用蜂蜜，蜂蜜中含有肉毒桿菌孢子，會分泌肉毒桿菌神經毒素，嚴重會致死。

文／馬鳳吟　圖／蘇鈺婷

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