視覺

我們常見的頭髮顏色就是黑色，在現在我們常見的髮色就是棕色、亞麻色雖然不同與黑色很溫柔顯氣質，但是時間長了我們看的多了就會感覺這些太普通了。我們也可換一下其他色系的顏色，時髦洋氣又很高級，小編給大家帶來了幾款2022非常流行的髮色，來看一下你喜歡哪個。

沙金色

混血感非常強的沙金色染上去特別顯白，淺色系的頭髮真的時髦又洋氣，十足的歐美范，初春必選的髮色，給人一種女團的即視感。但是需要漂髮，可以接受的姐妹們要安排上這個啊。

這個沙金色的霧感質地非常顯白，又給人一種夢幻浪漫的感覺，很是溫柔，酷颯的小姐姐染上又是氣場十足，可以看出來這個髮色很百搭，可以輕松的駕馭，而且也很好搭配衣服。

焦糖色

混血感非常強的沙金色染上去特別顯白，淺色系的頭髮真的時髦又洋氣，十足的歐美范，初春必選的髮色，給人一種女團的即視感。

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樹莓粉紫色

黃黑皮也適合的樹莓粉紫色非常顯白，不用漂就可以做的顏色，不會損傷我們的頭髮。我們在街上常見的顏色就是亞麻色、棕色，雖然不是黑色但是時間長了也會看膩， 這款樹莓粉紫色洋氣又高級，雖然偏紫色系但是一點也不張揚，反而很低調，給人非常美好的感覺。

染這個髮色你就是溫柔又甜美的紫色系女孩，這個很襯我們的膚色，黃黑皮的姐妹也可以駕馭，搭配上合適的妝容，會更能凸顯自身的氣質，優雅又時髦。

看著很有活力，在人群中雖然不高調但也能讓人一眼就注意到，很是吸人眼球，樹莓粉紫色是越掉越好看的顏色，完全不用擔心會變成黃頭髮。

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珊瑚棕色

時尚感十足的珊瑚棕色很顯白，如果是長髮的姐妹染這個顏色一定要搭配上卷髮，那氣質真的是絕了。 這個也不怎麼挑膚色，不管是膚色還是微微偏深色的皮膚都可以駕馭，黃皮妹子染這個髮色會讓自己看著好看很多，不會很黃，我們可以搭配妝容，高級又顯氣質。

這款髮色同樣是不用漂就可以染的顏色，姐妹們如果想要一款凸顯髮質、掉色慢又很百搭的髮色，那選這個珊瑚棕色一定沒錯。

櫻花粉

迪士尼在逃公主的感覺，非常仙氣的一款髮色很顯白，這個櫻花粉很獨特，它的這個里面特意加了一點點的灰色進行柔和，不會讓這個顏色看起來很跳脫。

加入了灰色的櫻花粉充滿了霧感，給人一種很朦朧很神秘的感覺，因為自帶霧感，所以它的透光性是很好的。做這個髮色可以凸顯出你滿滿的少女心，在陽光下是很通透的淺粉色，在室內就是微微偏橘色的感覺，非常好看。

銀亞麻灰棕

不同于其他的亞麻灰棕色， 這個是銀亞麻灰棕色，屬于冷色調，在冷光下會非常顯白，在陽光下會更加的吸睛，而且不挑膚色。

不管搭配什麼顏色都是非常百搭，染這個顏色穿衣服不用愁，它是這三種顏色的結合體，但看上去灰色會更加的多一點，也有點像霧棕色，尤其是在室外會更加明顯，可以很好的提亮膚色。 素顏也可以駕馭，黃黑皮染會更偏向歐美風，時髦又高級，搭配上妝容，怎麼看都很驚艷。

這幾款髮色不管是哪一款都非常的好看，不會很容的就撞色，低調不張揚的同時又散髮著它獨特的氣質很是高級，喜歡的姐妹們就趕緊安排起來吧。

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根據統計，亞洲地區兒童近視比例高，蘆竹大學眼科林岫儀院長指出，若學童近視沒有適當控制，未來恐怕會引起、，甚至提早發生。

學童近視不控制 當心黃斑部病變、視網膜剝離

林岫儀院長解釋，小朋友近視的主要原因是「軸性生長」，眼球如果在正確使用、調節力正常的情況下，會照正常的速率生長。

不過當小朋友長期、長時間地近距離看手機、閱讀時，會造成睫狀肌經常處於緊繃狀態。此時若沒有積極治療及控制，原本健康圓形的眼球，會開始不正常地快速地增長，變成像橄欖球一樣的橢圓形，「這樣的軸性增長，我們稱作『軸性近視』，也是現在台灣學童近視的主因。」

林岫儀院長指出，「當學童確診近視，卻沒有及早控制的話，眼球生長就會開始有變形的狀況，且這些變化是不可逆的，越早近視，將來就越容易變成高度近視。」

一般來說，500 度以上就是高度近視，而高度近視不但容易導致白內障的提早發生，且引起黃斑部病變、視網膜剝離、青光眼等併發症的機率也比一般人高，嚴重者甚至會導致永久的視力傷害。

父母高度近視者 孩子近視比例較高

造成學童近視的原因，主要是長時間、近距離的用眼習慣，不過根據研究發現，若父母皆有高度近視的話，孩子也有較高比例會近視。

林岫儀院長也提醒，如果父母親有高度近視，小朋友要特別早開始做檢查、追蹤，從小就要注意近視的預防及控制問題。

學童近視控制方式 有更多新選擇！

目前大部分民眾所熟知的學童近視控制方式有長效型散瞳劑，看遠須搭配眼鏡使用。另外，還有角膜塑型片及控制型眼鏡，林岫儀院長表示，控制型眼鏡雖然是眼鏡的外觀，但它其實有經過特殊設計、周邊離焦的原理在裡面。

除了上述提及的幾種方式，最近還有軟式的近視控制專用日拋，林岫儀院長近一步解釋，近視控制專用日拋也是利用周邊離焦的原理設計，讓中心焦點落在視網膜上，而周邊的焦點落在視網膜之前，以控制眼軸的增長速度，來達到不錯的近視控制效果。

圖說 / 此處的框架眼鏡為有控制近視功能的框架眼鏡

同時，林岫儀院長也指出，近視控制專用日拋是軟式的隱形眼鏡，用完即拋，不需要清潔十分方便，也相對舒適，只要經過專業醫師詳細評估，就可以安心讓孩子配戴。惟須注意配戴及摘取時的手部清潔，切勿重複使用。

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至於這麼多治療近視的選擇，父母要怎幫孩子挑選呢？林岫儀院長說明，除了檢查結果之外，同時也要依小朋友的生活型態、綜合評估後，才能給予適合個人的「客製化」矯治方案。

一般低度數且可以好好配戴眼鏡小朋友，通常會從長效散瞳劑搭配眼鏡入手；但有些小朋友喜歡運動，不願意戴眼鏡或點散瞳劑，加上疫情期間戴口罩，眼鏡容易起霧感到麻煩等，選擇夜戴型的角膜塑型或上述的近視控制專用日拋的小朋友也變多了。不過如果睡眠時間不固定、或習慣不好無法配合清潔的小朋友，可能就不太適合角膜塑型，建議可以考慮其他治療方式。

使用近視控制專用日拋 應該注意的幾件事情

林岫儀院長提醒，雖然近視控制專用日拋無須清潔保養，但配戴及摘取時「雙手的清潔」是很重要的，一定要先使用洗手乳或肥皂洗淨雙手並擦乾，才能拿取鏡片。另外，配戴近視控制專用日拋時，要避免在眼球上摩擦，也切勿配戴其睡過夜和游泳等。而配戴過程中若出現任何不適，應立即停止配戴並回診做檢查，交由專業醫師診斷。

近視控制專用日拋每日建議配戴時間為 10 至 15 個小時，基本上從早上起來就可以開始戴，到晚上洗澡睡覺前再取下即可。林岫儀院長補充，由於近視控制是長期療程，建議每天都要配戴 (除非小朋友偶爾不舒服，可以休息一天)，而且至少要持續配戴到 15、16 歲，由醫師評估是否還有近視增加的風險，再根據個人的情況決定是否要繼續配戴，或改為其他的矯正方式。另外，醫師也提醒，定期追蹤很重要，建議至少 1 至 1 個半月要回診一次。

台近視兒童比率亞洲前幾名 林岫儀：與生活習慣有關

林岫儀院長表示，有許多關於近視研究的文獻上顯示，亞洲地區國家的學童近視盛行率是領先世界各國的。而台灣兒童近視比例高的原因可能與生活型態、很早就開始讀書有關。

相對於歐美地區，小朋友下課後就去運動、打球，亞洲地區對於學業要求較高，所以，不只是台灣，包括日本、韓國、新加坡等亞洲地區國家，學童近視盛行率也相當高。由此可見，想要有效預防學童近視加深，除了正確遵醫囑矯正，生活上用眼習慣的改變也是十分重要的！

維持良好用眼習慣 避免近視再加深！

維持良好的用眼習慣是根本，提醒家長們一定要記得讓小朋友減少「長時間近距離用眼」，並保持 30 至 40 公分的「用眼距離」。同時也建議每天都要幫小朋友安排戶外活動，散步也可以，多多遠眺讓眼睛放鬆。

林岫儀院長強調，學童近視控制療程中，定期回診追蹤是必不可少的，至少每一至三個月要到專業眼科院所檢查，讓醫師評估小朋友的度數、眼軸發展是否在正常軌道上，才能在近視度數控制偏離軌道時及時拉回，達到良好的控制效果。

文／李祉函 圖／何宜庭

台灣兒童近視盛行率亞洲區數一數二！專家詳解控制近視方式有哪些？

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淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

便祕問題普遍存在於國內孩童身上，據統計，台灣兒童便祕盛行率約 30%，平均每 3 個小病人就有 1 個因為便祕看診。孩子「嗯」不出來問題大，中醫師提醒，不妨用中藥改善便秘問題。

兒童便祕影響大，與成長、學習、睡眠有關

花蓮慈濟醫院中醫兒科主任楊成湛表示，研究發現，慢性便祕的孩童中，有接近兩成出現體重過輕的情形。顯示孩子「嗯」不出來，不僅僅是排便問題，而是與孩子成長發育拖不了干係。

楊成湛指出，所謂的「兒童」，就是孩童有排便不順，或排便困難超過 2 週，且伴隨腹痛、肛門痛、肛裂，甚至造成腹痛、解便時出血等不適症狀。

孩子若是有長期便祕問題，還會造成噁心、食慾不振，因為營養吸收力變差，體重也會減輕，連帶影響生長發育；而滿腹「便」意，易使小孩心情煩躁，甚至無法集中注意力，影響睡眠和學習表現。

善用中醫藥方補虛瀉實，幫助孩子發育

用中醫藥治療便祕的優點，在於有多種方藥可靈活選擇應用，補虛瀉實，標本兼治，不僅可改善孩童便祕外，也能提升腸胃道消化吸收與排便的能力，幫助孩子發育。

楊成湛表示，中醫認為「脾為後天之本，氣血生化之源」。便祕雖然是大腸傳導失常，但與脾、胃、肝、腎等其他臟腑的功能失調有關。而排便狀況，是脾胃功能的重要指標。

常見兒童便祕 2 證型，詳解症狀、治療、生活改善方

因脾胃主管食物的消化和吸收，使吸收的養分變成氣血、津液，以供給全身。「脾胃不好當然對成長會有影響，若脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成便祕。」小兒便祕在中醫上常見「胃熱」與「氣虛」二證型。

胃熱便祕
成因：吃太多辛辣厚味，化火生熱，犯胃而致胃熱過盛。
症狀：便祕之外，大多有、肚子脹、手腳心發熱，晚上睡覺常踢被子等症狀。
中醫治療：以導滯清熱方式來治療，如竹茹、砂仁、木香檳榔丸等。

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玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

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氣虛便祕
症狀：常覺得排便無力感，大便雖不硬卻解便困難，臉色常蒼白、容易疲倦以及身材瘦小。
中醫治療：中醫以補氣健脾、運脾的方式來治療，使用黃耆、白朮、麻子仁丸等，來提升與恢復腸胃道消化、吸收與排便的能力。

楊成湛指出，針對食慾差的孩子，也能用開脾健胃的中藥來增進食慾，包含山楂、神麴、麥芽、雞內金等都效果極佳。

若是容易脹氣或消化不良的孩子，可以搭配熱敷與腹部按摩，家長可以用手指頭，以順時針方向繞著肚臍畫圈，輕輕按摩至腹部溫熱；另外，規律的運動習慣，也是有助於改善便祕。

楊成湛提醒，除了中藥治療、藥膳食療，小朋友要養成良好的生活習慣，包含三餐定時、飲食均衡、多喝水、多運動等，對於調和體內的精、氣、神，都對於便祕有很好的治療效果。

文 / 黃慧玫、圖 / 何宜庭

諮詢專家：花蓮慈濟醫院中醫兒科主任

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不少人都是睡了一覺起來後，覺得面部、頭部或脖子疼痛，或是經枕邊人告知才發現自己有磨牙的問題。睡眠磨牙症不只發生在成年人，在兒童盛行率更高，最新研究發現當兒童使用3Ｃ螢幕的時間增加、攝取糖量增加下，磨牙的頻率也跟著增加。

「磨牙」反應睡眠質量、認知行為出現問題

睡眠磨牙症是指睡眠期間咀嚼肌活動的現象，根據統計全球約有 3–40% 的兒童有此困擾，雖然不會被認定為一個嚴重的疾病，但擔憂長期下來磨牙的習慣會讓下顎關節、側面耳際感到疼痛，或是造成牙齒磨損、斷裂等。

真正造成磨牙的原因最多討論在於壓力、情緒變化等，但是什麼原因會造成兒童的磨牙增加？恐怕還是跟日常習慣有關，由哥倫比亞大學所做最新的研究認為，當出現磨牙問題時，其實可以視為影響睡眠質量、認知行為、生活習慣改變的指標。

使用 3Ｃ、糖分攝取改變多巴胺分泌

研究人員主要分析了 440 名 4-8 歲兒童的數據，讓家長觀察、填寫孩子每日睡眠行為、飲食習慣的問卷，並且用電子設備記錄了孩子每周平均每小時使用螢幕時間，結果發現當兒童使用3Ｃ螢幕時間增加、對糖攝取增加下，睡眠磨牙症的頻率也在增加。

會有這樣的改變，研究人員解釋：「上述行為都會干擾多巴胺造成的影響，意味著大腦可能面臨攝取大量的糖時，或是使用更多3Ｃ時，大腦會做出不同的反應，這些相關性可能導致睡眠磨牙症。」

其實多巴胺是掌控情緒很重要的神經傳導物質，雖然手機、網路會有刺激、有趣的畫面刺激多巴胺分泌，但長久下來會成癮，成癮後身體自行合成多巴胺的能力也會跟著下降。建議睡前幾個小時避免觀看螢幕，同時減少電子螢幕散發的藍光，讓身體更有效地釋放褪黑激素。

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磨牙並非單一原因造成！可從生活習慣調整起

但過往也有研究顯示，當孩子有焦慮問題時，通常較容易出現睡覺磨牙的行為，或是有睡眠呼吸中止問題的孩子，也容易伴隨有磨牙的行為出現。

這些磨牙問題該如何改善？不妨先從日常生活中的習慣開始調整起，例如避免入睡前玩耍過度、看太多電視、電腦螢幕、良好飲食習慣，多些親子互動陪伴的時候，當牙齒生長發育接近完成而且穩定，如果仍有磨牙的現象，可向牙醫師諮詢求診。

文、圖／王芊淩

參考文獻：

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寶寶出生後，爸爸媽媽都會特別注意孩子的營養攝取，林孟瑜營養師表示，1 至 3 歲幼兒期時，會提醒父母注意孩子「鐵」的攝取，4 至 6 歲時則是應注意維生素B群（葉酸、B1、B3）的攝取。

林孟瑜營養師指出，通常孩子剛出生時，體內的鐵是由媽媽懷孕時提供並儲存在體內，寶寶長至 4 至 6 個月時，體內鐵質會開始下降，因此必須由飲食中去獲得足夠的鐵質。

孩子 1 至 3 歲 注意鐵、鋅的攝取

鐵是身體中合成神經傳導物質、免疫細胞正常生合成重要的營養成分，也是血液中主要攜帶氧氣的物質，若寶寶體內鐵儲存量不足時，可能會影響到腦部早期認知功能的發展、注意力及運動協調表現。如果要從食物中獲得鐵，可從動物性、植物性食物中獲得：

• 動物性：牛肉、豬肝、蛤蜊、牡蠣
• 植物性：紅豆、黑豆、深綠色蔬菜，鐵含量較高的蔬菜有紅莧菜、紅鳳菜

另外，林孟瑜營養師表示，根據 2011 年全國嬰幼兒體位與營養狀況調查中發現，寶寶在 1 至 3 歲有些營養素攝取不足，像是鐵的不足率為 20.8%、鋅不足為 8.49%，而礦物質鋅對於免疫系統非常重要。

成長過程中，如果礦物質鋅攝取不足，寶寶就會出現比較瘦小的狀況，而鋅的攝取大部分都是動物性來源，其中海鮮類是很重要的鋅來源，另外，像是蛋、豬肉、牛肉也富含豐富的鋅。

4 至 6 歲 注意維生素 B 群（葉酸、B1、B3）攝取

林孟瑜營養師表示，當孩子到了 4 至 6 歲時活動量增加，會建議家長注意孩子葉酸、維生素 B1、B3 的攝取，根據 2011 年全國嬰幼兒體位與營養狀況調查中發現，4 至 6 歲的寶寶葉酸攝取不足比率佔 72.7%，葉酸在身體細胞代謝、分裂、孩子身長發育過程中扮演非常重要角色。

蔬菜類富含豐富的葉酸，含量前三高為菠菜、青花菜、蘆筍，其他像是穀物類、豆類也含有豐富的葉酸。另外，孩子在這個階段的維生素 B 群需要量也會因活動量增加而變多，尤其是維生素 B1，維生素 B1 身體把食物轉換為所需能量的重要輔酶，另外還可以保護神經系統。

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

此外，林孟瑜營養師補充，由於維生素 B1 是屬於水溶性，儲存在肝臟的時間較短，因此需藉由每日的攝取來進行補充，可以從豬肉類、全穀類（糙米、胚芽米）獲得。

此外，維生素 B3（菸鹼素）參與了體內醣類、蛋白質、脂質等各大營養素的代謝轉換過程，也能幫助維持皮膚、腸胃及神經系統的正常功能，若孩子維生素 B3 不足，容易出現疲倦、食慾變差，甚至產生舌炎。

維生素 B3 的來源有豬肉、雞肉、牛肉、魚貝類、蛋、牛奶、全穀類等，另外，菇類、紫菜也都是維生素 B3（菸鹼素）很好的來源。

林孟瑜營養師表示，以上對於人體的成長穩定相當重要，是孩子長高、長壯很重要的基礎，孩子 4 至 6 歲時活動量越來越大，若能量轉換不足，會影響到整體成長的體格狀態。另外，像是基本的全穀雜糧類、豆蛋魚肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物也都必須攝取充足。

文／李祉函 圖／何宜庭

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不少孩子對外界事物充滿好奇，總習慣把東西往嘴塞，偏偏父母們不可能 24 小時緊盯孩子，一不小心就可能發生孩童誤食毒物或異物案件。長庚兒少保護中心做了相關研究，發現誤食毒物中以「藥物」佔最多，這些物品應放在孩童拿不到的地方。

每三天就有一件誤食案件發生！

通常發生孩童誤食事件第一時間都會送往急診室，光是今年元旦假期，林口長庚醫院兒童急診室八小時內就收治三起兒童誤食的通報，林口長庚醫院兒科急診科主任李嶸表示：「元旦上午 10 點多一位媽媽拿著一包乾燥劑，帶著一對小姊弟奔入急診，原來 4 歲姊姊吃餅乾時，2 歲弟弟誤食餅乾內的乾燥劑。」經查明為矽膠乾燥劑無大害，媽媽才鬆了一口氣。

到下午另一位媽媽帶著 4 歲男童入急診，原來是誤吞一個50元硬幣後乾嘔流口水，無法吃東西，後來又有一對姊弟因為誤食老鼠藥被送到急診，誤食的情況並非少見。

根據長庚兒少保護中心公布的最新研究顯示，近五年間，孩童光是誤食毒物不含異物急診案件，每 3 天就有 1 件，尤其最常發生在家中和 5 歲以下的孩童。

林口長庚醫院兒童一般科吳昌騰醫師也指出，不久前有一名17歲男孩，因大量誤食祖母放在咖啡瓶內的優碘，造成缺氧、低血壓和心跳過緩，送急診並進入加護病房治療，在積極治療後健康出院。此個案報告已發表於2020年7月的「美國急診醫師(J Am Coll Emerg Physicians Open)」。

小於 11 歲患者多為男孩！ 11-17 歲則多為女孩

研究顯示 2011 到 2015 年之間，下共有 590 名因誤食毒物送急診，其中男孩 309 名佔 52.3 %、女孩有 281 名佔 47.7%、平均年齡 5 歲。小於 11 歲的病患大多數是男性，但 11-17 歲患者則大多數是女孩，發生的時間從下午 6 點至晚上 12 點發生率最高佔 42.2%。

而誤食的毒物中以藥物佔最多佔 41.4 %，殺蟲劑則是最常見的非藥物毒物誤食佔 9.5% 。這些入院的個案有 101 名孩童（17.2%）需住院，其中 21 例（3.6%）需要加護病房，所有患者均存活，研究成果已發表《台兒醫誌》(Pediatrics & Neonatology)。

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另外，林口長庚醫院兒童一般科顏辰瑋醫師針對兒童誤食居家清潔劑中毒進行研究，發現 96% 清潔劑誤食中毒發生在家裡，誤食的居家清潔劑包括鹼性、酸性、中性三類，其中的鹼性居家清潔劑誤食比例最高，會導致嚴重的食道損傷和食道狹窄。

家長不可忽視家中隱藏的危機

李嶸醫師強調：「任何東西都有可能造成孩童的誤食，例如藥物、錢幣、鈕扣電池、細小物品、玩具、清潔劑、殺蟲劑、酒精，甚至是含鉛物品與腐蝕性物質等。」

為預防孩童誤食異物或毒物，長庚兒少保護中心主任葉國偉醫師建議家長：「平日應學習心肺復甦術和哈姆立克動作，為孩童誤食異物急救做好準備。」

若是誤食清潔劑或腐蝕性物質等毒物，則應立刻送醫，切勿催吐以避免食道和腸胃道二次灼傷，此外，磁力珠玩具磁力極高，孩童誤食可能造成胃腸穿孔等嚴重狀況。

七大方法避免孩童誤食異物

為了預防孩童誤食異物，醫師們對家長提出七大建議：

1. 藥物、清潔產品、化學品應放在孩童拿不到的地方，並上鎖存放。
2. 化學品存在原始包裝或原瓶中，不要分裝在其他容器，尤其是飲料瓶或食物容器中。
3. 亮麗包裝的洗衣膠囊對孩子更有吸引力，應放在孩童拿取不到的地方。
4. 接觸含鉛塗料物質後應用清水及肥皂洗手，以避免鉛中毒。
5. 應妥善回收用過的鈕扣電池，放在孩童拿不到的地方。
6. 孩童玩磁力珠玩具應有家長在旁陪伴，以避免誤食。
7. 在家中趴下用孩子的視角看房間，移除或鎖好兒童視野內可造成兒童誤食的危險物品。

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根據統計，全球約有 10∼20% 的兒童受到異位性皮膚炎影響，而在台灣，盛行率約 8∼10%，且逐年上升中。每 10 個孩子就有 1 個飽受「皮在癢」所苦，全台則有 30 萬異位性皮膚炎家庭，因孩子狀況不佳而時常請假。

台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事洪志興醫師表示，異位性皮膚炎是一種慢性且反覆發作的皮膚發炎疾病，是常見的兒童過敏性症狀之一，也是是過敏三部曲中最早出現，近八成的病童之後會慢慢產生氣喘及。

異位性皮膚炎不只是皮膚疾病，更影響身心

異膚可能出現於任何年紀，約 65% 會在 1 歲前出現症狀、85% 會於 5 歲前發病。相較於嬰兒、年齡較大的兒童會出現皮膚乾、脫屑，甚至紅疹、丘疹、糜爛、苔癬化等嚴重發炎反應，使得孩子自信心受損。

持續的搔癢感及皮膚病灶，造成 18 歲以下患者，高達九成會迴避日常活動、近七成有睡眠不足的問題，其中，還有超過五成因病情而感到憂鬱，造成神經認知表現有負面影響，甚至有 38% 的患者因為疾病而改變教育或職業方向。

洪志興說：「異位性皮膚炎若控制不佳，對患者造成的困擾不僅僅只是皮膚問題而已！長久下來，影響的是患者的自信心受創、人際受阻、憂鬱焦慮、嚴重睡眠不足。」

寶貝皮在癢、爸媽不用睡，家庭危機迫在眉睫

病童因皮膚乾燥發癢，而在夜間時拼命搔抓，不但影響睡眠，還抓傷皮膚，容易感染滲液、化膿；而家長為了制止孩子的搔抓，夜夜難以入眠，導致爸媽和孩子的睡眠、工作、課業和生活品質大受影響，甚至出現家庭危機。

家長和孩子晚上都無法睡覺，使得爸爸媽媽常吵架、婆婆怪媽媽沒有照顧好孩子，帶給孩童患者的身心重大負擔，家長更是心力交瘁。而長期吃不下、睡不好，也反應在生長上，據統計，異膚寶貝的身高較同齡少了 3.8 公分。

異位性皮膚炎診斷與治療

台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會秘書長姚宗杰醫師指出，這些異膚寶貝的病情反覆發作，卻沒有可長期使用、安全有效的治療選項，也讓兒科醫師面臨診斷與治療的困境。

傳統的異位性皮膚炎治療選擇

• 基礎治療：患部的保濕、避免過敏原、衛教。但如何挑選適合的保濕產品，常耗盡家長心力。
• 局部治療：局部塗抹類固醇藥膏。雖然效果絕佳，但卻有極強的副作用，長期使用會導致肌膚萎縮，僅能短期使用。
• 全身性系統治療：
  (1)紫外線照光療法：用於成人效果佳，但使用於兒童恐致使曬黑、曬傷、致癌等疑慮，目前治療指引上，兒童與青少年均不建議使用。
  (2)短期口服類固醇：副作用為水牛肩、月亮臉等，僅能以低劑量、短期使用，時間不超過一周。長期使用可能會影響內分泌，使兒童成長受到影響。
  (3)口服免疫抑制劑：治療效果好，但副作用多，不僅傷肝、腎，有的甚至會抑制免疫造成感染感的增加。為避免副作用發生，孩子 1~2 個月就需要定期打針抽血、檢查肝腎功能、血球指數等，讓孩童更為恐懼。

兒童異膚治療指引更新，治療生力軍入列

而隨著新一代藥物開發，為異膚寶貝帶來嶄新的治療契機。因此，台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會十年來首度更新兒童異位性皮膚炎治療指引，增加將生物製劑列為第一線治療選項，讓醫師與病童都有更多選擇。

根據《2021 版台灣兒童異位性皮膚炎臨床診療指引》，生物製劑療法能從根源改善病灶，藉由精準鎖定體內異位性皮膚炎發炎相關傳遞因子，阻斷引發發炎的反應路徑，進一步調節免疫反應以達到控制病情效果，迅速改善癢感。

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日前，衛福部已核准可使用於 6 歲以上兒童與成人中重度異位性皮膚炎的生物製劑。姚宗杰表示，生物製劑安全性高，不會有傳統治療的副作用，在醫師醫囑下可安全使用，為異位性皮膚炎病童增加治療的選擇性。

生物製劑安全止癢，助寶貝改善生活品質

根據研究顯示，6 至 11 歲中重度兒童病患連續使用四個月後，病況改善八成 (異位性皮膚炎評估指數 EASI)；九成五的患者使用後病況得到緩解；55% 患者的搔癢程度降低；65% 患者因而改善了睡眠不足的問題，生活品質有明顯提高。

姚宗杰提到，他曾收治一位 9 歲的張小弟，於出生週歲就被診斷出重度。病況嚴重時，常半夜搔癢難耐抓到破皮、床單染血，平均只睡 2 個小時就會被癢醒，導致全家人也跟著睡不好。

而明顯的皮膚症狀，也讓張小弟因為自信心不足，導致社交出現問題。而為了控制病況預防發作，張小弟的飲食控制也相當嚴格，舉凡蛋類、海鮮、大豆等等都被禁止，進而影響發育，使其又瘦又小。

最令人心疼的是，反覆搔抓造成的皮膚感染，使他曾感染金黃色葡萄球菌入院治療，讓爸媽心在淌血。所幸，經由醫師建議，他開始接受了生物製劑的治療，在穩定用藥兩週後搔癢程度降低，生活品質逐漸恢復，爸媽也欣喜若狂。

姚宗杰說明，生物製劑治療相對於傳統療法更為便利，一個月只要回診一次施打，期間無須抽血確認肝腎功能，就能長期控制疾病，是異膚寶貝控制疾病的新選擇。

建議病童與家長，當孩子確診為異位性皮膚炎時，應該積極尋求專科醫師診治，千萬不要相信偏方，而延誤治療時機。用藥時，需聽從醫師指示用藥，定期追蹤，以監控是否有副作用的發生，並立即做處理。

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

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家長對兒童健康手冊中的「生長曲線圖」一定不陌生，甚至都曾細心的幫孩子記錄過身高、體重等資訊，但生長曲線圖除了記錄孩子的身高、體重、頭圍、BMI 等資訊，還能從成長曲線變化觀察到什麼？甚至能查覺到孩子的生長發育是否有異嗎？

生長曲線是什麼？身高、體重、頭圍、BMI 值都是重要數據

愛群兒童成長診所院長、台北醫學大學附設醫院小兒遺傳新陳代謝內分泌科兼任主治醫師楊晨解釋，生長曲線是以小孩的身高、體重、頭圍來做為評估，一般會劃分出 3、10、25、50、90、97 等六條百分位曲線。而這個百分位線的概念，就是在同齡的小朋友當中他排名第幾。

生長曲線可以觀察小孩在各個年齡的身高、體重、頭圍的生長情形是否在正常的區間，以及長期來看百分位的連續變化記錄。衛生福利部國民健康署發送的兒童健康手冊中畫出 3%、15%、50%、85%、97% 五條百分位曲線。假設小孩身高為 97%，代表在 100 個寶寶中，他排前 3 名；假設體重為 85%，代表 100 名寶寶中，他排前 15 名。Heho親子站的也提供未滿5足歲和滿5足歲兩版本供家長使用，讓你輕鬆收錄孩子的成長紀錄。

楊晨指出，寶寶的成長通常會依照生長曲線慢慢發展，而且每個人的成長速度都不盡相同，只要沒有發生一年內高於2 個標準差或低於 2 個標準差，穩定的沿著自己的百分位區間成長，就不需要特別擔心。

2 歲以前除了身高、體重，還有一個重要參數需參考，那就是頭圍。頭圍跟遺傳比較有關，有些人大頭、有些人是小頭，不過如果頭圍的百分位突然高了 2 個百分位，有可能是腦積水；或是往下掉了 2 個百分位，可能是小腦症，務必前往醫院檢查。

至於 BMI 指數則可作為檢測小孩是否過重或過輕的問題，由於現在小孩普遍容易有體重過重問題，因此可透過 BMI 注意孩子的狀況，提醒家長不要過度餵食小孩；但也有些孩子因挑食而導致體重偏低。提醒家長，如發現上述這些狀況，應該交由專科醫師評估孩子是否維持在自己的生長曲線圖範圍，再進一步調整。

國健署推出的「網頁版，只要輸入孩子的性別、出生年月日、身高、體重、頭圍等數據，就會跑出你家孩子的生長曲線百分位，家長可以多加使用！

成長曲線怎麼看？一年內百分位差了兩個標準差必須留意

楊晨提醒，成長曲線圖建議能每 3 個月就記錄一次，因為時間間隔太久無法判斷細節，間隔太短又無法看到變化。由於一年中小孩約會有 3 至 6 個成長期，一個成長期約為 2 至 3 個月，因此每隔 3 個月記錄一次最恰當。

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從生長曲線圖來看，當百分位在一年內多或少了 2 個標準差，比如身高由 90％掉到 50％，或是由 50％長到 90%，則有可能是身體出了狀況，需要由醫師來評估協助。

楊晨進一步說明，如果發現小孩的身高、體重和頭圍全部都偏低，應請兒科醫師評估是否需要進一步檢查；如果只有某一項目偏低，表示有部分生長異常的可能，建議可做進一步檢查，可以至小兒內分泌科或小兒新陳代謝科就診以找出確切原因。

6 歲以前是孩子發育的第一段「黃金發展期」，若發現有發育遲緩的現象，及早接受治療對未來的身心發展都有更好的效果。

採訪專家：愛群兒童成長診所院長

文／賴以玲 圖／蘇鈺婷

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國內疫情現況受到內外夾擊，大量海外人士返台過年入境篩檢陽性率高，桃機向外擴散的群聚事件也尚未平息，Omicron 雖然看似重症率較低，持續延燒下仍會對醫療資源造成負擔，該怎麼保護尚未接種疫苗的兒童？美國 CDC 建議所有兩歲以上學童在室內都要戴口罩。

疫情變化迅速，林口長庚兒童急診科吳昌騰醫師在臉書中指出：「根據美國 CDC 的數據，Omicron 現在占美國 新病例的 96.9% ，在 1 月 10 日美國當日報告了 146 萬多例確診病例，再一次打破世界紀錄。」

不只是在成人的感染，包含美國兒童確診病例也是呈「指數級」增長，遠遠超過過去大流行的高峰。截至 1 月 6 日的一周內，美國兒科醫學會報告了超過 580,000 例兒童病例。比起上週報告的新增病例增加了 78%，比前兩週增加了近 3 倍。

兒童感染 Omicron 有 0.1%-1.6% 住院率

到底 Omicron  對於兒童威脅大嗎？吳昌騰分析：「所有兒童 COVID-19 病例中有 0.1%-1.6% 導致住院。」這支新的 Omicron 變異株正以閃電般的速度傳播橫掃全球，面對該變異株有大三特點值得注意：

Omicron 複製速度快

為什麼 Omicron 可以短時間取代 Delta？香港的一項研究表明， Omicron 在呼吸道內的「複製速度」比 Delta 快 70 倍。

Omicron 免疫逃脫強

一項丹麥新研究顯示，Omicron 大部分優勢在於其逃避人體免疫防禦的能力，研究人員比較 Omicron 和 Delta 在同一家庭成員中的傳播，經過分析發現在接種疫苗和加強免疫的個體中，Omicron 的「傳染性」大約是 Delta 變種的 2.7 到 3.7 倍。

Omicron 潛伏期更短

免疫逃逸就可能是Omicron看起來如此具有傳染性的主要原因之一，再加上Omicron 出現的另一個關鍵區別是被感染的人變得具有傳染性的速度。

專家推測 Omicron 的潛伏期似乎更短，可以大大加快整個人群的感染速度，奧斯陸一項研究發現潛伏期可能約為三天左右。

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保護未接種疫苗的兒童！戴上口罩最重要

粽合上述幾點顯示Omicron 就是大流行殺手！那我們該如何保護兒童？尤其現在兒童都還沒打疫苗，吳昌騰建議：「最佳方法是讓他們戴上口罩，但前提是他們能夠戴得住口罩！」

關於戴口罩吳昌騰表示有幾個重點提醒大家一下：

1. 美國CDC建議所有兩歲以上學童在室內都要戴口罩
2. 布口罩對Omicron 是無用
3. 第一線的醫療人員務必要注意，一定要戴上你的N95口罩

美國 CDC 正準備更新其 COVID-19 口罩建議，以強調使用 N95 和 KN95 口罩可以更好地過濾病毒，讓沒疫苗可打的兒童周圍的人都有接種疫苗。

吳昌騰表示：「疫苗接種是保護兒童免受 COVID-19 感染的最佳工具，目前美國及歐盟等國已授權BNT及莫德納疫苗開放 5-11 歲兒童施打。」

在美國大約 54% 的 12-17 歲青少年和大約 16% 的 5-11 歲兒童完全接種了疫苗，目前在台灣，0-11 歲以下小孩目前沒有疫苗，指揮中心預估今年度下半年可望讓5至11歲兒童接種。

這個期間要保護小孩，家長們一定要去完整接種疫苗，要孩童養成勤洗手的習慣，尤其用餐前一定要洗手，不要用手去摸揉眼、口、鼻。如此一來，是可以降低感染。

文／王芊淩、圖／何宜庭

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相信愛美的姐妹沒有不重視自己髮型的，畢竟換一個髮型就像換一張臉，換對髮型顏值翻倍，讓你美的大不一樣，就像今天這十多款髮型，照著做都能讓你美出新高度，趕快看一看吧！

全頭燙的中大卷可以說是很多時尚女性的最愛，既能有效地增加整體的蓬松效果，又不會太過夸張，優雅大方十分的迷人，

四六分的全頭燙，兩側的頭髮自然地散在胸前，打造出纖細的脖頸，若隱若現的露出鎖骨，性感時尚很有女人味，看了讓人忍不住的都很心動。

燙髮我們都知道，可以讓我們變得更時尚，更優雅，更有魅力，但要是燙的卷度太多的話，就很容易顯老氣，要是頭髮不是特別細軟，特別稀少的話，卷度盡量的大一些。

可以選擇這種似卷非卷的效果，看著比較隨意，卻美得很高級，燙怎麼看都不老氣，特別適合廣大年輕的女士。

頭髮比較多的姐妹還可以試試直髮髮型，為了避免單調，可以試試這種公主切的長直髮，從前面看有點階梯的效果，很個性很有視覺沖擊力，剪完定能讓人看了過目不忘。

鎖骨長度的直髮造型也是深受廣大愛美姐妹的喜歡，柔順的髮絲帶一點點弧度，尤其是髮尾向內包裹的效果，特別的瘦臉，搭配少量的空氣劉海增添一絲甜美的效果。

鎖骨髮型也可以和造型燙來做搭配，會顯得更時尚一些，帶點彎度可以把女性的柔美體現得更加到位，配上栗棕髮色，顯白又耐看，一下就能美到你的心眼里。

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一刀切的燙髮和高層次的燙髮呈現出的風格是完全不一樣的，一刀切燙髮簡單有型不落伍，高層次燙髮蓬松有彈力很自然。

齊臉長度的造型燙配上空氣劉海，可以說既可愛又時尚，瞬間就能顯小好幾歲，美美的無法自拔。

好的髮型的確可以讓人過目不忘，特別是這種配上鮮艷髮色的髮型，特別的吸引眼球，走在路上都是滿滿的回頭率。

當然，鮮艷髮色也可以運用在髮型局部，我們把這種髮型稱為創意染髮，比如在劉海的位置，我們稱之為劉海染，在耳朵的部分，我們稱之為掛耳染，都很個性有特色，也是最近幾年比較流行的。

最后再為大家介紹一下女士短碎髮，對于想剪短髮的女士卻沒有目標的話，首選髮型就是女士短碎髮，蓬蓬松松很自然，豐富的層次也是特別的動感。

順帶還可以把前額劉海剪成不規則的造型，有長有短很有視覺沖擊力，活力十足，想不美都難。

喜歡利落的女士，還可以把后脖直接用電推剪向上推一個小斜坡，十分的干凈，還能有效的拉長脖頸，顯瘦顯高又立體。

要是側面頭髮特別多，又容易亂翹的話，可以直接推短，上面留長覆蓋下來，這種鏤空的效果也是個性又時尚，喜歡可以試一試 。

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