端午小長假,歌舞飛揚“劇”精彩

  端午小長假即將來臨,你是否已經做好了旅遊的計劃又擔心外出人山人海?其實,“宅”在廣州也是一個不錯的選擇。畢竟,廣州的舞台有這麼多精彩的演出,“2018箏樂雅集”意韻悠長,話劇《酗酒者莫非》用世界語言講述了一个中國故事,粵劇《白兔記》首次在廣州上演,還能看到芭蕾舞界公認難度最大的芭蕾舞劇之一《舞姬》……

  夏日炎炎,在劇場嘆空調看演出,在藝術的世界里游弋,豈不快哉?

  策劃:徐暉

  文/廣州日報全媒體記者 張素芹

  音樂

  “2018箏樂雅集”開幕 意韻悠長

  “箏樂雅集”系列,是星海音樂廳在國樂方面長年推廣探索的一個成果,於2017年正式推出。6月15日晚,“2018箏樂雅集”系列的首場音樂會——樊慰慈、吳莉、宋心馨古箏音樂會將在星海音樂廳交響樂廳奏響。

  台灣古箏作曲家、演奏家樊慰慈具有多學科的跨界學習背景,他的古箏創作給觀眾耳目一新的感覺。樊慰慈介紹說:“我嘗試把古琴的演奏手法,運用到古箏演奏中,從而豐富古箏演奏的表現力。”

  星海音樂學院國樂系副主任吳莉(上圖),將演奏代表作《層層水瀾》,以及根據經典作品改編而成的古箏、京胡與大鼓《夜深沉》。

  音樂會中最年輕的一位古箏演奏家是來自北京的宋心馨,她這次帶來的幾首成名作品,難度非常高,包括已成為金鐘獎古箏比賽決賽曲目的古箏協奏曲《蒼歌引》,以京韻大鼓為元素、充滿地道老北京味道的新創古箏曲《晨興》,還有重新編配的古箏名曲《山丹丹花開紅艷艷》。

  演唱劇

  《茶聖陸羽》 古樸舞美譜寫陸羽一生

  6月16日晚、6月17日下午,作為廣州藝術節·戲劇2018 的參演劇目,由廣州鱒魚歌劇團編演的演唱劇《茶聖陸羽》將在廣州大劇院實驗劇場上演兩場。

  《茶聖陸羽》以唐代科學家、藝術家、《茶經》作者陸羽的生平與成就為題材,借鑒古典戲曲抒情寫意手法,再現陸羽形象。全劇共七個章節,刻畫了陸羽栩栩如生的藝術形象。

  該劇的歌詞採用傳統戲曲和詩詞曲賦體例,典雅雋永、生動傳神。音樂素材取自陸羽生活過的湖北天門和江南兩地,有天門民間吹打樂《七星點子》、花鼓戲曲牌“西腔”“圻水”以及江南民間音樂,兼具唐代雅樂風格。舞台上以歌劇的表演形式和舞美的古樸色彩譜寫出陸羽的一生。

  舞蹈

  《舞姬》 廣芭上演難度最大芭蕾舞劇

  6月15日、 16日晚,廣州芭蕾舞團(廣芭)將在廣東演藝中心大劇院上演芭蕾舞界公認難度最大的芭蕾舞劇之一《舞姬》。據悉,該劇是廣州藝術節·戲劇2018的參演劇目。

  成立於1994年的廣芭是優秀的藝術表演團體,以呈現嚴謹、規範、富有激情的表演而享譽世界。

  《舞姬》是古典芭蕾舞最輝煌時期的一部經典作品,它的出現比《天鵝湖》還要早,許多芭蕾經典作品都是在其基礎上變化衍生過來的。《舞姬》中的獨舞、群舞都設計得非常漂亮,是芭蕾舞界公認難度最大的芭蕾舞劇之一,考驗着一個芭蕾舞團的綜合實力,其複雜的戲劇性與難度極高的舞蹈技巧尤其考驗着編舞者與舞團的藝術實力。

  粵劇

  《白兔記》 首次於廣州上演

  廣東粵劇院“周末睇大戲”系列,端午假期又有好戲上演。6月15日晚,由資深粵劇演員岑海雁、國家一級演員彭慶華、劉建科,國家二級演員嚴金鳳領銜主演的古裝粵劇《白兔記》首次於廣州上演。

  6月16日晚上演的是由廣東粵劇院二團演出的精選粵劇摺子戲,國家二級演員冼鑒棠、梁曉瑩,以及優秀青年演員龔潔影、潘健等將為廣大觀眾獻演《艷陽樓》《思凡》《哪吒》等精彩摺子戲。

  話劇

  《婿事待發》 超級家庭“無間道”

  6月15日~17日,開心麻花爆笑喜劇《婿事待發》將在友誼劇院連演三晚。

  《婿事待發》是典型的“開心麻花式”喜劇,不少看過演出的開心麻花迷都表示,看這部環環相扣的戲劇,簡直要全程爆笑。

  該劇由電影《夏洛特煩惱》中飾演“陳凱哥”的劉坤執導,他精細的調度,讓家庭故事像懸疑劇般緊張有趣。有觀眾就表示:“這部劇里每三句話就有一句是謊言,在不同角色心目中錯綜複雜的人物關係,讓人感覺好燒腦。”該劇加上只露面一次的快遞小哥,一共只有8個角色。8個演員、一場景撐起了整台戲。

  《酗酒者莫非》

  陸帕“演繹”史鐵生原作

  話劇《酗酒者莫非》將於6月16日~17日晚在廣州大劇院上演,這是“歐洲戲劇界巨人”“波蘭劇場國寶”克里斯蒂安·陸帕對中國作家史鐵生的精神拜訪。

  《酗酒者莫非》改編自史鐵生1996年寫的小說《關於一部以電影作舞台背景的戲劇之設想》。史鐵生本人曾在後記中寫道:“我相信,這東西不大可能實際排演和拍攝,所以它最好甘於寂寞在小說里。”

  2017年,陸帕首次把它搬上了舞台,更名《酗酒者莫非》。導演陸帕對於視頻配置、背景音樂、燈光位置的要求甚是嚴苛,一個簡單場景的演練甚至要花費兩個小時反覆磨合……陸帕導演的事必躬親和一絲不苟,讓大家對這部戲有了更多的期待。

  戲劇盛典

  徵集報名

  廣州日報訊 (全媒體記者 張素芹) 去年12月,華語戲劇盛典在廣東成功創辦,得到了來自各地區戲劇演藝領域的行業組織、文藝院團、高等院校、出品機構的大力支持,被譽為“我國首個充分依託行業、真正植根市場”的戲劇評獎活動。第二屆“華語戲劇盛典”即日起至8月31日正式公開徵集參評作品,《參評表》及相關資料可於廣東省演出有限公司官網下載。

  華語戲劇盛典策劃出品單位——廣東省演出有限公司總經理王煒表示,本屆盛典評選工作的基本要素將保持不變,提名委員和評審委員繼續由專家大咖組成,同時還將加入知名劇評人來擴大對作品的評價視角。提名名單和獲獎名單出台後,將即時向社會公布,同時通報報名、提名和評審等環節的情況和亮點。最終評選出最佳男主角、最佳女主角、最佳男配角、最佳女配角、最佳年度劇目、最佳創新劇目、最佳導演、最佳編劇、最佳製作人等14個獎項。

  至於參評作品的公演時間,相對首屆的時間跨度為兩年,本屆起縮短為1年半,即在2017年3月1日至2018年8月31日期間。

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出境游過年熱情高 行前提示還需記好

  從買魚買肉大掃除,到機票酒店去哪兒玩,換個地方過春節已成為中國人年貨清單上的重要選項。日前,攜程發布了《2020春節“中國人旅遊過年”趨勢預測報告》。報告显示,今年春節長假預計將達到4.5億人出遊。除了往年備受歡迎的東南亞國家,還有哪些出境游目的地最熱門?據某在線旅遊平台統計,日本在春節的旅遊熱度漲幅達到200%。前往日本賞雪景、泡溫泉尤其受到中國遊客喜愛,東京、北海道、大阪等地的機票和酒店十分緊俏。此外,美國、加拿大、新西蘭、法國、意大利等長線目的地在春節期間的熱度也頗高。旅遊過年雖好,平安歸鄉更是重要,春節出遊行前提示還需記好。

  春節赴日本旅遊溫馨提示

  春節將至,中國駐日本大使館預祝廣大中國公民闔家歡樂、萬事如意,並提醒計劃赴日旅遊的中國遊客注意以下事項。

  一、入境日本

  請持有效護照(有效期在6個月以上)和簽證入境,並如實申報入境目的和行程。請勿攜帶生肉、香腸、熱狗、肉乾等肉製品入境日本。如不確定所攜物品是否違禁,可在日本動物檢疫所中文網站查看。受武漢市發生的新型肺炎病情影響,遊客入境日本時需接受體溫檢測。

  二、購買保險

  日本醫療費用昂貴,出遊前請務必購買旅遊保險,請盡量選擇覆蓋項目廣、賠付額度高的正規保險。有慢性病、既往病史的遊客應攜帶常用藥品。突發疾病、受傷可登陸日本觀光廳醫療服務中文網站查詢醫療機構信息,或撥打119急救電話。

  三、租車包車

  日本具有運營資質的車輛車牌為綠底白字或白底彩色線條綠色邊框(東京奧運會紀念款車牌)。私家車車牌為白底綠字,不得從事商業運營。請遊客務必確認商家的車輛具有運營資質,否則旅行安全得不到保障且難以獲得理賠。在日本租車自駕需持有日本駕照或合法的國際駕照,中國內地駕照不能直接在日本使用。駕車時注意遵守交通規則,根據天氣情況使用雪胎和防滑鏈。

  四、滑雪溫泉

  滑雪和泡溫泉是遊客突發疾病、受傷和死亡風險高發項目。泡溫泉前應仔細閱讀相關注意事項,遵守入浴規則,老年人、兒童、高血壓及心臟病患者、有中風史的遊客不可單獨入浴。請勿酒後入浴,避免長時間泡高溫浴池。登山、滑雪時應裝備齊全,注意天氣變化,聽從工作人員指揮,嚴禁離開雪道滑行。請仔細閱讀使館此前發布的冬季山地戶外運動提醒。

  五、丟照補辦

  請複印護照資料頁並單獨保管,丟失護照請及時報警併到鄰近使領館補辦回國證件。乘坐電車時請看管好並及時取下行李架上的物品,退稅時注意保管好護照。

  六、消費糾紛

  旅遊期間遇到消費糾紛,可以撥打日本國民生活中心的訪日遊客消費者熱線03-5449-0906(工作日10點-16點,提供中文服務),或登陸觀光廳訪日旅遊意見箱投訴。如涉及國內商家或旅行社,可登陸12301旅遊網絡投訴舉報平台投訴。如商家對您做出人身傷害等行為,請及時報警(110),駐日使領館也可為您提供法律服務機構名單。

  七、關注天氣

  冬季出行常會受到暴雪或強風的影響,請關注當地天氣情況和航空公司的航班信息,儘早更改或取消行程。遇惡劣天氣,請盡量減少戶外活動,遠離海邊、深山、陡坡等危險地帶,避免駕車外出。如遇惡劣天氣、航空管制等不可抗力造成航班(列車、輪渡)延誤或取消,請根據航空公司統一安排和個人實際情況改簽或取消航班,理性看待,避免過度維權。

  八、求助電話

  日本報警電話:110

  火警、急救電話:119

  外交部全球領事保護與服務應急熱線(24小時):+86-10-12308或+86-10-59913991

  中國駐日本大使館領事保護與協助電話:03-3403-3065/3064(內線703),證件補辦電話:03-3403-5633/5232(內線702)

  駐大阪總領事館領事保護與協助電話:06-6445-9427

  駐札幌總領事館領事保護與協助電話:011-563-6191

  駐福岡總領事館領事保護與協助電話:092-753-6483

  駐長崎總領事館領事保護與協助電話:095-849-3311

  駐名古屋總領事館領事保護與協助電話:052-932-1062

  駐新潟總領事館領事保護與協助電話:025-228-8899

  春節赴美東旅遊的五個安全錦囊

  鼠年新春臨近,又到中國公民出境游高峰期,同時也是海外中國遊客領保案件高發期。出境暢遊,安全第一。駐紐約總領館在此為計劃赴美國東部地區旅遊的中國公民送上五個安全錦囊,助您解鎖春節平安出行的正確打開方式。

  第一:行前功課要做足

  充足的行前準備對平安出遊非常重要。建議大家事先了解美國有關法律規定和風俗習慣,入境時注意不要攜帶肉類、中藥材等物品,全家攜帶超過1萬美元現金需向美國海關申報。強烈建議大家行前購買一份適合的醫療和旅行意外保險,為平安出遊增添一份保障。

  第二:人身安全最重要

  建議大家關注目的地治安形勢,避免前往偏僻或治安不佳的地區,盡量避免夜間外出,提高防範槍擊等公共安全事件意識。準備自駕的中國遊客一定要充分掌握當地交規,注意中美交通標識差異,嚴格遵守交通規則,不疲勞駕駛、不酒駕、不超速,注意防範雨雪霧等冬季極端天氣帶來的事故風險。

  第三:個人財物看管好

  提醒大家旅途中提高防盜、防搶、防騙意識。建議隨身留存一份護照複印件備用,出門少帶現金,消費盡量使用銀行卡。離開駕乘車輛時不要將箱包留在車內,以免遭遇砸窗盜竊。旅遊期間接到電話凡是自動語音來電的應直接掛斷,不在接聽電話中透露個人信息,不轉賬不匯款,謹防落入電信詐騙陷阱。

  第四:家人朋友常聯繫

  出境在外不能忘了國內親人的牽挂,建議大家提前告知家人自己的出境行程、聯繫方式以及同行人信息等,旅途中按照約定及時向家人報平安。美國部分地區手機信號不佳,請提前做好相應準備並告知家人,避免旅途中因手機沒電、沒信號等意外導致“失聯”。

  第五:緊急電話要記牢

  1、如旅途中遭遇突發緊急情況,請保持鎮靜,及時撥打美國報警電話“911”。2、中國公民可通過外交部全球領事保護與服務應急熱線(24小時):+86-10-12308或+86-10-59913991、“外交部12308”手機客戶端等方式求助。3、美東地區中國公民可隨時撥打駐紐約總領館領事保護與協助電話(212-6953125)求助。

  入鄉隨俗講文明,最後提醒大家出境游不沾染色情、毒品、賭博等違法活動,如遇糾紛請理性維權,樹立中國公民良好形象。祝大家新春愉快、在美東地區度過一個平安、圓滿的春節假期!

  春節期間赴溫哥華及周邊地區旅行的注意事項

  金豬辭舊歲,玉鼠迎新春。2020鼠年春節將至,中國駐溫哥華總領館預祝所有中國遊客新春快樂,健康平安!為使大家度過一個安全、愉快的春節假期,中華人民共和國駐溫哥華總領館謹提醒計劃在春節期間赴溫哥華及周邊地區旅遊、訪問的中國公民注意以下事項:

  一、做好行前準備。請仔細閱讀中國領事服務網加拿大國別信息,關注中國駐溫哥華總領館網站和微信公眾號“楓華溫情”發布的有關安全風險提醒信息,多渠道全面了解目的地情況,尤其要了解相關海關、檢疫規定,切勿攜帶海關明文禁止物品出入境。注意檢查護照有效期、簽證類別、入境次數、停留時限、簽證有效期等重要信息,謹防出入境受阻或違規滯留。加拿大醫療費用昂貴,建議出行前購買合適的境外旅遊意外保險。

  二、選擇有資質的旅行社參團旅遊,並聽從帶隊導遊的安全管理。旅遊期間與導遊保持密切聯繫,盡量避免脫團單獨行動和非必要自費旅行項目。避免參加廉價團,以免為行程埋下安全隱患。

  三、增強安全防範意識,妥善保管個人財物。避免隨身攜帶大量現金,在付賬時避免顯露攜帶的現金;不在酒店房間存放貴重物品,不在偏僻地區佩戴昂貴飾品、攜帶貴重物品,乘車、参觀、購物時避免人包分離;減少深夜外出,盡量結伴而行,如遇盜搶,應保持冷靜,避免與劫匪爭執或發生肢體衝突導致自身受傷,在確認自身無安全威脅后立即報警。注意防範電信詐騙,如接到類似涉嫌詐騙的電話、郵件等,請務必提高警惕,建議直接報警並同總領館聯繫。

  四、盡可能減少並避免惡劣天氣出行。加拿大冬天常有酷寒、暴風雪、冰雨等惡劣天氣,外出前請留意當地天氣預報、道路狀況、航班變化等信息,以確保人身安全並避免延誤行程。

  五、詳細了解並嚴格遵守當地交通規則。加拿大法律規定車輛在路口綠燈時要快速通過,行人過馬路時請務必遵照紅綠燈指示。冬季行車務必注意雪天路滑,駕車出行時嚴禁出現超速、酒駕等危險駕駛行為,違者輕則面臨罰金,重則(如涉及傷亡事故)將面臨數年乃至終身監禁。

  六、滑雪、滑冰應前往有人管理的雪場和冰場,運動期間請務必做好個人安全保護,戴好頭盔、護膝等護具,量力而行,根據自身水平和能力選擇滑道、路線,確保人身安全。

  七、旅行期間隨時與親友保持聯繫,常報平安。加拿大洛基山脈附近等偏遠地區的景區,手機和網絡信號較差,部分地區甚至沒有信號。遊玩前,務必先向家人、朋友告知行程,避免因手機通訊中斷令家人擔心。妥善保管護照、簽證,建議預留護照、簽證複印件並同原件分開存放,以備急用。如護照丟失,請立即報警掛失並與總領館聯繫補辦旅行證件。

  八、不要接觸、使用和攜帶大麻。雖然加拿大已經實施“大麻合法化”,大麻目前仍是聯合國禁毒公約規定的嚴格管製品,在絕大多數國家攜帶、吸食大麻仍屬違法。《中華人民共和國刑法》明確規定大麻屬於毒品。如果在加拿大登機回國前吸食了大麻,即使沒有攜帶,下飛機時被查出吸毒,等同於在國內吸毒,根據不同情況,適用《治安管理處罰法》和《戒毒條例》。如果攜帶、行李夾帶大麻入境時被中國海關查獲,無論數量多少,都不屬於“非法持有”,而是“走私”行為,屬刑事犯罪,將被追究刑事責任。加拿大《大麻法》對大麻的使用、銷售、攜帶也有嚴格規管,外國公民若違反《大麻法》將可能被遣返,甚至被判刑。“好奇害死貓”,千萬不要心存僥倖以身試法,以免悔恨終身。

  九、遵守加拿大法律法規,入境后請不要從事賭博、色情、毒品等違法活動。尊重當地風俗習慣、宗教信仰,不在公共場合大聲喧嘩、吵鬧,謙虛禮讓,和氣待人,文明出行,對外展示中國公民的良好形象。

  十、旅行途中,如遇突發緊急情況,請務必保持鎮定並及時聯繫有關方面尋求幫助。如與旅行社發生糾紛或因航班晚點、取消、機票超售等原因延誤行程時,請冷靜面對,保留好相關證據,依法依規理性維權,合情合理合法表達訴求,切勿採取過激行為,以免使問題複雜化。

  加拿大警察、消防或急救部門電話:911

  外交部全球領事保護與服務應急熱線(24小時):+86-10-12308或+86-10-59913991

  駐溫哥華總領館領事保護與協助電話:+1-6043369926

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“中國意大利文化和旅遊年”在羅馬音樂公園開幕

  中國意大利文化和旅遊年21日在意大利羅馬音樂公園開幕。中國國家主席習近平和意大利總統馬塔雷拉分別緻賀信祝賀2020“中國意大利文化和旅遊年”。

  中國文化和旅遊部部長雒樹剛率中國政府文化和旅遊代表團訪意並出席旅遊年開幕活動。意大利參議院議長卡塞拉蒂、意大利前總理達萊馬、中國駐意大使李軍華、意大利駐華大使方瀾意,以及駐意國際組織和各國駐意使節、中意兩國各界人士等2500餘人觀看了開幕音樂會。

  音樂會由意大利聖塞西莉亞國立音樂學院青年樂團和中國交響樂團聯袂演出。中國國家交響樂團副團長李心草與意大利著名指揮家西蒙內·傑努伊尼同台指揮。京劇表演藝術家於魁智、李勝素,歌唱家石倚潔、和慧,琵琶演奏家趙聰,小提琴演奏家黃蒙拉等知名中國藝術家,與意大利歌唱家馬可·桑塔雷利、曼陀鈴演奏家貝里尼等共同演繹兩國經典音樂。中意兩個文明古國的音樂藝術在當天的音樂會上既表現出鮮明的民族風格,又和諧地交融在一起。

  強大的藝術家陣容、精湛的表演技藝使當天的音樂會精彩紛呈。音樂會在意大利名曲《祝酒歌》的歡快歌聲中落下帷幕,觀眾們不約而同地起立為兩國藝術家獻上經久不息的掌聲。音樂會後,絢爛的煙花在羅馬上空綻放。

  當天,中意雙方還舉行以“文明古國 旅遊勝地——新時代中意文化與旅遊合作”為主題的中意旅遊合作論壇。“中意世界遺產攝影展”也在同一天拉開帷幕。

  中意旅遊合作論壇由意大利前副總理、中意文化合作機制意方協調人魯泰利主持,中意兩國文化、旅遊、體育、科技及交通運輸等領域的領導者與相關領域從業人員近400人圍繞文明互鑒與旅遊交往、智能時代與智慧旅遊、社會環境與旅遊可持續發展三個議題發表觀點,交流思想,探討合作,為中意兩國未來深化旅遊合作開啟新思路,拓展新途徑。

  作為東西方文明古國的傑出代表,中國和意大利各有55處世界遺產被列入聯合國教科文組織世界遺產名錄,並列世界第一。“中意世界遺產攝影展”展出110幅精美的中意世界遺產圖片,展示中意兩國豐富厚重的歷史文化底蘊和引人入勝的人文自然風光。

  據中意兩國文化旅遊部門的相關介紹,中意文化和旅遊年舉辦期間,雙方將合作推出貫穿全年、形式多樣的上百項精彩活動,涵蓋表演藝術、視覺藝術、文化遺產、旅遊、創意設計等多個領域。

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東航包機從越南胡志明市接回131位湖北籍旅客

  按照外交部、中國民航局的部署安排,中國東方航空3日派出包機從廣州飛往越南胡志明市,接回滯留當地的131位湖北籍旅客,直飛武漢。

  這架737-800型飛機已於3日18時23分順利抵達武漢天河機場。

  東航通報,公司高度重視防疫安全問題,對旅客的防護工作做了精心準備。3日中午,在包機到達胡志明市新山一國際機場后,東航工作人員在值機櫃檯前逐個測量旅客體溫,並在登機口為每位旅客進行免洗洗手液消毒,發放了口罩等防護用品。

  東航協調了胡志明市新山一國際機場為該包機航班提供獨立區域用於辦理值機手續,開通安檢、邊防綠色通道,以便旅客快速登機。

  這批131位湖北籍旅客是從越南河內、峴港、芽庄、胡志明、富國島等多個城市集合到胡志明市的。

  東航專門安排了兩名中山大學孫逸仙紀念醫院的醫護人員隨機,醫護人員與機組成員全程穿着防護服,佩戴口罩、手套、護目鏡。(記者田建川)

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秘制醬大骨_醬大骨頭的簡單做法

文章導讀

豬大骨的營養價值是很高的,豬大骨用來滋補身體效果是非常好的,豬大骨中蛋白質的含量以及各種營養物質是非常豐富的,尤其是鈣的含量是很高的,豬大骨在平時的做法也是很多的,比較常見的做法就是醬大骨,醬大骨的做法其實也是很簡單的,下面具體介紹醬大骨頭的簡單做法。

醬大骨頭的簡單做法

做法一

1.把骨頭切成小塊泡進清水裡,中間多換幾次水,這樣做的時候就不用焯了。

2.準備調料:蔥姜蒜,花椒大料,香恭弘=叶 恭弘桂皮,山楂草果,還有兩個小辣椒。不是我家調料多,您買一袋燉肉料就成。把調料用紗布包上,煮出來的湯乾淨。還有一袋很重要的調料—大醬。

3.高壓鍋中加水,把所有調料扔進去,再倒點生抽老抽,大醬冰糖,大火壓制40分鐘,最簡單的醬骨頭就完成了。

做法二

1、豬腿骨洗凈,用刀在中間用力斬一下,留下一道深印最理想。

2、用左手把菜刀立住並穩住菜刀,右手握住斬有印記的大骨。

3、把豬大骨上的砍印對準刀背,用力砸下去,豬骨就會應聲而斷。這樣處理的豬骨,骨茬整齊沒有碎骨,還能較好保留骨髓的完整。

4、將斬好的豬腿骨置大盆中加滿清水浸泡約4小時,中間需要換水數次。

5、醬大骨所用的香料:桂皮、香恭弘=叶 恭弘、八角、草果、莨姜、生薑等,喜歡濃香的可放一粒丁香。

6、鍋里添足水,倒入兩勺醬油、放入香料。

7、把浸泡好的豬大骨碼入鍋里,大火煮開后撇去浮沫改小火慢燉1小時。

8、為了增加豬骨的醬香可放入兩勺面醬(東北大醬最佳)、適量精鹽。再小火燉制20分鐘即可。

做法三

材料:豬棒骨、燉肉的各種調料(大料、桂皮等)、蔥姜蒜、鹽、醬油、料酒、豆瓣醬

步驟

1、先將骨頭洗凈,

2、把骨頭入開水焯

3、高壓鍋中放適量水燒開,放入各種調料(蔥姜、料酒、醬油、大料等)

4、把焯好的骨頭放入高壓鍋中壓20分鐘,關火。待放完汽后將骨頭撈出。

5、炒鍋內放一點點油,加入適量豆瓣醬炒香,適當放點兒水,然後把骨頭放鍋內翻炒,使骨頭均勻地粘上醬汁,即可出鍋。

營養價值

1、東北醬大骨比較適合用手抓着吃,可以用一次性手套避免手沾上油脂。

2、大骨里的骨髓可以用在超市買到的吸管用來吸。

3、燉的時候也可以多加點湯,用來提取高湯。

4、大骨棒,當然要選豬骨頭的,要兩頭大,中間小的那種,不要兩邊是扁扁的,那樣的沒骨髓。然後就是要是要注意不要選擇肉太多的,因為吃的不是肉哦。

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盤腿對坐 小動作讓順產更輕鬆

  雖然順產有很多好處,但是還是很多媽媽因為怕疼而選擇了剖腹。但其實,順產的疼痛是可以人為幫助減少的。尤其在孕晚期,准媽媽通過一些鍛煉的小動作打開盆骨、改善身體下半部位的血液循環,會讓順產更輕鬆哦。現在就讓我們認識幾種鍛煉的“輕疼痛分娩”方式吧!

  一、盤腿對腳坐

  鍛煉時間:孕22周

  准媽媽保持背部挺直,然後坐下,兩腿彎曲、腳掌相對。盡量靠近自己的身體,抓住腳踝,用兩肘分別向外壓迫大腿內側,使其伸展開來,這種姿勢每次保持20秒。重複數次。

  如果准媽媽感到盤腿有困難,可以在大腿兩側各放一個墊子,或者用背靠牆而坐,但要盡量保持背部挺直。准媽媽可以兩腿交叉而坐,這種坐姿也許會感到更舒服,但要注意不時地更換二腿的前後位置。

  這樣做的作用?

  1.鍛煉背部肌肉:盤腿坐鍛煉法需要准媽媽長期保持背部直立的姿勢,這樣可以有效增加背部肌肉,提高肌肉彈力,減輕准媽媽的疲勞感。

  2.增強下體靈活度:盤腿坐鍛煉法還可以增強准媽媽大腿的靈活性,改善准媽媽身體下半部的血液循環,使兩腿在分娩時能很好地分開。

  3.促進骨盆打開:盤腿坐鍛煉法也能夠提高骨盆的靈活性,使准媽媽在分娩時能夠順利打開骨盆。

  二、骨盆底肌肉鍛煉

  鍛煉時間:孕24周

  孕媽仰卧,兩膝彎曲、雙腳平放,好像要控制排尿那樣用力地收緊盆底肌肉,然後停頓片刻。再重複上述動作,每次重複做10次。

  溫馨提示:

  准媽媽分娩時,骨盆張開得越充分,那麼准媽媽在分娩時的疼痛就會越小,甚至沒有什麼明顯的感覺。宮縮是否有力也是影響准媽媽分娩時疼痛時間的重要因素,准媽媽宮縮有力,那麼分娩的時間會很短,疼痛時間就會很少,反之則會很長。

  三、下蹲運動

  鍛煉時間:孕25周

  開始時准媽媽會感到完全蹲下有些困難,所以可以先扶着椅子練習。兩腳少許分開,面對一把椅子站好,保持背部挺直,兩腿向外分開並且蹲下,同時用手扶着椅子。只要覺得舒服,這種姿勢盡量保持得長久一些。

  如果感到兩腳底完全放平有困難,可以在腳跟下面墊一些比較柔軟的物品,起來時,動作要緩慢一些,扶着椅子,不要過於快捷,否則可能會感到頭昏眼花。

  溫馨提示:

  下蹲運動鍛煉法增強准媽媽腿部力量的最好方法,能夠極大地提高准媽媽蹲坐式分娩的時間,有效減輕分娩的痛苦。下蹲運動鍛煉法還能夠避免准媽媽分娩時撕裂會陰,出現會陰出血的癥狀。

  除了上述方法外,廣大孕媽網友也各有各的小妙招!

  1、散步

  CICI1983:一天有一小時的散步就很好呀。

  2、孕婦操

  silent51011:第一胎果時去參加個孕婦俱樂部辦咖培訓班,學左套孕婦操,話幫助鍛煉盆底同會陰部肌肉喔,基本堅持日日做,後來5個鐘順產。

  3、爬樓梯

  潘古月:多爬樓梯,到時候宮口開得快。

  4、做家務

  蒓�:呵呵,我的預產期10月7號 懷寶寶滿3個月之後,就每天堅持手洗衣服,其實之前我的衣服都是丟洗衣機洗的,有次回老家,老媽老爸的衣服都手洗了,就我一個人的衣服放洗衣機洗有點浪費水,我就想着自己手洗吧,洗完之後我就和老媽喊累了,老媽說我不運動,到時候生的時候就知道辛苦了。從那次之後我就堅持每天自己手洗衣服,順便省點水。滿4個月之後就隔幾天和老公樓下散步一個小時左右,一個星期拖地兩次。

  5、坐小板凳

  CilyLv:坐小板凳是有助於入盆,爬樓梯有助於促進宮縮的。

  6、孕婦瑜伽

  兔仔兒媽:練習孕婦瑜伽啊動作不是很難,新手也很容易。



: 生產方式相關

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見紅陣痛分娩 臨產徵兆時間差

  ·臨產前見紅,是不是立馬就要生了?

  其實出血只是一個預兆,是要告訴孕媽寶寶可能在近些日子就要與爸媽見面了,讓爸爸媽媽做好迎接的準備,並不代表立刻就要生。見紅後會出現陣痛,之後才有可能要生了。

  ·見紅多久會出現陣痛?

  一般說來,見紅后24小時內就會開始出現陣痛了,也就意味着及將要分娩,准媽要做好分娩的階段。不過出現陣痛的時間不是一定的,有的准媽見紅後幾小時就陣痛有的准媽則可能一天之後才陣痛,因人而異,小編提醒發現見紅就開始做好產前準備,以便可以隨時入院待產。

  ·陣痛多久后就要生了?

  當有規律的宮縮,伴隨着陣痛而來的時候,孕媽在12—48小時之內,可能就要生了!

  需要注意的是,孕媽們不能把普通的規律當成定律。但是見紅后,一周內寶寶還沒有出生,孕媽們就得重視起來了。

  標準1:血流能止住嗎?

  臨產前見紅的癥狀,正常情況下會持續1-2天(也有一個星期的),但是血流是斷斷續續的,是有一個過渡的。如果出血止也止不住,可能是其它原因引起的出血,應該去醫院檢查。

  標準2:血量是不是比經期還多?

  臨產前的血流量跟月經最後一天有點相似,它的血流量比較少,如果出現血量超額的情況,孕媽應該立刻就醫。

  標準3:血液粘稠不粘稠?

  臨產前見紅,它流出的血液粘性比較強,有時候可能還帶有少許血絲,如果遇到血液不粘稠的情況,也應該引起重視。

  其次:進行對症處理。

  如果臨產前見紅,癥狀如上文提到的那樣(少量、粉紅色、斷續),孕媽們可以不用太擔心,只要注意休息,避免過於操勞就ok了。但是如果出現持續不斷的出血,血量比大姨媽來時還多,並且這些分泌物一點也不粘稠,在流血的同時,甚至還伴隨着腹部疼痛,這時候孕媽就得趕緊去醫院接受檢查了。

  陣痛並不會一直持續,它會有幾分鐘的暫歇期,孕媽咪可以趁這個讓�鬆口氣的時候放鬆身體,喝喝水或是走動走動。要捱過陣痛期,丈夫的陪伴也是大功臣,以下內容,可以推薦給�的先生看:

  1.孕媽咪陣痛時,你可以輕輕抱住她,替她擦擦汗水,或是問問可以為她做什麼。說些安撫的話語,讓孕媽咪的心靈獲得放鬆。

  2.為孕媽咪輕輕按摩下背部或是肩膀,可以減低孕媽咪的不適。

  3.引導孕媽咪在陣痛時進行深呼吸。

  4.親切的言語呵護,不時的打氣及給予支持。

  其實不論你怎麼計劃推算,寶寶何時會誕生沒有人預測的准。所以孕媽咪想要能從容不迫的面對生產過程,可以先認識產程的推展、待產和生產會面臨的醫療措施與變量,也可以對可能遇到的生產狀況做個概括性的了解。或許生產時的疼痛令�難以忍受,一旦摟抱着自己懷胎十月,好不容易才瓜熟蒂落的寶寶時,一切都會是非常值得的。



: 分娩期相關

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《少林寺2》宣布正式啟動

  廣州日報訊(全媒體記者 黃岸、王維宣)昨日,電影《少林寺2》於第21屆上海國際電影節期間舉辦啟動發布會,影片總監製、編劇吳思遠,當年執導《少林寺》、此番受邀擔任《少林寺2》總顧問的張鑫炎導演均到場出席,共同宣布重啟經典。現場還特別播放了一段三分鐘的4K修復版原片,經典重溫,令現場媒體感慨不已。

  1982年,電影《少林寺》憑藉平均每張1毛錢的票價,創造了超過1.6億元的票房佳績,據統計,該片約有5億人次觀看,一度形成“萬人空巷看少林”的盛況。影片全部啟用武術專業人士出演影片,全力呈現中華武術的博大精深。尤其是電影中螳螂拳、地趟拳、醉拳在內的很多從未在大銀幕呈現過的中華武功絕學,引發無數觀眾爭相效仿,甚至在海外上映后也掀起了“少林功夫熱”。

  84歲的張鑫炎表示,自己當年接拍這部電影時,被很多人認為很狂,“當是找過袁和平和劉家良,他們也不敢接,於是我臨危受命。”他說,當時電影雖然成本低,但劇組上上下下卻是一條心:“一定要爭氣!”

  36年前,《少林寺》演員清一色都是武術家,真人真拍真功夫。如今經典即將重啟,《少林寺2》將如何選擇全新的男主角,成為在場媒體關注的重點。對此,影片總監製、編劇吳思遠透露,目前在線的演員夠格出演的不多,將開啟全國海選,要武功好,要年輕,要有正義敦厚的形象:“我要重新培養出一個成龍。”

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整條Gai最靚的仔都是這麼穿搭?

整條Gai最靚的仔都是這麼穿搭?

白色T恤是春夏穿搭的首選,可以說打遍你衣櫃里的所有上衣,隨意穿搭,無所顧忌。即使是喜歡穿襯衫的男生,也都很自然的會選擇白色T恤作為內搭,襯衫顏色選擇更是隨心所欲,彷彿有了白色T恤在身,什麼都不是問題。

然而基礎T恤表現力有限,想要走上時尚的高階路線,基礎T恤遠不能及。白色為經典的基礎色,我們可以在白色T恤的圖文上稍加創意,讓造型更個性鮮明。接下來,我們和靚仔仙女們解讀幾款“炒飯”小白T。

撞色小白T

撞色的設計有多種:深色與白色的搭配沉穩別緻,像是在重複訴說經典的故事;淺色與白色的搭配清涼明媚,如一首清淡迷人的歌謠;艷色與白色的搭配明亮輕快,讓活力持續被激發,容不下一點單調呆板。

伴隨撞色而來的條紋與格紋的元素,時尚魅力不言而喻,該是看一眼就會心動多一秒。條紋清冷低調,可以讓你穿出文藝。格紋復古懷舊,造就你英倫典雅的氣息,搭配也更雅緻。

卡通印花T

印花元素是所有設計師們最喜歡的元素,他們把衣服的布料當成畫布,根據自己的心境製作格式各樣的花型。其中,卡通印花帶有設計者的巧妙童心與寓意,可以讓T恤更顯青春,讓穿着者心境更年輕,是妥妥的減齡T恤。

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