想了解緬甸人,就請他們喝一杯

  緬甸人好客也好酒,他們最常飲用四種酒,那就是啤酒、棕櫚酒、米酒和油棕酒。按照佛教戒律,在緬甸,僧侶絕對禁慾禁酒,對普通信眾要求沒那麼嚴格,他們對緬甸酒十分偏愛,因為度數都不超過10度,不用太擔心不勝酒力。想了解緬甸人,先和他們喝幾杯。

  雖然啤酒歷史並不長,但已經融入百姓生活。緬甸文化的集散地——街頭茶館,如今都掛着緬甸啤酒的招牌。每到月末發薪的日子,各大酒館座無虛席,一盤小魚乾和茶恭弘=叶 恭弘拌豆,還有永不見底的啤酒,生活如此簡單美好。如果你想最快了解緬甸都市人的日常,那酒館一定是你的首選,看世界杯,在仰光街頭小酒館,你歡呼,總有人比你歡呼的聲音更大;你咒罵,永遠有人比你罵得更用力,在酒館你永遠不缺酒伴兒。當然,別忘了請新交的緬甸朋友喝一杯啤酒。

  緬甸啤酒坐在家裡就可以享用,但是棕櫚酒、米酒、油棕酒,只能在特定地區才能享用。棕櫚酒。棕櫚樹被譽為上緬甸平原的象徵,高聳的樹榦,繁茂的棕櫚恭弘=叶 恭弘間隱藏着的棕櫚果,還有“蜘蛛俠”架着天梯掛上去的瓦罐——為了接棕櫚汁的。“蜘蛛俠”們每天傍晚爬到樹梢,用鐮刀削破嫩芽,純正清澈的棕櫚汁就順着嫩芽滴到瓦罐里,過一夜,瓦罐里就滿是棕櫚汁了。瓦罐里都抹了酵母,這時候的棕櫚酒度數還很低,清甜爽口,極易上癮。再到傍晚時分,棕櫚酒就發酵好了,這時候的棕櫚酒是濃烈而醉人的,兩杯下肚令人飄飄若仙。蒲甘東邊的小鎮有幾處專賣棕櫚酒的小店,在高高的樹頂上搭了茅草棚,配着炸雞和豆餅,坐在棕櫚樹下乘着涼,和三兩好友,閑話家常,細品清酒,好不滋潤。

  在緬甸北部山區,請客人喝米酒是各大民族的待客之道,不過我第一次在當地人家喝到米酒時還是十分驚喜。米酒的製作過程頗為簡單,大米洗凈煮熟,放進竹筒里,加上涼白開,用茅草堵住筒口,再用薄膜封口,綁在柱子上,等上三五天,米酒就釀好了。取一根中空的秸稈,當作天然吸管,插進竹筒,就可吸食新鮮可口的米酒了。當地民歌這樣唱:“山頂米酒清又甜,等待遠客來品嘗”,可見米酒是山區人民必不可少的。

  沿着孟加拉灣漫長的海岸線,分佈着若開族、孟族和緬族,這裏沒有筆挺高大的棕櫚樹,取而代之的是椰林和油棕。油棕沒有光禿禿的樹榦,直接從地里發出來就是層層碩大的油棕恭弘=叶 恭弘,油棕果也因此成為當地人的一寶。剖開油棕果,會滲出些許汁液,再經發酵,便是甘美的油棕酒了。味道和棕櫚酒有些接近,卻更澀,更烈,像極了人生。要注意的是,棕櫚酒和油棕酒都禁不起晃動,晃動加速了酒的發酵,迅速產生大量泡沫常常衝破瓶蓋噴薄而出,有些像開香檳慶典儀式,這也是棕櫚酒和油棕酒只能在當地喝到的原因。

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地瓜片怎麼炸

文章導讀

地瓜是人們生活中很常見的一種食品,因為其吃起來味道香甜,並且含有很豐富的營養成分,從而比較受人歡迎了。地瓜對於人體還是存在有一定好處的,比如可以增強人體抵抗力、或者是促進腸道蠕動、有利於消化等等。地瓜的吃法是有很多的,炸地瓜片就是比較常見的一種,下面就來介紹一下地瓜片怎麼炸好吃又簡單。

炸地瓜片

材料黃肉地瓜 2顆,中筋麵粉 180g,蛋 1顆,鹽 適量,清水 200c.c.,食用油 1T

做法

1: 麵粉、蛋、鹽、清水攪拌均勻。

2: 將食用油調入,攪拌均勻,靜置30分鐘再使用。

3: 地瓜削成自己喜愛的厚度。(帶皮去皮依個人喜好)

4: 將步驟3.放入步驟2.的麵糊。

5: 炸油加熱至180度右,將步驟4.入鍋油炸至兩面金黃,

6: 將炸好的地瓜取出,放置在廚房紙巾上稍微吸取油脂。

7: 灑上些蔥花或自己喜愛的配料,即可享用。

功效

(1)紅薯,原產於南美洲等地,現中國各地都有種植。富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。

(2)紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,如果人體攝入足夠的鉀,就會促進血液排泄掉多餘的鈉。

(3)食用富含鉀的食物,還會促進體內礦物質水平的均衡,並最終起到一定的輔助降壓作用。

(4)紅薯抑制黑色素的產生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。

吃紅薯可能導致四種危害

1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃

因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞,難以消化。

2、紅薯含有一種氧化酶

這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過多,會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“燒心”。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強,胃酸即可倒流進食管,發生吐酸水。吃紅薯時最好搭配一點鹹菜,可有效抑制胃酸。

3、紅薯的糖分多

身體一時吸收不完,剩餘部分停留在腸道里容易發酵,使腹部不適。中醫認為,濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

4、紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪

但是今天人們生活富裕了,已經不再把紅薯作為主食,它缺少的營養物質完全可以通過其他膳食加以補充。

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千層酥餅的做法大全

文章導讀

千層酥餅是屬於我們的傳統美食,主要是用小麥麵粉所製作而成,不僅口感酥脆可口,而且其中的營養價值豐富,小麥麵粉當中含有大量的碳水化合物和多種營養元素,還可以補充身體所需要的微量元素,做法也很簡單,將麵粉和好,加入適當的豬油以及蔥花擀皮下鍋即可。

千層酥餅的做法是什麼?

用料

中筋麵粉 80克

豬油 30克

鹽 1/4小勺

水 35克

低筋麵粉 80克

豬油 35克

豬肉 250克

蔥 適量

做法步驟

1、揉好酥皮和水油皮兩個麵糰。 中筋麵粉、豬油、水糅合成油皮麵糰(左);低筋麵粉、抹茶粉、豬油糅合成油酥麵糰(右)。

2、將兩個麵糰分成若干等分。

3、將油皮團包裹在酥皮中,變成一個大麵糰。

4、用擀麵杖擀麵。

5、第一次擀麵。

6、捲起。

7、再垂直擀麵。

8、再捲起。

9、然後將麵糰垂直放置。

10、按壓下去,壓平。

11、拿出事先準備好的豬肉,剁碎加入蔥段,醬油,鹽調好味。

12、肉餡包裹進餅皮中。

13、包好的酥餅表面划刀,放入空氣炸鍋中,並刷上蛋液。

14、空氣炸鍋180°,約35分鐘(如圖大約是15分鐘的樣子,餅皮表面上色還不夠明顯。)

麵粉500克,花椒粉,豬肉餡,香蔥,細鹽,麻辣鮮,香油,料酒,生抽,老抽和剝皮熟芝麻撒。

1、和面:500克的麵粉加入酵母分0.4克,泡打粉0.8克,小蘇打0.4克,鹽10克,攪拌均勻,加溫水,用溫水一點點的,慢慢倒入麵粉中進行調和,用手搓揉成塊之後,就把麵糰放到操作面板上使勁揉,揉成表面光滑之後,蓋上保鮮膜,醒個15分鐘。我覺的吧在麵糰上多用點功夫,最後做出來千層餅,口感才會好。2、做餡料:去適量的豬肉餡,放到碗中放入料酒、鹽、調味料,倒入兩勺的香油,使勁攪拌,直到肉上筋,在把香蔥剁碎,一定要選小香蔥,小香蔥做出來的千層餅,才會好吃,打上一顆雞蛋,攪拌均勻,放置一旁待用。

3、回來繼續揉麵糰,這次揉的時候,手上抹油,抹到麵糰上繼續揉,在把麵糰醒一會就可以製作了。4、取整個麵糰,放到操作案板上,用刀切成你想製作的大小(還是根據電餅鐺的大小,別做的太大,鍋都放不進去,豈不是很尷尬。)取其中一塊季子,用擀麵杖,擀一下,差不多0.8厘米的樣子,上面均勻刷上一層油,重點是在抹上油的表面,均勻撒上乾麵粉,直至被抹上的油全部吸收了就可以了,把我們剛剛做的餡料,均勻抹到上面。

5、從上面往下折,到3分之2處,把翻過來的地方上面抹上油,撒上乾麵粉,在把下面的翻到上面蓋上,左右一樣,(就像疊被子一樣),最後你會看到一個方方正正的一個麵糰,麵糰的正面和反面都要用手均勻抹上一點水,不能太多,把剝皮熟芝麻撒在上面,用水的作用就是方便芝麻粘在面上不容易掉下來,最後在撒上薄面,用擀麵杖,擀成薄餅。其它的季子都按照這個步驟一樣做好就行了。6.電餅鐺打開,溫度調到180度,鍋裏面放上油,這次要多放一點,鍋里整個放入我們剛剛擀好的麵餅。

蓋上電餅鐺,電餅鐺都是上下的一起加熱的,所以我們在電餅鐺的上面也刷上油。直接蓋上。等慢慢的查不多3分鐘的時候開蓋,用油刷在麵餅的上面刷上油,繼續蓋上。再過2分鐘以後,翻過來煎另外一面,等這面也煎熟之後就用鍋鏟剷出放到,案板上,最後用刀切開就可以食用了

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第一產程產婦應該如何做?

  第一產程是宮頸擴張時間,首先從體位上來說是完全可以採取自由體位。站着,想跪着,蹲着都無所謂,可以自由體位,而且鼓勵是自由體位,不要平躺在床上,因為有時候一疼產婦就不願意動,就想在床上躺,但我們知道有重力作用,當我們站着的時候,抬頭直接壓迫宮頸,重力作用會促進分娩,所以第一產程一定要注意不要老躺在床上,要盡量活動。如果真的比較疲勞的話,咱們採用側卧位和平卧位。

  第一產程大家一定要保存體力,如果第一產程宮縮痛的時候大喊大叫,或者拒絕吃東西,這樣的話就會消耗你的體力。第二產程你就不會很順利通過,所以第一產程保存體力對於第二產程是非常有作用的。從疼痛感覺來說大部分孕婦覺得第一產程前半期疼痛最明顯,第一產程後半期壓迫到直腸會有憋脹感,這個時候疼痛感反而下降。做產程疼痛評分,宮口開兩三個厘米,往往是疼痛最敏感的時候,有8分到10分。到是第一產程後半期反而疼痛下降,一般在4、5分。

  從疼痛學研究來講,在宮縮剛開始的時候主要是內臟反射出來的疼這種疼一般是人類不可耐受的,到後期外周神經的反射出來的疼痛,這種疼痛可以忍受的。還有第三種原因就是看到希望了,也有這種心理原因。馬上就要生了,有一定的心理暗示作用。

  從目前醫療水平來講,有很多鎮痛措施,有有創和無創的,無創的有拉馬澤呼吸法,導樂陪伴,聽音樂,這樣都是減痛的一種措施。有創有藥物鎮痛法,杜冷丁注射,肌肉注射,效果最好最明確就是硬膜外分娩鎮痛,就是無痛分娩。

  還有飲食方面,國內的觀點,第一產程鼓勵患者進食,吃一些軟食,半流食,蛋黃湯,疙瘩湯這些,鼓勵她進水,目的讓她產程保存體力。但是這個觀點跟國外觀點不一樣,國外整個產程是禁止患者吃東西的,可以喝清水。國外觀點認為產程中發生突發事件,比如胎心突然減慢,需要緊急做剖腹產,如果產婦胃是滿的狀態,就會對麻醉造成困難,就會發生一些問題。

  第一產程還有一個比較重要的,一定要定時的排尿,咱們知道膀胱充盈是影響胎頭下降的,胎頭下降過程中擠壓到膀胱也會影響到膀胱麻痹,產婦就感覺不到解小便的刺激,就會有尿儲留,為了預防產前和產後的尿儲留,所以要定時排小便,不要等到感覺有便意再排,這樣是不對的。



: 分娩期相關

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幫准媽媽順產的訣竅

  幫准媽媽順產的訣竅

  很多准媽媽在懷孕初期都很想通過自然分娩的方式生下自己的寶寶,但是到了懷孕的後期,隨着肚子越來越大,想到順產需要疼十幾個小時,心中的緊張和擔心也在漸漸增加,擔心自己沒有足夠的勇氣和身體條件進行順產。

  說實話,生產時的疼痛雖然不會痛的死去活來,但也需要媽媽們去忍受。為了讓准媽媽少受點痛苦,增加順產的機會,准媽媽不妨可以試試我說的一些建議,順利地度過分娩。

  順產飲食原則

  想幫助媽媽順產總的飲食原則就是合理營養,控制體重。准媽媽都很重視飲食營養,如果暴飲暴食,不注意控制體重,營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大,分娩時就不容易順利通過產道。

  寶寶的體重如果超過4千克,就被醫學上稱為巨大兒,准媽媽的難產率就會大大增加。如果在生產前的檢查中醫生預測胎兒體重超過4千克,一般就會建議准媽媽以剖宮產方式分娩。

  因為巨大兒的頭比較大,胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處,難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比較胖,雖然能勉強通過骨盆,但是產婦分娩時要花九牛二虎之力,最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多,肩部特別寬,就可能發生肩難產。

  為了控制新生兒的體重,在妊娠期間,孕婦應適當參加活動,不要整天坐着、躺着。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克,中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千 克,前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長得過大。

  補鋅有助於順產

  很多准媽媽不了解鋅有一個更為重要的作用,那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。換句話說,孕婦每天攝取的鋅越多,其順產的機會越大,反之,准媽媽剖宮產或藉助產鉗的機會就會增加。我的女兒在孕期就是食用了富含鋅的食物,這點在很大程度上幫助了她順利生產。

  對於大多數准媽媽來說,通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。因此,准媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。

  准媽媽可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆,這些都是含鋅比較豐富的食物。另外,像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食,每天最好都吃些,這樣能起到較好的補鋅作用。

  還有一種水果是補充鋅非常好的來源。那就是蘋果,它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,同時也有助於胎兒後天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

  還有一點准媽媽要注意:要盡量少吃或不吃過於精緻的米、面,因為,小麥磨去了麥芽和麥麩,成為精麵粉時,鋅已大量損失,只剩下五分之一了。

  我還要強調一點:在檢查及分娩期間多聽醫生建議,選擇合適分娩方式。在分娩中不要自作主張,准媽媽要聽從醫務人員的指導。



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讓生活繼續――走出產後抑鬱的孤獨荒野

  月子里,有月嫂在,我的奶也足,小寶寶整天就是吃吃睡睡,當媽媽的興奮勁兒還沒有褪去,體力和情緒都還不錯。我爸媽住了半個月回家了,孩子滿月後月嫂也走了,突然就只剩我一個人帶孩子,噩夢開始了。

  進入第二個月,孩子感官開始迅速發育,更容易感知身體的不適,伴隨着腸絞痛和濕疹的小傢伙很愛哭,只要醒了就得抱着,大部分時候坐下都不行,必須走着,悠着,眼看着悠睡着了,一沾床就醒,接着走,經常性的半夜一兩點還放不下,那些夜晚,就在黑漆漆的卧室里,走來…走去…走來…走去……時間彷彿凝固。夜裡再醒,再抱。說多了矯情,想必大家都是這麼過來的。

  我奉行親密育兒理念,從來不會聽任孩子哭泣,堅持一定要做滿足嬰兒所有需求的媽媽。我不知道這樣的堅持到底對不對,真太累了,我覺得自己被掏空了,我的生活和意志完完全全被吞噬了。

  我彷彿有兩個自己,一個是偉大的媽媽,一個是幼小的自己。我知道我作為媽媽應該做的一切,我也全力以赴的去做好。可是那個幼小的自己,卻常常躲在背後哭泣,無論怎麼哭喊嘶叫,都無人理睬。面對孩子,我可以發自內心的唧唧咯咯的逗她笑,可一轉過身,表情陰沉,呆若木雞。

  我變得很情緒化。有時候深深的覺得委屈,為什麼沒有人幫我來帶孩子,冷靜下來又意識到,這是當媽媽應該承受的,我一定能做到。

  我變得很易怒。如果我說話的時候Welkin沒有看着我,或者他壓根沒有聽到,或者忘了,或者一直刷微博不理我,我就會突然爆發,哭得肝腸寸斷。

  我對自己不滿意。多少個午夜凌晨,坐在梳妝台前擠奶,不敢相信這個腫眼泡、雙下巴、油頭垢面、赤裸上身的人是自己,無法接受這副醜態,又絕無時間和精力去改變。

  我變得不自信,很怕很怕別人在帶孩子的問題上挑毛病,比如“你怎麼能讓孩子XXXX”,“你怎麼不給孩子XXXX”,一聽到這種評論,內心立刻充滿自責一一我又做錯了什麼?我是個壞媽媽嗎?

  我開始懷疑生活的意義,傾我所有想做一個好媽媽,卻越來越討厭這樣的自己,一個邋遢、消極、暴躁、充滿負能量的媽媽又能給予孩子什麼呢?有那麼一些瞬間,我覺得自己完了,生活也不會好了,想過離婚,想過死亡,然後又無比害怕怎麼會冒出這樣的念頭。

  當然,這些不是生活的全部,就像別人看到的,親子時光帶來的充實和孩子一天天變化帶來的成就感也包圍着我。

  很多人對抑鬱症的誤解來自於,你抑鬱?看不出來啊?你不挺樂呵的嗎?

  其實抑鬱是內心的一種感覺,並不是憂心忡忡、滿臉愁容就是抑鬱,反之,那種心情好與不好都寫在臉上的人一般不抑鬱。如果不是陷入非常嚴重的抑鬱,一般抑鬱症的患者都懂得很好的掩飾自己的情緒,並且不具有攻擊性和傳染力。

  而之於我,它就像一個不知道什麼時候會冒出來的鬼魅,也許今天霧霾天,也許菜做咸了,也許昨夜孩子夜醒太頻繁,也許被人叨叨你給孩子穿太少了,我就會一腳跌進去,我知道它又來了,它讓我怎麼也高興不起來,對什麼都提不起興趣。而我什麼都做不了,只能等,等待它自己離開我,然後我才能感覺到這首歌真好聽,今天的雲真好看,買一件新衣服真讓人興奮!

  絮絮叨叨的說了這麼多,沒有經歷過的媽媽是很難體會的。我把這些文字寫下來,是想要鼓勵同樣可能被產後抑鬱擊中的媽媽們,你們不是孤獨的,不管是在黑漆漆的午夜,還是大霧漫天的凌晨。

  我有一些建議給同樣經歷着衝擊的新媽媽們,希望對大家有些幫助:

  1、不要逼自己。

  好媽媽的第一要義是做個快樂的媽媽,讓孩子哭一會兒、等一下,並不會因此就心靈破碎反人類反社會了。

  2、偷懶。

  只要能爭取到別人幫你,就大膽放心的去休息,睡一覺、看個電影、做個spa、不需要有負罪感,你已經很偉大了。

  3、直面現實。

  承認自己有情緒問題,向最親近的人訴苦,請他們體諒你、幫助你。如果開始出現有嚴重的失眠和攻擊性,一定要就醫,或服用抗抑鬱的藥物,每天一片zoloft對於哺乳的媽媽是安全的。

  4、盡量保護自己的私密空間。

  如果家裡住着阿姨或長輩,請他們進入你房間前先敲敲門,讓你和老公還能擁有一個可以肆意自由的親密時光。

  5、遠離那些整天糾正別人的民俗育兒家。

  “別信網上的…不能全照書上來”bla bla bla,不信網上的醫生,不信書里的專家,信你?拜託!

  6、引導自家父母成為善於鼓勵的家長。

  新手爸媽本來就信心不足,孩子又不會表達,很容易自責氣餒,但只要我們一直努力學習,就要鼓勵不要質疑,而且長遠來看,在教養方式上猶疑不定、信心不足的父母是很難教育出好孩子的。

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吃什麼補奶

文章導讀

女性在孕期或者是產後都會容易遇到沒有奶的情況,而乳房沒有分泌奶水就會容易影響到新生兒正常飲食,而奶水少可以通過飲食上的調理來進行達到補奶的功效,可以多吃一些魚類,魚肉當中含有多種微量元素,可以幫助乳房分泌奶水,也可以多吃一些豆腐以及絲瓜等食物。

孕期吃什麼補奶

魚類食物。多吃一些魚類總是有好處的,因為魚裏面含有一種微量元素,對保護乳房,防止一些疾病都有作用。除此以外,魚類還能產生很多的蛋白質,要知道,蛋白質是最基本的增加母乳的元素。而且,多吃魚對以後寶寶大腦的發育也有幫助。

谷、薯類食物。這類食物種類可以說是很多的,像是我們平時吃的米、面、雜糧、土豆、紅薯、芋頭、山藥等都是的,這些食物中都含有非常豐富的碳水化合物,給懷孕的媽媽提供了很多的能量,還能緩解妊娠反應,使懷孕期間營養變得更平衡,提高了生產以後后乳汁的質量。

孕期吃水果蔬菜好不好

新鮮的蔬菜水果裏面含有很多營養的物質,懷孕期間的媽媽們時很少走動的,這樣下來很可能會引起便秘,而這些食物可以增進食慾、預防和緩解便秘,並且可以促進乳汁的分泌,從而提高了乳汁的質量。

其實大家要想有足夠的奶水來餵養孩子,其實在孕期的時候就需要注意,這樣可以更好的幫助孕婦有足夠的奶水。

可以吃的東西其實不少,肉類的食物就是可以的,只是在吃的時候,注意量就行,不管是什麼東西,都不要一次性吃的太多。

吃什麼補奶水快

1、茭白

不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳

2、豆腐

豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

3、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

4、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參与下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。

5、木瓜

木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

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凍肉怎麼解凍

文章導讀

很多家庭都會將購買回家的豬肉放入冰箱冷凍室冷凍,因為冷凍可以很好保存住豬肉的新鮮程度,並且保證豬肉不變質。但是冷凍之後的豬肉在製作的時候就面臨着一個難題如何解凍?因為大多數人在製作豬肉之前,根本就不能夠想起來將豬肉提前解凍,今天就一起來看一看關於豬肉的解凍方法吧。

【解凍凍肉最有效方法】

1、冷藏室解凍

這是最安全最衛生的方法。盡量縮短解凍時間,保證內外解凍速度一致。提前半天把肉從冷凍室里拿出來,用保鮮盒或保鮮袋裝好後放在冰箱的冷藏室里自然解凍。這樣既不會變質以至於丟失營養,也不會使肉失去光澤。此法雖好,但需要預先計劃好。臨時解凍,它就幫不上忙了。

2、微波爐解凍

微波爐是利用電磁波使凍結食品中的極性分子以極高的速度旋轉,利用分子之間的相互振動、磨擦、碰撞的原理來產生大量的熱能,使凍結的食品从里到表同時發熱,這就極快縮短了解凍時間。

這個方法的最大優點就是方便、快捷,一般不會出現破壞肉品的外觀。做法是先加熱2~3分鐘,然後拿出來翻個面又再次加熱。最後的解凍目標不是徹底變軟,而是保持部分凍結狀態,但已經能用刀切得動。這時候取出來,既方便切割,又不至於滋生過多的微生物,而且不至於因為過熱而造成肉類口感變硬。

3、流水解凍

將待解凍的食物放入塑料袋中包裝好厚,把包好的食物放入容器中並加滿水,讓肉品隔着塑料袋慢慢地自行退冰。解凍過程中需換2~3次的水,可以加快退冰速度。但是要記住,切忌將冷凍肉直接放入容器內泡水,這樣的話肉品就會被污染、營養也流失掉。

4、鋁盆解凍法

先把一個鋁盆底朝上放在桌上,然後把凍肉放在鋁盆的底上,接着再把另一個鋁盆底部朝下,輕輕地壓在凍肉上。大約壓5分鐘左右,即可解凍。這是利用了鋁製品極強的導熱性,把凍肉兩端緊貼在鋁鍋上時,凍肉就通過鋁盆迅速和周圍空氣做熱交換,不停的熱交換后,凍肉就會在很短的時間化開了。

【解凍注意事項】

1、冷凍食品最忌來回反覆地進行解凍

冷凍食品最忌來回反覆地進行解凍,如果這樣操作,食物不僅不安全,而且口感風味都會嚴重變差。應該根據食品的種類和大小再採用適當的解凍方法來解凍。

2、肉類切后再冷凍

為了縮短解凍時間,建議不要直接將整塊肉放入冰箱,而是在凍結食物前將其切成小塊,或直接切成肉絲或肉片,根據一次的食用量,用保鮮袋或保鮮膜包成薄薄的一層,進行分裝冷凍。這樣還能避免反覆冷凍,也較容易解凍。

3、魚類解凍要在鹽水中

魚類宜在40-50度濃度為4~5%的食鹽水中解凍。因為在這種條件下,魚的肌肉組織復原力最強,味道最佳。蛋品可裝在不透水的金屬容器中,將容器浸在20度水中迅速解凍。

4、家禽解凍要在水中

家禽一般可在水中解凍,但未去內髒的,應在室溫下自然解凍,以免產生異味。

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產婦立式分娩痛苦少

  大量考古資料證明,立式分娩是古代傳統的分娩方法。埃及法老宮殿中一座浮雕描繪的是:埃及末代女王克婁巴特拉跪着,周圍有5名婦女,其中一名在接生。在考古挖掘出的古代巴比倫文物中,一把分娩專用椅被考證有2000年的歷史。

  而躺着分娩只是在最近兩百多年出現的。據說這種“時髦”始於路易十四國王當政時的法國。有一天,路易十四突然心血來潮,想看看他的情婦如何分娩。為了讓國王看得更清楚,產婦被安置在床上。 也許是王心大悅,路易十四隨後頒令只能給躺着分娩的婦女接生。卧式分娩隨之流行開來,但這種消極的分娩方法只對好奇的旁觀者和懶惰的醫生有利,這種姿勢便於醫生用手術鉗拖出嬰兒或採取無痛分娩。

  俄羅斯最早正式用立式分娩法接生的是莫斯科第四產院產科主任尼娜-庫茲涅佐娃。她回憶說:“接生時我在產婦面前足足要跪了3個小時,有時我覺得自己快要累死了。從那時起我已為數百名婦女用立式分娩法接生。有些婦女第一次生小孩時採用的是卧式,第二次就要求用立式,她們說這樣容易得多。”

  為什麼立式分娩會容易得多呢?專家認為,處於立式狀態的婦女能分泌更多的內啡肽,即天然的鎮痛和抗休克物質,因此分娩會變得更快。陣痛的時間能縮短一半,從通常的6-10小時減為3-4小時。分娩后產婦不需服用任何催乳藥物馬上就能為嬰兒哺乳。

  此外,由於嬰兒在母體內都是腦袋朝下,受地球重力的吸引可以減輕陣痛。實施剖腹手術和使用手術鉗的概率相應減少。以立式分娩法出生的嬰兒遭受的“磨難”相對較小,因此對外界的適應能力更強,在學說話、走路、身體發育等方面都明顯超出同齡兒童。

  研究還發現,立式分娩法生出的嬰兒患感染、素質性疾病及急性呼吸道感染的可能,明顯少於卧式分娩法生出的嬰兒。在瑞典、比利時和德國,早就有60%的婦女利用一種專門的椅子跪着或坐着分娩。美國《公共衛生》雜誌曾公布一項在76個國家的調查結果:只有14個國家的婦女以側卧的方式分娩,在其餘則是採用蹲着或站着手扶床欄的方式分娩。



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剖腹產後抑鬱情緒影響孩子

  妊娠期糖尿病正在逐年增多

  近年來,我國孕期患糖尿病的孕婦正在逐年增多,不久前,南京婦幼保健院進行的一項調查資料,充分引起眾多專家的擔憂。

  該院對3000多名有妊娠期糖尿病高危傾向的孕婦進行篩查時,結果發現25%以上的孕婦血糖出現異常,5%左右的孕婦已經患上妊娠期糖尿病,且有逐年增加的趨勢。為什麼出現這樣的現象?

  產科專家表示,懷孕期間內分泌會發生較大的變化,導致糖代謝能力下降。如果不能合理安排飲食,過多攝取熱量和糖類,就容易誘發糖尿病。妊娠期糖尿病不僅會損害孕婦的健康,對胎兒也可產生一系列病變性影響。因此,專家忠告孕婦一定要合理安排飲食,以少食多餐為宜,注意控制體重增長。特別是糖尿病高危孕婦,還應經常去做血糖檢查。

  剖腹產術后產生抑鬱情緒會影響孩子生長發育

  很多時候,人們對剖腹產手術后引發的身體併發症非常關注,其實剖腹產手術對於產婦的心理也是一種較強刺激,會產生一定影響。術后產婦不僅要辛苦地照顧嬰兒,還要護理自己腹部上的切口。如果家人關愛不夠,容易發生睡眠問題,促發抑鬱情緒產生。

  美國醫學研究認為,產後抑鬱容易影響母嬰之間情緒紐帶連接,導致嬰兒發生情感障礙,行為異常,如表現出好動、認知能力低下、容易焦躁、抵抗能力低、易患病等。而且,有抑鬱情緒的母親,撫育嬰兒的興趣不高,採取或堅持母乳餵養的人較少,容易使嬰兒的體重和身高受到影響。

  英國:“卵子銀行”正在應運而生

  時下,英國人結婚生子的時間越來越晚,這使很多女性都面臨着高齡難以生育的問題。她們不僅受孕困難,即使受孕流產率也大大增高。

  為此,英國一些醫療機構開展起卵子的冷凍保存服務,以幫助這些女性完成心愿。在科學家的努力下,目前冷凍卵子的“保鮮”技術正日趨成熟,可達到與新鮮卵子相當的水平,使受孕率有了大幅提高。日後,可能會有越來越多的女性在這裏凍存卵子,一個廣泛儲存卵子的時代也許就要到來。



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