標籤: i cup內衣

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一.山藥升糖指數高嗎？

山藥是屬於高升糖指數的食物，它的含糖量高，而且吃了之後血糖的升高幅度也是比較快的。

二.食物升糖情況

1.哈密瓜（GI值：41）。

都說哈密瓜的含糖量很高，糖尿病人不宜食用，其實瓜類普遍升糖指數不高，適量食用還是可以的，又數花蜜瓜最明顯。同時，哈密瓜富含維他命元素，特別是維生素K，可以幫助我們吸收維生素D，可以抗佝僂，促進骨骼發育。哈密瓜中含有的鈣、磷、鐵等礦物質也比較高，食用的人可以透過吃哈密瓜而健康地補充到這些物質。

2.酪梨（GI值：27）。

酪梨，就是我們平時說的牛油果，他也是一種水果，雖然我們平時並不是把它當水果吃，而是把它做成佐料代替沙拉醬等。酪梨的升糖指數比哈密瓜更低，吃一整個也不影響血糖的水平。另外他富含不飽和脂肪酸，可以調節血脂、清理血栓、提高免疫力、提高視力等，對人體非常有益，其中歐米伽三（ω-3）不飽和脂肪酸可以補腦，促進智力發育，防止老人痴獃。

3.葡萄柚（GI值：25）。

葡萄柚的升糖指數又稍低酪梨一點，也是很低，有助於治療糖尿病。

除此之外，葡萄柚對人還有有很多好處，它含有豐富的維生素C、E、P，維生素C可以促進膠原蛋白的合成以及提高抵抗力，維生素C和E都是修復和美容的聖品，而維生素P也能增強皮膚和毛孔的機能。

另外，葡萄柚中含有維生素B，因此它還可以幫助我們降低膽固醇的含量，防治各種心血管疾病。

歐美各國、日本等國家很多女性也把葡萄柚放進減肥的食譜，做為減肥食療的食品之一。

4.李子（GI值：24）。

李子不但升糖指數很低，而且對消化系統很有幫助，能促進腸胃蠕動，改善便秘。它含有高纖維素能幫助你減緩糖分的吸收，減少肝臟存儲脂肪，對肝硬化有輔助效果。老人常吃李子可以幫助消化，身體更健康。

中醫里，李子能降血壓、利尿消腫、止咳等，藥用價值繁多。

但切記李子也不能多吃，過量食用會使胃酸分泌過量，損傷脾胃。

5.草莓（GI值：29）。

草莓的升糖指數低不止，他的碳水化合物也非常低。

所以即使你吃一整盒草莓，你能獲得的碳水化合物也非常的少，更別提形成脂肪，而且升糖指數低吃很多影響也非常少，健身、減肥、穩定血糖都可以選擇草莓，強烈推薦。

此外，草莓還有抗氧化和消炎的作用，它富含多種維生素，對美容也頗有作用，能保護視力、促進消化、防止便秘。

三.注意事項

GI值低不等於糖分低，不管什麼東西，吃多了都會胖的。

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說起蓮菜大家第一時間想到的都應該是火鍋麻辣燙，卻是蓮菜作為一種火鍋麻辣燙必不可少的角色，自然也是受到了許多人的歡迎。蓮菜之所以會如此受人歡迎不僅是因為蓮菜清脆的口感，更是因為蓮菜中所含有的營養價值。因為蓮菜可以對人體起着不錯的藥用價值，接下來就一起了解蓮菜對人體的好處。

女人吃藕的好處有哪些?

1、提高睡眠質量

很多人都喜歡吃蓮藕，它裏面含有豐富的營養物質對女性的身體尤其有好處。現代研究發現，食用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，因為蓮藕具有安神清心的作用，每天晚餐的時候吃一些蓮藕，能幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。

2、養顏美容

眾所周知，蓮的全身都是寶，而蓮藕只不過是蓮的一部分。蓮藕具有很好的美容作用，當我們上火臉上長痘痘的時候，食用蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

3、促進大腦發育

經常吃蓮藕還能夠有效的促進大腦發育，緩解大腦出現衰老以及退化的情況。對於女性來說，吃蓮藕還能夠有效的延緩更年期的到來，所以說平時堅持多吃一些蓮藕是非常有好處的。

4、健康減肥

對女性來說，蓮藕是一種非常好的減肥食物。專家告訴我們，蓮藕能夠減肥主要是由於蓮藕之中含有大量的粗纖維。食用蓮藕不僅能夠促進腸胃蠕動，同時還能夠排出體內多餘的毒素和廢棄物，從而達到減肥的效果。

5、治產後瘀血

產婦在產後兩周左右生吃蓮藕，可以清除腹內積存的瘀血。藕裏面富含的維生素K具有收縮血管和止血的作用。而且新媽媽常吃蓮藕能夠促進乳汁的分泌，但是如果脾胃消化功能不太好、大便稀溏者，最好熟吃蓮藕。

如何選購蓮藕?

1、選擇顏色微黃沒有異味。

從蓮藕的外皮顏色分辨，正常的是微黃色，顏色發黑、聞起來有異味的就不能要了。蓮藕本身只有一股泥土味，如果有酸味，說明是用工業藥劑處理過的，對人體有害。

2、選擇通氣孔較大。

看蓮藕中間的通氣孔大小，通氣孔大的蓮藕多汁、好吃。特別是做薑汁藕片，味道很棒。

3、選擇藕節粗且短的。

藕節數目根蓮藕的質量好壞無關，選購時要挑選那些藕節粗而短的，這樣的蓮藕成熟度高，口感更好。

4、選擇藕節間距長。

藕節與藕節之間的間距愈長，表示蓮藕的成熟度越高，口感越鬆軟、可口。

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早餐是一日三餐中千萬不能夠忽視的一餐，因為經歷過一晚上的新陳代謝，腸胃系統已經處於空空如也的狀態，如果不攝入早餐的話，會對一個人的整體精神狀態造成危害。其中吐司就是許多家庭會選擇的早餐食物，在吃吐司的過程中當然也有許多吃法，那麼使用平底鍋應該如何煎吐司呢?

做法一

原料

材料：吐司方包3塊，雞蛋3個，黃油一小塊(可以用色拉油代替)，鹽適量

工具：圓形餅乾模(可以是圓的小瓶蓋)，水果挖球器，平底鍋

製作方法

1、在案板上鋪上保鮮膜，把一片吐司放在保鮮膜上面;

2、用圓形的餅乾模在吐司中間摳出一個圓洞來;

3、用水果挖球器沿着圓洞的四周對稱地摳出6個小圓來;

4、依次把三片吐司都摳好，使吐司中間出現一個花朵的形狀;

5、平底鍋小火加熱，把黃油分成3份，每次融化1份;6、黃油融化后，放進一片吐司，煎至金黃后翻面;

7、往吐司的花形洞里磕進一個雞蛋，均勻灑上少許鹽，小火慢慢把雞蛋煎熟即可。

做法二

材料

雞蛋 吐司 鹽 白鬍椒粉 色拉油

製作步驟

一、 雞蛋打散，倒入少許白鬍椒粉和鹽攪勻

二、 吐司 [1] 切成三角片

三、 平底鍋抹上一層油，小火燒熱。取一片吐司，兩面沾裹上蛋液

四、 將沾上蛋液的土司片夾入平底鍋中，小火煎至兩面黃就行了

貼士

1、用黃油煎吐司會更香更美味。

2、想要煎出熟透的雞蛋，就要蓋上蓋子，用最慢的火來煎。

3、可以發揮你的創意，挖成四個花瓣、五個花瓣的花形也漂亮，挖成其他的比如心形、星形等，可

以用各種餅乾模壓出不同的形狀來。

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如果我們在平時吃核桃出現舌頭疼是因為舌頭出現了上火的原因，我們應該要少吃一些熱氣的食物，應該要喝菊花茶等降火的食物，然後等到火氣降下來之後才可以食用了。核桃是屬於溫性的食物，我們吃太多是會引起上火以及噁心嘔吐的，希望大家可以注意舌頭疼跟吃核桃有什麼關係。

吃核桃為什麼會上火

1、大量吃：因為核桃為溫性食物，有助陽祛寒的作用，而且油脂含量高，如果大量食用是易上火的，或者噁心嘔吐。

2、體質因素：核桃性溫，如果食用者本身就是上火體質，脾胃虛寒的人，或者體質差的孩子，過多的吃核桃易導致上火，噁心，腹瀉等癥狀。

3、與上火食物同吃：有時候吃核桃的時候我們不經意間會吃一些別的上火食物，因為核桃有助陽的作用，與上火食物同食會使身體內火氣加大，導致上火。

核桃吃多了有什麼壞處

核桃火氣大，油脂含量多，吃多了容易令人上火噁心，而且核桃中所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。

孕婦吃核桃的最佳時間

孕婦吃核桃的時間沒有規定限制，有條件最好整個孕期都吃，一般在孕20周左右，吃核桃的效果最好，因為此時是胎兒大腦發育的高峰時期，核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，孕婦食用有益於胎兒大腦的營養補充，有健腦益智作用。

小貼士

1、核桃中脂肪含量多，不宜大量食用，過量食用而不能被身體利用時，易使脂肪在身體內蓄積，引發肥胖等病症。

2、核桃為性溫食物，有聚陽祛寒功效，大量吃核桃易上火，引發腹瀉，上火體質，脾胃虛寒的人以及體質差的孩子不宜吃核桃。

3、核桃可以每天吃，或者每周吃2-3次，每次不宜吃太多，一般吃4-5個即可。

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春季有許多水果都會大量上市，而在春季除了觀賞桃花之外，在春天的尾巴還有大量的油桃會上市。油桃也是桃子中的一種類型，只不過與一般的水蜜桃比較起來，油桃的口感更加酥脆，含有的水分也更少。但是油桃也是非常受人們歡迎的一種存在，可是人們會擔心過多吃油桃會不會導致上火呢?

吃油桃會上火嗎

油桃含有豐富的維生素C，它是經過桃子改良后栽培得來的，李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”，油桃好吃，但不能多食。常言“桃養人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

其實只要控制住吃的量，不要一次吃太多，就不會上火，否則很容易上火的。

吃油桃的壞處

1、油桃雖然好吃，但不可一次性也不能吃得太多。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益”，常言也道“桃養人”是指食桃適度、恰到好處。中醫認為桃子屬於性溫熱食物，不論是硬肉桃還是軟肉桃都不宜吃得太多，否則會使人內熱旺盛，俗稱“上火”，從而引起各種疾病。

2、桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的作用，但是桃仁含有揮髮油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多貪吃，桃仁如果一次性吃多了，很可能導致中毒，早期有噁心、頭疼、嘔吐、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用桃仁。

吃油桃的禁忌

一是未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰;

二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火;

三是爛桃切不可食用;

四是桃子忌與甲魚同食;

五是糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。油桃是否具有減肥的功效，沒有科學求證。但是，油桃的營養價值豐富是公認的。

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一般來說，光照越強的地區，所產出來的水果味道也就更香甜，所以在中國地區新疆地區生產出來的葡萄口感最好。而且葡萄作為一種營養價值全面的水果，自然也是受到了各個年齡階層人們的喜愛。而是在吃葡萄的時候不適能食用過量的葡萄，因為葡萄容易導致胃部脹氣的問題產生。但是葡萄是不是屬於涼性水果呢?

葡萄是熱性還是涼性?

葡萄既不是熱性，也不是涼性，而是平性水果。中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

常見平性水果有哪些?

平性水果是指性平的水果，能夠開胃健脾、補虛強腎，並且易於消化，適合於任何體質的人食用，身強體健者還可長期食用，如百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

常見涼性水果有哪些?

涼性水果是指性寒的水果，有解燥熱的功效，但不能多吃，否則對身體有害，常見的涼性水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、火龍果、柚子等。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，特別喜歡吃涼東西，所以熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

常見熱性水果有哪些?

熱性水果指的是熱量高、糖分高的水果，常見涼性水果有大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等。虛寒體質的人氣虛脾虛、基礎代謝率低、體內產生的熱量少、四肢即使在夏天也是冷的、面色比常人白、很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。

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相較於單一的水果吃法，年輕群體更喜歡多種的水果混合搭配在一起的口感，就連水果的衍伸吃法果汁也不例外。葡萄和百香果兩種水果的口味都是相對酸酸甜甜，二者混合在一起做成葡萄百香果汁時味道並不會相互衝突，但是對於一部分不喜歡吃酸的人而言需要在製作的中途加上一些的蜂蜜來中和二者的酸味。

百香果葡萄果汁的做法

1、把百香果的汁和肉放進去；

2、將兩個葡萄放進杯中；

3、將他們弄混；

4、加上蜂蜜；

5、好吃的百香果葡萄果茶就好了。

葡萄的功效與作用

紫葡萄中富含有花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質的含量要高於其他顏色的葡萄，這些礦物質離子大多以有機酸鹽形式存在，對維持人體的離子平衡有重要作用。紅葡萄含逆轉酶，這種酶可以通過減緩動脈壁上膽固醇的堆積而保護心臟，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成。

百香果對身體的好處

百香果富含維生素C，這是大家所熟知的。維生素C能夠幫助我們提高身體免疫力。而百香果也富含維生素E，能夠保護我們的細胞，血管，抗衰老等。百香果中含有豐富的維生素和膳食纖維。常吃百香果，能夠幫助我們降低血脂。經常吃百香果，可以幫助我們降低心臟收縮壓，因此，高血壓患者如果常吃百香果，可以有效的控制血壓。百香果雖然是一種水果，但是卻是一種天然的鎮靜劑。常吃百香果，有助於讓我們放鬆緊張的神經，如果我們的工作和生活壓力大，

節奏快。我們可以常吃百香果，緩解我們的緊張的精神狀態。

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秋天一到，就是冬棗上市的季節。冬棗對改善便秘有很好的作用，可有效改善腸道。因為喜歡吃，所以很多人會大量購買，但是冬棗怎樣保存_冬棗如何儲存呢？放在常溫的冬棗會慢慢失去水分，所以比較好的方法就是把冬棗放在冰箱里冷藏，而且最好密封保存，這樣會保存的時間更久一些。

1.鮮棗購買回來之後要進行挑選，將表面有碰傷，或者長黑斑生蟲的壞棗挑出來，避免在儲存期間，含有黴菌的壞棗感染到其他的鮮棗。

2.家庭保存鮮棗的方法一般使用冰箱，在買回來的鮮棗中，將新鮮完好且果皮不是全紅的挑出來，用塑料袋密封，袋內留少量空氣，后好封口，再放到溫度為0℃－4℃的冰箱中冷藏。裝塑料袋時，最好用小袋分裝，每次開一小袋吃，就能將鮮棗保存得更久一點。

3.如果不用冰箱保存，也可以將鮮棗放入保鮮袋或者保鮮盒中，再放到陰涼通風的地方保存，這樣就可以保持鮮棗的新鮮度了。

4.如果鮮棗的數量很多，則冷藏前需先將要儲存的鮮棗放在5-8℃的溫度下預冷1－2天。預冷后再把鮮棗放在溫度為0℃－1℃，相對濕度為90%－95%的冷庫中貯存即可。

冬的放冰箱注意這幾點

1、在把冬棗放冰箱冷藏的時候要先把裏面有破口或者長有黑斑生蟲子的爛冬棗給挑出來，把完好的冬棗再給放冰箱保存，如果有爛冬棗那放冰箱也是會把其他冬棗沾爛的，還會臭臭的。

2、當然保存的溫度也不能太低，濕度達到百分之九十五就好，如何保存冬棗的溫度太低那就會凍傷冬棗。

3、如果冬棗是有半紅了那麼保存溫度大概在零下2度-零上4度左右，如果是剛剛成熟的冬棗帶有一點點紅可以高於4度保存，如果冬棗是全紅那保存的溫度就要比零下2度還要低才可以，所以盡量是把冬棗放在冷藏室保存而不是冷凍室。

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有的地方把花蛤称这花甲，是一种海鲜贝类，营养丰富而且可以制作出很多的美味，但在吃之前要注意清除干净，那么花甲用什么水泡去沙子快呢？一般是海水里会吐的更快，如果没有海水可以用盐水代替，再加入几滴香油泡大约一小时就能让花甲吐出所有的沙子了，当然在吃之前一定要多洗几遍。

花甲用什么水泡去沙

花甲用盐水泡比较好。

买回来的花甲肉中带有沙子，会影响其口感，在水中放1勺盐，再滴几滴香油，把花甲放进去，静止泡养1小时后反复搅动，捞出，倒掉泡养的水，再用清水冲洗干净，这样花甲里的沙子基本上也就吐干净了。因为盐的味道和香油的气味会使花甲张口，将里面的沙子吐出来了。

花甲泡了两天还能吃吗

未变质的花甲

花甲泡了两天，如果还没有变质，是可以继续食用的。

已变质的花甲

花甲属于海鲜，泡了一夜如果出现质腐烂、发臭的情况，不建议继续食用了。体内会有大量的有害细菌，容易使身体的不适。

在烧花甲的时候最好是选择用高温将其煮熟，这样就能防止有寄生虫等引起身体不舒服，另外注意月经期间的女性最好不要吃，不然很有可能会引起痛经等现象。

吃花甲有什么好处

1、防治慢性疾病

花甲含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。

2、降低胆固醇

花甲肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们都具有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。

吃花甲要注意什么

1、花甲不能橙子一起吃

花甲中含有丰富的蛋白质，和富含果酸的橙子同食，果酸会使蛋白质凝结成难溶性物质，影响蛋白质的消化吸收。

2、花甲不能和菠菜一起吃

花甲中含有丰富的钙元素，菠菜中含有大量的草酸成分，两者一起食用，会生成草酸钙沉淀，容易导致腹泻、腹痛等症状。

3、花甲不能和田螺一起吃

田螺和花甲都是属于寒性食物，两者一起食用会使寒性加倍，对肠胃功能有一定的损害作用。

4、花甲性寒

花甲性寒，有宿疾者应慎食，阳虚体质、脾胃虚寒、腹痛、腹泻者不宜多吃花甲。

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小姐姐，時尚穿搭弔帶配長裙

說到街拍，相信不少人對美女感興趣，大城市生活着年輕人和學生較多，追求時髦潮流，也是要比任何地方快。而且接受能力非常強，尤其是一些女生，嘗試平常不敢穿的衣服，能顯得高挑靚麗，魅力十足，在街邊回頭率更高。如果是身材和顏值都很好的，那麼就更加搶眼。

今年國內大都市都流行弔帶涼鞋，在潮流時尚圈走，哪能沒有幾套性感的小衣服，絲襪配細跟是春秋裝，輪到酷暑難耐的季節，就該清涼上陣。 不管是旅遊還是逛街，都能夠成為城市中一道靚麗的風景線。

如今越是身材好的人越露，反而那些身材矮胖的人，才不敢穿低胸裝。看到圖中小姐姐就知道了，身穿一條白色細繩V領弔帶，下身穿一條漸變色連衣裙， 很完美的體現了小姐姐的氣質，給人帶來一種輕熟風，又不會失去清新的感覺，更好襯托出小姐姐的氣質。

如果說是這件漸變色的裙子顏色亮眼，那麼還不如這條弔帶來的實在， 給人感覺性感迷人，高腰線拉長全身比例，絕對比街拍的模特還好看。

而且這樣的穿搭不僅舒適，而且還是清涼的穿搭，不管是出去逛街還是去海邊遊玩，都可以選擇這樣的裝扮，所以說，你的衣櫃里是不是也需要準備一件這樣的衣服呢？

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