出現孕吐癥狀特別嚴重推薦十個緩解孕吐的方法

相信很多人都知道，大多數女性懷孕后在孕早期會出現早孕反應，比如嗜睡、噁心、孕吐等等。因為每個孕婦的體質不同，所以出現孕吐癥狀有時還特別嚴重，那麼孕婦孕吐怎麼辦？別著急，下面就給大家說幾個緩解孕吐的方法。

1、生薑

想要緩解孕吐，孕婦可以採用生薑緩解。如果女性想要緩解孕吐，方法還是很多的，比如可以在嘴裏含一片生薑。生薑是緩解孕吐最好的食材，它可以中和胃裡面多餘的胃酸，能夠讓孕婦感覺不到燒灼感，所以可以克服噁心，緩解孕吐帶來的不適感。因此，可以在煮粥的時候放一些生薑，也可以在喝茶的時候放入幾片生薑。

2、富含維生素b6的食物

想要緩解孕吐，孕婦可以食用一下b6的食物。適當多吃一些富含維生素b6的食物，以及持續吃一些恭弘=叶恭弘酸，都能夠對於緩解孕吐有好處。如獼猴桃、草莓、西蘭花、香蕉、堅果等，孕婦應適當吃一些，這些都能夠有緩解孕吐，對於孕婦來說也非常有營養。

3、蘇打餅乾

想要緩解孕吐，孕婦可以多吃一些蘇打餅乾。懷孕后因受體內激素影響，孕媽胃酸增多容易導致孕吐，而蘇打餅乾偏鹼性，能適量中和胃酸，有助於緩解孕吐。而且適量吃蘇打餅乾，還是比較容易消化的，不至於加重胃部負擔。因孕媽早上睡醒后空腹時比較容易孕吐，可先吃兩片蘇打餅乾，有助於中和胃酸，緩解一夜醒來后的空腹感。

4、蘋果

想要緩解孕吐，孕婦可以多多吃一些蘋果。蘋果偏弱鹼性，對緩解孕吐有幫助。而且蘋果里富含礦物質和維生素，有助於調節機體內的電解質平衡。為了避免空腹引起的孕吐，孕媽們可以偶爾吃幾口蘋果來緩解。蘋果蒸熟了來吃還有健脾胃的功效。

5、胡蘿蔔

可以選擇胡蘿蔔緩解嘔吐的癥狀，將胡蘿蔔洗乾淨，搗爛成泥。加入適當的蜂蜜，具有健脾養胃功效，能夠有效的緩解噁心嘔吐癥狀。

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6、清淡飲食

不要吃辛辣刺激性食物，不要刻意進補，要多吃新鮮的蔬菜和水果，既不要空腹，也不要吃得太飽，可隨身攜帶小蘇打餅乾、饃片。另外，孕前一月可吃複合維生素，對緩解嘔吐有一定療效。

7、穿着要舒適

穿着方面要更舒適，因為任何壓迫肚子、腰或頸部的衣服都會引發噁心，加重孕吐。

8、刷牙小心點

有的孕媽在刷牙的時候尤其容易嘔吐，特別是吃完飯馬上刷牙時~所以，為了避免這個情況發生，別吃完飯馬上刷牙。另外，建議刷牙時配上孕婦專用緩解孕吐的牙膏。

9、保持充足睡眠

長期睡眠不足，對身體的影響也是很大的。孕早期，孕媽媽容易受到失眠的困擾，為了避免加重失眠，建議睡前不要玩电子產品，可以看看書，聽聽舒緩的音樂，早點兒入睡改善習慣。

10、轉移注意力

有些孕媽孕吐比較嚴重，也與心理壓力過大有關，因為大腦的某些神經連着腸胃的神經，焦慮不安之時，腸胃也難以安定下來。建議孕媽多與家人、朋友溝通，釋放壓力。也可以做一些自己喜歡的事情，轉移注意力，又或者是做一些用腦的事情，比如看看書。

此外，孕媽也可以選擇一些輕緩的活動，比如散步、做孕婦保健操，都能改善孕期心情，減少孕吐。

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