孕期5種飲料千萬不要碰 正確的孕期飲品指南推薦

要知道，孕期孕婦的飲食是有很多禁忌的，但是如果孕婦想喝飲料的話，能什麼飲料都喝嗎？相必這是很多孕媽都想知道的！那麼下面就跟着360常識網來了解一下吧！孕期能碰飲料嗎？有哪些飲料是一定不能喝的呢？

孕期5種飲料千萬不要碰

濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難， 導致胎兒營養不良。

汽水

汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血，同時也會導致胎兒營養不良。

含糖量高的飲料

那些甜到發膩的奶茶、果汁還是少喝為妙，不僅營養低，而且熱量高，造成血糖很大的波動，增加孕媽患妊娠糖尿病的危險。一些標註無糖卻含有人工增甜劑的飲料也要多注意。

可樂類飲料

可樂類飲料所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生齶裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。因此，為了避免畸形兒，孕婦最好少喝或不喝可樂飲料。

咖啡

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無論是晨起醒神，還是工作解乏，抑或午茶休閑，咖啡受到很多人的青睞。不過，孕婦得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，它容易引起流產或早產，而且還有可能使細胞發生變異，引起畸形。所以孕婦盡量不要喝。

紅茶

紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結合很難被吸收，孕婦若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕婦不妨飯後一小時喝點淡綠茶，這有利於加強心腎功能、促進血液循環、預防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過多飲用。

不過，偶爾嘴饞的時候，嘗一點;當然啦，也可以自己動作製作孕期飲品，營養和含糖量自己來把控！

孕期推薦飲品：

1.牛奶

營養專家認為：孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400毫升牛奶。每100毫升牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。其實孕媽咪喝牛奶不僅能夠為母體補充營養，還對寶寶的骨骼發育有很大的益處。所謂一人喝奶，兩人受益，孕媽咪也趕緊行動吧，科學喝牛奶，成就一個健康好寶寶!

2.酸奶

孕婦懷孕期間最容易便秘，這對身體的傷害很大。喝含有益生菌的酸牛奶可以緩解便秘，對身體吸收營養也很有幫助。牛奶發酵變成酸奶的過程中，乳糖和蛋白質被分解，使人體更易消化和吸收。酸奶還能促進胃液分泌、提高食慾、加強消化，抑制腸道內腐敗菌的繁殖，從而減少腐敗菌在腸道內產生的毒素，對於孕期體重增長過快的孕媽媽，酸奶還有增加飽腹感、控制進食量的作用。

3.綠茶

綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發育起着極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。但也要方法正確，在飯後1小時再飲用淡綠茶，每次的量控制在不多於3克茶（注意：切不可多），主要是起到輔助加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育的作用。

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