臨到預產期孕婦選擇吃什麼水果好

  1、橘子

  含維生素C和鈣質較多的橘子能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。但是要提示您,橘子還能有很好的通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響對嬰兒的餵養。

  2、檸檬

  檸檬含有鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎兒的發育有着重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸,可大大提高人體對鈣的吸收,預防妊娠中期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等癥狀;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力,預防媽媽感冒寶寶發育不良,還能讓寶寶皮膚更加細膩;除此之外,檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

  3、蘋果

  它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,同時也有助於胎兒後天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

  4、哈密瓜

  所含的維生素和礦物質,既能幫助胎寶寶發育,也能提供你一整天所需的能量。

  5、板栗

  板栗中含有大量恭弘=叶 恭弘酸,能預防胎兒先天畸形的發生,這對媽咪們非常重要,一定要多多補充恭弘=叶 恭弘酸;板栗還富含維生素E和B,能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育;它豐富的蛋白質和脂肪對胎兒的生長和發育也非常重要;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

  6、紅棗

  紅棗益氣生津、補脾活胃、調整血脈、和解百毒的作用最為明顯,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。產前來幾顆桂圓也是不錯的選擇呦。桂圓性平味甘、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。

  一天應該吃多少水果:

  再好的東西也是過猶不及,水果也不是吃得越多越好。專家建議你每天吃5份水果。為確保你能獲得最佳營養物質,一個實用的方法是吃不同顏色的水果和蔬菜。



: 預產期相關

本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※2020桃園婚紗攝影推薦一流團隊    

※婚禮籌備好崩潰!該找婚攝還是婚錄?新人必備教戰守則

※月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半,更讓你事半功倍!!    

台東人氣名產台東人氣伴手禮,熱門獨家商品,現貨供應中

※新娘必看!桃園自助婚紗推薦名單