分娩減痛的自我調節

  對於許多准媽媽來說,疼痛並不只是從正式分娩才開始的,許多初產婦會斷斷續續疼痛10幾個小時,而許多無痛分娩需要子宮口打開到一定程度才可以實施。那麼,在毫無藥物幫助的時間內,待產的准媽媽應該學會哪些方法來減輕疼痛呢?

  分娩減痛的自我調節

  深呼吸

  每逢子宮收縮就做深呼吸運動,宮縮過後再恢復正常呼吸。因為深呼吸運動可以增加氧氣的吸入,從而減輕子宮肌肉的疲勞,同時可以轉移注意力,保持鎮靜,使子宮收縮既有力又協調。

  按摩下腹部和壓迫腰部

  當子宮收縮時,用兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部,與深呼吸運動相配合,減輕子宮收縮對大腦皮層的刺激,從而減輕酸痛的感覺。吸氣時,兩手由腹部兩側向小腹中央緩慢移動;呼氣時,兩手再從小腹中央向腹部兩側逐漸分開。

  過來人說——

  圓圓媽的無痛分娩經歷——使用了笑氣

  我屬於那種既想感受自然分娩又怕疼的人,因此我選擇了笑氣鎮痛。在整個分娩過程中,每當我感覺疼痛難忍時,我就吸一下笑氣,然後根據醫生的要求深呼吸、屏氣、用力……

  我的頭腦一直很清醒,感覺也很強烈。因為減輕了一些疼痛,所以整個分娩過程中我很放鬆,產程也大大縮短了,不到1小時我的寶寶就順利出生了。

  小寶兒媽的無痛分娩經歷——導樂加硬膜外麻醉

  當宮口開到一指半的時候,我已經疼得受不了了,雖然導樂在一旁不斷地鼓勵和指導我,可我什麼都聽不進去。我不斷要求硬膜外麻醉,但醫生說要等到宮口開到三指才可以進行。

  好不容易等宮口開到三指,導樂找來麻醉師,我按要求將背脊蜷成弓形,醫生在我的腰部脊椎打了一針,插入一根管子。大約過了10分鐘,我才感到一陣陣酥麻,導樂告訴我這是麻藥在起作用了。

  之後真的沒有什麼感覺了,我迷迷糊糊地想睡覺,一會又起來吃東西,一直等到宮口開全了,我稍稍一使勁寶寶就出來了,真的沒遭什麼罪。

  硬膜外麻醉雖然很好,但都要等到宮口開到3指~4指才能使用,因此之前的陣痛還是需要自己忍受的。同時麻醉多少也會影響宮縮,減慢了我的產程,不過整個過程還是很舒服的。如果下次再懷孕,我還是會選擇這種方式分娩。



: 分娩期相關

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《幸福國際庄》亮相全國話劇展演季

  12月13日拍攝的《幸福國際庄》劇照。

  當日,舞台劇《幸福國際庄》在位於北京的中國國家話劇院·先鋒劇場進行了進京彙報首場演出。該劇以舞台劇呈現的方式,刻畫了時代變遷,詮釋了當代石家莊人生活中的點點滴滴,講述了城市普通老百姓生活。 新華社記者 馮為民 攝

  12月13日拍攝的《幸福國際庄》劇照。新華社記者 馮為民 攝

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中克簽署專項旅遊合作諒解備忘錄

  4月9日,中國文化和旅遊部部長雒樹剛在薩格勒布會見克羅地亞旅遊部部長加里·察佩利。會見結束后,雒樹剛與察佩利共同簽署《中華人民共和國文化和旅遊部與克羅地亞共和國旅遊部關於專項旅遊合作的諒解備忘錄》。

  雒樹剛高度評價中克兩國旅遊關係發展,表示即將在克舉行的16+1領導人會晤將成為克羅地亞最好的宣傳和推介。會晤期間還將舉行中克文化和旅遊年開幕式,這是中國首次與中東歐國家舉辦文化和旅遊年活動,必將在兩國的交往史上留下濃墨重彩的一筆。雒樹剛歡迎克方於今年年底在華舉辦文化和旅遊年閉幕式,邀請克方來華參加今年11月在昆明舉辦的中國國際旅遊交易會並擔任主賓國,希望有更多克遊客赴華旅遊,同時也希望克方為中國遊客提供更為便捷的旅遊服務和舒適的旅遊體驗。

  加里·察佩利熱烈歡迎雒樹剛率團訪問克羅地亞,希望雙方繼續密切合作,辦好中克文旅年框架下系列活動,推動兩國旅遊合作再上新台階。

  4月9日,雒樹剛還會見了克羅地亞文化部部長妮娜·科爾日奈克,雙方就進一步加強雙邊文化合作、辦好中克文化和旅遊年框架下活動交換了意見。

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海外網購,我們青睞中國產品

  近日,韓國關稅廳發布的統計數據显示,韓國人2018年在跨境电子商務平台購買的各國產品中,購買中國產品的頻率增幅最大,同比增長107%,金額達4.66億美元。

  韓國關稅廳通關企劃課負責人李鍾旭表示,韓國的电子商務發展迅速,以外貿企業為中心的一般進出口交易正快速向电子商務進出口轉化。2018年,韓國民眾海外網購次數為3225萬次,金額達27.5億美元,同比分別增加37%和31%。“隨着海外直購的便利性大幅提高,消費者以低廉的價格就可以輕鬆購買外國產品,韓國的海外直購規模持續增加。中國的‘雙11’期間,韓國人的海外直購數量激增。”

  韓國民眾海外直購中國產品的佔比不斷上升。以海淘次數為基準,2018年海淘中國商品的次數佔比達到26.2%,比上一年提高了近10個百分點,連續兩年保持大幅增長態勢。

  “能幫我看一下這個商品應該怎麼買嗎?”在韓國一家公司上班的鄭女士因為懂中文而成了辦公室里的“紅人”,同事們紛紛前來請教她在中國網站上購物的方法。鄭女士告訴本報記者:“現在經常能看到身邊的人在使用中國品牌的產品。海外網購,我們青睞中國產品,購物體驗也越來越好。”

  韓國消費者熱衷於購買性價比高的中國產品,尤其是中國的电子產品。許多韓國企業還將中國的电子產品作為商務禮品贈送給客戶。韓國的網購平台嗅到了巨大商機,紛紛在網站的海外直購分類下開設中國產品專區。據韓媒報道,易貝韓國相關負責人表示,近年來進入韓國市場的中國电子產品技術先進,質量上乘,好評不斷,銷量也呈爆髮式增長。

  據了解,韓國消費者海淘中國电子產品交易量2017年為88萬件,2018年達到215萬件,增加了143%。易貝韓國2018年上半年海淘排名前十的人氣產品中,中國產空氣凈化器、無線吸塵器、智能手機等榜上有名。

  記者的朋友徐恩京購買了一款中國產無線吸塵器,她說:“中國品牌的电子產品質量過硬,物流速度快,在消費者中間有很高的口碑。我買的這款吸塵器配有多個吸頭,除了可以吸地板,還可以清潔被褥,為車輛內部除塵等,功能齊全。機器本身重量輕,使用簡便。而且外觀現代,價格實惠,完全滿足了我的使用需求。”在韓國一家購物網站的海外直購專區,中國的空氣凈化器得到韓國消費者的認可:“從下單到收貨只用了两天的時間,設計很精緻,聲音也很小,室內空氣明顯變好,十分好用。”

  隨着中國產品人氣高漲,韓國購物網站紛紛採取各項措施提升中國產品的海淘體驗。他們积極與中國產品製造商簽訂合約,增加供貨種類和供貨量,同時和中國物流商家深入合作,最大限度縮短配送時間。

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中國使館提醒在新加坡中國公民注意防範登革熱

  中國駐新加坡大使館15日在其網站發布公告,提醒在新加坡的中國公民注意防範登革熱。

  公告說,據新加坡環境局發布的消息,今年第一季度,新加坡共發現2000多起登革熱病例,是去年同期的3倍多,並已造成3人死亡。新加坡未來天氣將更加炎熱,相關病例數量預計還將持續增加。

  登革熱是一種主要通過伊蚊傳播的急性傳染疾病。患者一般會在感染后3天到14天發作,癥狀主要包括髮熱、頭痛、肌肉和關節痛、鼻子或牙齦出血、皮疹等,如進一步惡化,可能出現休克,甚至危及生命。

  使館提醒在新中國企業和公民關注新加坡環境局和媒體發布的相關信息,注意加強防範;在人員居住較密集區域採取定期防蚊、滅蚊措施;切實提高衛生意識,避免生活區存有積水而滋生伊蚊;外出做好防蚊措施,盡量避免於清晨、傍晚等伊蚊活躍時段在樹蔭、草叢等區域逗留;如出現相關感染癥狀應立即就醫。(記者 李曉渝)

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巴黎聖母院發生火災 各大旅行社緊急調整線路

  巴黎當地時間2019年4月15日下午,法國首都巴黎的巴黎聖母院大教堂發生重大火災,濃煙瀰漫整個巴黎上空。記者從各大旅行社了解到,巴黎是很多旅遊團必去之地,巴黎聖母院也是當地熱門景點,目前暫無中國遊客因火災受傷的信息,而為了保障遊客安全,旅行社也將第一時間啟動應急預案,調整行程,協助遊客辦理相關退訂手續。

  事件發生后,攜程旅遊排查了當地的團隊、自由行遊客。據攜程巴黎領隊反饋,火災事發當天下午,攜程私家團的一批遊客安全離開巴黎聖母院,成為最後得以参觀巴黎聖母院的幸運兒。針對預訂聖母院的自由行遊客,攜程已在第一時間聯繫了參加巴黎一日游的客人,主動告知了情況,並無損取消了訂單。

  眾信旅遊相關負責人則表示,巴黎聖母院是與盧浮宮、埃菲爾鐵塔,香榭麗舍大道齊名的打卡地,基本上所有的法國團隊都會到訪。目前,眾信旅遊緊急啟動自然災害應急預案,將根據火勢情況,隨時調整巴黎行程,避開火災附近景點,以保證遊客安全。驢媽媽旅遊網相關負責人表示,經排查,驢媽媽平台在巴黎的遊客確認安全,未來將密切關注巴黎聖母院維修、重建狀況,後續視情況許可增加相關線路。

  由於目前巴黎聖母院已經緊急閉園,對於近期計劃前往法國的遊客,攜程自營歐洲負責人鄒雨表示,目前自營跟團游所有涉及巴黎聖母院的線路,將原來参觀聖母院的行程改為参觀同樣有百年歷史的聖心大教堂,同時,為彌補遊客不能参觀聖母院的遺憾,行程中還將包含塞納河遊船項目,遊客在船上可以遠觀巴黎聖母院。

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巴黎聖母院大火再敲文物保護警鐘

  核心閱讀

  4月15日傍晚,巴黎聖母院的塔尖在一場突發大火中轟然倒塌。16日,法國消防部門宣布,巴黎聖母院大火已經全部撲滅,目前進入調查和損失評估階段。巴黎聖母院是法國最具代表性的文物古迹和世界遺產之一,這場大火在令法國陷入悲痛的同時,再次為全世界敲響了文物保護的警鐘。

  4月15日傍晚,巴黎聖母院突發火災。這座久負盛名、每年接待近1300萬人次遊客的哥特式建築被熊熊大火吞噬,大批法國民眾站在塞納河對岸目睹了此情此景,很多人流下了傷心的淚水。

  主體建築結構得到保存

  巴黎聖母院發言人表示,15日18時左右火情被發現,在極短時間內,火勢迅速蔓延。大火現場濃煙滾滾、火星四濺。最揪心的瞬間發生在塔尖倒塌的那一刻,現場民眾發出驚呼聲,不願相信眼前這一幕。

  巴黎市民奧利維爾說:“我們什麼都做不了,只能眼睜睜地看着它倒下。”在巴黎聖母院附近,許多市民遲遲不願離去,人們表情凝重,一些人甚至淚流滿面。他們在現場唱起聖歌,數百人跪在地上禱告,祈禱大火趕快熄滅。

  15日晚間,共有約500名消防員動用數十輛消防車及大量滅火設備救火。截至目前,一名消防人員和兩名警察在滅火過程中受傷。

  法國消防部門16日在巴黎聖母院廣場舉行了簡短的新聞發布會,稱截至16日上午10時,巴黎聖母院的大火已經全部撲滅。消防部門稱,巴黎聖母院的主體建築結構得到了保存,但塔尖和1000平方米的屋頂已被燒毀。一些內部結構仍存在倒塌的風險。

  同一天,法國內政部國務秘書洛朗·努內茲向媒體表示,法國建築師和專家將召開會議,研究確定巴黎聖母院主體是否穩定,消防員是否能從建築內部繼續實施救援行動。

  此前,巴黎聖母院、法國文化部和救援人員一起努力搶救聖母院內的文物。救援人員解釋了為何不採用森林滅火飛機的方式滅火,主要是擔心高空放水可能毀壞建築。

  重建還需要數十年時間

  法國媒體用“災難”“悲劇”等詞語來形容這場大火。《費加羅報》稱,這場大火“燒在整個法國的心上”。

  眼下,火災損害還沒有得到完全評估,但2/3的屋頂已被大火損毀。巴黎聖母院始建於1163年,1345年完工,上一次大規模維修還是在20世紀90年代,本次維修從2018年4月開始。當地媒體援引一些專家的分析稱,巴黎聖母院擁有巴黎市最古老的木質屋架,但年久失修,塔樓起火就迅速蔓延至屋架,這是導致這場大火形成如此強大破壞力的重要原因。

  目前火災原因尚在調查之中。巴黎檢察機關初步排除了人為縱火的可能,推斷火災是意外。根據法國多家媒體報道,火災可能是巴黎聖母院頂樓的電線短路引起的。火災發生時,巴黎聖母院正處於維修施工之中。

  巴黎市長安妮·伊達爾戈表示,由於修復施工,巴黎聖母院內部部分藝術品早就被轉移,得以躲過此劫。此外,聖母院中的主要文物“耶穌荊棘冠”和“聖路易祭服”等也沒有受損。

  巴黎聖母院文物基金會主任埃里克·費希爾表示,這場大火帶來的損失巨大,重建巴黎聖母院需要數十年時間。

  文物保護機制亟待加強

  法國總統馬克龍表示,巴黎聖母院發生大火,“整個國家都感到心情沉痛”。法國人將“共同重建巴黎聖母院”,這是法國人民的期待,也是“我們的歷史使命”。馬克龍說,他計劃儘快在全世界發起募捐,呼籲全球有識之士共同參与重建巴黎聖母院的工作。

  巴黎大區議會主席瓦萊利·佩克雷斯宣布,巴黎大區將緊急解凍1000萬歐元資金用於巴黎聖母院火災后的重建修復工作。法國總理菲利普也將在16日召集部長舉行會議,討論巴黎聖母院的修復計劃。

  法國億萬富翁弗朗索瓦—亨利·皮諾已經表示,將出資1億歐元(約合7.6億元人民幣)幫助重建巴黎聖母院。

  這場火災引發國際社會廣泛關注。聯合國秘書長古特雷斯在社交媒體上表示,巴黎聖母院是世界文化遺產的獨特典範,“此時此刻,我的心與法國政府和人民在一起”。德國總理默克爾表示,巴黎聖母院大火令人心痛,它是法國和歐洲文化的象徵。俄羅斯總統普京表示,將為重建巴黎聖母院提供幫助。

  有專家指出,從2018年9月巴西國家博物館火災到這次巴黎聖母院大火,每一次遺產受災、文物歷劫都在警示世人:對於人類文明遺產的保護意識應警鐘長鳴,與此同時,需要構建一個科技化、系統化、全覆蓋的文物安全保護機制。

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推出更多主題活動 夏威夷旅遊局打造“鑽石海島”

  4月15日,夏威夷旅遊局舉辦了“鑽石海島夏威夷”2019中國區路演北京站活動,並在現場發布了全新宣傳語“鑽石海島夏威夷”。

  夏威夷旅遊局中國區策略顧問何莉玲表示:“之所以將夏威夷比作鑽石,主要有兩方面的含義,其一,作為高端海島目的地,夏威夷擁有豐富的活動體驗、多樣化的生態資源、歷史悠久的夏威夷文化和獨特的Aloha精神,讓她區別於其他海島目的地,成為太平洋上最富有魅力的鑽石海島。其二,在發展夏威夷旅遊的同時,我們也注意對當地海洋和生態環境進行保護和可持續發展,希望遊客們也能像珍愛鑽石一樣,愛護這片富有魅力的土地。”

  據了解,夏威夷旅遊局积極與旅游業同仁保持緊密合作,推出了蜜月婚禮、親子假期、自然奇觀、戶外探險、自駕休閑和奢華高端等300多款適合中國遊客的新產品,以滿足遊客多樣化需求。隨着近幾年推廣夏威夷深度游和跳島游力度的加大,2018年,中國遊客在夏威夷的停留時間近8天,同比2017年增長8%,比2016年增長約16%。中國遊客人均每日消費達356美金,居各國遊客之首,其主要花費體現在住宿、餐飲、交通、休閑娛樂和購物等方面。未來,圍繞“鑽石海島夏威夷”的主題,夏威夷旅遊局還將開展探訪夏威夷生態自然的彩虹之旅(Rainbow Route)活動,向國內遊客推廣夏威夷多樣化的戶外活動和獨特的生態旅遊體驗,並倡導負責任的旅行態度。2020年奧運會,衝浪將正式成為奧運會的競技項目,作為現代衝浪運動的發源地,夏威夷也將舉辦沖向奧運(Olympic Dreams)的主題活動,向大眾宣傳夏威夷豐富的衝浪文化,吸引千禧一代前往夏威夷體驗衝浪等各種水上活動。在文化方面,尤克里里一直深受喜愛,也是夏威夷重要的文化載體,夏威夷方面也將發起以Sounds of Aloha為主題的相關活動,吸引親子家庭和音樂愛好者,讓更多中國遊客了解並喜愛夏威夷。

  另據透露,全日空航空公司將於5月24日起,啟用“Flying Honu”A380海龜彩繪機執飛東京-火奴魯魯航線。全日空航空公司中國統括室營業總監竹原英雄介紹說:“A380新機型為選擇頭等艙和公務艙的乘客提供了更充沛的座位和更舒適的享受,這與夏威夷旅遊局‘鑽石海島’的主題非常契合,我們期待可以與夏威夷旅遊局聯手,為更多前往夏威夷的旅客提供高端優質的航空飛行體驗。”

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常吃豬肝好嗎

文章導讀

家庭很常見的食物,吃豬肝的確是有好處的,豬肝性味甘甜略苦,氣味溫和,口感是又香又糯的,豬肝中的鐵元素含量很豐富,所以在貧血期間適當的吃一些豬肝,具有調節的效果,經常吃豬肝,還能補充維生素b2,這是對身體機能調節有很大幫助的方法,關於豬肝的營養價值是很高的。

豬肝的營養價值

豬肝是一種家庭常見食材,吃豬肝有什麼好處?豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經,具有補肝明目、養血的功效。

1、豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。

2、豬肝中含有豐富的維生素A,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義。

3、經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生,也可治急性傳染性肝炎。

豬肝的營養價值

豬肝是一種家庭常見食材,吃豬肝有什麼好處?豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經,具有補肝明目、養血的功效。

1、豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。

2、豬肝中含有豐富的維生素A,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義。

3、經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生,也可治急性傳染性肝炎。

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桃酥保質期多久

文章導讀

很多人平時都喜歡吃桃酥,桃酥吃起來是非常酥脆的,而且味道也是非常好吃的,不過桃酥吃起來是脆的,如果保存不當的話,是很容易導致桃酥回潮的,一般情況下,桃酥回潮之後是非常影響口感的,桃酥在平時除了要好好保存之外,也是有保質期的,桃酥的保質期通常是多長時間呢?

桃酥保質期多久呢?

春夏季可以放30天;秋冬季節可以放45天。

桃酥餅乾是餅乾的一種,由普通麵粉、糖和雞蛋做成。

(1)餅乾的保質期因配方,操作,原料,包裝等不同而保質期不同。具體參照生產廠家製定的日期。從天到月為單位都有。

(2)通常這類食品的保存期限應該至少是3個月,因為只要你保存在乾燥,封閉不易招蟲的地方,保存時間較長。

袋裝和散裝,首先最大的區別在於包裝方式的不同。對比來說。散裝的優勢在於價格相對便宜(包裝成本較少),劣勢在於保質期短些(無包裝會降低產品的質量)。至於口味,營養等則因配方不同而異,不可妄下結論。至於袋裝和散裝那種更好,則是根據自己需求購買。

核桃酥怎麼保存比較好

一定放在密封性好的鐵皮盒子裡,置房間能陰涼地方保存。不要放在冰箱裡,否則環境太濕潤,會使核桃酥變軟。

一旦核桃酥變軟,口感不好,可以放入烤箱中,用180度再烘焙3分鐘後,拿出來冷卻繼續保存。桃酥可以放冰箱嗎

烤好的桃酥吃不完,第二天最好冷凍保存

放入保鮮盒中冰箱冷藏,可以冷藏存放3-4天。

現在這個季節,最好趕快吃掉,時間久了不一定壞,但是肯定不新鮮。

桃酥吃多了怎麼補救

去運動,把吃的消耗掉就可以,吃的多沒事,關鍵是你能消耗的掉,做各種肌肉鍛煉,跑步等有氧訓練,深蹲等等。你不去運動,你吃的這些一定會變成脂肪,人會越來越肥

桃酥作為風味食品和方便食品曾一度受到消費者的厚愛,桃酥的主要成分是麵粉、雞蛋、奶油等,含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鉀、磷、鈉、鎂、硒等礦物質,食用方便,然而傳統桃酥是一種高糖高脂食品,長期食用會誘發肥胖,心血管疾病等,對人體健康造成威脅。

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