月份: 2022 年 11 月

在初冬季節，毛衣到底應該怎麼穿，才能會有效的避開臃腫感和顯胖的情況？

其實關于這個問題，很多女性都焦頭爛額，明明知道「塞著穿」就可以了，但是卻總是學不會毛衣的「塞法」。毛衣千萬不能亂塞，學會以下這4種「塞法」，才能夠更加時髦高級，而且一點也不顯臃腫，大家趕緊Get起來吧！

搭配毛衣選擇不同的塞法，在視覺上會呈現出不一樣的風格走向，而且針對不同的身材類型來說，所選擇的塞法也截然不同。今天就來跟大家分享一下，在初冬季節不可或缺的毛衣，都有哪4種塞法？如果你也感興趣的話，就可以跟著我的腳步一起往下看～

一、關于毛衣的4種「塞法」

塞法①貼身毛衣全塞法

其實不同款式的毛衣，選擇的塞法也是不一樣的，像這種比較貼合肌膚線條的毛衣，就可以選擇全塞法，將衣擺全部都塞進腰身當中，比露出來要更加干練利落，而且看上去也非常顯氣質。 貼身款式的毛衣也不用擔心臃腫感的情況出現，但是面料一定要具備彈性，否則會非常緊繃。

塞法②寬松厚毛衣抽著塞

和貼身款式的毛衣相比較，像這種比較厚實的寬松毛衣，就不適合將衣擺緊緊的扎進腰身當中，在全部塞進去之后，就可以適當的抽出一點空間感，這樣的塞法不僅可以遮肉，而且還能夠避開腰腹部臃腫的情況。 因為毛衣比較厚實的原因，所以不管是搭配褲裝還是裙裝，都要保留一定的空間性。

塞法③只塞前面一半兒

當然了，如果你想要將毛衣穿出那種非常慵懶隨性的效果，還可以只塞前面一半兒，露出后面的衣擺，這種塞法可以說是360度無死角的，只不過值得注意的是，前面的腰線位置要處理好。 在采用前塞法的時候，建議可以利用一根腰帶進行加持，能夠更好的突出腰部線條。

塞法④只塞一側的衣擺

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還有一種非常保險的毛衣塞法，那就是只塞一側，不過這種塞法更加適合比較厚實的毛衣，或者是over size版型的毛衣，如果是屬于那種貼身款式的毛衣，篩出來的效果不是很好。 只塞一側的話，毛衣的長度盡量遮住臀部，太短容易暴露臀部下垂、胯寬的問題。

二、毛衣「塞著穿」要懂得如何搭配，才足夠時尚高級！

搭配方案01.貼身毛衣+西服套裝

僅僅是懂得毛衣的塞法是遠遠不夠的，我們想要讓自己的造型看上去更加時髦高級，并且有效的擺脫臃腫感的情況，最重要的還是整體的一個搭配效果。比如在搭配身中貼身毛衣的時候，盡量可以疊穿寬松的西裝外套， 整體性加強的西服套裝，采用高腰款式的褶皺闊腿褲，將毛衣塞進褲腰中，顯瘦又顯高。

搭配方案02.圓領寬松毛衣+皮革錐形褲

當柔軟又舒適的毛衣遇上了皮革材質的褲裝，你就會發現原來「軟硬兼備」的穿法，可以如此的高級時髦。毛衣和褲裝的組合原本就比較日常百搭，但是當褲裝采用了皮革材質之后，整體造型就會顯得特別出彩，而且吸睛效果十足。 寬松版型的圓領毛衣基礎又簡約，腰部褶皺設計的皮革錐形褲，很高的達到了遮肉顯瘦的作用。

搭配方案03.馬海毛毛衣+牛仔褲

「軟硬兼備」真的是搭配毛衣的最佳秘訣，就比如面料十分親膚的馬海毛毛衣，就可以放心的嘗試牛仔褲，無論是牛仔小腳褲、直筒褲還是闊腿褲，搭配出來的效果都非常溫柔顯氣質。 款式比較寬松的馬海毛高領毛衣，可以采用「前塞法」去延伸腿部線條。

時尚總結：

1.穿衣搭配本身就需要一定的審美能力和品位，所以我們要不斷的去學習和借鑒正確的穿搭方式，才能夠美的出眾。

2.想要優雅的絲毫不費力氣，其實沒有那麼容易，尤其是在搭配毛衣的時候，就更要學會技巧和方法了。

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在日常生活當中，有很多女生都會忽略掉一些小部分的搭配，只是在乎大件單品之間的搭配，很容易會導致個人的造型不完美，看上去缺些什麼，還會少一點時尚感。

比如有很多女生會忽略掉鞋子的搭配，作為整體造型當中必不可少的一部分，鞋子的選擇要考慮舒適度的同時，還要考慮到與整體風格的一致性和時髦程度。

要問哪一類型的鞋子在一年四季之中都非常受歡迎？

當然是小白鞋！對于這種類型的鞋子，會有兩種較為極端的評價：一種認為小白鞋實在是太普通了，沒有任何的新穿法，而另一種則是認為小白鞋永遠都是經久不衰的，其百搭性就足夠吸引人。

小白鞋的時髦穿搭法則

法則一：有露膚

①小白鞋選擇露腳踝

在進行小白鞋的搭配時，首先要學會挑選一款適合的小白鞋，尤其是天氣熱的時候，適當的露膚也可以運用在鞋子上面。

現在天涼，可以穿一雙高腰襪子，來增加設計感。

這種黑白相間的小白鞋比較百搭，而且還非常的時髦，利用了簡單的顏色和款式進行搭配，將衣服和穿著者本人的大氣和精致發揮到了極致，鞋子作為整體造型當中的個點睛之筆，不能夠馬虎。

法則二：服裝顏色搭配的好

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①簡簡單單顏色搭配法

很多人都認為小白鞋相對是比較單調的，所以會通過色彩搭配的方式讓小白鞋變得更加的有亮點，同時讓整體的造型更加時髦，其實無論是搭配什麼樣的鞋子都要記住，所選擇的單品飽和度不能過高。

千萬不要認為白色的鞋子太干凈了，希望通過衣服方面去找補回來。簡簡單單的搭配反而能夠創造出一種高級感，尤其是小白鞋，作為一件百搭的單品，在與相同色系進行搭配時會有意想不到的驚艷感。

顏色之間的組合簡單了，看上去就會更加干凈，當然在夏天也可以選擇一些飽和度較低，但是有色彩的干凈顏色進行搭配，裙子或者是褲裝都可以。

比如白色的襯衫連衣裙對于微胖的女生是非常友好的，穿出了一種日系的風格，所搭配的小白鞋是運動款式，有一定的增高效果。并不是與裙裝一樣的純白色，而是偏于奶白色，所以更有層次感，這種老爹鞋非常適合喜歡穿寬松休閑版型服裝的女生。

法則三：小白鞋有設計感

現如今的小白鞋是有多種款式和多種風格的，如果覺得單純的一雙白鞋太過于單調了，沒有辦法與衣服進行融合，可以選擇有設計感的。

像白色的短靴，單鞋都可以。

而且小白鞋的搭配是與服裝的風格相一致的，這種類型的裙子如果搭運動版型的小白鞋也是可以的，但是絕對沒有更偏于女人味的單鞋效果好。

如今的小白鞋不僅僅是人們所理解的bar鞋或者是運動鞋，還有很多有女人味的單鞋與裙裝搭配非常的合適，小白鞋穿好了仍然可以大方光彩！

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初冬季節的穿衣打扮應該是足夠溫暖、放松、自然的，特別是對于40歲左右的女人來說，隨著年齡增長，新陳代謝就會逐漸變慢，身材也會慢慢的開始發福，在初冬的時候就很害怕穿出臃腫顯胖的情況。今天就來教一教中年女人在初冬該有的穿搭，用襯衫和毛衣打造出知性優雅又保暖的效果。

襯衫和毛衣都是屬于日常穿搭比較常見的單品，只不過襯衫的屬性要更加干練、利落一些，而毛衣則是屬于比較休閑的類型，當兩種屬性不同的時尚服裝進行結合，你就可以得到一組非常獨一無二的造型。時尚原本就是需要不斷的去嘗試和突破的，一味的遵循相同的穿搭，撞衫率也會更高一些。

40歲左右的女性穿毛衣和襯衫，一定不能盲目跟風或者是胡亂搭配，我們既要保證保暖效果的體現，又要考慮到高級時髦感的效果。所以想要將這兩件日常單品，穿出新鮮又洋氣的效果，就可以跟著我的腳步一起往下看一看，相信一定會讓你有所收獲！

一、「襯衫+毛衣」的服裝款式這麼選，時髦又高級

選項①藍色襯衫+修身V領毛衣

襯衫和毛衣的挑選步驟不同，而且我們還要學會根據自己的身材條件進行入手。首先，襯衫的挑選不一定非得是白襯衫，藍色的襯衫看上去更加清爽舒適，而且會給人眼前一亮的效果；藍襯衫可以疊穿藏藍色的V領修身毛衣， 相比起寬松的毛衣款式，修身款更加具備上校園氣息，搭配一件褶皺半身長裙少女感十足。

選項②牛仔襯衫+條紋圓領毛衣

其實毛衣和襯衫的選項非常多樣化，反正覺得襯衫就選擇滌綸混紡，或者純棉的就可以了，可實際上牛仔襯衫也很值得嘗試。面料硬挺有型的牛仔襯衫，搭配上這種圓領款式的條紋毛衣， 剛好露出一點領口處的位置，能夠很好的修飾脖頸線條，這種穿法就比較休閑化，上身效果也比較舒適。

選項③白色圓領襯衫+印花毛衣

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穿衣打扮我們要講究一個繁簡結合的效果，如果襯衫的款式比較簡約基礎的話，就可以將造型的亮點轉移到毛衣上。就比如選擇了一件圓領款式的白色襯衫，如果覺得造型過于單調的話，就可以選擇印花毛衣，印花元素不能過于復雜密集， 圖案款式一定要足夠大方、時髦，或者是直接選擇亮色系也很耀眼。

二、「襯衫+毛衣」的組合得這樣穿，才足夠出彩！

＜穿法01＞利用腰帶進行加持，突出腰線

每一件時尚單品，都有專屬的穿搭方法和攻略，毛衣和襯衫當然也不例外，尤其是對于40歲左右的女性而言，襯衫和毛衣的組合，要更好的考慮到一些細節上的處理。毛衣和襯衫的疊穿，很容易讓造型看上去臃腫，這個時候， 不管是搭配褲裝還是裙裝，都可以利用一根皮革材質的腰帶進行加持，去突出腰部線條。

＜穿法02＞露出腳踝線條，增加呼吸感

如果襯衫和毛衣都露出衣擺的話，這個時候，整體造型就會呈現出一種十分慵懶隨性的感覺，不過，在挑選下裝的時候，不要一味的入手拖地長褲，適當的選擇九分長度的褲裝，或者是半身長裙， 露出纖細的腳踝線條，能夠更好的達到顯瘦的作用。

＜穿法03＞搭配一雙平底鞋，舒適又耐看

一整套完整的穿搭體系，一定離不開鞋子的搭配，鞋子的挑選是非常考驗女性品味和穿衣功底的，特別是在搭配毛衣和襯衫的時候，像這種比較休閑日常的造型，在搭配鞋子的時候，就要避開過于個性化的款式， 可以多嘗試樂福鞋、小白鞋或者馬丁靴，舒適又耐看還很百搭。

時尚總結：

1.疊穿原本就是非常實用的穿法，而且保暖系數也很高，十分符合中年女性的穿衣條件。

2.在進行搭配的時候，大家一定要考慮到服裝單品之間的優勢互補關系，不要輕易的去挑選和組合。

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中年女性在選用服裝時，肯定會制定一些標準，保證自己選用的服裝是合理的，是跟自身的狀態匹配的，這樣才能向著變時尚的目標邁進。下面這些打扮就很適合中年女性，盡量避開老氣的穿搭，盡量減少花哨感，才能越穿越顯氣質。

在造型中加入亮點

選用鮮艷的顏色

很多中年女性的穿搭平平無奇，甚至看起來有一些老套，那是因為她們在服裝的使用上總是遵循以往的方式，但過往的穿搭會拖累她們的氣質，因此無法實現突破效果。

對于那些在穿衣方面一籌莫展，總是演繹出暮氣沉沉穿搭的女性來說，她們可以時不時地在造型中融入一抹鮮艷的顏色即可。例如這款穿搭，上半身的橙紅色毛衣就是最突出矚目的一大部分，它的加入可以瞬間使得女性的氣色得以修飾，顯得活力感爆棚，十分減齡。

在局部加入飾品

過于平淡或樸素的著裝形式，讓女性的整體形象不夠突出，除了借助鮮艷的顏色加身，構造出醒目的亮點之外，還可以運用飾品，營造精致感。適合那些膚色不夠白皙的女性，減輕嘗試彩色單品的壓力。

例如這位女士身上的穿搭，借助三款基礎顏色，構造出一個整體，采取的服裝都是經典實用的類型，因此注定了這套look不能引起大多數人的注意，但也不必為了追求回頭率而在身上堆積一些五花八門的服裝。在頸部配合珍珠項鏈，就足以提升優雅的氣質。越是看起來壓抑，越是看起來單調乏味的上衣，越是需要配飾，加強點綴效果。

長大衣加身

浴袍式大衣顯瘦顯腰身

中年女性肯定有幾款自己信任的服飾，而長款大衣名列前茅，屬于「穿搭高手」與「穿衣小白」都同樣會喜愛的類型。

好比這件純黑色的浴袍式大衣，它能讓女性的氣場倍增，打造出成熟的風韻。而腰帶的加入，絕對能夠起到錦上添花的效果，不僅瞬間美化了比例，也可以幫助身高不同的女性都有同樣的底氣輕松駕馭這款單品。

浴袍式大衣呈現出來的視覺效果并不會格外的夸張，而腰帶的元素確實可以讓整款服裝的優勢得到凸顯，就算大衣扣起來，也不會顯得腰粗。

這件燕麥色的浴袍式大衣，可以成為除了黑色大衣之外女性比較偏愛的單品，它不會帶有暗沉感，而是保留了溫柔的氣質，方便女性凸顯出溫婉的形象。在里面也可以搭配眾多色彩不同的單品，以孔雀藍色的襯衫裙為主，運用這種充滿了高級韻味和高質感的色系，搭配出很顯優雅氣質的穿搭。

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如果想要利用各種類型的大衣為主導服裝，推薦大家選用浴袍式大衣，它既能夠保留敞開穿的方案，透露出里面的內搭和下半身匹配的服飾，又可以直接將腰帶系起來，營造幾分隨性慵懶的氣息，但更重要的是對個人的身材要求不會太高。

這款燕麥色的長大衣，就搭配了淺色的高領內搭，進一步釋放出充足的柔和韻味和溫柔的風情。大衣可以把內搭與下半身的單品進行包裹，因此顏色的選用不如稍微的放開一些，還可以搭配裙裝，下擺和長款大衣的下擺持平，顯得姿態更為典雅。

長大衣+藍色單品

長款大衣本身就會在冬季時常亮相，在服裝的結合上，可以采取各種藍色單品和它進行匹配，運用清爽的顏色解鎖清新的穿搭。

中年女性選用大衣時還是會趨于保守一些，畢竟顏色太復雜，掌控起來難度很高，過時的可能性也會隨之提升。像這件淺灰色的長大衣，它可以搭配寶藍色的半身裙，增加優雅感。

藍色單品是種類豐富的，可以是藍色過膝半身裙，也可以換成常用的藍色牛仔褲，只要能夠在造型中加入這一抹清爽的顏色，都可以塑造出減齡的穿搭。

這款大地色的過膝長大衣，它是可以保留大氣風味的一大單品，在下半身搭配藍色牛仔破洞褲之后，就意外的有了隨性不羈的氣息。

牛仔單品具備特別耐穿的優勢，因此它可以在很多個季節都隨意穿梭，到了冬天，作為內搭的服裝使用，在外面疊加大衣即可。

這件牛仔單品具備的版型會更加的流暢一些，一體式的裁剪，讓它能夠保留十分快捷的搭配形式。牛仔連體褲創造出了休閑散漫的氣息，疊加一件卡其色的長款大衣，配色盡在掌控中。

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女人在當媽媽之前，總是會將更多的心思放在自己身上，愛美的天性也會在當下完全的釋放出來；但是當女人當了媽媽之后，大多數都會變得忙碌起來，也很少會有時間去搗飭自己，逐漸就會變得衰老、平庸、普通。可是就算我們被柴米油鹽所包圍，也不能忘記了愛自己，抽點時間打扮一下，找回那個最真實的自我！

今天就要跟大家分享一位踏入了中老年階段，依舊能夠活的優雅體面的媽媽，如今的他，雖然面部肌膚開始下垂、皺紋也非常明顯，但你會發現她的穿搭能夠讓人忘掉她的年齡感，不可以扮嫩也不會特別顯老氣，穿衣簡單樸素但是卻很有質感，這就是一個有品位的女人最基本的穿衣條件。

穿衣打扮確實可以直接影響到一個人的氣質，所以我們一定要學會如何去挑選適合自己的服裝單品。對于中老年女性來說，服裝搭配可以簡單樸素，但一定不能俗氣老土；配色也可以舒適養眼，但是要避開花哨鮮艷的情況，要遵循穿衣條件，才可以有效的提升自己的魅力指數。

【媽媽輩兒又怎樣？用針織開衫塑造溫柔范兒】

說句實話，女性之美其實完全不在于年齡、長相和身材，就算你的外在形象再好，如果不懂的穿衣打扮照樣白搭。相反，如果你的身材不夠完美，但是懂得通過穿搭達到一個揚長避短的效果，那麼你的氣質就會更加分。中老年女性一定要多嘗試一下針織開衫，疊穿連衣裙別提有多溫柔了 ，像這種印花連衣裙和純色開衫的組合，就非常時髦高貴。

針織開衫的款式并不復雜，版型寬松有度、面料具備彈性，對于中老年女性的身材很有包容心的，不管是疊穿連衣裙，還是上衣下裝都很好看。不過建議媽媽輩兒可以多嘗試裙子的搭配， 尤其是闊擺設計的裙裝，遮肉效果是非常不錯的，而且和針織開衫還能形成風格上的統一。

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女人越是上了年紀，越不要害怕年齡的增長，就算是到了六七十歲，我們也不能被區區一個數字所征服。敢于直面衰老的女人，往往比同齡人更具備吸引力，因為她們的穿衣打扮時髦又洋氣，很少會出現老土的「大媽裝」。襯衫的出鏡率就非常高， 像這種系帶設計的雪紡襯衫，減齡效果十足，搭配半身裙還可以上知性優雅。

娃娃領款式的襯衫，可不會顯得刻意扮嫩，一個襯衫的版型比較干練利落，再加上基礎簡約的白色進行幫襯，僅僅擁有一個娃娃領并不礙事。襯衫的版型一定要寬松有度，避免過于修身的情況出現， 而且長度也要控制在臀部上下，這樣就算是搭配半身裙不塞衣擺，也能呈現出很有氣質的效果。

【用大衣穿出專屬媽媽輩兒的颯爽英姿】

每年一到初冬季節，各種款式的大衣就閃亮登場，尤其是對于媽媽輩來說，大衣的搭配可以增添個人氣質，而且能夠達到揚長避短的作用。長款大衣更適合身材高挑修長的女性，疊穿長一截的裙裝， 還可以很好的增添造型的層次感，在露出纖細的腳踝線條，搭配上平底鞋落落大方。

剛好遮住臀部的翻領大衣，就比較適合個子不是很高的女性，不過，在挑選遮臀大衣的時候，盡量不要刻意的選擇系帶款，直筒版型或許更合你意。呈現出H型線條的大衣， 再搭配上一條百褶半身長裙，就能夠很好的營造出「繁簡結合」的效果。

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1.年紀并不代表著什麼，真正有品位的女人照樣能夠通過穿衣打扮，比年輕人還要瀟灑時髦。

2.懂得打扮自己的女人，是非常令人佩服的，因為她們懂得管理好時間，也知道愛美的重要性。

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記得卡耐基在《女人的格局決定結局》一書中寫過：「女人真正的智慧是懂得收斂自己的光芒，避免刺傷別人和樹敵；不是告訴別人你有多聰明，而是在不經意中綻放智慧和信心。」格局大的女人，不會為一時的委屈，斤斤計較，她們不糾結雞毛蒜皮的小事，不深陷眼前的得失，做到清醒自知、成熟大氣。

女人唯有放大格局、心胸寬廣，福氣才愈發深厚。用非凡的眼界，擁有行走于世間的底氣。眾所周知，不是所有的服飾都適合同一個身材的女人。簡單來說，女人60歲后是什麼身材，就穿什麼褲子，選錯了顯矮顯胖，很容易看著沒有氣質。

㈠胯寬的梨型身材穿高腰闊腿褲

很多中年女人隨著年紀的增長，腰胯部分多多少少都有些發福。那麼對于胯寬的梨型身材的女性而言，我們在選擇褲子款式時就需要以遮胯的褲型設計作為。在所有適合中年女人的褲子款式中，高腰闊腿褲是最能修飾中年女人胯部的款式，它穿著舒適，并且結合高腰的褲型，尤其對中年女人的腰胯比例具有十分不錯的修飾作用，完美遮肉不顯臃腫。

即使是白色的高腰闊腿褲，胯寬的梨型身材的女性也照樣能夠穿出身材勻稱協調的美感。右圖的這款白色高腰闊腿褲屬于每年都不會過時的款式，白色的亮度稍高，對中年女人的全身穿搭具有些許的視覺提亮作用。整件褲腿設計寬松留有余量，腰胯部分也修飾得很好，中年女人穿上之后反而更顯身材高挑了許多。

㈡腰部圓潤的蘋果型身材選收腰錐形褲

蘋果型身材的關鍵特征在于腰部較為圓潤，這類身材的中年女人需要格外注意褲型的腰部設計，盡量以收腰的褲子款式為主，這樣才能穿出揚長避短的服飾搭配效果。收腰錐形褲便是最適合蘋果型身材中年女人的褲子選擇，收腰的褲型較為顯瘦，再結合錐形褲的褲型造型，由上而下依次收緊，顯得中年女人身材腰部更為顯瘦苗條。

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左圖穿的這款灰色針織衫搭配米色收腰錐形褲的穿搭組合，就很適合蘋果型身材的中年女人駕馭。灰色針織衫的版型設計格外寬松些，因此對中年女人上半身的身材具有不錯的修飾作用。下半身搭配的米色收腰錐形褲，巧妙將灰色針織衫的衣擺塞進米色收腰錐形褲的褲腰中，完美提升中年女人的腰線，讓中年女人腰部看起來頓時得到了不錯的修飾。

㈢腿型不直選擇垂墜柔軟的雪紡褲

中年女人的腿型可能不比年輕時期那麼纖細完美，如果中年女人的腿型不直，那麼我們就要盡量避免那些緊身的褲子款式，很容易暴露我們的真實腿型。像圖中的這類材質垂墜柔軟的雪紡褲，就比較適合腿型不筆直的中年女人選擇穿搭，寬松垂墜的褲型不用擔心會暴露我們腿型的缺點，反而替我們達到了揚長避短的穿衣目的。

右圖的這款白色雪紡褲，就很適合腿型不夠筆直勻稱的中年女人穿搭。盡管整件白色雪紡褲屬于配色簡單的純色褲子款式，但褲型設計卻筆直又寬松垂墜，褲長又保持在中年女人纖細的腳踝以下，因此對中年女人的腿型具有格外不錯的遮肉顯瘦作用。中年女人穿上之后，舒適涼爽又不用擔心會暴露腿型上的缺點。

㈣O型/X型腿選擇微喇叭褲

對于O型或者X型腿的中年女人來說，小腿部分是我們腿型不夠完美的地方，所以我們的褲型就要以能夠修飾小腿部分的款式為主。微喇叭褲就是最修飾小腿的褲子款式，這類褲型在膝蓋以上修身，膝蓋以下寬松，能夠有效在視覺上彌補我們腿型的不足，幫助我們體現出腿型獨特的穿搭優點。

㈤小腿偏粗的腿型，褲型膝蓋下半部分要保持寬松

如果中年女人的小腿偏粗，那麼我們不管選擇什麼樣的褲型，膝蓋以下部分都始終要保持寬松。左圖穿的這款墨綠色九分褲就很適合小腿偏粗的中年女人來穿，整件褲型恰好保持了適度的松量，穿著顯瘦而且不拘束。露出的腳踝是我們腿型最為纖細的部分，能發揮出不錯的穿衣強調作用，讓中年女人腿型比例完美修長，美得恰到好處。

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今日好啊~

有的女人覺得這樣裝扮，是對自己和他人的尊重；有的女人卻認為女性無論是否化妝，都應以取悅自己為先。正所謂「愛美之心人皆有之」，女人注重自己的容貌與形象，是人之常情，但我們也不必因此，讓自己陷入容貌的焦慮之中。比起擁有一種精致漂亮的臉蛋，真心地接受真實的自己，才更重要。

很多中老年女人隨著年齡的增長，就會漸漸忘記打扮自己。其實每個年齡階段的女人都有各自的美，而上了年紀的中老年女人也依舊擁有打扮自己的自由。為什麼有的老人越化妝越好看？關鍵看這3個地方，就算老了也很有氣質！

化妝細節1.選好自己適合的口紅

口紅應該是不少中年女人化妝經常容易忽略的，很多上了年紀的中年女人認為自己不適合涂口紅，然而事實卻恰恰相反。即使中老年女人不化底妝，也不應該忽略口紅，適合我們的口紅往往能夠最大程度地提亮我們的臉部氣色，讓我們整個人頓時看著年輕不少，優雅且減齡俏麗，讓中年女人頓時看不出真實年齡。

對于臉部膚色較為自然白皙的中老年女人而言，我們的口紅可以選擇飽和度稍高一些的，比如玫紅色、正紅色等，這類口紅能夠襯得我們臉部皮膚更有光澤感。就像圖中的這位年過六十歲的媽媽，簡單的玫紅色口紅能夠自然映襯出她臉部膚色的白皙，穿搭簡單的服飾，就很顯氣質韻味。

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尤其當中年女人在穿搭深色的服裝款式時，我們就更需要通過口紅來幫助我們營造中年俏麗的感覺。比如這類藏藍色的服飾、磚紅色的服飾，深色的服飾往往會拉低我們的臉部膚色，所以就更需要我們搭配一款適合我們膚色的口紅，來幫助中老年女人打造穿衣時髦洋氣的感覺，給人眼前一亮的服飾效果。

化妝細節2.眉毛要力求簡單、自然

中老年女人的眉毛不宜過濃亦不可太淡，太淡會顯得我們五官不夠突顯，太濃則會顯得妝容比較刻意。簡單、自然的眉毛往往能夠讓中年女人美得恰到好處。首先，中年女人可以大致用眉筆或者眉粉勾勒出我們自然的眉形，然后在眉形的基礎上進行適度填充，幫助我們塑造眉毛的質感，讓我們的妝容更顯自然雍容。

注意畫眉毛的細節：眉色與髮色相符

在畫眉毛時，中老年女人的眉色應該結合自己的實際髮色，以與髮色相符的眉色作為最佳的選擇。如果中老年女人的髮色偏淡，那麼我們的眉色也要相對淡一些，不要太濃太黑，以棕色、咖色作為主要選擇，這樣我們的眉毛剛好能夠與髮色貼近，讓我們整體形象更加用心得體。

化妝細節3.注重底妝的精致，粉底要與膚色相貼合

底妝是中老年女人妝容的基礎，我們的底妝看起來不起眼，但卻能夠決定整個妝容是否精致。中老年女人在選擇底妝時，要考慮到自己的膚質，同時更要與自己的膚色相貼合，不卡紋且服帖，這樣的底妝才是真正適合我們自己的，為我們呈現出和諧的妝容，美得自然又有魅力。

總體來說，中老年女人化妝是很有必要的，但我們的妝容要恰當得體，保持自然，整體不要太過濃艷，濃艷的妝容反而會壓住中老年女人自身的氣質，很難呈現出高貴的美感。眉毛要以自然為主，口紅要以顯白為主，底妝更要以服帖為主，這樣的妝容才是最適合中老年女人選擇的，與人相宜、與位相配。

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今日好啊~

我們所穿的服飾，其實是時尚流行的符號。而如今的時尚就是要為大眾所接受，進而認同，由時尚變成流行。不過，法國時裝設計師伊夫·圣洛·朗認為：「時裝對風格來說，好比維生素，它刺激你，但用藥過量就危險了。」

中年女人服飾的選擇，并不在于彰顯奢華，而是陪襯出人的氣質，烘托出人物的身份。唯有這樣，才能將自己的魅力發揮到極致。今天，我們來一起聊聊關于 六十歲女人穿衣打扮的話題。

1.衣著簡單，全身多以同色系為主

不同年齡階段的女人，對穿衣打扮的需求不同。對于上了年紀的中年女人來說，我們的穿衣打扮則盡量要簡單一些，這樣既符合我們的年齡以及氣質，還能為我們達到修飾身材的最終目的。這位60歲的「姥姥」穿搭就很簡單，她全身多以同色系的服飾為主，像這款黑色大衣搭配黑色修身褲的穿搭簡單不復雜，卻能完美修飾中年女人的身材曲線，成熟優雅但并不老氣沉沉。

灰色的服飾很適合中年女人選擇，它的服飾配色剛好介于經典的黑白兩色之間，兼具黑色的沉穩與白色的亮麗，因此能夠為中年女人打造出符合自己年齡的穿搭魅力。這款灰色大衣搭配黑色連衣裙以及黑色短靴的造型清爽干練，全身的經典色服飾幾乎任何場合都可以選擇，完全不用擔心會過時。

2.注重簡繁結合，提升穿衣品位

簡繁結合的穿衣原則是中年女人最應該掌握的，當我們選擇一些繁瑣復雜設計的服飾時，就需要搭配一些簡單的服飾來加以襯托。這款黑色吊帶搭配白色印花半身裙的造型就屬于經典的簡繁結合，其中黑色吊帶款式簡單，版型修身，而下半身搭配的白色印花半身裙則相對復雜，整體穿搭時髦不失穩重感，看起來韻味十足。

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這款藍色高領T恤衫搭配藍色印花半身裙屬于比較休閑的組合，其中藍色高領T恤衫屬于配色簡單的純色款式，版型設計能夠自然貼合中年女人上半身的身材輪廓曲線。下半身搭配的藍色印花半身裙顏色相對豐富一些，在藍色的裙身上設計有白色的花朵圖案，造型精致華麗，盡顯中年穿衣品位。

3.服飾版型適度修身，揚長避短

很多中年女人隨著年齡的增長，身材難免都會有些發福，可能整體身材比例不比從前那麼完美，因此我們的穿衣就更需要結合自己的實際身材來進行合理的選擇，以揚長避短的服飾作為最佳的選擇。這款黑色大衣版型設計保持了適度的修身，腰部設計合身，而衣擺則相對寬松，勾勒出中年女人纖細的腰線，還修飾出中年女人的腿型。

對于上半身纖細而下半身有些發福的中年女人來說，我們就可以選擇這類修身T恤搭配寬松半身裙的穿搭組合。這款藏藍色修身T恤版型設計修身，而下半身所穿的白色A字裙則裙型很寬松，因此對中年女人下半身的身材曲線具有很好的修飾作用，穿著顯瘦，能為中年女人完美烘托出身材的優勢。

簡單來說，中年女人的穿搭首選要選擇服飾的風格，服飾的整體風格走向最好與我們的氣質相稱。其次，我們要選擇服飾的配色，全身所穿的顏色最好與我們的膚色貼合。最后，我們更要留意服飾的版型，對我們身材的不足之處要加以修飾，唯有這樣，才能為我們打造出整體和諧高級的服飾之美，而這樣的穿搭效果才是中年女人最應該追求的。

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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大家對過敏的印象就只有打噴嚏、留鼻水，看起來不算什麼大問題，應該也沒什麼關係，但其實這樣是不對的！過敏不只會讓呼吸道變得不好，它也會影響整個人的發育、發展。家長們最關心的長高、長胖、免疫力，其實也都與過敏有關。

過敏其實代表身體正處在發炎狀態，影響的不單單只是個別的器官，在長期追蹤過敏兒的情況下，可以看到他們除了打噴嚏、流鼻水之外，還有其他不太健康的表現：

• 睡眠品質差，每天少睡2小時：皮膚搔癢、鼻塞、呼吸不順等過敏症狀，都會使得睡眠品質不佳。
• 身高平均少４公分：過敏影響睡眠品質，導致生長發育緩慢。
• 免疫力差，肺炎風險高1.7倍：過敏其實是免疫失調的表現，降低了免疫力，而容易感染。
• 過動風險增加 2~3 倍：過敏跟過動風險有關。
• ４個有１個有憂鬱症狀：睡眠品質差也會導致情緒低落。

台灣兒童有這麼高的過敏比例很可能也與飲食出問題有關！

即使避開致敏食物，如果營養不良、體質不良一樣會過敏！

很多人想到要治療或預防，就會下意識的要避開過敏原，像是塵蟎、雞蛋、花生等傳統認為會過敏的原因，但其實「很多過敏是找不到確切過敏原的，過敏其實是身體的一種慢性發炎，重點是要降發炎。」

當然避開過敏原，的確可以減少刺激身體誘發過敏反應，但這遠遠不夠，有些人就是很容易被觸發過敏，本身就容易有過度的免疫反應，所以多用正確的營養去修正免疫系統的發炎，是比較能讓所有人適用、而且有效的。

而確診過動症的兒童，其實大半都有過敏反應，而這些過敏反應很可能來自幾個重要的關鍵。

• 維生素 B 群偏低 礦物質鐵／磷比偏低（鐵質攝取過少、磷過高）
• 不飽和脂肪酸／飽和脂肪酸比偏低（不飽和脂肪攝取過少、飽和脂肪過高）
• omega6／omega3比值偏高（omega6攝取過多、omega3過少）
• 明顯較少攝取蔬菜、水果、蛋白質類營養食物
• 比較喜歡吃高糖及高油類食物。

缺乏鐵質、B群可能是過敏關鍵

這些食物中，不飽和脂肪、Omega-3，還有蔬菜水果可以幫助身體抗發炎、抗氧化，但通常都吃得比較少；而飽和脂肪、Omega-6、高糖高油的食物容易讓身體發炎，卻攝取的比較多。

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微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

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淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

而維生素B群跟鐵質，則是比較特別的元素，過敏跟過動一樣，都需要俗稱「快樂荷爾蒙」的血清素來幫助，血清素可以穩定身體的免疫系統，同時讓情緒比較平靜，不容易躁動不安、注意力不集中；而身體要製造足夠的血清素，需要大量的維生素B群跟鐵質。

所以除了愛吃一些不健康的食物之外，缺乏B群、鐵質，可能是造成過敏體質、過動體質的關鍵。

除了補充營養補充品之外，其實更好的方法是每天都吃各種不同的蔬菜水果，因為這些蔬菜水果同時也可以幫助B群、鐵質的吸收，就不用再額外想怎麼吃補充品最好。

圖／雷思瑜

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孩子的生長發育，一直是眾多家長擔心顧慮的問題，甚至會購買保健食品補充營養，就怕孩子「輸在起跑點」。影響身高的因素不單只有遺傳，同時還受限許多外在條件，包括是否早產、體重較輕以及 4 歲前的營養吸收狀況等因素，除此之外，睡眠也是重要影響因素。

台北慈濟醫院兒科部主治醫師謝秀盈指出：「小朋友的身高有 8 成遺傳自父母，但俗語說的『一眠大一吋』也是真有其事，只是要『睡對時間』就能長高！」

睡的多也要睡的對！ 睡眠時間點是關鍵

孩子身高的基本值可以透過公式計算，即（父親身高 + 母親身高）/2 後，男生加 5.5 公分，女生減 5.5 公分，算出來的數值，男生正負 7，女生正負 5，得到的數字就是父母賦予這個孩子的身高區間。

2 歲前也是孩子成長的黃金期！謝秀盈強調：「2 歲前是體格成長最快速的時間，這時大部分的器官都未成熟，若營養不足便會影響整體熱量的庫存及代謝，進而影響身高。」

4 歲以後到青春期前，賀爾蒙與生長激素對於身高的成長扮演極其重要的角色；一般來說，男生青春期約介於 11 至 15 歲間，女生約在 10 至 13 歲，正常的孩子在這段時間裡，每年要長高 4 至 6 公分。

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久，

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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生長激素有分泌高峰，是深夜 11 至 1 點，將藉由熟睡分泌到最大值，孩子若沒有在這時間熟睡，分泌量就會減少，即使其他時間睡得再多，也對長高無濟於事，所以選擇對的時間入眠更為重要。

孩子身高矮人一截？ 從調整 3 面向著手

然而除了先天決定的基因條件，其實孩子在生長期中的生活習慣，也是影響未來身高成長極限的因素，謝秀盈推薦可以從以下 3 點著手，來調整孩子的生活作息和飲食習慣：

1. 睡對時間：建議讓孩子 10 點前躺上床，10 點半前入睡，才有助於在 11 點至 1 點進入熟睡期。
2. 吃對食物：高油脂、加工食品等食物會影響體內荷爾蒙分泌，讓孩子提早發育，進而造成骨齡超前，生長板提早關閉，要盡量避免。此外，糖分會抑制生長激素分泌，因此晚上 8 點後要避免吃澱粉和甜食。
3. 多做運動：每日的生長激素約 8 成是睡覺時分泌，2 成得靠運動，因此可以讓孩子多做彈跳類運動，以利生長。

謝秀盈提醒，由於孩子的身高遺傳自父母，有範圍內的成長曲線與數值，家長可以使用公式換算，再對照學校的身高紀錄表，來了解成長曲線是否落在合理範圍內；若不在此範圍，或 4 歲以後每年長高不到 4 公分，建議至兒童生長門診進行評估。

文 / 王彤榆 圖 /雷思瑜

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