月份: 2022 年 11 月

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疫情期間，孕婦接種新冠肺炎疫苗不只能預防染疫後引發重症，根據《CNN》報導，在懷孕期間接種新冠肺炎疫苗，也能替寶寶出生後提供保護。

新研究表示，在懷孕期間完成兩劑莫德納疫苗或 BNT 疫苗的母親，分娩後寶寶在前六個月因 住院的風險降低了約 60% 。

根據美國 CDC 發表的研究表示，在懷孕期間接種新冠肺炎疫苗，不僅可以保護母親，還可以保護寶寶，尤其在懷孕後期接種疫苗的嬰兒中，這種保護似乎更高。

美 CDC 嬰兒監測研究和預防部門負責人 Dana Meaney-Delman 表示，「孕產婦接種疫苗是幫助保護這些年幼嬰兒的重要的方式，特別最近年幼兒童住院比例正增加中。」

Dana Meaney-Delman 補充，像是流感、百日咳等其他疾病，在懷孕期間接種相關疫苗可以在嬰兒出生後六個月內提供保護，這相當重要，因為出生後六個月內是嬰兒罹患嚴重疾病的高危險族群。

在這項新研究中發現，Covid-19 抗體可能會在懷孕期間通過胎盤從母親轉移到嬰兒身上，這可能為嬰兒提供保護， Meaney-Delman 指出，當人們在懷孕期間接種 mRNA 新冠肺炎疫苗時，身體會產生抗體來抵禦新冠病毒，而這些抗體已在臍帶血中發現，這表明抗體已從孕婦轉移到發育中的嬰兒身上。

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這項研究根據去年 7 月至今年 1 月中旬，美國共 17 州、20 家醫院共 379 名 6 個月以下住院嬰兒的數據，發現其中 176 人染疫、其餘則沒有，研究團隊進一步追蹤其母親接種疫苗的狀況，發現懷孕期間接種新冠肺炎疫苗可將嬰兒因 染疫住院的風險降低 61%、妊娠早期完成疫苗接種後的有效率為 32%，妊娠後期則為 80%。

令人擔心的是，在入住加護病房的染疫嬰兒中，88% 的嬰兒，其母親懷孕前或懷孕期間皆未接種，而在研究中，死亡嬰兒的母親則從來都沒接種過新冠肺炎疫苗。

Meaney-Delman 強調，美國孕婦的接種率一直在提高，「接種新冠肺炎疫苗並不會增加不孕或是流產的風險。」此外，雖然這項研究不包含懷孕前接種疫苗以及加強劑的數據，但 Meaney-Delman 表示，對於在懷孕前已經接種過疫苗和加強劑的女性來說，這將有助於防止懷孕期間染疫的相關不良後果。

參考文獻：、

文／李祉函 圖／何宜庭

延伸閱讀：

COVID-19／孕婦接種新冠疫苗也能保護胎兒！美 CDC：出生六個月內住院風險降 60%

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母乳對嬰兒來說是非常重要的營養來源，對成長發育和健康有許多益處，但是哺餵母乳卻不是一件簡單的事情，不只要面對塞奶、石頭奶的疼痛，還要擔心泌乳量會不會太少、寶寶會不會吃不夠等問題。

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有助發奶的 6 個穴道

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1. 膻中穴
   兩個乳頭連線的中心點處
2. 乳根穴
   乳頭正下方約兩指寬處
3. 天宗穴
   肩胛骨中央，大約是用手觸摸肩胛骨時中指指腹處
4. 少澤穴
   小指末端指甲外側處
5. 足三里
   膝蓋外膝眼下方約四指寬處
6. 太衝穴
   腳的大拇指與食指指縫上方兩指寬處

建議按摩時可以選擇在身體放鬆的時刻進行，例如洗完澡後、睡覺前等，每個穴道按壓至有輕微痠脹或微微痛的感覺，停留約 5 ~ 10 秒再放開，重複 20 次，一天進行 2 ~ 3 次即可。

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圖、文／海倫

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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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別以為失眠問題只會出現在成人！如今《PEDIATRICS（兒科醫學）》最新研究指出，兒童、青春期若出現，其中 43% 失眠狀況會持續到成人，臺北醫學大學醫學院睡眠研究中心主任李信謙解釋：「失眠容易慢性化的問題，如果在兒童時期有，代表可能具備某些失眠危險因子，未來十年當然更容易出現失眠的困擾。」

兒童失眠問題易被誤解「行爲問題」

其實兒童失眠問題並非少見，但似乎往往會被家長忽略，李信謙說：「因為失眠問題通常可能會被解讀為有其他行為的問題、可能故意、生活習慣不好、真的做專業諮詢的比例較低。」

如今研究人員針對 502 名兒童、青少年進行調查分析，結果分析發現若在 9 歲時，每日睡眠時間不超過 7 小時，兒童未來在青年期（平均 24 歲）失眠的可能性比起一般人高出 2.5 倍以上。

青春期就失眠！未來成年失眠比例高5.5倍

若進一步比較與睡眠正常與不正常的青少年，當在青春期（約 16 歲）就有失眠的人，症狀持續且惡化至成人失眠的風險高出 5.5 倍。該研究的主要作者費爾南德斯（Julio Fernandez-Mendoza）是睡眠醫學委員會認證的臨床心理學家，他表示：「這個比例比我們認知還要高得許多，不應該期望兒童失眠症狀會逐漸緩解。」

儘管該團隊沒有調查兒童睡眠問題的根本原因，通常兒童、青少年為什麼會有失眠的問題？費爾南德斯-門多薩表示：「主因通常是『行為』，例如孩子不想睡覺或需要父母在房間裡才能入睡，或是孩子本身有、自閉症或情緒障礙，以及本身有頭痛或胃腸道問題。」

國內專家也持相同看法，新光醫院睡眠中心林嘉謨主任表示：「大致上跟成長過程中是否跟父母睡，有些兒童晚上還不想上床，或是晚上會睡到一半突然警醒哭鬧，還有有些睡眠呼吸中止問題，這些跟兒童發展也都有關係，建議在兒童階段就要儘早處理。」

心理問題兒童往往延伸更多睡眠障礙

兒童失眠不只生理的問題，同時還有心理健康，並且往往存在雙向關係，當心理健康問題的兒童往往延伸更多睡眠問題，其實家長、老師和兒科醫生應立即解決這些跡象。

臨床上其實不少兒童、青少年就有失眠的問題，但過去其實有做調查，在從國小到高中健康教育課程對於睡眠障礙都只有簡單提過，不但是青少年兒童教育不足，家長對於青少年睡眠障礙的認知也不足。

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李信謙提到：「若兒童有失眠問題可以先評估，若是非常小的孩童通常跟遺傳體質之外，還有另外兩大因素：環境、父母教養。」

而較大的孩子往往跟生活型態比較有關，喜歡玩 3C、手遊、功課壓力的要求，也得要排除有部分兒童、青少年有睡眠疾病，可能因為「扁桃腺腫大」造成呼吸中止的狀況，也會睡得不好。

儘早治療越有機會及早改善

相對來講越早介入治療越好，因為兒童可朔性高，擔心如果睡眠認知已經固定了，成人當工作都固定、又有急迫性就不容易改變。

因應該研究中也提到一個論點，費爾南德斯強調：「許多患有失眠問題的成年人，雖然睡眠問題往往是生活壓力因素引發的，但對於某些人來說，失眠可能可以追溯到童年時期的睡眠問題。」

由於兒童發展是生命中重要的階段，若睡眠狀況不佳，未來生理和心理健康問患病率都有所增加，例如心血管疾病和自殺率。研究指出鑑於多達 25% 兒童、35% 青少年和 45% 年輕人患有失眠症狀，專家想了解隨著孩子長大成人，這些症狀如何隨時間演變，家長多留份心或許能提早發現孩子睡眠上的問題。

1.採訪專家：臺北醫學大學醫學院睡眠研究中心
2.採訪專家：新光醫院睡眠中心
3.參考文獻：

文、圖／王芊淩

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家長注意！兒童、青少年睡眠時間不滿7小時！成年後失眠機率增2.5倍

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雖然說小孩的成長不能等，但，成長列車失了速恐會「性早熟」，讓孩子長不高！網傳：「給兒童喝羊奶，可能導致性早熟」，甚至說是兒科醫師、成長專家所說。喝羊奶真的會致使孩子性早熟嗎？請營養師來解答。

沒有研究證實，別聽信無根據的謠言

喝羊奶會導致性早熟嗎？郵政醫院營養師黃淑惠直言，目前，沒有任何大型研究證實羊奶和性早熟有關，提醒大家勿聽信沒有根據的謠言。她說：「羊奶與牛奶的營養素相近，如果喝牛奶不會性早熟，那喝羊奶怎麼會呢？！」

研究顯示，引起兒童性早熟的原因有很多，例如：基因遺傳、營養狀態、身體疾病、心理問題、環境荷爾蒙等，然而目前仍無法清楚解釋所有兒童性早熟的病理機轉。

高脂食物吃多造成肥胖，可能性早熟

如果就營養狀態來看性早熟，黃淑惠直言，均衡攝取天然食物並不會導致性早熟，最可能的原因是：攝取了太多的高脂肪食物，導致肥胖的發生，而脂肪細胞會分泌雌激素，使得青春期提早到來。

黃淑惠進一步說明：「而牛奶和羊奶中都含有動物性飽和脂肪，如果不節制的將牛奶、羊奶當水喝，攝取過量的動物性飽和脂肪，孩子確實有可能因為肥胖而導致性早熟。」

她說，奶製品含有促進骨骼健康所需的營養素，如蛋白質、鈣、維生素 D3、鎂等，建議學齡兒童和青少年每天在早晨、睡前各喝 1 杯 (每杯約 250ml) 的牛奶或羊奶即可，就能幫助生長發育、提高骨密度，為未來儲存骨本。

此外，如果真的要替羊奶扣上導致性早熟的罪名，不如說「羊乳片」才會導致性走熟！臨床上，確實有零星個案因為吃了「羊乳片」而提早出現第二性徵。她解釋，這是因為兩者製程不一樣所致。

羊奶為天然食物，而羊乳片需加入賦形劑、抗氧化劑等添加物，再以特殊製程才能成錠。「我們無法確保製造過程中是否會有其他化學物質的產生，而這些化學物質是否會導致性早熟，都需要更多的研究才能得知。」

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塑化劑等環境荷爾蒙才是性早熟元兇

黃淑惠表示，與其擔心羊奶，更應該擔心「塑化劑」對孩子的傷害！塑化劑對於兒童性早熟的證據早已有眾多研究證實，主要是因為塑化劑等環境荷爾蒙會干擾內分泌，刺激腦下垂體分泌性荷爾蒙，造成第二性徵發育。

但環境荷爾蒙無所不在，她提醒，避免使用塑膠袋裝盛食物、減少使用品質不佳的塑膠玩具、少喝杯裝和塑膠罐裝飲料、不用含芳香劑的沐浴品與乳液、不塗抹精油等，都會減少環境荷爾蒙對孩子健康的影響。

當心 6 種食物，適當攝取不早熟

黃淑惠語重心長的說，確實有些食物含有較多的荷爾蒙前驅物，若吃得過多或天天吃，是有可能造成孩子的第二性徵提早發育，為了預防性早熟，要留心這幾種食物，適當攝取不過量。

1. 山藥：含雌激素前驅物，天天吃可能刺激體內雌激素的合成作用，有助刺激乳腺發育。
2. 黃豆、毛豆：含有植物雌激素-大豆異黃酮，因而常被懷疑是造成孩子性早熟的元凶之一。但研究上並未證實天然食物中的大豆異黃酮會促進性早熟，適量攝取都是安全的。（每天 2-3 份大豆製品）
3. 黑豆水：黑豆富含植物性雌激素，若烹煮成飲品，長期而大量飲用恐造成體內女性荷爾蒙濃度偏高。
4. 海鮮：海鮮體內可能累積著環境荷爾蒙，若頻繁攝取，將有機會促進孩童提早發育。
5. 滴雞精：喝雞湯沒問題，但做成滴雞精形式的保健食品，在未知雞隻的餵養方式下因濃度大幅提高，可能誘發性早熟。
6. 轉骨方：不要吃來路不明的轉骨偏方，需要諮詢專業中醫師，依體質開立方劑才行。

均衡飲食才是成長關鍵

她呼籲，什麼東西都是均衡適量就好，再營養的食物，也不宜常常吃或天天吃，多樣化飲食對健康最重要。牛奶、羊奶營養豐富，但豆漿、米漿、燕麥乳等也有一定的營養價值，交替喝就能分散風險。

黃淑惠提醒，攝取天然原型食物、充足睡眠、適當運動，才是孩子成長發育最好助力。「只要均衡飲食，即使沒有特別補充保健食品，孩子也能正常的成長發育。」

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

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微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

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6 歲的小美（化名）因多日高燒不退、淋巴結腫大，就醫檢查後，確診為急性淋巴型。在接受化療後，於追蹤時發現仍有殘存癌細胞，經醫師與家屬溝通後，同意採用免疫療法，將標靶藥物經點滴注入。完成 2 療程後已測不到癌細胞，目前情況良好，並接續進行化學治療。

中國醫藥大學兒童醫院兒童血液腫瘤科主治醫師蘇旻昱表示，兒童癌症是造成兒童死亡的第二大原因，每年台灣約有 500 位兒童確診癌症，發生率約為每十萬名兒童中有 12.9 人，罹患癌症對於孩子及家庭無疑是重大的打擊。

急性淋巴型白血病症狀

急性淋巴型白血病（Acute lymphoblastic leukemia，ALL）是兒童最常見的惡性疾病，致病機轉尚不清楚，已知因素有先天染色體異常、大量暴露輻射線或化學毒物，某些病毒感染也可能增加罹病機率。

蘇旻昱指出，因為血液中不成熟的芽細胞在骨髓增生，影響正常的骨髓造血功能所致。必須經由抽血和骨髓檢查確診。臨床症狀，包括臉色蒼白、不明出血、身上多處出血點或瘀斑、骨、不明原因。

急性淋巴型白血病治療方法

蘇旻昱表示，治療急性淋巴型白血病的方式有化學治療搭配脊髓腔內化學藥物注射，以控制及預防中樞神經系統被白血病細胞侵犯，療程約兩年半到三年，在台灣的五年存活率有 90% 以上，並非想像中的絕症。

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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臨床上，常見以造血幹細胞移植（骨髓移植）處理難以治療或治療後復發的白血病。近年，還有免疫療法和（如 CAR-T），讓病人體內的免疫細胞和癌細胞做連結，以驅使自體免疫細胞攻擊白血病細胞。

而針對治療後仍測得到微量殘存癌細胞的白血病，或特殊型別的白血病，例如：費城染色體陽性的白血病，醫師會評估透過免疫藥物的使用，以達到更好的疾病控制，甚至有可能避免後續的造血幹細胞移植。

文 / 黃慧玫

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家長唯有對營養有基本的認知，才能從孩子的飲食著手，幫忙孩子準備足夠且均衡的飲食內容，讓孩子能充分攝取到成長發育所需營養，也才能健康成長。

7 歲的小明，目前體重 20 公斤，家長知道他每天需要攝取多少大卡熱量？每種營養素的攝取量各是多少嗎？兩個同齡孩子，一個 BMI 20、一個 BMI 24，哪個生長發育狀況比較好呢？……

愛群兒童成長診所院長、台北醫學大學附設醫院小兒遺傳新陳代謝內分泌科兼任主治醫師楊晨表示，以上這些問題其實多數家長都是答不出來的，之所以如此，是因為大部分家長對於「營養」的基本認知不夠，而這也是孩子成長發育產生問題的重要因素。

學會計算每日所需熱量和營養比率

楊晨指出，人體生長發育所需熱量（大卡）是從飲食中攝取而來，飲食中的三大營養素分別是蛋白質、脂肪、醣類，其中蛋白質占 10〜20%、脂肪占 20〜30%、醣類則占 50〜60%

楊晨表示，兒童每日所需熱量在 3 歲以前為 80〜120Kcal∕kg、3 歲以後則是每增加 1 歲多 10 Kcal∕kg，再依此推算每種營養素的攝取量。

門診上都會建議家長詳實記錄孩子一周 7 天的飲食內容，由於周一至周五孩子都在學校，因此可請老師提供學校營養午餐菜單，並請老師將孩子每日午餐食用前和食用後的餐盤拍照傳給家長，家長依此推算孩子每天的餐飲內容，也較能詳細計算熱量和營養素的攝取。

不同成長階段的營養攝取原則和重點

成長階段可分為 4 個時期，分別是 0〜2 歲、2〜6 歲、6〜12 歲以及 12〜18 歲，每個階段所需營養和當時的器官發展極具關連性，必須特別注意。

Ⅰ.基礎期：0〜2 歲

所謂「生命 1000 天」指的是從媽媽懷孕到孩子 2 歲這個階段。胎兒時期營養全來自媽媽，出生到 6 個月大時營養來自母乳，由於母乳的營養成分到嬰兒 4 月大時就不足夠，因此 4 個月大後可開始吃副食品，直至 2 歲，從孕期到 2 歲這的營養攝取，關乎著孩子未來的成長發育。

由於媽媽懷孕時攝取的營養與胎兒健康息息相關，因此懷孕時應多攝取葉酸、鋅、鈣、維生素 D 和鐵質這些營養素。孩子到 2 歲時大腦重量是出生時的 3 倍，6 個月大時神經元會迅速連接，到 2 歲時連接就會密密麻麻。母乳、鐵、葉酸、DHA 這生命 4 大關鍵，深深影響腦部發育，缺一不可。

Ⅱ.達標期：2〜6 歲

此階段是孩子的快速成長期，更是腦部發育重要時期。通常父母會在這個階段幫孩子補充鐵、鋅、鈣這些微量元素。不過楊晨也提醒，這年紀的孩子容易挑食，因此更必須把握三大營養素的均衡攝取，不能偏向某一種營養成分，像是只吃肉、不吃菜，這樣對生長發育都有影響

優質蛋白的攝取才能架構肌肉和骨骼的成長，鐵、鋅、鈣這些微量元素只是輔助，像是小螺絲釘一般幫助成長發育，基本上還是必須把三大營養素顧好。楊晨比喻，就像蓋房子一樣，鋼筋（骨骼）架構好，才能添加水泥（肌肉），房子也才能蓋起來。家長不要以為小孩不吃就給他補充營養素，這是本末倒置的作法，效果也不會好，還是應該從基本的飲食三大營養做起。

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此階段可謂重要德達標階段，父母必須把握這個重要時期，注意孩子的營養攝取、給予足夠的營養素，讓孩子能根據自己的成長曲線來發展，達到。

Ⅲ.衝刺期：6〜12 歲

如果前 2 階段孩子的成長發育狀況不如預期，楊晨提醒家長把握這個最後衝刺階段。這個階段的身高成長速度會趨於緩慢一些，主要是這個階段要開始長肉，肌肉的強度和數量也會快速增長，因此楊晨提醒，這階段不要減肥，開始累積儲存脂肪，讓孩子有更大的成長空間。

前述兩個同齡的孩子，一個 BMI 20、一個 BMI 24，可以從 BMI 斷定哪個孩子成長發育比較好嗎？楊晨指出，還是要看他的運動量，從定量測驗來看，BMI 24 的孩子有可能是骨骼肌比較重、脂肪剛好，因此還是要透過定性測驗檢視蛋白質重、骨骼重、體脂肪，再來評估哪裡多了，哪裡少了、哪個環節出了問題。

除此之外，這個階段活動力、運動量要夠，可多從事跳跳繩這些幫助長高的運動，也可藉此觀察，如果從小腦部發育沒顧好則會影響其感覺統合的發展，甚至有些孩子到此年齡連跳繩都不會。

這個年紀也進入學齡期，由於開始上學，學校營養午餐和安親班飲食內容可能較不均衡，加上晚餐多是外食，更容易造成營養失衡，因此提醒家長在選擇飲食內容時更要注意均衡度，像是晚餐可選自助餐便當、挑選多種菜色，或是利用假日補足平日飲食不易攝取到的營養素，而不是一到假日就大吃大喝、補了不該補的。

此階段鈣質的補充也很重要，維他命 D 更能幫助鈣質吸收，每天只要 10〜15 分鐘曬曬太陽就足以補充，因此假日多從事戶外活動，更有助於此階段孩子的發育。

Ⅳ.穩定期：12〜16 歲

楊晨表示，出生到青春期前期（11 歲）身高已達 60%，青春期後期才占 15%，因此 12〜16 歲視為發展的穩定階段，不過也當把握這最後一哩路

此階段在計算每日飲食所需熱量的同時，除了大卡數必須足夠，更重要的是每類營養攝取的比率（蛋白質 10〜20%、脂肪 20〜30%、醣類 50〜60%），唯有顧及比率原則，才能攝取到均衡營養，也才能好好成長。

採訪專家：愛群兒童成長診所院長

文／賴以玲、圖／蘇鈺婷

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自疫情進入二級警戒以來，使得民眾居家工作、線上教學需求急速增加。隨著用眼的時間成指數成長，視力保健儼然成為人人必修一大課題。其中，最令人擔憂的是兒童近視者變多、度數加深速度變快。

怡碩視光眼科院長吳怡頡醫師表示，兒童近視問題嚴峻之所以一直被提醒，主因為：近視開始的年紀越小，度數增加越快，近視度數平均會以每年 100 度的速度增加，若不及早預防、矯治，很容易發展成「高度近視」。

兒童近視已成國安問題，杜絕惡視力成因

據國健署統計，小學六年級以下的學齡兒童中、每 10 人就有 7 人有近視問題；若擴大至國三以下學童、則惡化至每 10 人將近有 9 人近視，還呈現每 5 年提早一歲的可怕趨勢。

教育部統計資料顯示，105 學年國小至高中學生之裸眼視力不良率為 62.9%。與日本相比，台灣小一學童裸眼不良率為 26%，日本則為 19.5%；而高三學生裸眼不良率，台灣為 81.9%，日本則為 66.3%，數據差異比擴大了 2.4 倍。

吳怡頡指出，台灣近視問題有三高危機，分別為低齡發生率高、全國盛行率高、高度近視比例高，其危險性不容小覷。

影響視力衰退原因：

• 疾病或外傷導致
• 老化
• 眼睛疲勞
• 用眼過度
• 室內光源不佳

他解釋，近視是由於眼球的眼軸變長，使得影像無法正確的投影在視網膜上，讓視覺變得模糊所致。隨著眼軸變長、眼球也隨之變形，重量、體積也會比正常眼球更重，就像顆脹大的氣球擠在眼眶裡，帶給眼部更大的壓力。

近視矯正治療方法多，別懼怕治療

近視矯正治療，除了點「散瞳劑」(睫狀肌鬆弛劑) 來減緩近視加深的速度，「戴眼鏡」為目前最常見的近視矯正方式，但台灣父母普遍不喜歡讓孩子戴眼鏡，總認為戴上了眼鏡，一輩子都摘不下來。

戴眼鏡是適合大多數人、相對安全的近視矯正方法。但缺點是，運動時不方便，尤其是對於活潑好動的兒童和青少年，家長會擔心鏡片摔破，可能刮傷眼睛等。

但若是孩子度數增加無法有效控制，仍建議配戴眼鏡矯正，清楚的視覺有助於孩子眼球正常發育。吳怡頡提醒，配戴配眼鏡需至醫療院所，通過正規驗光得到度數、瞳距等參數再配鏡。

鏡片選擇大學問，戴對才能防止惡化

因為兒童近視矯正在鏡片的選擇上是有學問的！吳怡頡說：一般單焦點的鏡片並沒有近視治療的效果，特別是 18 歲前、近視度數尚未穩定的兒童和青少年，會越戴度數越深。

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因為視網膜的形狀非平面，使用一般近視鏡片矯正時會導致中心的焦點落在視網膜上，但周邊焦點卻會偏離到視網膜後方。而兒童的眼睛會自主調控，眼睛會為追趕坐落在視網膜後方的焦點，造成眼軸過度拉長，導致近視度數加升。

他建議，要防止近視加深，建議配戴具有治療性質的眼鏡鏡片，為漸進多焦、周邊離焦、周邊離焦複合漸近多焦等設計。而日間佩戴的隱形眼鏡，除了該選擇硬式、軟式之外，單焦點、多焦點、雙焦點等設計也是矯正關鍵。

醫學實證證明，角膜塑型片有效

而在睡眠時配戴，起床時摘下即可不需配戴任何眼鏡，就能矯正視力、清楚視物的角膜塑型片，在近視治療上具有醫學實證效果，是許多喜愛從事戶外運動的孩子與家長最好的選擇。

吳怡頡表示，只要每天睡眠超過 7 小時，第二天摘鏡後的清楚視力，可以維持一整天。「但如果度數較深者，建議配戴時數應增加，或到了傍晚再換上一般眼鏡矯正視力。」

角膜塑型片不是只適合小朋友，他強調，使用者多數是從兒童、青少年時期開始配戴而持續到成年，就算年齡已超過 18 歲，也能靠角膜塑型片擺脫眼鏡束縛，是目前治療近視的新趨勢。

許多家長疑惑，幾歲可以開始配戴角膜塑型片？吳怡頡說：因為角膜塑型片會直接接觸眼球，目前，法規規定適應症年齡為 9 歲。但 6〜8 歲為兒童近視矯正的黃金期，如果家長有需求，不妨詢問專業眼科醫師。

預防近視這樣做，保護兒童視力刻不容緩

他建議，預防兒童近視最好方式，避免長時間用眼及多戶外運動，以確保眼睛能有足夠的休息時間、攝取均衡的營養以及注意室內光源的選擇，是預防視力衰退的重要原則。

吳怡頡呼籲，也應養成定期接受視力檢查的習慣，若出現視力模糊的狀況應即刻求診專業眼科醫師，視力矯正的方式越來越多元，應諮詢醫師意見後選擇最適合的方式才能常保眼睛健康。

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

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韓國的「國民初戀」在個人社交平台曬出自己的美照，整個人圍繞在各種慶生裝飾之中。而且造型更是少女感十足，以胡蝶結髮飾綁半馬尾，再搭配上公主切和齊劉海，甜美又減齡，是連路邊的螞蟻看到都要說一句漂亮的節奏。

雖然28歲了，但她整個人依舊還是女團出道時期的模樣，而且沒想到秀智跟公主切的適配度那麼高。她還很聰明地將鬢角劉海刻意打薄，同樣也很適合新手入門，不會有傳統公主切給人太過前衛的距離感，更保留了修飾臉型的優點。

提到「公主切」這個髮型，貴圈能hold住的女明星其實不多。畢竟是來源于二次元動漫中，劉海和后面頭髮的長度不同，而且劉海的長度又大致落在下巴處，基本也是非常考驗氣質和顏值了。

​我們經常看到的傳統公主切為前短后長、齊劉海、髮色多為黑色、髮量較厚重，搭配上兩側耳邊長劉海整齊垂直的髮尾，營造出日本公主的典雅、復古的韻味。而此款劉海的優點除了可以完美修飾臉型，還能創造出減齡的少女感，如今復古風席卷，也讓公主切又重新成為了現在的潮流髮型之一。

不過經過不斷演化，公主切也不再拘泥于傳統，有了更多的樣式，日常生活中，將兩耳間的頭髮剪短就好了，不僅有著二次元的萌感，還可以很好地修飾臉型，是大臉妹子的心頭好。

​不過這里要提醒一點，對于不同的臉型，適合的公主切長度也不一樣。方形臉的集美，公主切的長度比下巴長3cm最適中，可以搭配卷發棒在髮尾處夾出微彎弧度，顯瘦又修飾臉型。

​圓臉的集美，公主切的長度最好剪至下巴位置，利用視覺截斷可以修飾嘴邊肉。而長臉型很適合搭配齊劉海，長度位于眉眼之間即可，除了可以在視覺上縮臉型外，還可以創造出迷離深邃的眼神。

​如果你下巴偏短的話，公主切的長度落在耳垂和下巴之間，可以視覺上拉長下庭，臉型比例更勻稱。而菱形臉的集美，最好把長度定位在嘴角位置，可以起到修飾顴骨的作用。

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​找到自己臉型的長度之后，就可以嘗試不同款式的公主切髮型了。不知道自己該怎麼剪？那就不妨參考女明星們的同款，說不定就能瞬間找到靈感了！

1、女帝式公主切

擁有精致混血面孔及完美鵝蛋臉的熱巴，無論什麼造型都可以駕馭，就連十分挑人的「女帝式」公主切也難不倒她。而此款造型最大的特點，就是髮尾的剪裁上齊平又筆直，長度則是坐落在鎖骨附近，給人氣勢凌人的強大氣場。不過若是沒有熱巴同款的緊致下頜線，很有可能就會暴露臉型缺點，反而更顯臉大。

​2、偏分式公主切

給人甜美形象的Irene其實早在2018年發表的夏日迷你專輯《Summer Magic》中，就曾以公主切造型示人。去掉齊劉海改為開屏斜劉海，整個頭髮打薄，公主切長度在下唇左右位置，保留了公主切復古感的同時，又帶入了韓式長髮的輕盈感和時髦感。

​她這款公主切不會太厚重，而且Irene很聰明地讓髮色跳脫出單一黑髮，換上了偏棕的髮色，靈氣一下就出來了。再加上治愈的笑容，讓人瞬間就被攻陷了……

​3、雙層式公主切

甜美優雅的趙麗穎，換上暗黑少女風格居然毫無違和感。第一層公主切位置落在下巴以上的位置，不僅能掩蓋臉部最圓潤的雙頰位置，還能讓短下巴比例拉長，營造出完美的鵝蛋臉型。第二層公主切可以提升整體層次感，即便搭配上容易顯得沒精神的及腰長髮，整個人也減齡又有神。

​在某個綜藝節目中，方圓臉的譚松韻，也以雙層式公主切亮相過，配上改良式旗袍展現舞技十分吸睛。兩側的一刀切劉海，修飾了她原本偏圓的臉型，再加上披散的黑長直髮讓原本有點少年感的她，增添了幾分嫵媚的女性化色彩。

​另外很值得學習的是，她刻意將傳統的齊劉海打薄、微微的露出額頭，可以降低臉型的圓潤感，同時凸顯出五官的深邃度，譚松韻真的不考慮演個腹黑為復國的亡國公主嗎？肯定非常帶感！

​4、卷發公主切

一向走在時尚尖端的泫雅，則是選擇了卷發版本的公主切造型，除了增添女人味氣息外，還可以視覺上增加髮量感，很適合細軟發、稀疏髮量。而眉上劉海則因為大面積露出額頭還有逆齡回春的作用，顯得十分俏皮，非常符合泫雅鬼靈精怪的形象。

​看了女明星們的公主切造型，你有沒有動心呢？

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找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
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在這個偌大的世界上，女生除了鐘情于化妝品和護膚品之外，投入時間和精力比較多的大概就是頭髮了。

很多女生還奉行著「飯可以不吃，髮型不能亂」的時尚準則，由此可見，髮型對一個女生有多重要。

女生喜歡做頭髮，染髮和燙髮都是常見的操作，去理髮店交給托尼老師還行，自己動手做造型的話，很多女生都會大呼：「我真是不會扎髮型」，這也從側面體現了髮型的重要性。

髮型有很多，不同的髮型代表了不同的風格，高扎丸子頭清爽，半編散髮溫柔，絲帶編髮甜美，高馬尾活力四射。

高扎丸子頭

高扎的丸子頭一般會將所有的頭髮全部梳起，高扎丸子頭一般會在接近髮頂的位置固定，因此，這種髮型非常的顯高，扎好的丸子頭，額頭兩側留下一些碎髮，形成括號，再配上一雙心形的耳飾，清爽又美麗。

半編散髮

半晌編髮一般來說就是一半編起，一半散開的造型。并不是所有的髮型都叫半編散髮，這種頭髮指的是臉頰兩邊頭髮編起繞后的一種編髮方式，這種編髮的方式需要大胡蝶結樣式的髮飾，這樣才會更顯溫柔。

絲帶編髮

最近幾年特別流行絲帶編髮的款式，小小的絲帶跟頭髮編織在一起，絲帶穿插在秀髮之間，甜美又減齡，絲帶編髮真的很絕，沒有試過的女生一定要嘗試這款編髮。

高扎馬尾

髮型當中最能體現出青春感覺的就是高馬尾，但是想將高馬尾扎出現演的感覺，也需要花費一些小心思。卷髮的高馬尾造型比直髮的更好看，在馬尾的根部還可以增加一個小胡蝶結，讓造型更加精致。

這些髮型都很好看，可是低馬尾才是yyds！可以說低馬尾是髮型中的天花板，低馬尾造型兼顧了清爽，慵懶，甜美，氣質等多個特點。

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玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

低馬尾的正確扎法

低馬尾看起來只是隨便幾下，感覺很好扎，低馬尾的造型看起來很好扎，其實這個造型需要用到的小技巧非常之多。如果不注意細節，扎出來的低馬尾造型只會顯得頭很扁。

如何利用低馬尾將自己的扁頭變成圓頭呢？要訣就是一個字：緊。可能有人會問低馬尾不就是慵懶的感覺嗎？為什麼還要扎緊呢？其實低馬尾不僅要扎緊，還要往上稍微扎一點。

低馬尾并不是完全放下，扎得馬尾太松，那麼頭髮本身的重力就會向下，貼頭皮就會顯得頭很扁，只要扎緊并且稍微往上扎一點，再抽幾率頭髮，就會蓬松又好看，扁頭也能變圓頭。

低馬尾可以增加的配飾

低馬尾的扎法也是多種多樣的，還可以增加一些配飾。除了可以降低馬尾的髮圈，換成好看的髮圈之外，還可以在扎好的低馬尾造型配上一些珍珠髮飾，簡直不要太好看。

取幾縷頭髮編起，豐富低馬尾的造型，上面加上一個胡蝶結的髮飾，從背后看妥妥的溫柔女神。

在低馬尾的基礎上怎麼做造型？

第一個低馬尾的編髮造型雖然好看，但是看起來好像很復雜，很多女生望而卻步。其實，這種髮型超級好弄，就算是手指不怎麼靈活，花個幾分鐘的時間也能夠做出來。那麼到底應該怎麼做出這種低馬尾的編髮造型呢？

首先我們要拿出一根黑色的小皮筋，松松垮垮地扎住頭髮，兩邊預留一些碎髮，可以修飾臉型，也更顯溫柔，然后將大拇指和食指并起，從馬尾下面穿過，向內翻。

然后拿出一個小皮筋，在距離剛剛那個小皮筋位置的三指處扎住，用同樣的方法內翻，重復這個步驟，直到髮尾兩指處結束，用小皮筋固定住。最后再安上幾個絲帶的珍珠髮卡，或者是珍珠髮扣，氣質又溫柔。

注意事項：

扎頭髮千萬不要貼頭皮，否則很傷頭髮，長期以往頭髮會變得非常脆弱，容易脫髮掉髮。

任何髮型都不要，把頭髮全部梳上去，一定要稍微留幾縷碎髮，碎髮的加入不僅可以修飾臉型，還能讓女性的面部線條更柔和面部特點更突出。

髮型小結：造型比衣物鞋帽更能凸顯女生風格，如果衣服鞋子打造出的是溫柔風，但是卻頂著一頭小臟辮，那感覺自是不必多說，所以，女孩子們一定要好好在意自己的造型呀。

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，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

夏天到了就要慎選保濕面膜，才不會臉上有油光

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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次