月份: 2023 年 1 月

「剖腹產後多久可以吃東西？」「吃甚麼可以幫助傷口復原？」產後需要的恢復時間會比較長，這時候飲食上有很多需要注意的地方，到底甚麼能吃，什麼不能吃？讓 Heho 營養師宜庭整理懶人包一次看懂！

足夠且均衡的營養對產後媽媽而言很重要，不但可以幫助傷口恢復及預防感染，還有助於產後媽媽的健康維持及乳汁的產出有幫助，在飲食補充的時候，也要記得下列注意事項。

術後多久可以進食？

剖腹產通常採半身麻醉，產後約 6-8 小時候可以稍微在床上翻身及伸展，幫助腸胃蠕動，過去的觀念是等到排氣後，也就食腸胃開始蠕動以後，再開始進食避免腸阻塞，但目前研究顯示剖腹產後及早進食對產婦的腸胃功能回復有幫助，只要不會有不舒服就可以開始從水分及流質開始少量進食，不過要避免容易產氣的食物，以免脹氣不舒服。

產後 2 週內：蛋白足、少刺激助傷口癒合

對剛剖腹產完的產婦最重要的就是排除體內殘留的惡露和傷口癒合，因此這個時期必須要避免刺激性及燥熱的食材，並補充優質蛋白質及維生素 C，幫助傷口修復。

建議補充

• 充足水分：魚湯、雞湯、山藥薏仁湯
• 優質蛋白質：雞肉、魚肉
• 含鐵質食物：豬肝、紅肉
• 維生素 C：新鮮蔬果（注意清洗及衛生以避免感染，不要吃冰的）

飲食禁忌

• 刺激性：辣椒、胡椒、大蒜、酒、咖啡、茶
• 燥熱：麻油、人蔘
• 產氣食物：豆製品、牛奶、地瓜、洋蔥、花椰菜

傷口癒合~第一個月內：滋補調養及乳腺暢通

產後約兩週後傷口會大致癒合，體力和胃口也恢復得差不多，也開始可以用酒。這時候就是要確保媽媽的熱量和營養素補充足夠，若是哺餵母乳的媽媽更是要注意水分及卵磷脂，並避開高油脂及易退奶的食物（韭菜、麥芽）。

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• 大量水分、液體
• 補充卵磷脂（幫助乳腺暢通）
• 高纖維：多吃蔬菜及菇類避免便秘
• 低熱量高蛋白：建議以植物性蛋白取代部分動物性蛋白，避免攝取過多脂肪，如豆漿
• 發奶建議食譜：花生豬腳湯、薑絲麻油煎蛋、桂圓小米粥、銀耳蓮子枸杞粥

飲食禁忌

• 飲食過於油膩（易塞奶或乳汁油脂比例較高）

文/吳宜庭 圖/巫俊郡

參考資料

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家長發現孩子常常眨眼睛，遠方的東西看得不是很清楚，前往眼科進行視力檢查後，才發現孩子近視了。衛生福利部國民健康署副署長魏璽倫指出，任何眼科疾病都會對生活造成重大影響，民眾卻往往忽略近視也是種不可逆的眼睛疾患。國健署呼籲，家長應帶著孩童做好護眼 6 招式，才能延緩近視的發生。

根據衛生福利部國民健康署 106 年「兒童青少年視力監測調查」，幼兒園小班兒童近視率為 6.9%、大班為 9.0%、國小一年級為 19.8%，到國小六年級階段，卻每 10 人中高達 7 人有近視狀況。衛生福利部國民健康署副署長魏璽倫強調，這僅是新冠肺炎疫情前的狀況，疫情後兒童更長時間、近距離用眼，帶來的影響更不容忽視。

幼兒擁有足夠「遠視儲備量」可避免過早近視

其實，每個孩子都有所謂的眼睛健康存款，也就是「生理性遠視儲備量」。高雄長庚醫院近視防治中心主任吳佩昌醫師解釋，遠視儲備量與近視之間的關係就好比財富和負債，錢一旦花完了，就會進入負債階段。也就是說，當孩童消耗完遠視儲備量時，就可能開始近視。

吳佩昌補充，剛出生嬰兒因為眼球較小、眼軸較短，此時雙眼處於遠視狀態，具備生理性遠視，隨著生長發育至 18 歲，眼軸會回到正常距離，「遠視儲備量」也會自然歸零。但在 18 歲之前，每個幼兒都應該有一定的遠視儲備量來避免過早近視的風險。

• 0 至 3 歲嬰幼兒：應具備 150 至 200 度遠視度數。
• 4 至 6 歲幼兒：應具備 100 至 200 度遠視度數。
• 國小低年級（7 至 8 歲）：應具備 100 度遠視度數。
• 國小中、高年級（9 至 12 歲）：至少應具備 50 度以上遠視度數。

拒絕用眼 NG 行為 醫教 6 招在家、在校都能護眼

但吳佩昌指出，現在孩子長時間又近距離的用眼是常態，近年在門診間，他也遇過 3 歲孩童的遠視儲備量只剩 50 度的狀況。國健署《兒童近視防治資源寶典》中提到，孩童在昏暗燈光下看 3C、看書、在搖晃的車上閱讀、睡覺時不關燈（視網膜細胞受刺激無法充分休息）都是平時常見的兒童用眼 NG 行為，應盡量避免。

吳佩昌強調，想掌握孩子眼睛健康、預防近視，平時透過各種方法護眼格外重要，在家、在校都要做。他補充，孩子往往下課後會被家長送往安親班學習，因此現在也會向安親班宣導正確護眼方式，讓教師們也能一同配合守護兒童視力健康，而護眼 6 招包括：

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淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

1. 「3010」法則：用眼 30 分鐘、休息 10 分鐘。
2. 每日戶外活動：至少 2 至 3 小時，如果無法出門，可善用家中空間，向事陽台、走廊、庭院等。
3. 3C 用品使用限制：未滿 2 歲兒童避免用 3C、看螢幕；2 歲以上一天不超過 1 小時。
4. 視力檢查：3 歲開始可以帶孩子每年定期 1 至 2 次視力檢查。
5. 均衡飲食：可以多攝取含維生素 A、維生素 C、B 群、深綠色蔬果。
6. 執筆、坐姿正確：閱讀距離應保持 35 至 35 公分，書桌高度要讓手肘自然垂下平放，臀部坐滿椅面、雙腳要採到地。

護眼不困難，站起來走動、倒水都能防止近視！

家長常以為護眼要出門，但其實《兒童近視防治資源寶典》指出，爸爸媽媽在家可以透過帶孩子眺望遠方風景、伸展肢體活絡筋骨、讓孩子去倒杯水、閉目養神聽音樂、做家事等方式來護眼。家長代表王瑋瑜小姐分享，她平時託住半山腰的母親幫忙照顧女兒，由於母親常帶女兒出門騎車、看風景，女兒眼睛時常得到放鬆，因此孩子視力一直挺健康。

吳佩昌補充，最基本的護眼就是遵循「3010 法則」，無論在哪裡都可以做到，不一定要出門，甚至倒杯水都有讓眼睛休息到。他強調，孩童近視後，近視度數通常如「飆車」般急速上升，而醫師能做的只有幫助孩子踩下剎車，減緩近視加深的速度。因此他呼籲在遠視儲備量還未消耗以前，家長與孩子一定要做好近視防治，才能守護好眼睛健康。

諮詢專家：

文／陳韋彤　圖／雷思瑜

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別再讓兒童長時間用眼、消耗視力健康！醫呼籲：防止幼童近視請做好「護眼 6 招」

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每學期健康檢查結果出來，孩子視力都是 1.0，家長總認為這樣就沒有什麼大問題。但這是家長對兒童近視的迷思之一，高雄長庚醫院近視防治中心主任吳佩昌醫師提醒，視力 1.0 不代表沒有近視，而且就算戴眼鏡、長大後進行雷射治療，仍無法避免近視加深或出現其他眼睛疾病的風險。

家長常會誤解，孩子的健康檢查結果中，視力如果 1.0 就代表眼睛健康，甚至認為只要讓孩子遠離 3C 用品，「惡視力」也不會找上門，除此之外還有許多家長常有的誤解，若要預防孩子近視，幫助爸爸媽媽們破除迷思也很重要。為了解答父母及主要照顧者對兒童近視防治的疑問，衛生福利部國民健康署彙整家長 4 大迷思，由醫師一一解答。

迷思 1：視力 1.0 就代表沒有近視？

高雄長庚醫院近視防治中心主任吳佩昌醫師強調，「視力 1.0 並不代表沒有近視」，視力檢查雖然可以呈現兒童視力清晰的程度，但精確眼睛度數必須透過散瞳驗光才能量出。他進一步解釋，由於小朋友的眼睛比較容易緊張緊繃，如果沒有進行散瞳驗光，恐呈現假性近視。因此他提醒，孩子前往眼科院所點了短效散瞳劑，並讓眼睛放鬆後，驗出來的度數才是真正原始度數。

迷思 2：只要不看 3C 就不會近視？

家長代表王瑋瑜小姐提到，自己常帶著女兒長時間做手作、玩積木，沒有使用 3C，孩子是不是就沒有近視風險？吳佩昌解答，只要連續超過 2 小時長時間且近距離的使用眼睛，近視風險就會增加 30%，包括近距離看書、長時間畫畫、玩積木、拼拼圖等行為都可能加深近視風險。

另外吳佩昌也提到，現在孩童放學後都待在安親班、補習班寫作業，但中間很少起來走動、讓眼睛休息，若沒有足夠休息時間及戶外活動等，都可能使兒童近視或變嚴重。因此吳佩昌表示，不見得是只有使用 3C 才會近視，其他行為的影響也不能忽略。

迷思 3：近視沒關係，戴眼鏡就好了？

為了達到雙眼清晰，兒童近視後配戴一般眼鏡往往是家長與小孩的主要選擇，但吳佩昌說明，眼鏡只是矯正近視的輔具，並沒有治療近視度數的效果。如果沒有好好保護雙眼，每年近視度數仍可能增加 75 至 100 度，甚至到中、高年級就會進入高度近視的階段。因此他提醒，即便小朋友戴了眼鏡，仍要好好保護眼睛，才能避免高度近視的發生。

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迷思 4：近視沒關係，長大去做雷射手術就好了？

吳佩昌強調，造成近視的主要問題在於眼軸拉長，而雷射手術只是將眼球表面角膜削平，無法真正治癒眼軸拉長的問題。就算一時控制了近視，仍然存在出現其他合併症的風險。高度近視的併發症包含、、、視網膜剝離等都是。

國健署提醒，孩子年齡越小就近視，未來度數加深的速度也會越快，因此希望家長們可以破除迷思，幫助孩子從小建立防止近視的觀念，才能趁早遠離「惡視力」的威脅。

諮詢專家：

文／陳韋彤　圖／雷思瑜

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家長對兒童近視常有 4 迷思！醫提醒：孩子視力 1.0 、不用 3C 仍可能會近視

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根據最新研究指出，在懷孕期間或出生後 1 年內母親若因精神疾病住院，她的孩子更有可能在 14 歲時學習成績較差，其中男孩受到的影響最大。

這篇發表在《精神醫學研究》（Psychiatry Research）期刊上的文獻，透過分析澳洲新南威爾斯教育和健康登記處獲得的數據，調查了在產前和懷孕期間母親因精神疾病住院治療的經歷，與青春期子女學業表現之間的關聯。

來自澳洲科廷大學（Curtin University）人口健康學院的 Getinet Ayano 博士提到，懷孕期間的身心狀況，對母親和後代來說特別重要。如雙相情感障礙（）或思覺失調症等精神疾病，可能發生在產前和懷孕期間，最近的證據表明，超過三分之二的女性精神疾病患者也同時是母親。

在調整了年齡、婚姻狀況和出生體重等其他風險因素後，研究顯示，母親若有精神疾病住院經歷，以其後代而言，男孩更有可能出現學習成績較差的傾向。此外，研究發現，與其他精神疾病相比，經歷過嚴重精神疾病（如）的母親的影響更大。

需為兒童提供更好的教育支援

Ayano 博士表示，這是最早調查這種直接關聯的研究之一，研究結果強調了需要為母親在這些關鍵時期患有精神疾病的兒童，提供更好的教育支援。

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據了解，先前的研究表明，準媽媽或新手媽媽的心理健康問題會對兒童的認知、情感和行為結果產生持久影響。有鑒於社區精神衛生狀況的增加，這是一個亟需解決的關鍵問題。為了確保兒童在學校有最好的學習機會，需要早期介入策略來支援母親有產前或產後精神病史的兒童。

研究團隊指出，需要進一步的研究來瞭解為什麼產前和懷孕期間患有精神疾病母親的孩子，其教育結果不佳的風險提升，特別是分析為什麼男孩受到的影響最大。

文／孫珞軒、圖／雷思瑜

1.參考文獻：

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台北市「營養午餐」不營養？日前家長在社群平台上批評，自家孩子就讀台北市力行國小一年級，但當天午餐竟出現餿水湯，還有 2 名學童吃下肚。經校方了解後發現，原來是因營養午餐業者的疏失，誤將上周五的過期湯品送進班。目前台北市政府教育局已做出對團膳廠商的處置，包括今（21）日起暫停供餐、罰款 2 萬 6,000 元等。

鴻海前發言人、華山文創品牌長劉冠吟日前指出，自家女兒班上的營養午餐出現過期湯品，雖然女兒因味道奇怪而沒有吃下肚，但仍有 2 名學生反應不及喝下湯品。劉冠吟提到，午餐湯桶竟可以突破多重防守，不僅進了廚房還上了餐車，送進班級後被學童分裝。

一開始，班級老師以為湯的異味是特殊調味，後來察覺不對才上報處理。台北市力行國小主任許舜杰表示，經調查後了解， 營養午餐業者誤將上周五過期湯品送進一年級課後班中，但已造成班上 15 位孩子中有 2 名學童吃下肚，當下有連繫 2 位學童家長，所幸目前學生身體狀況並無大礙，均能正常上課。

許舜杰解釋，由於湯品自上周五回收後就被擺在保溫餐車中，完全沒開桶，才造成送餐人員誤會是今日供應湯品而送進班，且為了避免食物汙染，團膳送進班級前通常也不會事先檢查。但未來會要求團膳廠商都要在餐桶、湯桶上貼封條、壓日期再送進班、回收時也要求清點數量，「不容許這種事再發生。」

北市教育局指出，為了確保學生用餐安全，當下有立即要求廠商更換湯品，並請力行國小依「學校午餐契約罰則」規定，就廠商人員疏失導致影響午餐品質，進行記點及罰款。許舜杰強調，目前已要求業者 21 日起停止供餐 2 周，另已安排協力廠商完成午餐供餐服務。

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針對該家廠商的懲處，北市教育局也說明，目前已決議依照契約罰則條款的最高罰則進行懲處，包括記點 13 點（一般缺失 8 點及重大缺失 5 點）和罰款 2 萬 6,000 元。但身為家長的劉冠吟批評，2 萬 6,000 元根本是不痛不癢的罰款，她嘆氣，「制度能做的就這麼多，最可憐的還是孩子們」。

回到制度上，北市教育局說，已提醒各級學校於供餐作業中，應確實回收餐盆、湯桶及餐具並清點數量，也請廠商確實依規定辦理。後續將以最嚴謹的方式要求廠商落實供膳各環節流程。班級上，也會請班上老師加強用餐指導及供餐品質，落實把關監督孩童營養午餐。

文／陳韋彤　圖／楊紹楚

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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在假日，孩子們往往會增加他們的 3C 產品使用時間，父母需要擔心嗎？事實上，青少年花在社群媒體上的時間越多，與他人的聯繫就越少。此外，他們也更有可能將自己與不切實際的理想身體形象進行比較，這可能會發展成飲食失調，導致暴飲暴食，造成體重增加和內疚感。

另一方面，YouTube 使用演算法來讓人繼續觀看，這可能會將孩子吸引到不健康的狹窄主題領域，例如有關節食或惡作劇的內容。此外，在傳統的影視產業，名人演員的數量有限，但在社交媒體和 YouTube 上，任何人都可以具有廣大的影響力，這讓孩子懷抱著可以成名或結交很多朋友的願景，反而增加了一層壓力。

美國兒科醫學會先前建議， 5 歲及以上兒童的螢幕時間應少於 2 小時，不過基於現實情況考量，大多數孩子每天在螢幕上花費的時間遠遠超過 2 個小時，且並非所有的螢幕時間都會產生相同影響。目前兒科醫學會建議評估孩子的使用習慣和家庭情況，以此制定有意義的螢幕計劃。

家庭螢幕計劃的實施

螢幕計劃可能包括對整體 3C 產品使用或某些類型螢幕使用（如電玩遊戲）的每日時間限制。另外，也可以考慮設置「無螢幕時間」，例如睡前或用餐期間，以及「無螢幕區域」，例如臥室和浴室。公共區域的螢幕更容易監控，許多設備上也有家長控制的功能，可以限制螢幕時間或露骨內容。

假期和寒暑假，是設定孩子對螢幕使用期望的好時機。父母可以創建一個時間表，包括讓孩子單獨使用，也可以加入互動的方式，例如全家人一起玩遊戲，或與遠方的親戚進行視訊通話。重點在於密切關注孩子在做什麼以及他們的反應，並相應地調整他們的使用習慣。

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文／孫珞軒、圖／楊紹楚

1.參考資料：

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過度使用 3C 產品對孩子有害！美國兒科醫學會：應制定家庭螢幕計劃

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日前，台北市文山區力行國小的營養午餐廠商發生嚴重疏失，誤將過期近一周的湯品送進班級裡給學童食用，造成 2 名學童喝下肚的狀況。雖然事後並未引起學生身體不適，但醫師提醒誤吃過期食物疾病風險多，除了上吐下瀉外，「這些」狀況也都可能會發生。

大部分的食物在沒有妥善保存的狀況下，其實放置過期就不應該吃，林口長庚醫院兒童胃腸肝膽科主治醫師趙舜卿醫師說明，雖然炎炎夏日夏才是細菌溫床，而冬天雖然溫度較低，有如在冷氣強度不足的冰箱中，但不管食物放在哪，只要存放時間過長就有變質或腐敗的危險，遭受細菌或霉菌的汙染，甚至出現化學變化。

誤食過期食物的常見風險

若食用過期、腐敗的食物，民眾常見症狀以胃部疾病居多。趙舜卿解釋，食物進入人體後，會經過口腔、食道再進入胃部，但在食道停留時間短，只要民眾沒有吞嚥障礙，能吞下食物，或未出現胃食道逆流症狀，原則上出現食道炎的機率小，更高機率是會出現急性胃部與腸道疾病。

一般來說，年紀約 6、7 歲的小學生消化系統成熟度已接近成人，但仍不及成年人的狀態，趙舜卿認為，這次孩子們誤食過期味道怪異的湯品，卻沒有出現任何症狀，可能是因進食量不多或營養午餐湯品成分較單純，但家長、老師還是需嚴防。壞掉的食物容易滋生金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等細菌，症狀不只是上吐下瀉，可進一步發展為嚴重、，甚至出現菌血症等併發症。

常見症狀包括：

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• 噁心、嘔吐
• 腹瀉
• 腹痛、上腹痛
• 腹脹、胃部有灼熱感、飽脹感
• 胃炎（反覆噁心、嘔吐、上腹痛、胃部灼熱或飽脹感）
• （噁心、嘔吐、腹瀉、或腹痛等症狀）

趙舜卿指出，民眾吃下腐敗食物後，出現反應的時間因人而異，通常 1-2 小時內會產生症狀，確切出現症狀的時間與食物成分與滋生的細菌種類有關，像肉毒桿菌短時間內就可能出現症狀。他提醒，若食物被蚊蟲、蒼蠅、蟑螂、老鼠接觸，民眾也有感染傳染病的風險，因此當民眾誤食過期食物，後續仍需密切觀察，確認一切無虞才能安心。

趙舜卿呼籲，維持食物乾淨十分重要，無論大人、小孩都應注意別誤吞、誤食過期食物。回到日常上，家長們也要注意剩飯、剩菜的保存，包上包鮮膜再放進冰箱，他也強調，食物即便在冰箱裡存放，也都有變質的可能，因此隔夜飯需盡快吃完，而且煮過或食用過的食物要記得封口才不會滋生細菌、黴菌。

諮詢專家：

文／陳韋彤　圖／楊紹楚

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孩子吃到過期食物並不會只發生在校園中，回到日常生活裡，有時飲食處理不當的剩菜、剩飯都可能促使兒童出現上吐下瀉的狀況，而家長最怕孩子吃藥感到噁心、進而嘔吐。林口長庚醫院兒童胃腸肝膽科主治醫師趙舜卿醫師強調，如果孩子吃藥吐出來，家長應遵循 1 原則去處理。

家長通常會擔心，孩童因為吃到不健康的東西而不舒服，甚至，如果引起激烈嘔吐，孩子對藥物產生抗拒，還會很難餵藥，可能「吃幾次就吐幾次」。林口長庚醫院兒童胃腸肝膽科主治醫師趙舜卿醫師強調，若孩子把藥吐出來，家長第一時間對孩子應「安撫大於餵藥」。

出現 3 症狀，就是「就醫指標」

趙舜卿提醒家長，如果孩子嘔吐完只是表情不舒服、不樂，可以先安撫他們，減緩孩子情緒的焦慮、緊張，再讓孩子休息一段時間，不用太緊張想餵孩子再吃一次藥。當然爸爸媽媽們仍需持續觀察孩子的狀況，一旦出現這 3 個症狀，就是該帶著孩子前往醫療院所診治的警訊。包括：

1. 孩童嘔吐後，要觀察孩童內是否出現嚴重嗆咳、呼吸急促、或哮鳴等。
2. 孩童反覆嘔吐，造成脫水、精神不佳、四肢無力。
3. 孩童出現尿少與心跳加速。

什麼時候會是孩子能服用藥物的最佳時機呢？趙舜卿解答，孩子嘔吐後仍處在胃排空緩慢的階段，一般半小時至 1 小時後會因口渴想喝水，這時胃腸蠕動功能較穩定可先讓孩子小口喝水，若沒有嘔吐或腹部不適感，家長就可以嘗試讓孩子喝藥水或吃藥粉，可減少因倉促餵藥引起嘔吐的機率。

家長居家照護應謹記 3 重點

當孩子因飲食不當出現以上症狀，家長學習一些相關技巧可以舒緩孩子不舒服的感受，但最重要的，還是在日常生活中，從行動開始預防孩子被傳染、吃到不乾淨食物的機會。因此趙舜卿提醒家長居家照護中，應該記得 3 個重點，才能避免孩子遇到「食安危機」。

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1. 戴口罩：趙舜卿說明，雖然現在外出可以脫口罩，但畢竟許多傳染疾病仍是病從口入，因此大人、小孩都戴好口罩會比較好。
2. 勤洗手：孩子好奇心旺盛，出門在外難免東摸西摸，既無法避免孩子的調皮，事後洗手就一定要做好、做徹底，口腔衛生、洗手都是最基本的事。
3. 食物處理：家長除了注意食材新鮮度，回家處理食材時，也應該記得 3 個原則。
   • 食材別讓孩子碰。
   • 食材要洗得乾淨。
   • 不確定煮熟了沒，就煮久一點。

對孩子而言，嘔吐是非常不舒服的感受，且吐完會感到非常疲憊，想必這些狀況，無論家長或是醫師都不樂見。若要預防食物中毒、避免吃到過期或不健康食物，就需要家長平時多注意食材處理與剩菜、剩飯問題。趙舜卿提醒家長，食材要煮熟、隔夜飯不要放置太久，小事做好就能兼顧孩童營養健康。

諮詢專家：

文／陳韋彤　圖／楊紹楚

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日前有家長反應，自己女兒班上的營養午餐竟然送進過期的湯品，致 2 名孩童吃進肚子。對此，台北市政府教育局罰款該廠商 2 萬 6,000 元，並要求暫停供餐 2 周。台北市政府衛生局調查結果也於 23 日出爐，最後決議開罰廠商 12 萬元。

台北市力行國小某一年級班教師在 12 月 19 日發現學校午餐湯品異味變質，經台北市政府衛生局調查，變質湯品是 12 月 16 日所供應的湯品。該校教務主任許舜杰曾解釋，由於湯品自回收後就被擺在保溫餐車中，完全沒開桶，才造成送餐人員誤會是今日供應湯品而送進班，且為了避免食物汙染，團膳送進班級前通常也不會事先檢查。

針對午餐團膳送過期湯品一事，北市教育局曾依「學校午餐契約罰則」計點團膳業者 13 點並處以 2 萬 6,000 元罰款；北市衛生局今也做出決議：「由於調查結果確認湯品製作後被置於室溫放置超過 2 日，已違反《食品安全衛生管理法》第 15 條第 1 項第 1 款規定，依同法第 44 條裁罰午餐供應業者新台幣 12 萬元。」

北市衛生局亦查核餐點製作場所，發現廠商烹調區管路有汙漬，另有未確認產品品質，以及運輸管制沒有防止交叉污染等衛生缺失，限期於 12 月 23 日改正完成，後續將於業者恢復供餐時進行複查。若複查仍未改正，將依違反《食品安全衛生管理法》第 8 條規定，可依同法第 44 條處新臺幣 6 萬元以上 2 億元以下罰鍰。

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北市衛生局呼籲食品團膳業者，食品從原料進貨、製作、調配及配送等流程應訂定標準流程，以避免交叉污染、誤用等情形發生。北市衛生局也提醒消費者，食用即食食品的當下，若發現有異味、變質，第一時間應停止食用，才能避免造成身體危害。

文、圖／陳韋彤

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臨近年底，很多姐妹都有換髮型的打算，但是換髮型又沒有目標，那就隨我一起看看這17款最火髮型，百變還時尚，也許里邊就有妳的菜，趕快挑一款吧！

露耳短髮可以說是追求利落姐妹的最愛，豐富的層次讓整個髮型看上去極具動感，輕松時尚看著很有活力。

尤其是把一側鬢角，用電推子直接推短，整齊又清爽，看著很英姿颯爽，特別是對于中年女性朋友來說，剪完了還能讓妳顯小好幾歲。

要是額頭不是那麼的完美，前面頭髮可以適當地保留一定的程度，剪出層次感，蓬松柔美還能很好的修飾五官。

后區通過層次的組合，可以有效地修飾頭型，使其更加的飽滿立體，讓整個頭型看起來越髮的完美。

側面通過打理，使其呈現出很好的流向以及線條感，美感十足讓人越看越喜歡。

喜歡簡單的姐妹，可以大膽地試試經典的波波頭，保留一定的量感看上去更加的有型，搭配齊眉劉海，減齡顯小美美的。

如果覺得直髮太顯小，不妨試著做個全頭燙，蓬蓬卷卷的造型可以讓我整個人瞬間變得十分的洋氣。

同時還能很好地體現出女性的百變魅力，讓人越看越心動，脖子比較長的姐妹還可以試著把頭髮剪出層次，脖子周圍的保留一些輕薄的卷度，也能起到很好的修飾。

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微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

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淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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臉大姐妹可以試著梳個中分造型，這樣整個頭髮散落下來，會有一個顯瘦的效果。

全頭燙髮型雖然可以有效地增加髮量，但有時候也容易使人顯得太過成熟，最好的方式就是搭配個劉海，畢竟劉海可以說是減齡的法寶。

全頭燙只要配上一個劉海，瞬間就能讓妳減齡好幾歲，再也不用擔心成熟老氣的問題了。

還有一個好方法，就是燙髮的同時在里面加入一些挑染，讓整個髮型體現的更加的多變時尚，美的個性獨特，讓人看了過目不忘。

全頭小卷的燙髮披散下來，很容易變成爆炸頭，這時候我們可以把頭頂的頭髮扎起來，這樣既能增加髮型的立體感，還有很好的減齡效果。

還有一個更加簡單的方法，那就是燙髮的時候卷度不要太多，一頭中大卷的燙髮，即使燙個滿頭燙一樣可以舒緩自然，一點不老氣。

還可以選擇這種頭頂蓬松，下半部分燙卷的半頭燙造型，既好打理又很時尚，優雅大方很有魅力。

說到時尚髮型，中大卷的燙髮搭配創意十足的染髮，可以說是回頭率最高的一種髮型，讓人看了就忘不了。

其實紫紅色的染髮搭配這種鎖骨造型燙，也是很多姐妹都比較喜歡的髮型，自然修顏又大方，關鍵不挑人，適合大多數的姐妹，喜歡今天的髮型，有妳心動的款式嗎？

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現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

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