記者 陳詠妤／採訪報導

陳忠露是目前全台僅存的手工雞毛撢子職人。攝影／陳詠妤

走進陳忠露家的三合院，插滿雞毛撢子的簍子高得像小樹，一叢一叢聚集在眼前，地上也放著雞毛做的毽子。78歲的陳忠露與太太許金英坐在「雞毛樹」前，腳踩麻線，手揀雞毛一根一根貼上去，再塗上白膠加以固定。這樣的日子，陳忠露持續做了63年。

雞毛必須用腳拉著麻線加強固定，使羽毛不易鬆脫。攝影／陳詠妤

陳忠露做雞毛撢子時，手藝俐落，拿起每根雞毛順著固定方向貼上，沒有絲毫猶豫，只要五分鐘，一隻短版雞毛撢子就完成了。

「我做的雞毛撢子不掉毛，而且好看。」陳忠露拿著自己做的雞毛撢子，用手撥弄整理，也不見雞毛落下，因爲麻線拉得夠緊，雞毛貼得夠牢，這就是陳忠露家「尚水、尚耐用」的雞毛撢子。

陳忠露綑緊雞毛後會再以白膠加強固定。攝影／陳詠妤

只見新品笑 不見舊物哭

數十年前，彰化縣埔鹽鄉高產雞毛撢子，多戶人家也能看到「雞毛樹」整齊樹立的模樣。但隨著「吸塵器」、「除塵布」等多樣打掃用品的出現，如今全台只剩下陳忠露夫婦還在雞毛撢子。

「時代不同了，連雞毛也不同了！」不只打掃用品日益改變，雞毛的品質也變得不一樣。陳忠露分享，以前的雞都是放養，吃得也多樣隨意，所以雞毛鮮豔有光澤，如今關在籠裡的雞都吃飼料，雞毛品質已是肉眼可見的下降。

陳忠露不願用籠飼雞，問了不少家終於找到放養雞，因此他的雞毛撢子還保有現代雞毛少有的光澤感。

製作雞毛撢子前，需要人工精選每一根雞毛。攝影／陳詠妤

雞毛如人 充滿生命力

問及雞毛的保養方法，許金英拿起雞毛撢子打掃家裡，她說，雞毛的保養非常輕鬆，只要多曬太陽，平時揮一揮、動一動，雞毛的光澤就會很好看，不會壞。

許金英說，不同大小的雞毛撢子皆有用處，並且只要常使用就不容易壞。攝影／陳詠妤

「其實只要有心，雞毛就像人一樣。」陳忠露認為，雞毛是很有生命力的東西，只要多活動，雞毛就會閃閃發光。

雞毛多元化 羽扇、毽子樣樣來

現在很多產業，為了提升競爭力，會開發不同商品，讓產品多元化。陳忠露的雞毛也在跟隨多元趨勢呈現，跳舞用的羽扇、娛樂用的毽子都能在陳忠露的三合院中看見。

陳忠露製作的產品多元化，不只雞毛撢子，也有跳舞用的羽扇。攝影／陳詠妤

因年事已高，踢不了毽子，於是陳忠露拿毽子玩起了「拋接球」。除了毽子，還有羽扇，利用黑色與棕色的雞毛，排成漸層製作而成。這些都是陳忠露參考客人的意見，做出的不同產品。

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陳忠露參考客人意見，也以傳統手法製作毽子，拿來踢、拋接都沒問題。攝影／陳詠妤

DIY體驗 保留時代記憶

全台手做雞毛撢子的職人只剩下陳忠露，原以為會就此沒落，但近幾年陳忠露的名聲大噪，各家媒體相競採訪。許多政府單位、機構，也邀請陳忠露做雞毛撢子DIY教學，促使年輕世代更了解這項。

陳忠露夫婦一起清洗雞毛，兩人合作無間。攝影／陳詠妤

「明天有120個要來學做這個！」許金英說，現在來找他們的客人大多是想學習做雞毛撢子，陳忠露夫婦也毫不吝嗇地教到會。她認為，DIY教學是在提升年輕人對這個「古早物」的認識，不讓它從時代記憶中完全消失。

許金英認為DIY教學能提升年輕人對雞毛撢子的認識。攝影／陳詠妤

不讓傳統技藝消失更快的辦法，即是代代傳承。造訪陳忠露的三合院時，長孫陳振豪在幫忙加固雞毛撢子的藤條。對於雞毛撢子的傳承，陳振豪表示，還沒有特別的想法，只希望幫阿公分擔一些體力活。

「未來只能當副業，不然吃不飽！」如果子孫願意，陳忠露希望雞毛撢子的手藝可以盡可能傳承下去。但一支雞毛撢子300至500元而已，利潤不高，很可能只當副業，貼補生活。

但陳忠露覺得，如今越來越多青年世代知道雞毛撢子，證明雞毛撢子不會被遺忘，而他也會一直把這份「古早物」帶給大家，直到體力不支那天。

陳忠露製作雞毛撢子超過一甲子，他與太太會繼續攜手製作，希望能傳承這份技術。攝影／陳詠妤

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台灣新冠本土疫情開始爆發，宜蘭冬山某國小因為有一名確診者，該班級也宣布停課。隨著疫情漸漸擴大，包含補習班、安親班也都開始陸續停課，然而一樣需要上班的家長，到底能不能請防疫照顧假呢？只要符合 2 點標準，是可以請假的！

停課標準怎麼計算？什麼情況下會停課？

一般來說，只要有班級有 1 人確診，該班級就停課，如果學校有 2 個班級停課，全校就停課。不過詳細的停課計算方式，還是要由衛生單位進行疫情調查後決定；如果學校人數較少，也可能一個班級停課就停課。

小孩停課家長可以請防疫照顧假嗎？

如果高中職（含）以下學校及相關教育機構符合「校園因應『嚴重特殊傳染性肺炎』疫情停課標準」時，家長就可以請防疫照顧假；但如果學校是預防性停課、改線上授課等，或是因為其他原因停課，就不能請防疫照顧假。 防疫照顧假標準

1. 12歲以下學童之家長其中一人，於停課期間如有照顧學童之需求，得請防疫照顧假。前述「家長」包括：父母、養父母、監護人或其他日常實際照顧兒童之人（如爺爺、奶奶等）。
2. 如有就讀高級中等學校（含高中、高職、五專一、二、三年級）或國民中學持有身心障礙證明之子女，有照顧需求，家長其中一人得請防疫照顧假。

至於補習班、安親班等，如果比照高級中等以下學校規定來停課，家長也可以比照各級學校的家長來申請防疫照顧假。意思是說，如果小孩學校沒有停課，但安親班因為有人確診而停課，家長也可以因為要照顧提早放學的孩子而請防疫照顧假。 而符合上述規定的家長，雇主一定要准假，且不得視為曠工、強迫勞工以事假或其他假別（例如特休）處理，也不得扣發全勤獎金、解僱或予不利之處分。

雇主如扣發全勤獎金，將依違反勞基法 22 條工資未全額給付處罰；如強制勞工一定要請特別休假或事假，將依違反勞基法第 38 條或第 43 條規定處罰，處罰金額都是 2 萬元至 100 萬元。

學校有人確診怎麼自保？

如果是確診者的接觸者，請採用「居家隔離」的方式。

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• 依據通知書中的規定留在家中（或衛生局指定範圍內）居家隔離 14 天，禁止外出，也不得出境或出國。
• 隔離期間，每日早／晚各量體溫一次、依「居家隔離通知書」 之體溫及健康狀況紀錄表，詳實記錄體溫及健康狀況，主動通報地方衛生局／所。
• 地方衛生局／所會追蹤師生早晚體溫紀錄，如果有、、腹瀉、嗅覺或味覺異常及呼吸困難等症狀或其他任何身體不適，停課師生應主動與地方衛生單位通知書填發人聯繫，由填發單位安排就醫。
• 就醫時應全程配戴口罩及採取適當防護措施，且禁止搭乘大眾運輸工具就醫。
• 隔離期滿應再自主健康管理 7 天，自主健康管理之措施包含無症狀者儘量避免出入公共場所，如需外出應全程配戴醫用口罩。有症狀應確實配戴醫用口罩，儘速就醫，且不得搭乘大眾交通運輸工具等。

如果不是接觸者，也要實行自主健康管理 7 天：

• 出門戴口罩。
• 儘量避免出入公共場所。
• 不得搭乘大眾交通運輸工具

老師確診為什麼不用停課？

因為學校職員不一定都會與教師及學生有直接互動、接觸，所以目前標準並沒有針對學校職員做統一一致性的規定。如果有導師或老師被列為確定病例，經過疫情調查，評估學生、其他班級跟老師的接觸時間，再來決定是否有停課的必要。 不過基本上都會要求要自主健康管理 7 天。

學校之後要怎麼補課？

國中小：以到校補課及線上補課為原則，由學校訂定補課計畫、安排補課時間及教學進度，運用課餘或假日時間補課或彈性調整上課日期等方式辦理。另學校得採用相關資訊平臺進行線上教學補課，並於報經縣市政府教育局處同意後折抵部分課程時數，但仍應兼顧學生學習成效。

高中職：得於第 8 節、假日或暑期補課，或採取學校現有之設備進行線上教學補課，滿足每學分 18 節課；學校並得視需要彈性調整定期評量次數，但仍應兼顧學生學習成效。

文、圖／盧映慈

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國內本土疫情確診案例連環爆，雙北市 17 日即宣布高中職、國中小、公私立托幼，全面停課至 5 月 28 日。不過，隨著疫情延燒，教育部長潘文忠今（18）日在中央流行疫情指揮中心記者會中表示，因應國內疫情警戒升級，教育部宣布，自 5 月 19 日起至 5 月 28 日止，全國各級學校及公私立幼兒園停止到校上課，且兒童課後照顧服務中心、補習班等各類教育機構也同時配合停課，請所有學生停止前往，在家學習。

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【5/17資訊】

病毒變化與傳播速度遠超出預期掌握與想像，身處疫情嚴重的板橋地區的台藝大，校園也證實出現一名陽性確診個案，校方趕緊加強校園消毒。

校長陳志誠公開一封給全校師生的信，內容提到：「確診學生已經依照防疫規定進行隔離治療，校方後續也會展開一系列的防疫機制，例如強化全校消毒作業等等，防疫視同作戰，校長在這裡懇請大家，在此嚴峻時刻請不要恐慌，一定要提高警覺。」

另外，輔仁大學也因進修推廣部有一名學生確診，昨天進行全校大消毒，校方強調，這名學生在確診前1、2天並未到校上課，此外，學校自5月15日至30日全面採取遠距上課，除部分住宿學生留校外，所有學生都不需到校上課，也提醒學生非必要儘量不要出門。

第三警戒的雙北地區，國中、高中3年級學生今起停課至少2周，包含重災區萬華4間小學停課，但陸續確實有不少校園都傳出有學生確診，包含台藝大、耕莘專校等，大專院校多數都啟動遠距教學。

對於許多家長打算自行為孩子請假，教育部國民及學前教育署長彭富源說：「學生因疫情請假，不列入出缺席計算，也不會因此扣分。」至於有到學校師生更應該落實配戴口罩、勤洗手、加強消毒等工作。

針對目前各縣市停課的學校做整理：

基隆市：國三生、高三生明天起停課

基隆市府一早也立即宣布，國三生、高三生明天起停課！

全文：

台北市：國高中以下全面停課至5/28

台北市長柯文哲也表示，因應疫情升高，國高中以下，包括小學、幼稚園、安親班、補習班、托嬰先停兩週到 5/28。 台北市長柯文哲表示，因疫情持續升溫，從快篩站的數字跟臨床觀察，發現疫情持續升高，所以立即宣布明天起，台北市全境國高中以下，包括小學、幼稚園、安親班、補習班、托嬰先停兩週到 5/28，隨疫情滾動調整！

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新北市:馬偕、耕莘停課，國高中以下全面停課至5/28

• 馬偕專校三芝校區停課2周。
• 耕莘健康管理專科學校新店校區停課1周。
• 新北市政府17日緊急於10時30分召開防疫因應記者會，侯友宜宣布已經與台北市長柯文哲達成共識，雙北高中職、國中小、公私立托幼全面停課至5月28日。

全文：

桃園市：國三、高三學生可不必到校

• 南崁國中停課2周。
• 莊敬國小停課2周。
• 市府今日召開防疫會議宣布，2間學校已於今早消毒，並基於防疫考量，全市國三、高三學生可不必到校。

全文：

新竹市：國三、高三可請假

• 繼雙北、高雄宣布為了兼顧防疫與學習，高中三年級、國中三年級畢業班學生可向學校請假不到校上課後，新竹縣市稍早也跟進了。另外，教育處提醒各校，針對請防疫假未到校學生，需追蹤學生學習情況與健康狀況。

全文：

苗栗縣

• 大倫國中2班停課2周。

台中市

• 重慶國小停課2周。

彰化縣

• 彰泰國中停課2周。

文、王芊淩、林以璿／圖、何宜庭

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台灣本土疫情在 5 月 16 日來到了史無前例的 206 個個案，台北市、新北市也進入三級警戒，確診的學生人數越來越多，各縣市基本上都陸續宣布停課。但在還沒有宣布停課的時候，如果家長想幫小孩請假，會不會影響到成績？教育部則在 5 月 17 日宣布，「高中職以下同學基於防疫目的請假者，學校應予以准假，不納入出缺勤紀錄，不扣減學業成績評量。」

教育部：請假學生請待在家、勿亂跑

教育部表示，即使是自行請假的學生，還是要盡量待在家，落實防疫措施，不要因為請假就亂跑。教育部也有許多雲端學習資源可以運用，能規劃在家學習進度，落實遠端學習。

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• 疫起線上看：

七大校園防疫措施

全體措施

1. 教職員工、學生在校上班／上課期間，以「全程佩戴口罩」為原則。除用餐、體育課或有特殊情況者等例外。
2. 高中以下社團課及課後輔導班應做實名制、量測體溫、確實佩戴口罩、維持教學場域之室內通風，如有症狀應儘速就醫不上課，無法落實應停課。
3. 全國中小學校園停止對外開放，大專校院由各校自行衡量，如對外開放，人員進入學校全面量測體溫，採實聯制並全程佩戴口罩。於人員出入密集地點規劃單一出入口，並設置體溫測量站。
4. 100人以上大班，採分班上課或遠距教學，掌握學生到課狀況、學習情形、檢核教學成效。宣導減少聚會及區域間的非必要移動。
5. 補習班及兒童課後照顧服務中心應做實名制、量測體溫、確實佩戴口罩、維持教學場域之室內通風，如有症狀應儘速就醫不上課，無法落實則停課。
6. 畢業典禮、畢業旅行、校外教學等活動辦理原則，依「中央流行疫情指揮中心」規定評估，並依各縣市防疫措施辦理；無法達到防疫標準者，延後辦理或停辦。屬第三級警戒區域（新北市、臺北市）， 前述活動應延後或停辦。
   畢業典禮建議採線上轉播方式。
7. 請持續依據指揮中心最新防疫措施辦理

文、圖／盧映慈

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教育部除彙整建置線上學習資源，提供多樣學習資源管道與平臺選擇外，另為避免同時大量登入現有教學平臺造成壅塞，已提供無需帳號登入的線上學習資源取得管道，並分科安排近幾週課程單元，學生與家長可。

教育部指出，啟動線上學習之相關配套措施，說明如下：

一、縣市政府及學校端

(一) 縣市政府盤點各校資訊設備並備妥線上學習所需相關資訊設備，適時調配縣市內資源，並得以跨區、跨校方式協助學生借用所需之學習資源。

(二) 學校盤點校內資訊設備並備妥相關所需設備，提供缺乏資訊設備（如平板、筆電、行動網卡）的師生借用，並以弱勢家庭學生為優先。

(三) 學校教職員工以到校為原則，但學校仍可評估網路頻寬及設備等資源情形，安排教師到校或居家線上教學之人數配置，可採同步、非同步或混成線上教學方式，並善用各項數位學習工具及影片等資源。其中教師居家線上教學者，應以下列情形為優先考量：

1. 自主健康管理期間，或有同住家人實施居家隔離或居家檢疫者。
2. 居住疫情警戒第三級區域。
3. 需於不同之疫情警戒區域間通勤者。
4. 懷孕者或有 12 歲以下小孩需照顧者。

(四) 課程、教學與評量方式，授權學校以彈性多元方式處理，並採從寬認定為原則。

二、家長得比照相關規定申請防疫照顧假

(一) 高中以下學校啟動線上學習期間（5 月 19 日至 5 月 28 日），家長其中一人如有照顧 12 歲以下之學童，或國民中學、高級中等學校、五專一、二、三年級持有身心障礙證明子女之需求者，得申請「防疫照顧假」。

(二) 依勞動部規定，防疫照顧假因係防疫應變處置之特別措施，雇主應予准假，且不得視為曠工、強迫勞工以事假或其他假別處理、不得扣發全勤獎金、解僱或予不利之處分。

(三) 依人事行政總處規定，家長得申請防疫照顧假，各機關不得拒絕，且不得影響考績或為其他不利處分；期間不予支薪。

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

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該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？

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三、學生家中若無數位學習設備，可向學校借用；高中以下學生（含幼兒園）之家長因故無法在家照顧或學生無法進行居家學習者，學校（含幼兒園）仍應安排人力，提供學生到校學習、照顧及用餐。

四、居家線上學習期間，請各縣市政府啟動關懷機制，提供高中以下弱勢學生用餐協助。

五、各縣市政府及學校於居家線上學習期間建置諮詢專線，提供家長及教師諮詢及協助，並確實掌握學生健康狀況及學習情形。

潘文忠表示，在這個階段裏面，大專校院跟國高中以下，改採線上教學，也視同正式課程。暑假不另行補課的前提來進行，學生以居家線上學習為主，學校教職員工還是以到校為原則，學校可以採相關措施進行。另外一方面也考量到課程當中，確實會有一些因為相關因素，無法在家學習的。如果家中有 12 歲以下或身心障礙學童，照顧者可以請防疫照顧假。

高中以下的學生 如果家中沒有數位學習設備，可以向學校借用。如果無法在家中照顧 ，學習的學校包含幼兒園應該要提供到校學校照顧包括用餐。指揮官陳時中表示：「整個疫情嚴峻，學生陸續有些確診的情況，累積到昨天傍晚為止，在大專院校 16、高中 4、國中 6、國小 7、幼兒園 ４、總共有 37 名學生身份，通常都是接觸者的染疫，散佈的越來越廣，縣市足跡越來越多的足跡。」

教育部潘文忠部長表示：「為了降低群聚感染的風險，為了維護師生的健康，經過整體的評估，明天開始全國各級學校，改採線上學習的方式，兒童照護重心及補習班停止前往。」

文/林以璿 圖/林以璿

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教育部同時公布 15 個停課相關問題與答覆：

Q 1 ：停止到校上課的適用對象為何？

1. 全國各級學校及公私立幼兒園。
2. 實驗教育機構及團體。
3. 外僑學校。
4. 兒童課後照顧服務中心、補習班等各類教育機構。

Q 2 ：停止到校期間，課程是否繼續？是否需要另行補課？

1. 停止到校期間，大專校院及高級中等以下學校原則改採居家線上學習。線上學習方式可採同步、非同步或混成方式。
2. 線上學習為正式課程，以暑假期間不另行補課為原則。
3. 課程、教學、補課與評量方式，授權學校以彈性多元方式處理，並採從寬認定為原則。

Q 3 ：學校實施線上學習的整備作業？

1. 縣市政府應盤點各校資訊設備並備妥線上學習所需相關資訊設備，適時調配縣市內資源，並得以跨區、跨校方式協助學生借用所需之學習資源。
2. 學校應先評估其整備狀況，備妥線上學習相關設備、資源後實施；惟整備期間，學校仍須掌握學生居家及自主學習情形。

Q 4 ：停課改採線上學習期間，教師是否需要到校上課？

1. 教師以到校上課為原則。
2. 學校可依其網路頻寬、數位設備等資源情形評估，自行配置教師到校或採居家線上教學之人數。其中，教師採居家線上教學者，應以下列情形為優先：

• 為自主健康管理者，或有同住家 人實施居家隔離或居家檢疫。
• 居住於疫情第三級警戒區域。
• 需於不同之疫情警戒區域間通勤者。
• 懷孕者或有12歲以下學童需照顧者。

Q 5 ：停課改採線上學習期間，行政人員是否須到校上班？

行政人員以到校上班為原則。

Q 6 ：高中以下學 生如家中無數位學習設備進行線上學習怎麼辦？

學生可向學校借用，或由學校提供學生到校學習之相關空間及設備，並安排人力協助學生學習、照顧及用餐。

Q 7 ：因應疫情停課居家線上 學習期間 (110 年 5 月 19 日至 28 日)，12 歲以下孩童之家長如有親自照護之要求， 該如何因應?

1. 配合指揮中心之決策，若家長有親自照顧 12 歲以下之 孩童之需求，因應疫情停課居家線上學習期間，受僱之家長其中 1 人得請防疫照顧假，雇主應予准假。
2. 前述家長，包括父母、養父母、監護人或其他日常實際照顧兒童之人(如爺爺、奶奶等)。
3. 高中以下學生(含幼兒園)之家長因故無法在家照顧或 學生無法進行居家學習者，學校(含幼兒園)仍應安排人力，提供學生到校學習、照顧及用餐。

Q 8 ：就讀國高中持有身心障礙證明之子女，有照顧需求，家長得請防疫照顧假， 其申請對象為何?請假是否需要證明?

申請對象為就讀國高中領有身心障礙證明(依身心障礙 者權益保障法核發之證明)學生之家長，其中一人得申 請防疫照顧假;如果雇主要求須提供相關證明，只要提出子女之就讀證明及身心障礙證明即可。如未領有身心障礙證明者，其生活自我照顧能力與一般 學生較無差別，其家長未列入防疫照顧假申請對象。學 生如有照顧需求，家長仍依照性別工作平等法或依勞動基準法規定辦理。

Q 9 ： 停課改採線 上學習期間， 如家長因故 無法親自照 護孩子，該如何因應?

高中以下學生(含幼兒園)之家長因故無法在家照顧或學 生無法進行居家學習者，學校(含幼兒園)仍應安排人力，提供學生到校學習、照顧及用餐。

Q 10 ：因應疫情停課居家線上學習期間貧困學生午餐問題？

1. 居家線上學習期間，將加強弱勢學生關懷機制與用餐協助。
2. 居家遠端學習之弱勢學生，在相關規範下可透過學校印製餐券發放給學生，與鄰近自助餐或連鎖超商(市)合作，讓學生就近領取餐食。

Q 11 ：畢業典禮之辦理時程是否調整?

1. 學校依中央流行疫情指揮中心規定評估，並依據各縣市 所訂防疫措施辦理;若各縣市未訂有相關規定，且經評 估無法達到指揮中心防疫標準者，則延後辦理或停辦。 若需延後辦理，亦建議採線上轉播方式辦理。
2. 屬第三級警戒區域(新北市、臺北市)，前述活動應延後 或暫停辦理;若需延後辦理，建議採線上轉播方式辦理。

Q 12 ：大學指考如何因應？

不受影響

Q 13 ：停課改採線上學習期間， 師生有何學習資源?

1. 本部彙整建置線上學習資源，提供多樣學習資源管道與 平臺選擇，家長亦能透過平臺了解學生學習情況。
2. 為避免同時大量登入現有教學平臺造成壅塞，教育部另 提供無需帳號登入的線上學習資源取得管道，並分科安 排近幾週課程單元，學生與家長可由此取得居家線上學 習所需資源。
3. 其他線上學習資源參考:

(1) 因材網數位學習資源 Youtube 頻道: https://www.youtube.com/channel/UCFfPPM-2hZrctgmlyYHawmw

(2)教育雲線上教學便利包: https://learning.cloud.edu.tw/onlinelearning/

(3) 疫起線上看: https://video.cloud.edu.tw/video/co_topic_2.php?cat=18

(4) 因材網:https://adl.edu.tw/HomePage/home/

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Q 14 ：公私立幼兒園及非營利幼兒園在居家線上學習期間，是否會退費？

1. 1.公立(含專設)、準公共、私立幼兒園:家長自行繳交之費用，依各直轄市、縣(市)政府公告之收退費規定，由幼兒園辦理退費。
2. 2.非營利幼兒園:依法停課日數連續達 5 日以上者，按幼兒每人每月實際繳交費用，乘以請假或停課日數占當月教保服務總日數之比率，再乘以百分之三十退費。
3. 【示例】家長繳交 3,500 元/月，5 月上課日數 25 日，請假或停課日數連續 10 日退費=3,500 元 X10 日÷25 日 X30%=420 元

文/林以璿 圖/林以璿

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面對到最起碼兩週24小時在同一個屋簷下的生活，許多家長都在心底暗自吶喊。​作家劉軒在粉絲團分享，他綜合了許多美國朋友在過去一年，陪孩子遠距學習的經驗，結合成10點「如何讓孩子更有效遠距學習」的建議，提供給家長們參考。

一、換衣服！​

雖然遠距教學，依然要維持上學日的習慣。尤其小孩起床後、準備開始學習前，一定要先換衣服，不能穿睡衣。穿平常的校服或外出服，會啟動他們潛意識裡準備學習。反之，穿著睡衣、睡眼惺忪地坐在電腦前，精神不濟、慵懶的狀況肯定會讓學習效果打折扣。​

​

二、打造學習角落​

在家中規劃出一個專門給孩子學習的空間，而且這個空間必須和平常睡覺、放鬆、玩樂的地方區隔出來，這樣能讓他們更容易集中精神。假如有個專門的房間是最好，沒有的話，則可以和孩子一起打造一個「學習角落」。同時，要注意孩子學習時的坐姿，因為姿勢不良也會影響專注力。​​

三、釐清學習目標​

開始遠距教學，就代表家長和老師間需要通力合作，才能確保孩子的學習成效。學校的每堂課都應該有明確的學習目標。家長可以和老師確認，並為孩子進行課後檢測。如果你發現孩子難以達成目標，也請不吝跟老師聯繫，跟老師保持密切聯繫是相當重要的。​​

四、觀察學習狀態​

遠距學習最大的缺點，就是長時間盯著螢幕，實在很乏味。就連我們大人開遠距會議時都很容易分心，更何況是小孩！碰到技術上的問題，例如網路斷訊、影像、聲音品質不佳，都會影響學習體驗。雖然這樣會讓家長辛苦些，但我們應該要時時刻刻注意孩子的學習狀態。​

最簡單的方法，就是觀察孩子的眼神。偶爾抽空來看看他們在上課的狀態。他們的眼睛是否有跟著畫面移動？是否有互動，還是在放空？課程結束後，家長可以對孩子提出問題，雖然會花點時間，但最重要的是，確認孩子確實有在學習。如果注意力真的很難集中的話，要協助他們改善環境、規劃更頻繁的休息時間等。總之，不要用發牌氣的方式強迫孩子專心，這會造成孩子很大的壓力。​​

五、減少分心元素​

分心跟環境有關，包含電腦桌面的環境。盡量不要讓孩子用手機、電腦上其他的程式。雖然這些遊戲、APP很有趣、孩子也希望休息時能使用，但休息其實是要讓他們做一些能活動身體的事情，不要一直盯著螢幕。

最理想的狀況，是準備一個專屬線上學習的電腦，但假如沒有這樣的設備，就要盡量限制孩子使用其他APP的時間。​

​

六、足夠的休息​

請確保孩子有足夠的休息時間，讓他們動動身體，遠離螢幕。建議家長們，跟著學校平常的時間設下課的鬧鐘，鼓勵他們在這段時間內呼吸新鮮空氣、吃個小點心、跳繩、動動身體，避免整天在家裡坐著不動。​

​

七、共同規劃每天行程​

一個好的計畫可以減輕父母跟孩子雙方的壓力。可以試著把孩子當作合作夥伴，一起坐下來、計畫每天的行程，這樣你的孩子也會知道每天你要忙哪些事情。​

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​劉軒舉例，自己會把每一小時畫在白板上，跟孩子一起做計畫，計畫裡有上課、做功課、也有玩樂的時間。假設他們已經專心學習一小時，我就會給他們一些free time，這樣也就能讓孩子學到：「一天如果好好的規劃，並按照計畫做，可以有玩樂的時間，同時也能把該做的事做完。」​​

這是一種觀念養成，不一定要讓孩子把所有事情一次拼完再休息。其實玩樂就像是間歇運動，適當的穿插、反而能產生更大的效能。​

八、保持遠距社交​

這段時間，鼓勵孩子多與同學視訊或通話，不要只是用文字訊息。​許多學生在居家學習時會有心理狀況，是因為少了與同學的互動。​

因此，這段時間，比起單純文字上的互動，家長可以鼓勵孩子和朋友視訊、或網路通話。最好可以規定一個固定時間、和同學的家長約好，讓孩子在那段時間跟彼此打視訊通話。但劉軒不建議讓孩子一邊與同學視訊一邊學習，這保證會分心的！​

九、善用家庭時間​

雖然孩子長時間在家，家長需要分更多心神照顧孩子。但即便心中或許覺得有些麻煩，也請盡量不要顯示出來。我們可以試著告訴自己：「這也是個歷史性的難得機會，能多跟孩子相處。」畢竟，學齡孩子與我們能相處的時間，就只有早上和放學後而已。​

所以，我們可以善用休息時間、尤其全家一起吃飯的時候多和孩子互動，甚至可以跟孩子玩個桌遊。

我們也可以和別的家長線上交流、看怎樣跟孩子互動較有效果，或互相吐吐苦水也好。總之，我們都在一條船上，一家人尤其如此。許多年後，回憶起2021年，希望我們會記得這段時間雖然挑戰，但最終讓全家人更緊密、更有愛。​

​

十、不要亂跑！​

最後一定要再度提醒大家：「這不是放假，這是防疫！」千萬不要因為不用上學而帶孩子到處趴趴走。減少外出行動、少去人多的場所，儘量讓自己降低感染的可能性，是保護自己也是在保護大家。

文/林以璿 圖/林以璿

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隨著疫情延燒，教育部長潘文忠今（18）日在中央流行疫情指揮中心記者會中表示，因應國內疫情警戒升級，教育部宣布，自 5 月 19 日起至 5 月 28 日止，全國各級學校及公私立幼兒園停止到校上課，且兒童課後照顧服務中心、補習班等各類教育機構也同時配合停課，請所有學生停止前往，在家學習。

因為校園是最大群聚場所，此次爆發的本土確診，有未滿 5 歲的幼童，以及小學到大學的學生都有確診案例，讓全台的各個家長感到非常擔憂。但其實除了（Covid-19）之外，常見的、流感等，也都會在流行期間，出現校園群聚事件。

而基隆長庚醫院小兒科主任蔡明翰則表示，因學校屬於密閉空間，不只新冠肺炎，還有其他疾病也會共同傳染，最好可以開窗通風，避免髒空氣循環，同時也稀釋病毒量，不要因為怕冷就關窗。

用四招保護孩子

一、注意環境消毒，酒精、次氯酸水、稀釋漂白水各有用處

疾管署防疫醫師林詠青說，因為酒精對腸病毒效果不大，建議酒精或是乾洗手可以拿來「清潔手部」就好，環境消毒則用稀釋的漂白水清潔門把、桌面等小朋友容易接觸的地方，比較能確保消毒乾淨。

蔡明翰則建議，可以在吃飯之前，先用酒精或次氯酸水，把環境消毒一次，因為吃飯的時候是很容易有飛沫、接觸傳染的，先消毒過，至少可以讓病毒不足以達到感染的數量。

• 酒精：手部消毒、隨身物品如鑰匙的清潔。
• 次氯酸水：餐盒、餐具、門把、桌面、大環境消毒。
• 稀釋漂白水：門把、桌面、大環境消毒。

圖片來源：freepik

二、5個時間一定要洗手！每次洗手至少維持20~30秒

雖然大家都知道洗手很重要，但是洗完手之後，還是會去碰其他的地方，可能又會沾染到病毒，但一個人不可能完全不碰其他的東西，或是整天一直洗手；所以蔡明瀚提醒，至少在學校時，有 5 個時間一定要再洗手，或是每節下課都去洗一次手也可以。

1. 早上出門前
2. 進學校之後
3. 上完廁所後
4. 中午吃飯前
5. 放學回家後

而洗手的時候，最好可以使用肥皂，照著「內外夾弓大立腕」的7字口訣洗手，也就是「內外」搓洗乾淨，十指交錯洗淨「夾」縫，「弓」起手指搓洗手指背，搓揉「大」拇指與虎口部位，「立」起手指將指甲縫洗淨，最後要連手「腕」一起清洗。

另外，有 2 種特殊狀況也需要洗手。

1. 跟有呼吸道症狀（如、流鼻水）的人，近距離（ 1 ~ 2 公尺）接觸 15 分鐘以上。
2. 在自己咳嗽、擤鼻涕，或是摸過口罩之後。

三、三餐要定時、定量，可以適時補充維生素D或益生菌

除了要注意消毒、洗手之外，蔡明瀚也提醒，其實很多疾病要「痊癒」，靠的還是自身的免疫力，像是流感、肺炎，「免疫力高，病毒在第一關很可能就直接阻絕在外了。」

而想要讓免疫力高，蔡明瀚建議三餐要定時、定量，而且要多吃不同種類的蔬果，給身體一個穩定的環境，免疫系統也才有空閑、才有足夠的營養去認真對抗病毒。

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「另外，如果真的要補充營養，維生素 D 是真的有研究實證，可以增強免疫力。」蔡明瀚說，「不過要吃幾個月、甚至一年的時間，身體的免疫力才能真正提升，所以短期內，還是三餐定時定量比較重要，但可以把維生素 D 作為補充。」

圖片來源:pakutaso

根據台灣內科學誌在 2014 年的回顧研究，維生素 D 的受體在各式各樣的免疫細胞中都可以找到，像是巨噬細胞、樹突細胞、T細胞、B細胞等；所以維生素 D 等於是免疫系統的開關，可以調解先天、後天適應性免疫的正常功能，活化免疫細胞抗菌的能力，不容易被外來病菌感染。

禾馨民權婦幼診所小兒科醫師巫漢盟則在粉絲專頁「」上，提到人體最大的免疫器官是「腸道」，建議可以挑益生菌來鞏固人體的免疫器官，像是含有 LP 菌、LGG 菌、NCFM 菌種的。

四、睡眠時間要維持8~10小時，中午最好睡午覺

另外一個很容易被忽略的部分，則是要有充足的睡眠。蔡明瀚說，青少年或兒童每天至少要睡 8 ~ 10 小時，「而且是完全睡著的狀態，如果躺很久都沒睡著，這樣就不算是睡眠時間！」

睡覺時可以修復身體，清除廢物，讓免疫系統也有喘息的時間，隔天能繼續正常運作，蔡明瀚也說，連睡午覺都能幫助到免疫力。「其實在經過一個上午的學習，身體也會有些疲累，中午休息 10 ~ 15 分鐘，我相信對免疫力也是有幫助的。」

文／盧映慈、彭幸茹  圖／彭幸茹

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肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

面對，不只是成人會害怕，孩子同樣會從電視媒體得知疫情的可怕，卻因為一知半解，甚至更加恐懼，因此會出現一些反常的舉動。WHO 提出 5 個建議，來讓家長幫孩子緩解情緒。

1. 孩子們可能以不同的方式對壓力做出反應

如變得更加固執、焦慮、退縮、生氣或激動，以及有出現尿床等情形。請以「支持性」的方式回應孩子的反應，傾聽他們的關心並給予他們額外的愛和關注。

2. 在這段全民恐慌的期間，兒童需要更多成年人的關愛，家長們記得給他們更多的時間和注意力

記住要傾聽你的孩子，好好的跟他們溝通、給予尊重。如果可以的話，也別讓孩子處於高壓的環境中，孩子很需要有機會玩耍和放鬆。

3. 盡量使孩子與父母和家人保持親近，並避免將孩子及其照顧者分開

如果發生分離（例如住院、隔離），請確保定期聯繫（例如通電話）。

4. 盡可能保持固定的日常活動和時間表

或者在新的環境中，幫助他們建立新的習慣，包括上課 / 學習以及安全玩耍和放鬆的時間。

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參考資料：

文 / 林以璿、彭幸茹  圖 / 彭幸茹

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