月份: 2023 年 1 月

現在疫情嚴重，有許多上班改成居家辦公，加上孩子也都在家使用視訊系統來上課，也發現眼睛酸澀、疲勞的情形越發明顯！因智慧型 3C 產品當道，許多人長時間近距離觀看螢幕，讓視力問題越來越嚴重，星福中醫診所院長陳天定表示，其實只要每天自己按摩眼睛周圍穴道，就可以達到紓緩眼睛不適，「每次只要利用 5 分鐘，每天分早午晚 3 次，就能預防視力惡化，甚至能改善假性近視的症狀。」

陳天定介紹，護眼操是依照中醫經絡學說，透過按壓眼部周圍的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽、耳垂點等 8 個穴位，外加雙手的合谷穴共 9 個穴位，達到護眼、醒腦與消除眼睛疲勞的作用。

1. 第一式 按摩睛明穴 眼睛內側是睛明 力道適中揉一揉
2. 第二式 按摩攢竹穴 眉頭上面是攢竹 力道適中揉一揉
3. 第三式 按摩魚腰穴 眉毛中間是魚腰 力道適中揉一揉
4. 第四式 按摩絲竹空 眉尾處是絲竹空 力道適中揉一揉
5. 第五式 按摩瞳子髎 眼睛外側瞳子髎 力道適中揉一揉
6. 第六式 按摩四白穴 眼睛中間下四白 力道適中揉一揉
7. 第七式 按摩太陽穴 眼尾外面是太陽 力道適中揉一揉
8. 第八式 按摩耳垂點 耳垂中央視眼點 力道適中捏一捏
9. 第九式 按摩合谷穴 兩手虎口是合谷 拇指大力掐一掐
10. 第十式 做完護眼穴位按摩後要收功，雙手搓 30 下，用雙手掌心覆蓋眼睛

學齡前孩子 可由家長代勞按摩眼睛

陳天定提醒，穴位按摩時，要注意雙手清潔，剪短指甲，善用指腹、身體放鬆，並且集中注意力按穴，建議可以在上、下班（課）時各按摩 1 次，晚上洗完澡就寢前再按摩 1 次。另外，手法輕緩為宜，不要過重或過輕，以不感到疼痛為主，如果臉部穴道長出了暗瘡、青春痘或眼睛周遭有發炎，務必先接受治療，停止過多的碰觸，避免細菌病毒感染。

「學齡前的小孩子可能比較不會控制自己的力道，或是不理解穴道的位置，因此不適合自己做，家長如果可以幫小孩子做護眼操的話，就沒有年齡的限制，」陳天定表示。他也提醒，學齡前的孩子，其實更重要的是要遠離傷害眼睛的電子產品。

每週2-3次針灸 同樣有護眼效果

陳天定提到， 自己就有一位患者，小學 5 年級就已經近視高達 500 度，準備進入國中，媽媽害怕他的視力惡化成重度近視，除了定期做眼科檢查，也來中醫看診，希望透過積極作法來緩和近視速度。

「所以除了眼科醫師交代的視力保健方法，他也每天 3 次做護眼操，後來從清大畢業，現在出國深造了，近視還是維持在 500 度左右，」陳天定表示，顯見穴位按摩具有實證效果。

類似的案例其實非常多，陳天定補充，如果可以透過一週 2 ～ 3 次的針灸治療，效果也相當顯著，不過大部分人對於針灸的接受度不如按摩來得高，而且針灸要到診所才能進行，因此如果怕麻煩、怕針灸，按摩還是一個最便捷的選擇。

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枸杞、菊花及決明子 是三味護眼利器

陳天定指出，「肝之表在目」，眼睛不好的人，在中醫的角度來看，跟肝血、腎經也有關係，可以用吃中藥的方式改善體質。或是，藥補不如食補，他也推薦了枸杞、菊花、決明子是非常好的護眼選擇。

• 枸杞：性味甘平，具滋補肝腎、明目的效果、也含有豐富，可補充角膜的營養素。
• 菊花：具有散風熱功效，對於肝火旺盛、用眼過度導致雙眼乾澀有很好的療效。
• 決明子：具有改善眼睛紅腫、多淚，防止視力減弱的功效。

健康的人大可以把這三味藥材沖熱水當茶喝，不過陳天定提醒，因為決明子有減重的效果，對於正在長大的小孩子來說，可能比較不必要，因此一天的飲用量大約控制在 100 ～ 200c.c. 即可。

文／林以璿 圖／何宜庭

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隨著文明進步，為我們帶來生活品質及便利性的提升，但同時也對我們造成了人體危害與新興病症，不孕症就是其中之一。醫師指出，現代人生活中無處不在的重金屬、環境荷爾蒙污染，導致人類的生育能力相較於過去顯著下降。想要改善這個問題，首要為檢測體內的受污染情形，先阻絕或降低生活中汙染物的持續累積與接觸，必要時可再採取積極療程排除體內毒素。

環境荷爾蒙重金屬可能導致不孕 更影響試管嬰兒成功率

生泉婦產科院長潘世斌醫師表示，環境荷爾蒙（Xenoestrogen）又稱為內分泌干擾素（Endocrine Disrupting Chemical，簡稱 EDC），是一些人造化合物，因為與人體天然荷爾蒙長得很像，被身體「誤認為自己人」，進而影響體內內分泌機能的運作。「已經有研究證實，現今法國男人與 1900 年代相比，精蟲數量及活動力下降約 50% 左右，除了受壓力等因素影響，環境毒物也是重要的因素之一。」

而重金屬和環境荷爾蒙一樣，除了會在體內造成慢性發炎外，也會嚴重影響男女生殖功能，除了可能導致男女性不孕，還會降低臨床懷孕率及試管嬰兒成功率。許多臨床生殖研究統計發現，環境荷爾蒙（塑化劑）降低療程成功率達 2-3 成，重金屬降低臨床懷孕率甚至超過 3 成，不容忽視環境荷爾蒙累積對生殖功能造成的威脅，在進行不孕症療程諮詢時也需要同時評估。

環境荷爾蒙與重金屬 隱身在你我生活中的健康威脅！

環境荷爾蒙的來源廣泛，主要包括工業排放、農藥及清潔劑等家庭污染物，並透過多種途徑（食入、吸入、接觸）累積於人體。潘世斌醫師舉例，美妝、香氛清潔用品、食品塑膠容器、塑膠包材、電子產品和金屬製品、電鍍用品等都是常見的來源。
「環境荷爾蒙若累積於體內，尤其重金屬慢性累積初期不會有明顯症狀但卻不易自然排除，而塑化劑的持續暴露甚或已遠大於身體所能負荷人們往往卻渾然不覺，直到已經造成不孕或引起各種慢性病（如：自律神經失調、焦慮、失眠、第二型、肥胖、不明原因貧血、內分泌異常、、攝護腺肥大等），才發現生活方式早就出現問題！」潘醫師點出。

檢測超標免憂慮 仍有機會順利逆轉勝

「肝臟」是身體裡重要的解毒代謝器官，環境荷爾蒙和重金屬是可以透過肝臟代謝而排出體外。至於如何知道自己體內的環境荷爾蒙和重金屬是否超標及肝臟解毒能力如何呢？潘世斌醫師表示，可以簡單採取血液跟尿液進行環境毒物危害因子檢測（環金安），了解自身是否有超標的情形，還能評估肝臟解毒功能是否良好。依據檢測結果進行諮詢，及早採取改善措施，降低暴露於塑化劑和重金屬的機會，加強肝臟解毒功能的營養補充或輔助醫療，還是有相當的機會能逆轉超標的情況，順利孕育新生命。

潘醫師舉例說明，曾有一名 40 歲的男性因不孕症問題來到門診求助，在各項檢驗後，發現有精蟲數量、活動力低下的問題，再透過環境毒物危害因子檢測後發現，他的體內重金屬與環境荷爾蒙量都有異常超標情況，其實並不意外，就醫師遇過眾多不孕案例超過半數都有環境毒物超標的問題。潘醫師與團隊為他訂定完整的療程與生活改善計畫，經過 3 個月的時間，他的精蟲數量與品質提升了 20%，後來如願以償順利生育出下一代。

從生活做起，吃喝玩樂都能助攻添好孕

潘世斌醫師表示，日常生活中可透過「吃、喝、玩、樂」四個層面來降低與污染物的接觸，從生活做起，更能有助於維持健康及增加懷孕的機會。

吃的方面，建議少用各種塑膠類製品，例如：少用塑膠袋及保鮮膜盛裝食物、少吃微波食物；多補充優質蛋白質（雞蛋、牛奶、大豆等）、十字花科植物（綠花椰菜、高麗菜、芥藍、蘿蔔）、、大蒜等蔬食能幫助身體排出發毒物，並可選擇有機蔬果以降低環境污染風險。另外，適量補充一些抗氧化保健食品（維生素、穀胱甘肽、類黃酮），都有助於保護肝功能，強化自體排毒的能力。

而「喝」的部分，白開水是最健康的選擇。除了注重水質外，飲用的容器也需多加留意挑選，像是紙杯、塑膠瓶、錫杯都不是理想的材質。建議選擇玻璃或瓷器降低污染可能。

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玩的方面指的是運動，潘世斌醫師指出，運動能夠提高免疫力。40 歲以上的族群，有許多建議的運動方式：1. 輕度有氧運動（一週 4 天，一次 30 分鐘，盡可能一日兩次），大概保持可以邊運動邊說話，一分鐘心跳數在 120 下之內 2. 肌力訓練（一週 2 回，一次 20 分鐘），均衡鍛鍊各部位肌群。3. 伸展操（每天 10～15 分）起床、睡前時做。

「樂」的部分強調的是紓壓。深呼吸、聽音樂或是瑜伽都有助於心理放鬆，選擇自己適合的方式，可以幫助到心裡的健康。

除此之外，潘醫師也有分享一些方法可以幫助毒物排除，例如：金屬螯合療程（排除重金屬）、營養或針劑輔助（維生素 C、維生素 E、谷胱甘肽）都是有助於加速毒物排除，順利添好孕的積極辦法。

文/林以璿、圖/何宜庭

參考資料

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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台灣本土新冠疫情嚴重，各級學校的染疫人數已經達到了 377 人，學校也改為線上上課，預計實體教學會停到 6 月 14 日，但目前情況看來可能還會再延長。而染疫的學生中，還有不少的人是國小生、甚至是幼兒園的學生，對於要被關在家裡可能不是那麼了解，聯合國兒童安全理事會就提出了 8 大孩子常見的疑問， 教你用小故事跟孩子說疫情。

聯合國 8 大 QA，教你用小故事跟孩子說疫情

為什麼大家都在講「冠狀病毒」，那是什麼東西？

「冠狀病毒」是一種病毒，會讓人身體不舒服！

病毒呢，是很小很小的東西，因為太小了，很容易就跑到身體裡面，雖然你看不到它們，但他們會在身體裡面跑來跑去，破壞你的身體。

而「冠狀病毒」這種病毒，頭上戴了一個皇冠，所以我們幫它們取了這樣的名字。不過最近冠狀病毒出現了一些新的成員，我們叫它「新型冠狀病毒」或是「COVID-2019」（2019 年的冠狀病毒），我們跟它還不熟，需要花一點時間才能了解！

它會進入我的身體嗎？

對呀，它會跑到人的身體裡面，不過因為它沒辦法自己飛，所以會包在鼻涕、咳嗽的痰，或是口水裡面一起飛，叫做「飛沫」，飛沫就可以飛得很遠，還會在空中停留一段時間喔。

我該怎麼辦？

因為冠狀病毒會靠著飛沫飛來飛去，所以出門的時候要戴口罩，才不會被這些飛沫噴到！

不過啊，有些人會用手遮住噴嚏、，手上就會有鼻涕或痰，再摸了其他的東西就會沾在上面，如果下一個人摸到、再摸了自己的臉，就可能被飛沫傳染！所以在外面的時候，不要亂碰東西，也要記得勤洗手、多消毒。

酒精、漂白水可以消滅這些病毒，所以隨身帶著這些消毒瓶，對碰到的東西消毒，就能解決這樣的狀況！

如果它進入我的身體會發生什麼？

你可能會感覺有點不舒服，就像你感冒了一樣。可能會、咳嗽，覺得呼吸吸很大很大口才能吸到空氣。

不過就像其他時候你生病一樣，幾天之後你就會感覺好多了，你會再次和你的朋友一起玩！

照顧你的人會保護你的安全

就算病毒很可怕，你也不用害怕，大人們已經在研究怎麼解決這個問題，大家都會保護你、照顧你，即使病毒跑進身體裡，也會很快康復！

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我們也要保護其他人

如果病毒跑進你的身體裡，為了避免病毒再跑到其他人的身體裡，我們必須先在家裡、或是醫院待幾天，讓我們的身體殺死病毒，恢復健康。

如果有人身上有病毒，然後你曾經跟他在一起，我們也會擔心病毒是不是跑到你身上了，所以也要先在家裡觀察幾天，確認你安全，才可以再出門去玩、或是去上學。

我們很快會有新生活

雖然現在要戴口罩、勤洗手很辛苦，但是已經有很多很多的科學家正在努力阻止病毒，研究疫苗以保護我們所有人。如果你有什麼擔心的，別害怕，跟爸爸媽媽討論吧！

我們也要保護其他人

有時候大人們可能會很兇的罵你，要你洗手、聽話不要亂摸東西，那是因為我們擔心病毒跑到你身上。

有時，疾病會影響很多人。重要的是，那些關心你的人正在保護你。但勤洗手、戴口罩真的可以阻止這些病毒繼續傳播，千萬不要害怕！

文、圖／盧映慈

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微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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別以為腎臟病是年長者專屬的疾病，研究顯示台灣 20 歲以上成人的（CKD）盛行率已超過 12 %，相當於每 8 個人就有一位是腎臟功能異常者。且國際研究也發現兒童與青少年肥胖，與日後慢性腎臟病風險有高度關聯。

慢性腎臟病人口逐年攀升！兒童肥胖也是風險

台灣有高達 26.7 %小學生屬於體重過重及肥胖 ，其中含糖飲料、營養不均、運動量不足為兒童腎臟健康三大隱憂。財團法人腎臟病防治基金會呼籲孩子「均衡吃、喝足水、勤運動」的愛腎護腎3觀念，陪伴孩子一齊迎向腎利人生。

隨著台灣邁入高齡化社會，腎臟病防治儼然已經成為重要的健康議題。依據國民健康署「96年台灣地區、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」，5成以上慢性腎臟病患者卻輕忽三高控制 ，顯示疾病衛教還有許多進步的空間。

財團法人腎臟病防治基金會董事長吳麥斯醫師表示：「針對罹患高風險疾病的成人，慢性腎臟病的預防一直是醫療的重點，但隨著飲食愈來愈精緻，發現腎臟病預防與教育需要更及早紮根，從兒童就該開始推廣，以避免成人時三高以及慢性腎臟病的發生。」 

國際研究發現，兒童與青少年肥胖也會增加未來罹患慢性腎病的發生。根據最新國民營養調查，7-12 歲兒童過重以及肥胖分別為 11.6%、15.1 %，換言之台灣有 26.7% 小學生屬於過重及肥胖。

兒童日常生活地雷多！

除了兒童肥胖令人擔憂之外，腎臟病防治基金會吳苡璉營運長表示，觀察一般小學生的日常生活型態，發現台灣兒童的腎臟健康面臨3大隱憂:

一、含糖飲料頻率高：含糖飲料不僅導致、肥胖的發生，更與慢性腎病的有著顯著的關聯 。根據國民營養調查，超過 9 成的台灣國小學童，每週至少喝 1 次含糖飲料 ，含糖飲料已成兒童腎臟健康的一大威脅。

二、每日營養不達標：根據最新國民營養調查，僅13.1% 兒童每日蔬菜達國健署建議 3 份數、僅 6.4% 水果達建議 2 份數，高達 83.6%兒童牛奶攝取不足 1 份。

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肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

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三、日常運動量不足：運動已被證實可以降低慢性腎臟病的發展 ，僅一成六的台灣兒童每週運動 3 次以上 ，遠低於世界衛生組織建議 5-17 歲兒童與青少年，需至少平均一天一小時進行中度以上運動的標準 。

家長及早從 3 大方向保護孩子腎臟健康

為了加強兒童對於腎臟的認識與保健，可以從日常生活中做起，包含以下法則：

• 均衡吃：兒童每日的營養攝取，可以參照國民健康署建議的餐盤口訣 ，以維持均衡營養。口訣為每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。

• 喝足水：盡量少喝或是戒除含糖飲料，4-8歲孩童每日至少喝足1.2公升水；9歲以上孩童每日則要喝足1.5公升水。

• 勤運動：建議進行每日平均60分鐘的中強度運動，像是有氧運動、或是體育活動，並維持理想體重不超標。

吳麥斯提醒，家長除了陪同孩童一起培養愛腎護腎的好習慣之外，也該隨時注意自身的健康，若有以下症狀: 小便有泡「泡」、「水」腫、「高」血壓、「貧」血、疲「倦」，有可能是慢性腎病已發生，需進一步就醫檢查，及早介入並適時治療。

而針對家中已在對抗慢性腎臟病的長輩，台灣基層透析協會楊孟儒理事長也補充：「台灣的醫療品質，即使是腎臟病末期患者的五年存活率，也相對高於歐洲等其他國家 。」若是家中長輩真的需要面臨慢性腎臟病、或是末期腎臟病照護，也不需要太驚慌，配合醫師擬定適合的治療方針，仍可享有一定的生活品質。

諮詢專家：

文／王芊淩

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一名男嬰在出生前即發現心跳不穩定、缺氧，出生後心跳一度小於一分鐘 60 下，這是「新生兒周產期窒息合併中重度腦病變」，醫師表示可以使用低溫療法治療！

根據國外數據顯示，新生兒周產期窒息發生機率約為千分之一，造成原因繁多，而且難以事前診斷、預防，常見的原因包含臍繞頸、胎盤剝離等。

新生兒周產期窒息恐變腦性麻痺

新生兒周產期窒息會造成全身缺氧缺血，主要器官功能異常、缺氧缺血性腦病變、肺高壓、心臟衰竭、肝腎衰竭等症狀，其中腦部病變對新生兒的影響甚鉅。

輔大醫院兒科醫師簡佑軒表示，大腦就像一台電腦，一旦新生兒發生缺氧缺血性腦病變 (HIE)，腦袋會突然當機，當腦袋需要重新開機時，因為血流突然大量灌入腦中，造成腦袋負荷過度，進而產生二度傷害。

簡佑軒說明，如果沒有保護好腦袋，容易造成不可逆的後遺症，像是發展遲緩、智能不足、，嚴重時甚至可能導致腦性麻痺，因此中重度缺氧缺血腦病變建議採取低溫療法，才能將腦部損傷降到最低。

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

低溫療法避免二度傷害

低溫療法是保護缺氧缺血性腦病變 (HIE) 最重要的治療方式之一，使用低溫療法的黃金治療時間是在出生後的 6 小時內，而在病情最不穩定的前 72 小時，可以藉由低溫作用讓腦袋處在低運作狀態，有效避免二度傷害，並讓腦袋從嚴重損傷中逐漸恢復。

簡佑軒醫師表示，孩子的後續追蹤及照顧也不能馬虎，住院期間會安排此類新生兒接受腦部 MRI(磁振造影) 和腦波圖檢測，並同步通知復健科，門診追蹤時也會查看孩子的神經學發展有無遲緩跡象，若有異狀則需接受早療復健。

諮詢專家：

文／胡巧郡、圖／楊紹楚

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你一定聽說過「換髮型就等于換臉」這句話吧，雖然乍聽覺得有些夸張，但也不是一點道理都沒有的。

找到一款適合自己的髮型真的能為顏值加分，如果實在拿不準，也可以先從劉海下手， 畢竟試錯成本低又能變美的方法，誰能拒絕得了呢？

那接下來就看一看，你適合哪種劉海吧~

劉海的作用

⑴修飾臉型

劉海最大的作用就是可以修飾臉型，像是 額頭不夠飽滿、發際線過高、顴骨突出等問題，都可以用劉海來遮擋。

所以我們在選擇劉海的時候， 一定要結合自己臉型的優缺點，這樣才能讓自己更好看。

⑵增加氛圍感

相比梳得一絲不茍的髮型， 劉海能在一定程度上增加我們的氛圍感。不管是長髮還是短髮，男生還是女生，只要選對適合自己的劉海，整個人都變得洋氣許多。

根據臉型選劉海

⑴眉上劉海

適合臉型圓臉、鵝蛋臉

眉上劉海一般都會給人一種古靈精怪的感覺，而 這種感覺就非常符合圓臉姐妹的氣質，顯得整個人都非常俏皮可愛。

想追求個性的姐妹，也可以嘗試一下眉上劉海，非常有二次元的呆萌感。但如果是想要日常一點的髮型，就要慎重選擇了。

不適合臉型：長臉

按照正常思路來說，長臉想要縮短臉型，那齊劉海一定是個不錯的選擇。

但是， 千萬不要剪眉上劉海。因為眉上劉海的長度本來就偏短，這樣就會將劉海以下的臉拉得更長。反而會給別人一種掩耳盜鈴的感覺。

⑵漫畫劉海

適合臉型：鵝蛋臉、長臉、瓜子臉

漫畫劉海的厚度比空氣劉海要稍微厚一點，所以看起來非常減齡。

這種劉海會給人一種又乖又甜的感覺。如果你的上半張臉好看，也就說眼睛比較大，那這款劉海就能給你加分不少，并且還可以放大你的眼部優勢。

不適合臉型：方臉、短臉

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如果是下頜骨比較方的姐妹，就不要輕易嘗試齊劉海了， 否則會讓整張臉都顯得非常厚重。臉比較短的姐妹也不要嘗試，看起來會非常壓抑。

還有，如果 臉上有些許歲月的痕跡，也不要嘗試齊劉海，會和自己的氣質相違和。

⑶斜分劉海

適合臉型：所有臉型

斜分劉海適合所有人。如果你實在不知道該剪什麼劉海，就試試它吧。

尤其是圓臉的姐妹，如果想提升自己的氣質，那就首選斜分劉海。 它不僅能起到拉長臉型的效果，而且還能讓稍顯可愛的圓臉多一些知性優雅的氣質。

自從趙麗穎剪了斜分劉海后，整個人都變得溫婉大氣了起來。

臉長、臉尖、發際線高的姐妹，也可以放心大膽地嘗試斜分劉海，整個人都有一種御姐的干練氣場。

而且這種劉海也完全不挑年齡， 不管是什麼年齡段都可以輕松駕馭。我愿稱它為「萬能劉海」。

⑷八字劉海

適合臉型：幾乎所有臉型，尤其適合顴骨突出、太陽穴凹陷的臉型

可別小看了這兩綹小須須，它對于臉型的修飾作用還真不小。

尤其是顴骨高的姐妹，從側面看臉型很容易會顯得不流暢，但有了八字劉海， 不管你的顴骨有多突出，都能給你遮擋住。

覺得自己臉大姐妹，也可以剪個八字劉海，往臉兩邊一放，就能很好地減少面部的留白感， 就算是肉肉臉，看著也能顯瘦不少。

需要注意的是，一定要把八字劉海用卷發棒卷出弧度哦， 千萬不要直愣愣的垂在臉兩邊，不然就算是大美女也會被拖后腿的。

長長的八字劉海搭配微卷發，不僅能修飾臉型，整個人看起來也超溫柔的。

好啦，今天就先說到這兒吧~

你找到適合自己的劉海了嗎？趕緊去嘗試一下吧。

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不管是直髮還是卷髮，都有它獨特的魅力。那今天我們就來說說，哪些人適合卷髮？和哪些卷髮最顯老氣？

想知道的話，就接著往下看吧~

一 哪些人更適合卷髮

⑴身材瘦弱

身材太瘦的姐妹，總會給人一種 干癟又瘦小的感覺，如果再留一頭清湯掛面的直髮，反而會更加放大這種瘦弱的氣質，整個人看起來就太 單薄了。

當把直髮換成卷髮以后，整個人的氣質也髮生了變化。

如果是肩膀非常窄的姐妹，也不太適合爆炸頭似的卷髮，會出現頭重腳輕的情況。

所以平時在選擇衣服的時候，可以留意一下加寬肩膀的款式。

⑵面部線條不流暢

面部線條不流暢，通常表現為 太陽穴凹陷、顴骨突出、下頜骨方等情況。所以臉型整體的輪廓就會呈現出凹凹凸凸的樣子。嚴重的還會非常顯老。

所以如果你的面部線條是不夠流暢、骨骼感強的， 那就可以選擇用卷髮來讓面部顯得柔和一些。

通常，骨骼感強的面部輪廓還會有一點 顯男相，而卷髮也是可以增加整個人的女性氣質的。

⑶髮量少

髮量少的姐妹， 想要增加髮量，最簡單的辦法就是做卷髮。

相比直髮來說， 蓬松的卷髮更能掩蓋髮量少的情況，也能讓我們日漸后移的髮際線不那麼明顯。

⑷頭小、頭尖

頭型尖的朋友，也更適合做卷髮。像是內扣的髮型其實就不太適合，這樣 會增加下半張臉的量感，顯得頭很重的樣子。

當把頭頂的頭髮做卷之后，就不會有上窄下寬的感覺了。 反而在增加了頭頂的量感以后，下半張臉就顯得小巧了不少。

二 卷髮如何修飾臉型

⑴太陽穴凹陷、顴骨突出

剛才我們說了，面部骨骼感比較強的長相，就很適合留卷髮，那到底什麼樣的卷髮才能修飾這類型的臉型呢？

首先， 可以用臉頰兩側的小碎髮來遮擋一下凹陷的太陽穴和過高的顴骨。

其次，卷度開始的地方，也要從太陽穴開始， 這樣的卷度，可以很好的在顴骨處，形成一個S卷，修飾臉型的效果就很明顯了。

⑵臉方、下頜寬

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而下頜骨寬、臉方的姐妹，頭髮的卷度就可以從嘴巴的地方開始。曲線感強的卷髮，正好對 方下巴起到了柔和的作用， 整個人看起來也會更加溫柔。

⑶臉型圓潤

對于圓臉來說， 卷髮也要比直髮更顯臉小。

不信你看上圖，面積相同的圓形，是不是右邊的看起來會更窄一些？

這是因為， 卷髮可以更好地遮擋住我們圓潤的面部線條，可以起到很好的模糊效果。相比直愣愣地直髮，卷髮藏臉的功力也會強大許多。

三 什麼樣的卷髮不顯老

⑴卷度大

卷度大，整體髮型就更有空氣感，微微卷起的髮絲，看似隨意，實則暗藏玄機。

這類型的卷髮幾乎適合不同的臉型，整個人看起來也會洋氣不少。

與它相反的，就是這樣卷度小又密集的卷髮了。一般人真的很難駕馭這種髮型。如果實在喜歡，就可以減少它的密集程度。

如果恰好你的臉比較圓、頭比較大，那這種髮型只會讓你看起來更加膨脹。

⑵缺少層次

前幾年還挺流行這種厚重的卷髮的，但現在回頭看，稍微還是有一點壓抑的，很容易顯得死氣沉沉。

所以下次再做卷髮的時候，可以讓Tony老師給你的頭髮先修剪出層次， 層次有了，頭髮隨便卷一卷就很靈動。

尤其是對于頭髮長的姐妹， 層次感的卷髮也會減輕壓身高的情況。

想要顯年輕，除了卷度以外，髮色也很重要。 對于我們亞洲人來說，棕色系的頭髮顏色既可以顯臉白，又能顯年輕。

⑶卷度不連貫

很多人在卷頭髮的時候，都只卷髮尾，但其實這種卷髮也容易顯土氣。尤其是對于頭髮容易貼頭皮的姐妹來說，還挺顯臉大的。

還有這種內扣的螺旋卷，前幾年也很流行。但現在這種髮型已經過時了。

上直下卷，顯得人呆呆的。

正確的做法是，在卷頭髮的時候，記得要把頭頂處也卷一下。這樣的卷髮，看起就是連貫的， 不僅髮量變多了，還能打造頭包臉的效果，非常顯臉小。

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髮型是我們每個人都很關心的問題之一，尤其是對于女生來說，換髮型更是家常便飯。我覺得，一定要經常換髮型，這樣才能知道什麼樣的髮型是適合自己的，畢竟有讓自己變美的機會，怎麼著也得嘗試一下吧。

換髮型的原因有很多，而且長髮和短髮所代表的氣質也完全不一樣。

尤其是對于熟齡的姐妹來說， 我覺得短髮更能體現這個年齡段的心境和氣質，會讓整個人看起來更加優雅大氣。

那接下來我就給姐妹們推薦4款超顯氣質的短髮髮型，希望能給換髮型的你，一個參考。

一 波波頭

波波頭是一款經久不衰的髮型，它之所以能夠這麼經典，還是有一定道理的。 長度到臉頰的下方，不僅有修飾臉型的作用，整個人也會更顯干練。

而且這款髮型也比較好打理，就很適合沒太多時間打理髮型的姐妹，只需要簡單吹一吹就很好看了，日常和通勤都很適合。

但是這款髮型也有一個弊端，就是會有顯老氣的風險，一不小心，就撞臉劉胡蘭了。

所以在剪這款髮型的時候，可以和髮型師商量一下， 稍微剪點層次出來可以增加頭髮的蓬松度，劉海不僅能遮蓋髮際線，也不會顯得過于死板。

害怕顯老氣的姐妹，可以換個髮色， 像是棕色系的髮色就比黑色要顯年輕不少。

二 鎖骨髮

鎖骨髮就比較溫柔一點。顧名思義，鎖骨髮就是頭髮長度在鎖骨附近的髮型，相比其他短髮來說， 它則會更有女人味一點。

這款髮型想要好看顯年輕的話，也要注意頭髮的蓬松度， 髮尾微卷也會更顯溫婉，很適合性格安靜內斂的女孩子。

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

如果是頭髮比較少，或者是懶得每天打理頭髮的姐妹，那燙髮會更適合你們。洗完頭髮，不用花太多的力氣打理，隨便抓一抓就能出門了，還是很方便的。

需要注意的是， 卷度大一點會更有空氣感，也能襯托整個人的文藝氣質。

三 低馬尾

不喜歡披頭髮的姐妹，可以試試低馬尾髮型， 這款髮型看起來會更知性一點，而且還很韓。非常適合職場中的姐妹。

把劉海弄出來一點，就完全不會顯得土氣了，搭配西裝外套，妥妥的女精英既視感。

但是呢，低馬尾雖然看著簡單，但可不是隨便一扎就可以的，還是需要一點小技巧的。

如果是直髮的姐妹，最好要把頭髮弄卷一點。扎好馬尾以后，要把后腦勺的頭髮拽出來一點，整個頭型看起來也會更飽滿。臉頰兩側的劉海也是這款髮型的靈魂。

一定不要把馬尾扎得太服帖，顯老又顯土。

四 齊耳短髮

齊耳短髮就非常考驗理髮師的技術了，不過如果能剪成功的話，是真的挺好看的。 不喜歡長髮的姐妹，就選這款髮型，利落又干練。

當然，任何好看的髮型都是需要打理的。實在懶得打理，就直接燙個卷，隨性又洋氣。

相比卷髮，直髮則會顯得更年輕更有活力一些，搭配衛衣，瞬間就能年輕5歲。

我再次強調一下， 不管什麼髮型，都一定要蓬松。髮量少的姐妹，就墊髮根，或者買個假髮片增加髮量，很多你覺得不好看髮型的，就是因為太服帖了。

千萬不要放任不管。把自己打扮好看了，心情也能好很多不是？

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有劉海的姐妹一定都有這樣的困擾，就是劉海長得實在是太快了，如果每次都去理發店貌似也有些麻煩。

那今天我就跟你們分享3種剪劉海的方法，每一種都超級簡單，手殘黨也能學會。

一 剪劉海工具

工欲善其事必先利其器。想要剪一個好看的劉海，工具一定要先準備好。

一把尖頭梳，用來分發縫。有條件的姐妹可以準備一把平剪刀和牙剪。如果實在沒有的，那就用普通的剪刀吧，也是可以的。

發夾、皮筋、刷子也可以提前準備好。

發夾用來固定頭髮，皮筋用來把不需要剪的頭髮扎起來，以免「誤傷」其他頭髮。刷子是剪完劉海用來刷掉臉上的碎發的。

二 剪劉海的3種方法

工具準備好了，我們就可以開始剪劉海了。下面這3種不同的方法，你們覺得哪個順手就用哪個。

⑴一刀剪

為了操作方便，我們可以先把頭髮扎起來。然后分出劉海的部分，頭頂的部分一定要是三角形，這樣剪出來的劉海才好看。

剪短之后，就開始進入了精修階段。

我們可以先把中間的劉海剪到一個合適的位置，兩邊修飾臉型的劉海先不要管。

為了讓頭髮看起來不那麼死板，我們就可以把剪刀豎起來，剪一點層次出來。

中間的頭髮剪完以后，就可以開始修剪兩邊的劉海了。拿著剪刀從上向下剪，這樣剪完會出來一個過渡很自然的小三角。

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為了讓兩邊的劉海看起來更加自然，我們也要給它剪出一點層次來。豎著慢慢剪就好了。直到調整到自己滿意的長度就可以了。

⑵修眉刀剪法

如果家里沒有剪刀的話，我們也可以用修眉刀替代。

首先要把頭髮分成3份，分別為：左、中、右。用手指捏住中間一撮頭髮，慢慢用修眉刀以滑動的方式修剪，直到修剪到合適的長度就可以了。

中間剪完以后，兩邊也是采用相同的方法。

需要注意的是，兩邊的劉海別剪太短，這樣才能有效地修飾臉型。

⑶旋轉修剪法

很多姐妹在剪劉海的時候，總是會出現剪太短或者太齊的情況。這個時候我們就可以用旋轉剪髮法。

先將要剪的劉海分出來，并扭成一股，然后用剪刀剪刀眼睛下方。

確定好長度以后，再把頭髮分成3份，然后把中間的頭髮再扭起來，再次修剪到自己覺得舒適的長度。

剪好之后，就可以按照上邊的方法修剪出好看的弧度啦。

不過，不管是哪種劉海，都是需要打理才會好看，出門之前用卷發棒卷一下，才能讓劉海更具空氣感，也更能修飾臉型。

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

越是在喧囂百變的時尚潮流當中，我們越會對自我個性的追求深化。對于不同年齡階段的女生而言，能夠將自己的形象打扮出美好而又帶有希望感的樣子，能夠展現出來的是自我的積極生活狀態。所以在任何時候，都不要忘記將自己的氣質展現得更加高雅。

強化外在形象的每一個細節感，可以幫助我們避免外在審美的干擾，因為抓住自我審美的特質，展現出自我喜歡的妝容和樣子，才是一種無比開闊的審美狀態。

對于挑選髮型而言，有些女生喜歡長髮，那就好好打理髮質，展示出優雅高級的氣質，喜歡短髮的女生也無需顯得格格不入，精簡的短髮也可以展示出別樣的韻味。

長髮和短髮的挑選，是我們長久以來爭論的話題，但除此以外，披髮和扎髮的考量，同樣也不落于潮流之后。

想要優化臉型，大部分女生會選擇披髮來遮擋臉寬，扎髮雖然時尚百變，但卻讓很多臉型又寬又圓的女生望而畏卻。無論你屬于哪一種類型，相信每一個女生都無法抗拒設計精巧又漂亮的扎髮造型吧！

《扎髮造型為何如此深入人心？》

要點1.扎髮可以豐富造型時尚度，讓你脫穎而出

扎髮造型的時尚度，其實我們在很多網紅潮人們的動態圖片當中就可以看出。千篇一律的披髮造型，的確很難讓你的造型顯得出眾，但是一款個性的扎髮設計，就可以豐富造型的時尚度瞬間，讓你脫穎而出。

要點2.扎髮可以修飾頭型問題，增加頭型圓潤度

大部分女生遲遲沒有打造出適合自己的扎髮造型，是因為我們沒有把握住簡約扎髮的時尚要點，并不是為了時尚而刻意去扎頭髮，一款合適的扎髮其實可以修飾整體的頭型走向，讓你的頭部看起來更加豐滿，造型自然看起來更加立體。

《如何挑選一款適合你的扎髮？》

→參考這三款洋氣的日常扎髮

第一款：法式低盤髮

◆造型設計要點：髮團位置低于耳垂

低盤髮的設計真的超級適合日常，很多通勤的小姐姐們利用這款髮型 解決了所有日常工作場合的髮型設計。將頭髮盤起來，可以讓你看起來更有精神氣，而低款的盤髮溫柔又很顯洋氣，學起來也非常簡單。

◆增加細節感，讓你的低盤髮更加出眾

①髮團塑造出松散感，增加碎髮，烘托慵懶度

以往盤髮都會選擇皮筋來固定，但為了打造出合適的松散感，我們建議選擇大款的鱷魚夾，只把髮尾的部分作為固定，這樣可以增加碎髮的即視感，烘托出一種冬日髮型打造的慵懶效果。

②利用金絲絨的髮飾，點綴富家千金風格

在我們穿搭裙子和毛呢外套的時候，利用金絲絨面料的大款胡蝶結作為點綴，可以迅速讓你打造出富家千金的風格，這也是當下非常火爆的一種髮型設計風格。

第二款：Y2K盤髮

◆造型設計要點：髮團位置高于眉毛，增加劉海和髮尾的分叉感，強化凌亂美感

相較前面一款法式盤髮，這一款Y2K盤髮揮更適合年輕的小女生，因為在髮型的設計和整體風格的打造上，都更貼近于00后的時尚潮流感，也更呼應比較有個性感的穿搭。

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◆Y2K盤髮的小心機設計

①利用修飾臉型的劉海，弱化臉型短板

這樣一款盤髮會將髮求的位置碰在眉毛以上的部位，這樣就可以打造出更加時尚個性的前衛感。當我們把頭髮全部梳起來的時候，臉頰兩側的修飾感就減少了，所以我們需要選擇合適的劉海來遮擋髮際線和臉寬。

在這里比較推薦法式的長款劉海和八字劉海，對于臉型的修容感很強，平常用一款燙板夾就可以打造出弧度，比厚重的平劉海看起來更加洋氣。

②可以融入卷髮設計，增加髮量

Y2K盤髮永遠不會放棄對于精致時尚感的追求，如果想讓你的造型看起來熱辣感十足，增加上合適的卷髮設計，也會顯得洋氣滿滿。

具體的操作方法可以用燙板夾將碎髮都打造出略微的凌亂感，如果本身就有燙髮造型的女生，直接省去了卷髮這一步，將髮尾拔出一些碎髮，就可以營造氛圍感染。

第三款：半扎高馬尾

◆髮型設計要點：只選取后腦勺上半部分的頭髮扎起，髮尾放下，適合擁有過肩長髮的女生選擇

半扎馬尾的設計其實算不上新穎，但是這款髮型為什麼流行到今天？因為這樣的半扎馬尾設計可以增加髮型對于臉型的修飾感 ，臉型偏圓偏方的女生都很適合。

◆半扎馬尾的洋氣設計

①墊高頭頂的部分，勻稱五官

既然要涉及到高馬尾的設計，我們就會考量髮型豐滿度的打造。永遠不能忽略的一個小技巧，叫做墊高頭頂，增加了頭頂的髮型蓬松度，我們就可以很好的勻稱整體的五官輪廓，讓髮型為臉型加分。

②利用碎髮遮擋髮際線

碎髮修飾髮際線的操作比劉海的打理更加便捷，因為碎髮的自然感更強，不用打造固定的造型，也能夠達到修飾臉型的目的。

《日常的扎髮造型，不要忘記了這些細節》

細節1.搭配一些精巧的配飾，豐富造型細節度

平常的扎髮造型，說不上有多麼時尚突兀，但是利用耳環，項鏈或者髮飾來作為點綴，就可以豐富簡單扎髮的時尚感，手殘小白們也可以快速上手。

細節2.不要匹配突兀的髮色

扎髮的設計本來就是為了豐富日常造型的打造，但如果你本身的髮色比較鮮艷，選擇普通的披髮就很洋氣，不用再另外選擇扎髮來營造過多的元素。

細節3.頭髮設計出蓬松感，增加髮量

最最重要的一個要點，是扎髮設計絕對不能貼頭皮！當我們固定好髮型之后，盡可能用梳子反向拉扯頭髮，或者拉扯出一些碎髮，用蓬松感來增加髮量。

別再披頭散髮了，太邋遢！今年流行這3種「扎髮」，洋氣還減齡，手殘小白們也可以快速學會！

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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