分類: 視覺設計

因疫情睽違兩年的台南學甲慈濟宮遶境活動「學甲香」今年重新啟動，數萬人熱情參與，廈門青礁慈濟祖宮特別訂製4萬個口罩，遠渡重洋贈送給學甲信徒，以壯行色。

「學甲香」於9日一早啟動，有八百多年歷史的木雕神像「保生二大帝」被請出神龕，進入神轎，在一百多個陣頭護衛下，浩浩蕩蕩展開三天遶境行程。依照傳統，要遶遍明末清初的13庄47角頭舊地名，大約是學甲區周邊一帶。

▲廈門青礁慈濟祖宮贈送的口罩，受到學甲信徒的喜愛。(圖/洪肇君攝)

照慣例，由集合宮傳統的人力扛轎蜈蚣陣打頭陣，小朋友們扮成《五虎平西》演義的人物，有「狄青」「龐洪」等歷史人物，也有「八寶公主」「王禪老祖」等小說虛構人物，押陣的則是皇帝「宋仁宗」。綁在椅子上的小朋友，隨時灑下竹籃中的糖果餅乾，信徒們爭搶以為接福。

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廈門海滄區的青礁慈濟祖宮，則是在三月下旬決定贈送有保生大帝神像圖案的口罩，為趕時間，以空運發貨，八日下午送到學甲慈濟宮，供信徒免費索取。祭典啟動時，不少信徒皆戴上這特殊口罩，同一陣頭一色口罩，顯得整齊劃一。

▲陣頭車輛的駕駛和車內小朋友，都戴上廈門青礁祖廟贈送的保生大帝口罩。(圖/洪肇君攝)

據了解，由於疫情關係，台灣的保生大帝廟宇至少兩年無法前往大陸祖廟進香，但兩岸情誼沒有中斷；學甲慈濟宮就有董事表示，待疫情結束，必然要恢復兩岸往來，屆時將前往廈門祖廟表達謝意，並向祖廟保生大帝上香。

來源鏈接：https://www.thehubnews.net/archives/91973

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交通部觀光局北海岸及觀音山國家風景區管理處將於4月15日至5月1日，於野柳地質公園舉辦「2022野柳石光，夜訪女王」活動，打造8大特色燈區，每30分鐘展出海岸水幕投影光雕秀，歡迎民眾一起體驗具藝術性及娛樂性的地景光雕秀。

8大燈區分別為「野柳石空精靈森林入口」、「野柳石空愛情空橋」、「俏皮公主魔法石空劇場」、「石空微光奇旅步道」、「女王頭奇幻光林劇場」、「儷影湖夢幻石空劇場」、「女王頭浪漫石空劇場」以及「野柳石空繁星出口」。

北觀處處長陳美秀表示，「野柳石光，夜訪女王」以燈光效果為活動主體，從入口至出口營造魔幻、熱鬧、浪漫氛圍，尤其儷影湖區「奇幻水幕光雕秀」亮點，海岸邊以水為幕並投影全新創作之動畫，搭配水舞、音樂及光影等特效展現野柳地質公園奇岩特色。

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奇幻水幕光雕秀每晚共展出6場，時間為18時20分、18時50分、19時20分、19時50分、20時20分與20時50分。今年也首創沉浸式互動投影體驗，在俏皮公主前廣場岩壁區掃描QR CODE，上傳照片搭配文字即可呈現獨一無二的觀展心情。

「2022野柳石光，夜訪女王」活動自4月15日起至5月1日，每天17時30分至21時開放參觀，採限量預約購票入場，門票每張250元，12歲以下孩童，憑有效證件免費入場。持國旅券於活動現場購買4張夜訪女王門票，加贈價值500元的紀念品1份。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220412004190-260405

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　　產婦分娩后血中雌、孕激素濃度降低，這有利於催乳素髮揮作用促進乳汁的形成。母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使產婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而雄雞睾丸中含有雄性激素，具有對抗雌激素的作用。因此，產後若吃上一隻清燉的大公雞(連同睾丸一起吃)，無疑將會使產婦的乳汁增多。

　　雄雞中脂肪較少，食之對母嬰均有益，還有助於產婦在哺乳期保持較好的身材。不過值得注意的是，當乳頭不通，即乳房發脹而無奶時，切勿吃公雞下奶，否則容易引起乳腺炎。

　　推薦党參紅棗公雞湯

　　材料：公雞500克，姜三片，油菜膽3根，紅棗20克，党參半根，鹽，雞粉少許。

　　做法：

　　1.公雞剁成核桃塊，開水下鍋焯去血沫，沖凈備用。

　　2.湯煲中先放好雞塊、党參、紅棗和薑片，放冷水燒開去凈浮沫。

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　　3.文火燉1.5小時到2小時，視肉的軟爛度而定。湯好後放入調料和油菜心即可出鍋。

　　功效：公雞湯下奶，党參有補氣功效，紅棗有補血功效。切記，放了參、黃芪之類滋補品的湯中不要放蔥或者蘿蔔，因為一個是補氣的而另一個是順氣的，兩者相抵功效全無。

坐月子期間回奶應吃母雞

　　雖然母雞有補血的作用，但是產後一周不宜吃老母雞，這是因為產婦分娩後由於血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產婦產後食燉老母雞，由於母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。

　　所以產後一周產婦盡量少吃過於營養的物質，尤其不要吃燉母雞，以免抑制乳汁分泌，影響母乳餵養。當然，除非媽媽們想要回奶的效果，那麼吃母雞是可以的。

來源鏈接：http://www.7y7.com/qinzi/17/251117.html

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1、室溫：室內溫度以20℃-25℃為宜

冬季“坐月子”，室內溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而在氣候乾燥的時候，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%-65%為宜（為了隨時了解室內的濕度狀況，可以購買一個濕度計）。較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器，如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內放一盆水。

除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次（上、下午各一次），每次15-20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣后，待該房間恢復到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。

新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風見光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，並且有利於觀察寶寶的一些變化。

2、哺乳：衣服要保暖，餵奶姿勢要“三貼”

冬季天氣冷，實施母乳餵養的媽媽，小心胸腹部受涼，並選用哺乳胸罩。寶寶夜間餵奶，穿脫衣服不要嫌麻煩，着涼很容易使肩關節受涼。有的媽媽月子還沒坐完，就出現了肩關節疼痛，嚴重的連胳膊都抬不起來。

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剛開始餵奶的新媽媽，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。曾曉琴說，這往往就是因為餵奶姿勢不正確所致。正確的餵奶姿勢是“三貼”：胸貼胸、 腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部，媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。

3、梳洗：產後一周洗浴，切忌接觸冷水

冬天宜在產後1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

“沐浴后要及時用暖風機吹乾頭髮，儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服后再走出浴室，避免身體着涼或被風吹着。”曾曉琴說，“晚上洗完澡之後，不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，等身體乾爽后再睡。”

產婦在冬季洗澡，按照傳統的做法，也可選用防風生薑方，即防風50克，生薑50克，捶破，用水洗凈，煎一大鍋水，過濾藥渣，用水洗身洗頭，或直接使用薑片煮水后洗浴，此民間驗方祛寒效果較顯著。

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坐月子吃豬腳姜好

推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。

食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量。

做法：

1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。

2.鍋燒熱，放入豬腳，干鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起

3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。

4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。

5.雞蛋煮熟，去殼備用。

6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開后加入炒好姜塊。

7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。

8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿。

坐月子吃木瓜燉鯽魚好

推薦理由：這款湯很適合坐月子里吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。

食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊。

做法：

1.木瓜去皮去籽切塊，姜切片。

2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。

3.鍋里刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。

4.放入料酒煎至兩面金黃。

5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。

6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。

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坐月子吃冬瓜荷恭弘=叶 恭弘煲老鴨好

推薦理由：冬瓜吃起來清甜，水份多，有清熱，消腫利水等功效。

食材：鴨400g、冬瓜200g、荷恭弘=叶 恭弘15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml。

做法：

1.鴨洗凈，切塊。

2.冬瓜去瓤后切片。

3.荷恭弘=叶 恭弘洗乾淨，剪段。

4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白。

5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中。

6.加入冬瓜、荷恭弘=叶 恭弘、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可。

坐月子吃霸王花煲豬骨好

推薦理由：霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑，深為“煲湯一族”的廣東人所喜愛，是極佳的清補湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，清熱又滋潤。

食材：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒。

做法：

1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血污，洗凈。

2.沖洗霸王花，用清水浸泡。

3.豬骨放入少量清水的砂鍋中

4.浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋

5.放入兩粒蜜棗，大火煲開，轉小火煲2小時即可。

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全台展期最久燈區，雲林縣北港巷弄燈區展至清明連假。（張朝欣攝）

雲林縣北港鎮燈會從今年1月底開展，規畫6大光環境燈區，目前5處燈區已結束，其中巷弄燈區結合北港老街，大受歡迎，應民眾要求持續開燈，主辦單位北港工藝坊表示巷弄燈區充滿復古情懷，每天都有人來打卡，將展至清明連假，民眾可利用假期來訪，把握最後賞燈機會。

雲林縣政府今年以「燈會原鄉在北港」為主題，在北港鎮規畫6大光環境燈區，包括北港朝天宮、義民廟、顏思齊紀念碑圓環、水道頭文化園區、老街巷弄燈區、縣定古蹟10角水塔，展期從農曆春節至元宵節，吸引上百萬遊客造訪。

其中巷弄燈區位於北港朝天宮附近的「暗仔街」、「番簽市」老街，採懷舊主題營造早年街坊鄰里春節、元宵的年節氛圍，並設置傘牆、扇牆、大型手工燈籠，大受歡迎，應民眾要求延長展期，經主辦單位重新規畫，決定展至清明連假過後。

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巷弄燈區負責人蔡享潤表示，為了呈現最佳燈區樣貌，下雨後工作人員便會整修、更新燈籠，星期假日白天有導覽解說，晚上安排街頭藝人、音樂會，讓民眾即使在年假過後，也能持續感受到節慶的歡樂氛圍，紓緩疫情帶來的壓力。

蔡享潤說，北港朝天宮在1965年舉辦第1屆元宵節花燈展覽，至今已超過半世紀，可說是台灣花燈的原鄉，巷弄老街是北港地區最早開發的市集，配合燈會重現早年的繁榮情境，極具文化歷史意涵。

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弘光科大舉辦櫻花藝術季，學生手作染布。（弘光科大提供） 弘光科大舉辦櫻花藝術季，學生體驗穿日式浴衣。（弘光科大提供）

弘光科技大學校園內的南洋櫻花3月盛開，學生會運用校園美景連續3天舉辦「櫻櫻美代祭」櫻花藝術季活動，將校園布置的猶如日本櫻花祭典一樣熱鬧；現場設有3尺高的戀愛神社，掛滿日式燈籠，還有浴衣體驗、染布、日式茶道、狐狸面具彩繪等，讓師生不用出國就能體驗濃濃的異國風情。

活動總召陳嘉玲說，學校創校時種植別名南洋櫻花的羊蹄甲3月盛開，兩旁種植的杜鵑也同時期綻放，成為季節性的限定景點；每年學生會皆舉辦相關櫻花祭活動，讓師生共襄盛舉。這兩年受到疫情影響，國人無法出國到日本賞櫻，校方特擴大活動舉辦，把日本櫻花文化季內容融入活動中。

陳嘉玲指出，往年櫻花祭活動只有1天，今年要讓更多人響應特延長為3天，晚上也掛起燈具賞夜櫻。每個活動攤位前面擺上文化立牌，上面印製著QR CODE，讓參加活動者使用手機掃描，便能知道攤位的文化與歷史淵源，「只要捐出1張以上發票便能免費參加，發票全數捐給社福團體能玩又可做公益！」

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為讓活動更融入文化氣息，學生會事前發放30個日式燈籠，讓弘光附設幼兒園小朋友進行彩繪，把活動會場布置成日式風格；穿著日本浴衣的學生手上拿著扇子、日式鼓等，在校園內遊行，還有日式祭典的虎舞表演等，像是中國舞龍舞獅一樣的熱鬧。

弘光的學生參加非常踴躍，尤其體驗穿著浴衣時，還有化妝品應用系、美髮造型設計系的學生協助梳妝，吸引同學預約排隊，穿上浴衣後在校園內穿梭拍照，還到校園內各景點拍照打卡；學生們說：「主題系的活動內容很豐富，讓人感覺校園處處是景點。」

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卑南族傳統刺繡工藝師林賢華致力推動工藝傳承  台東縣原住民族部落大學31日於原住民族文化創意產業聚落成立「校本部」。

台東縣原住民族部落大學31日於原住民族文化創意產業聚落成立「校本部」。

台東縣原住民族部落大學31日於原住民族文化創意產業聚落成立「校本部」。  台東縣原住民族部落大學31日於原住民族文化創意產業聚落成立「校本部」。

卑南族傳統刺繡工藝師林賢華多年來致力於推動工藝傳承，擔任部落大學講師已有6年。她說，現今資訊時代大家各忙各的，傳統農閒時大家相聚做手工藝景象已不復見，期望藉由部落大學課程，讓部落族人或非族人能在固定的時間一同學習傳統工藝，同時讓更多人認識卑南族傳統文化。

帶著學員從認識傳統繡紋開始，一步步完成作品，林賢華表示，為避免「幾年後大家身上穿的服飾都一樣」，她會請學員將家中尚在使用的傳統服飾，或是已收藏起來的不穿的「老件」帶到課堂中分享交流，從不同的繡紋、技法中更加認識傳統工藝，也讓學員在自家服飾上找到傳承的元素，放到作品當中。

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來自卑南族建和部落的林賢華自2016年起順利通過部落大學課程審核，獲聘為講師，專門教授卑南族傳統刺繡工藝。她指出，歷屆除了自身和鄰近部落族人報名外，也開放部分非原住民族學員參加，而這些多數是嫁到部落的婦女，或是到部落服務的碩士研究生等，藉由課程更進一步認識部落與文化。

林賢華說，如今資訊時代大家都各忙各的，早年老人家農閒之餘，坐在一起刺繡的景象已不復見，她感謝部落大學讓她有機會在部落開課，藉由課程時間，讓大家能夠像過去齊聚在一起，學習並傳承傳統工藝。

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天氣炎熱時，坐月子的產婦也可適當使用空調、風扇或者是扇子，不要相信那些不能吹空調、風扇的言論，這是不科學的。三伏天這麼熱，不吹空調或風扇怎麼過得下去，媽媽們應該以感覺舒適為宜。不過，吹空調或風扇的時候記得要避免直接吹到新媽媽，而且空調的過濾網也要經常沖洗，防止細菌滋生。

三伏天坐月子太熱要經常開窗透氣

要注意杜絕門窗緊閉的情況，要經常開窗透風，保持室內空氣新鮮。而為了避免在換氣的時候着涼，在換氣的時候應該讓新媽媽轉移到另外一個房間，或者可以趁她出去曬太陽的時候，將各個房間窗戶打開透氣。

三伏天坐月子太熱可不用頭裹毛巾

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坐月子的產婦為了防止頭部受風寒，習慣頭裹毛巾。在三伏天里坐月子，溫度是最大的考驗。高溫時候，新媽媽其實不用頭裹毛巾，但需要穿寬鬆涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這樣穿着本來就比較厚了，要注意加重通風，避免處於高溫、悶熱的環境中，預防中暑。

三伏天坐月子太熱可適當睡草席

三伏天晚上也很炎熱，可產婦晚上不太適合較長時間吹風扇或空調，但是可以睡草席，再蓋上一條毯子，不僅僅不會太熱，也不會冷。注意，產婦睡的席子最好是草席或亞麻席，可不建議使用牛皮席和竹席，以免太冷感冒。

但是，要注意，很多草席質量不過關，它裏面可能會有一些微生物，也可能還會帶有一些味道，不適合把初生的嬰兒放在上面，對產婦恢復也有影響。除非買到質量很好，很乾凈的，否則不推薦產婦用草涼席。

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　　專家表示，產婦並不是不能吃鹽，而是要少吃鹽，月子餐比平時清淡一點即可。因為坐月子時若追求過重的口味吃太多鹽，這時一歲以里的寶寶消化器官還沒有發育成熟，媽媽吃太多鹽，透過奶水會影響寶寶的腎髒髮育，甚至會得一些皮炎、皮疹。

　　而食鹽里含有鈉離子，鈉離子是人體不可或缺的微量元素，鈉離子會隨着人體消化道排出體外，多吃多排，少吃少排，不吃也排。鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。它調節人體內水份均衡的分佈，維持細胞內外的滲透壓，參与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食慾。同時，還保證胃蛋白酶作用所必需的酸鹼度，維持機體內酸鹼度的平衡，和體液的正常循環。所以坐月子期間只需少吃鹽，而並非不吃鹽。

坐月子可以吃的調味品

　　料酒

　　料酒雖然含有酒精，但烹飪過程中酒精基本揮發了，料酒能增加食慾，排除惡露，促進身體恢復。還能促進人體生長發育，改善睡眠質量。

　　生薑

　　生薑能促進血液循環，增強腸胃功能，提高食慾，對媽媽產後營養吸收有利。姜是辛溫之物，一次不宜過多，過多的姜醋會增加惡露。姜含有豐富的營養元素，不僅能給媽媽補充流失的營養，還能促進吃母乳后的健康發育。

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　　紫蘇

　　紫蘇能提高食慾、幫助消化，改善便秘，還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和膳食纖維、胡蘿蔔素等元素。含糖量低，有健脾胃、發汗、祛寒作用。但不宜過量。

　　芝麻醬

　　芝麻醬有益氣、潤肺、靜心、美膚、烏髮、淡化妊娠紋、增加皮膚彈性等作用，還能預防掉發。含鈣量高，但也要適量，以防發胖。

　　高湯

　　高湯富含原材料多種營養成分，有利於促進新媽媽產後恢復，但不宜添加過多的鹽。

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