分類: 視覺設計

南澳大利亞大學(University of South Australia)進行的一項新的範圍界定研究显示，孕婦睡眠時長會影響正在發育中的胎兒健康。

孕婦睡眠和不良妊娠結局有關

研究人員評估了與出生體重、胎兒生長、早產和死產有關的結局，確定了產婦睡眠的四個關鍵方面，這些方面可能會導致不良的胎兒結局。

首席研究員Jane Warland表示，這項研究為準媽媽和臨床醫生提供了關於睡眠和健康懷孕的重要依據。

“這項研究着眼於相對不明朗的領域，即胎兒健康和孕婦睡眠之間的關係，我們繪製了孕婦睡眠狀況的共同點，包括睡眠呼吸暫停、睡眠持續時間、睡眠質量和睡眠姿勢。”

孕婦睡眠呼吸暫停症被證明與早產有明顯聯繫

成年人一生中三分之一的時間都在睡覺，同樣的，一個未出生的胎兒在妊娠中三分之一的時間也在沉睡，所以孕婦的睡眠會影響胎兒的健康是有道理的。

我們已經知道，如果孕婦仰卧睡覺，可能會減少向胎盤輸送氧氣和營養物質，從而對胎兒產生負面影響。

但是在這些研究中，我們也發現患有阻塞性睡眠呼吸暫停症、睡眠時間短、睡眠質量差的孕婦之間存在一致性，這可能會增加早產甚至死產的可能性。

最重要的發現表明早產和孕婦睡眠呼吸暫停之間有關係，五項較大的研究中有四項显示兩者之間有明顯的聯繫。

現代醫學需要更多的研究去減少不良胎兒

在澳大利亞，未出生胎兒的不良後果仍然存在，約15%的新生兒在出生時需要額外護理，十分之一的嬰兒早產，每天有6例嬰兒死產。

Warland教授表示，防止死產和降低胎兒風險仍然是現代產婦護理的最大挑戰之一。

“在澳大利亞，死胎率是我們國家公路通行費的兩倍，” Warland教授說。“這在20年裡沒有改變，儘管死產盛行，但在高達40%的病例中，死亡原因仍然不明。”

他還補充，“通過調查這一重要的研究領域，我們希望能為臨床醫生和家庭提供重要信息，從而保障未出生嬰兒的健康和福祉，減少不良胎兒結局的發生。”

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一項新的研究显示，在中低收入國家，遭受家庭暴力的母親基本上不太可能遵循建議進行母乳餵養。該結論發表在《公共科學圖書館醫學》上，強調了家庭暴力可能對兒童健康、發展和預防長期健康問題產生的影響。

遭受家暴的女性母乳餵養率低

在這項研究中，沃里克醫學院的里希·卡萊亞切蒂博士領導的研究人員使用了2000年以來在51个中低收入國家進行的人口和健康調查的數據。這些調查對象在全國範圍內具有代表性，在不同國家進行了標準化，涵蓋了一系列主題，包括婦幼保健和生殖健康。它們是收集家庭暴力和母乳餵養數據的唯一調查，這些數據也涵蓋了相當多的中低收入國家。因為它們是標準化的，所以研究人員能夠在不同國家得出總體估計。

他們發現，遭受家庭暴力的母親在分娩后一小時內開始母乳餵養的可能性降低了12%，這在身體、性和情感等各種暴力中都有體現。遭受家庭暴力的母親在頭六個月內母乳餵養嬰兒的可能性也降低了13%。

母乳餵養對母嬰健康益處多多

家庭暴力可能涉及身體或性虐待、強姦或精神虐待，是一個全球性的重大健康問題。全世界1/3的婦女是家庭暴力的受害者，在孕期和產後的風險更高。家庭暴力與婦女的一些健康問題有關，包括創傷、性傳播感染（含艾滋病毒）、抑鬱症、肌肉骨骼疾病，而在兒童中出現了諸如生長不良等營養問題的新證據。

長期以來，健康專家一直建議母乳餵養，因為它對嬰兒和母親都有許多健康益處。在低收入和中等收入國家，在出生后一小時內開始母乳餵養以及6個月純母乳餵養有助於提高嬰兒及兒童的生存率，減少胃腸道感染和呼吸道感染。對母親而言，則可降低乳腺癌風險和改善產後避孕效果。

世界衛生組織建議儘早開始母乳餵養（出生后一小時內）和純母乳餵養（除母乳外，不含其他食物或飲料，甚至不含水）至少6個月。但許多嬰兒可能永遠也得不到母乳。《柳恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘刀》關於母乳餵養的系列文章估計，全世界每年有超過80萬兒童死亡和總計3020億美元的損失是由於沒有按照建議母乳餵養造成的。

相關專家的態度

來自沃里克醫學院的RishiCaleyachetty博士說：

“這是低收入和中等收入國家中規模最大的一項研究，旨在調查母親遭受所有三種形式家庭暴力的情況及其與母乳餵養的關係。母親遭受任何形式的家庭暴力（身體暴力、性暴力或情感暴力）都與母乳餵養不足有關。”

同樣來自沃里克醫學院的合著者OlaUthman博士說：

“需要進一步的研究來理解為什麼遭受家庭暴力的母親不太可能參與母乳餵養。一些建議是，遭受家庭暴力的母親可能更容易抑鬱，因此她們可能得不到相關保健和幫助，或者可能缺乏自信和自尊。”

RishiCaleyachetty博士補充道：

“與孕婦一起工作的保健專業人員的優先事項是識別那些經歷過家庭暴力的人，並針對性地幫助她們進行母乳餵養。對婦女的家暴是一個全球性問題，這項研究的結果不僅適用於低收入和中等收入國家，而且適用於世界各地。

母乳餵養是母親及其子女的人權問題，任何人都不應干涉母親哺乳子女的權利。”

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一項新的研究表明，服用鋅和恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸補充劑並不能像以前所認為的那樣改善男性的生育能力。下面一起來具體看看。

大規模研究證明男性生育補品無效

美國進行了一項為期四年的研究，調查了服用鋅或恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸膳食補充劑對男性參與者生育能力的影響。

這些補充劑作為男性不育症的一種治療手段，被發現對提高懷孕率、增加精子數量或精子功能沒有任何影響。

沒有發現生育率提高的跡象

此前，科學家們對補充鋅和恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸是否能真正提高男性生育能力一直存在爭議。眾所周知，鋅的礦物質對精子的形成至關重要，恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸利用鋅在精子中幫助形成DNA，但服用膳食補充劑的影響尚未得到證實。許多早期的研究會產生不一致的結果。

美國研究小組在《美國醫學會雜誌》上發表了他們對這些補充劑有效性的最新研究結果。該團隊在美國四個不同的城市徵集了2370對正在尋求不孕治療的夫婦。

雖然之前的研究已經調查了這些補充劑的有效性，但目前的研究是第一個使用隨機安慰劑對照試驗的研究。

研究人員將夫婦分為兩組，一組是實驗組，男性每天服用含5毫克恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸和30毫克鋅的補充劑；另一組是安慰劑組，男性每天服用的“補充劑”的外觀、大小、味道與真正的補充劑相匹配。這就確保了夫妻們不知道他們被分配到了哪一組。

這些男性服用補充劑六個月後，測試鋅和恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸補充劑是否會對各種生育措施產生重大影響。研究人員發現，實驗組和安慰劑組的活產率沒有顯著差異(分別為34%和35%)。

他們也沒有發現精液質量有任何改善，這是在六個月後測量的。研究人員發現，其他精子健康指標，如活力、形狀或精子總數之間沒有顯著差異。

然而，有趣的是，研究小組發現，與男性不育症相關的精子DNA斷裂，實際上在補充組比安慰劑組高。如果這些補充劑是為了提高生育能力，那麼可以預期，服用這些補充劑后，DNA片段化程度會更低，而不是更高。

妊娠補充劑也被發現無效

這項研究是在幾年前，一項關於孕婦服用多種維生素的有效性的研究表明，這些補充劑對改善母親或嬰兒的健康沒有效果。參與這項研究的科學家稱這種補充劑是浪費時間。他們還批評了產品營銷沒有建立在實際科學事實的基礎上。

除了恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸(恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸已被證明在預防神經管疾病方面有治療作用)之外，所有其他的妊娠補充劑在實驗室中都沒有產生顯著的效果。

總之，膳食補充劑對男性生育能力和母嬰健康的有益的說法大多沒有強有力的科學證據支持。雖然服用這些藥物通常沒有任何害處，但其益處卻得不到支持，導致人們將希望寄托在不起作用的產品上。

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從上個月開始，我就開始給寶寶添輔食啦，進展得還蠻順利的。不過呢，最近我發現小傢伙在吃輔食時，常常會去摳嘴，把食物硬是給摳出來。emmm，這個操作很迷啊，問了媽媽群里一圈，才知道原來還不止我家一個，很多媽媽都反映自家寶寶也會這樣。那麼，這到底是咋回事呢？

是時候好好做一番功課了，來吧，跟着小編一起揭曉背後的秘密：

1.肚子不餓

按時餵養的寶寶容易會出現這種情況。上一餐吃的太多，食物還沒有全部消化掉，寶寶到了飯點還不餓。此時媽媽又給他餵食，他就只好把塞進嘴巴里的食物給摳出來，抓在手上當玩具玩。

正確做法：出現這種情況大家要立即制止。要讓寶寶明白，食物不是玩具，不能拿來玩。另外，大家要尊重寶寶的意願，他不想吃就不要強迫着他吃。寶寶消化能力有限，不必糾結讓寶寶每噸吃同等量的食物。

2.不喜歡食物的味道

你以為寶寶什麼都不懂，只會張着嘴巴等待餵食？圖樣圖森破，寶寶都是小人精！他們對於食物的味道也是有一定要求的，如果對食物的味道感到不滿意，他們就會用手把食物從嘴裏摳出來。

正確做法：寶寶不喜歡食物的味道，最好的辦法就是根據他的口味，優先選擇他喜歡的食物製作輔食。如果說某些食物具有很高的營養價值但寶寶不愛吃，也不要着急，可以將這些食物取少量搗成泥狀或糊狀，混進孩子喜愛的食材中讓他一起吃。等他接受后，再慢慢增加餵食量，既能保證營養的均衡攝入，又能避免孩子偏食。

3.養成了不良習慣

為了讓寶寶盡可能地多吃輔食，媽媽們都會使出千方百計，比如做遊戲。讓寶寶一邊吃飯一邊玩，將吃飯當成遊戲，這樣一來就會養成不好的飲食習慣。孩子們會覺得，將食物從嘴巴摳出來，是一個很有趣的遊戲。

正確做法：寶寶坐在餐椅上就要認真吃飯，不能在餐桌上玩遊戲；如果想玩遊戲，就要從餐椅上離開。剛開始，寶寶對於這樣的規則可能不會接受，但只要堅持下去，他就會明白用餐的規矩，以後坐在餐椅上乖乖吃飯，把遊戲和吃飯區分開來。

4.感到不適

這是一種常見現象，特別是在吃蔬菜類輔食時。比如昨天我就和我媽計劃着給寶寶來個青菜泥，我覺着煮得很爛了，就沒有把菜恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘撕成碎塊直接餵給寶寶，結果小傢伙立馬下手摳了。後來我才發現，其實是寶寶咀嚼能力還沒有發育完全，無法將菜恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘嚼成菜泥，這些菜恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘會粘在口腔里，寶寶自然也就感到難受啦~於是，他就會摳摳摳！幸虧我及時發現，如果長此以往，就容易讓孩子反感，看到菜類輔食也就會不想吃了~

正確做法：給寶寶吃菜類輔食，一定要跟據他的生理特點來烹飪。剛開始可以把青菜攪拌成菜泥餵給他吃，然後逐漸轉變成青菜末、青菜片、青菜條。

好了，話不多說，我要繼續研究輔食了，這次的功課各位還滿意嗎？

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斷奶是件很不容易的事兒，有些寶媽屢戰屢敗。其實，只要掌握正確的方法，斷奶沒那麼難。

1.循序漸進進行

科學斷奶應循序漸進的來。在減少餵奶次數的同時，應適當增加輔食量，以滿足寶寶正常發育所需。等寶寶消化吸收情況問題，且沒有其他不適后，可以進行減量安排，讓寶寶慢慢適應。這樣對媽媽的身心健康也有好處。因為奶水的產量跟寶寶吸吮次數相關，寶寶吃奶少了，母乳量自然減少。

減少白天餵奶次數

白天時，適當延長寶寶的餵奶時間，逐步減少餵奶次數。比如寶寶原來一天吃6頓母乳，可以慢慢減到5次、4次、3次……，直到白天不吃母乳。

白天有很多事情可以吸引寶寶注意力，比如跟寶寶一起玩遊戲，轉移他的注意力。

逐漸斷掉夜奶

晚上才是最難的時刻，因為此時寶寶對母乳依賴更強。有些寶寶半夜要喝一次奶，寶媽可以先戒掉這一頓。當寶寶哭鬧時，適當給與安慰。這時候如果寶爸參與其中，可以很好的緩解寶寶對母乳的依賴。

2.決定給寶寶斷奶就要果斷

在斷奶前最好制定好斷奶計劃，並果斷進行。一開始斷奶寶寶難免會哭鬧，這時候寶媽不能有所動搖，按照斷奶計劃執行。如果寶媽還沒有下定決心，不可貿然給寶寶斷奶，否則不僅自己難受寶寶也會難受。

有些寶媽躲着寶寶，殊不知這樣只會讓寶寶覺得自己“失去”母乳的同時也“失去”了媽媽。斷奶期間，寶寶對母乳很依戀很正常，大家可以想辦法轉移寶寶的注意力，比如多跟寶寶互動，帶寶寶外出玩耍，讓寶寶真切感受到即便不吃母乳媽媽也依然很愛自己。

3.建議寶爸參與其中

如果寶媽想要更輕鬆順利完成斷奶，就讓寶爸參與其中吧。在斷奶前，可以讓寶爸分擔照顧寶寶的工作，比如陪玩哄睡，這樣寶寶寶媽都會有個緩衝期，也減少寶寶對寶媽的依賴。

4.特殊情況不宜盲目繼續

雖說給寶寶斷奶要有果斷，但如果出現意外情況，比如寶寶生病或是排斥代乳品等，應及時作出相應調整。再有，換季時也不建議給寶寶斷奶，因為此時其容易出現腸胃問題或生病。給寶寶斷奶最好選擇春秋兩個季節。

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米糊是一種在小孩成長的過程當中，爸爸媽媽們都是給孩子加上的一種寶寶輔食。給孩子吃米糊，只需要依照恰當的方式沖泡就可以了，針對爸爸媽媽來講，是非常簡單的，針對小孩來講，也是可以補充許多 營養成分的。那麼，寶寶輔食木屑顆粒的恰當沖泡方式是什麼呢？下邊就為大伙兒詳解一下有關專業知識！

一、沖泡流程

最先要挑選適合小寶寶年齡層的米糊，小寶寶每一個環節所需要的營養成分不一樣，到母嬰用品店裡告知營業員小寶寶的月，就可以購到適合小寶寶的米糊啦，小寶寶用的碗勺必須用沸水清理擦拭，那般才可以確保米糊不粘碗。

米糊能用奶水來沖泡，小寶寶更非常容易融入；最好是不能用沸水來沖，那樣非常容易毀壞米糊的營養元素，用溫水來洗澡的快還不容易毀壞米糊的營養元素。

拌和自來水沖好啦后，最主要是需放一會，讓米糊都脹開過，如同刷壁紙的麵糊一樣，過1、2三分鐘后，再順時針方向拌和，攪得時間越長就越細。

拌和時湯勺應稍向外歪斜，向一個方位拌和；有結團顆粒物，要用湯勺損壞，理想化的嬰兒米糊是用湯勺舀起亂倒能成煉乳狀流下來，成滲水狀流下來就太稀，無法流下來就太稠。拓寬閱讀文章：寶寶米粉能夠 加鹽嗎？

二、留意溫度控制

沖泡米糊的溫度太高，米糊中的營養成分非常容易外流；溫度太低，米糊不融解，摻雜在一起會結團，寶寶吃完會消化不良。較為適合的溫度是七八十攝氏度，一般家中應用的立式飲水機里的開水，泡米糊應該是沒有問題的。留意，母親無須把沖泡的米糊再烹煮，不然米糊面的水溶營養元素非常容易被毀壞。沖泡米糊的適合溫度是70℃～80℃。

三、寶寶米粉服用常見問題

寶寶米粉不能作為小寶寶的正餐。小寶寶正處於發展的起止環節，蛋白是人體生長發育需要的關鍵的營養元素，可是米糊中的蛋白質含量是遠遠地達不上小寶寶的人體要求。因此1歲下列的小寶寶，要不是純母乳餵養，飲食搭配最好是還是要以營養搭配的嬰兒配方奶粉主導。

假如飲食搭配單純性的以米糊主導，非常容易導致小寶寶欠缺蛋白，使小孩生長發育較一般小寶寶緩慢，塊頭小，不利神經和血液系統和肌肉的生長發育。另外還會繼續影響小孩的免疫能力，讓小寶寶越來越非常容易得病。

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臉上痘痘是一種很多人都存有着的皮膚問題。不論是容易上火，還是有青春痘，全是會在皮膚上出現臉上痘痘的。當然，在出現臉上痘痘以後，除開需要立即對皮膚開展解決，或是是開展积極主動的醫治以外，還能夠多吃一些能夠 去除痘痘的新鮮水果。那麼，什麼新鮮水果能夠 合理的將臉上痘痘給清除呢？

1、梨

將搗爛的梨相互配合酸牛奶敷面膜，敷在臉部15－20分鐘后清洗，對油性肌膚和長有痘痘、臉上毛孔粗大和青春痘有消炎作用，還能夠收斂毛孔。

2、香蕉蘋果

將香蕉蘋果肉拌和成粘稠勻稱擦抹臉部20分鐘后清洗，能夠 消炎除菌，特別是在合適長有青春痘的皮膚。

3、青檸檬

青檸檬是新鮮水果中的美容護膚上品，因帶有豐富多彩的維生素C和優質蛋白質而做為護膚品和護膚產品的原材料。其關鍵的美容護膚作用有：美白潔面、去色斑、提拉緊緻、護膚、緩解疲勞、抗肌膚老化等。針對頭屑較多的人，可以用檸檬水混和植物油在頭髮上推拿，三十分鐘后清洗，實際效果很好。

此外，青檸檬中還帶有很多的水楊酸成份，可變軟角質層薄，除去老繭，推動皮膚基礎代謝。取一小湯匙檸檬水，混和一勺酸牛奶和一勺純蜂蜜，在膝關節、胳膊肘和腳跟部輕輕地磨擦約10分鐘后，再用溫開水清洗，長期性堅持不懈會讓皮膚細嫩而頗具光澤度。

4、紅提

紅提稱得上新鮮水果界的美容大王。帶有很多紅提花青素，具備抗氧化性作用，能阻隔礦酸遺傳基因增生，合理防衰老；它還含丹寧酸，檸檬酸鈉，有明顯的收斂性實際效果及綿軟保濕補水功效。此外，紅提瓜瓤蘊涵維生素b23 及豐富多彩礦物，可深層次滋養、延緩衰老及推動皮膚細胞更生。

5、西紅柿

因為被發覺帶有豐富多彩的茄紅素，西紅柿這類一般而絕不起眼睛的新鮮水果近期一躍變成水果汁銷售市場中的大牌明星。做為一種純天然植物色素，茄紅素擁有 非凡的抗氧化性作用，不但能夠 珍稀植物不會受到太陽、環境污染的損害?在身體及其皮膚表層還可以避免 脆化，去痘，並且越發鮮紅色的西紅柿其茄紅素的佔比越高。 配搭，番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。因為茄紅素歸屬於一種脂溶性的成份，務必根據植物油脂烹飪才可以當然釋放出被人類合理消化吸收，因此生產加工過的西紅柿產品比新鮮的西紅柿更具有營養成分。

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