視覺

聽過許多道理，卻過不好這一生，大抵是缺乏實踐。而看了很多穿搭博主，卻穿不出自己的風格，十有八九是髮型的問題。

一個人有沒有氣質，能不能把衣服穿得體面優雅，關鍵看髮型。尤其是到了四五十歲，不再像小姑娘一樣打扮得花里胡哨，已經有了自己穩定的風格，更需要一頭適合的髮型來為形象加分。

45+女人要如何變美呢？從頭開始吧！留一個適合自己、凸顯氣質的髮型，用髮型展現自己的魅力。小編建議大家不要留黑長直和羊毛卷，多試試下面推薦的這3款髮型，洋氣減齡，關鍵還好打理！

一、簡析45+女人應該從哪幾方面改變髮型

偏向1、削弱老氣感

45+女人要明確打扮的目的是為了讓自己更加年輕減齡一些，所以在髮型的塑造上，大家要懂得削弱老氣感，比如放棄貼頭皮、顯髮量少的黑長直，換為更加蓬松的卷髮，視覺上會更顯洋氣一些。

偏向2、均勻髮色

45+的女人已經開始有白頭髮，黑髮中的夾雜的白髮顯得很邋遢，還有一些女人髮尾比較枯黃，髮色不均勻，這些都會拉低整體的顏值，讓妳更加顯老，所以建議大家重新染個顏色，以暗一些的自然髮色為主，使得髮色更加均勻，達到減齡顯年輕的效果。

偏向3、修飾臉型

不管多大年齡，一款好的髮型，除了外形好看洋氣外，一定還要有不錯的修飾臉型的效果，臉型比較寬的女人，選擇輕薄的側分劉海，顯得臉型小巧精致，如果額頭比較窄而下巴寬，那麼留一款髮尾處蓬松的卷髮會更合適。

二、以下3款髮型，減齡洋氣還顯臉小

第一種：鎖骨中長髮，優雅減齡

四十多歲的女人，真的不建議大家留太長的頭髮，短一些會更好，顯得輕盈一些，像鎖骨中長髮就很好，長度在鎖骨的位置，能夠很好的修飾臉頰的線條，如果顴骨比較高、太陽穴凹陷等等，可以嘗試下八字劉海，兩者結合起來，優雅又減齡。

第二種：微卷長燙髮，超級有女人味

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如果想要更加有女人味，那一定是卷髮最好，帶些慵懶隨性的感覺，超級有女人味。但大波浪卷髮不適合中年女人，過于張揚，反而不好，如果留羊毛卷，卷度太小，雖然會顯得髮量很多，但會給人刻意扮嫩的感覺。 微卷長燙髮會更好，分寸感很強，能夠恰到好處的展現中年女性的魅力。

第三種：內扣齊肩髮

相比鎖骨髮，齊肩髮的長度要稍微短一些，比鎖骨髮更干凈利落，比超短髮更知性優雅，可以再搭配內扣的設計，讓髮型更加自然，同時也能更好的遮住臉頰、修飾臉型， 內扣的齊肩髮具有一定的減齡感，而且也很時尚，越看越耐看。

高級感如何營造

技巧①：關鍵之處藏在劉海上

Bob短髮是否好看，與劉海的設計有關。想要精致有女人味，就像唐藝昕一樣將短髮進行三七分，露出額頭更顯精致大方。三庭五眼比例比較好，還可以試試女神范兒的中分優雅到了極點！

技巧②：搭配耳飾更加高級

長度在肩膀與肩膀附近的短髮，想要增加質感和高級感，那麼配件的裝飾必不可少，建議大家在耳飾和項鏈上多加投資，比如珍珠耳釘，鉑金項鏈等等，有了這幾種配飾的加持，整體更加有質感。

※ 必備公式

◆圓臉＋細長耳墜＋y字項鏈

◆方臉＋金屬大耳圈

◆心形臉＋大量感的耳飾＋造型鮮明的項鏈

注意：項鏈與耳飾同時出現，要麼選擇同一種顏色，要麼選擇同一種材質，增加兩者之間的聯系，更具有高級感。

女人過了45歲，不建議在留長直髮和羊毛卷，小家子不說，還容易拉低顏值，建議大家試試上面的這3款髮型，每一個髮型都很洋氣減齡，超級適合中年女人學習借鑒。

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正如同女生的髮型選擇，沒有灑脫的審美取向作為支撐，我們又如何精準的匹配到個性又好看的款式設計呢？

參考臉型挑選髮型，確實成為很多女生內心不變的定律。但是髮型可以修飾的各類短板之中，臉型卻不是最明顯的一部分。

對于圓臉附加脖子短粗的女生來說，足夠審美支撐之下的髮型選擇，真的可以達到造型改頭換面的變化。

今天小編要為大家帶來的這一款髮型，名為「 酒窩髮」，憑借著當下對于短款髮型的追捧，我們趁熱打鐵，用這種簡單而又可愛的美感，在萬千時尚造型當中，為圓臉女生開辟一塊全新的美麗區域。

了解酒窩髮的特點，可以為妳的細節打造奠定足夠的基礎：

【「酒窩髮」特點與髮型打造要點】

第一：「酒窩髮」的特點

①髮長及下巴，兩側碎髮及酒窩

通過名字的設置，我們會髮現這款酒窩髮的長度，會接近臉頰酒窩的位置。腦后勺的頭髮與下巴齊平，臉頰兩側的碎髮沿著面頰向下延伸，髮尾剛好達到酒窩的位置，可以幫助圓臉女生修飾面部的輪廓。

②髮色簡約低調，原生髮色顯白減齡

酒窩髮的減齡氣質，來源于這種髮型超短款的線條，再加上簡約低調的髮色，原生的純黑髮色足以讓這款髮型的氣質看起來減齡又元氣。

尤其是還在讀書的學生黨，用自己本來的髮色來襯托顯白減齡的氣質，才能夠展現出酒窩髮最可貴的時尚感。

③融入內扣和波紋卷設計，豐富髮量飽滿頭型

為了讓髮量看起來更加健康，酒窩髮還可以融入髮尾內扣或者細碎的波紋卷設計。注意燙卷髮髮型的打造，都在髮尾的部分，不要讓頭頂看起來凌亂又爆炸，那樣反而會放大面部的輪廓，對于脖頸線條的拉長也沒幫助。

第二：「酒窩髮」的造型要點

①選擇適當款式的劉海，遮擋髮際線

酒窩髮的減齡即視感，少不了一款劉海的點綴，尤其是髮際線偏高的女生，更容易讓臉型顯大。所以要選擇空氣劉海或者斜分款式的劉海來修飾額頭的寬度，這樣可以幫助圓臉女生快速的矯正臉型。

②髮卷設計以內扣為主，不同風格可以更換卷髮設計

髮卷的款式設計盡量不要選擇細碎的玉米卷，特別容易顯老，髮尾的內扣設計比較自然純真，不同風格可以更換弧度不同的卷髮，但一定不能打造出過于細碎的效果，把髮卷打造出根根分明的流暢感，才有助于展現出酒窩髮的氣質。

【多樣化風格的「酒窩髮」打造】

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①外翹卷髮設計

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日系風格的酒窩髮，最大的亮點在與不同款式的燙卷弧度選擇。如果是外翹款式的卷髮設計，范偉更不會沿著脖頸線條往內卷曲，能夠幫助脖頸偏短偏粗的女人拉長頸部曲線，優化頭肩比例。

②包裹卷髮設計

內褲款式的包裹設計，一般會采用內扣的曲線燙卷，尤其是髮尾的燙卷，可以讓兩側的細碎卷髮剛好卡到酒窩的位置，整體的風格看起來甜美又減齡。

③細碎小卷設計

多層次的細碎小卷髮，尤其需要避免髮卷設計到頭頂，為了降低小卷髮所帶來的顯老效果，說卷點綴在髮尾部分即可。30出頭的女人還可以加上劉海或者碎髮作為修飾，這樣對于臉型和脖頸長度的修飾會更加明顯。

推薦〈二〉優雅的法式風格設計→適合30歲以下女生

①髮色選擇偏深棕色和栗子色

偏向法式風格的酒窩髮設計，會適合更加年輕的女生，如果妳的年齡沒有超過30歲，可以嘗試一些深棕色或者栗子色的深色系髮色，對于皮膚的顯白效果更好。

法式酒窩髮的卷髮設計弧度并不明顯，但為了打造出頭髮的層次感和頭型的飽滿度，在髮型修剪的時候就可以打造出上短下長的既視感，髮尾的內扣效果會更明顯。

②劉海設計輕薄，長度平切眉毛

法式風格的溫柔，需要用劉海的設計來點綴五官，像毛曉彤的這一款酒窩髮，就用了輕薄款式的空氣劉海作為點綴，劉海的長度平切眉毛 不會遮擋眼睛，同時也能夠修飾臉型。

③偏分內扣設計，優化頭部輪廓線條

如果妳覺得平劉海打造起來太過麻煩，也可以利用偏分的設計來優化頭部的輪廓線條。這種偏分的方法盡量選擇四六偏分，兩側的頭髮分量對比恰當，能夠幫助妳優化頭部曲線，髮尾稍微內扣，襯托出酒窩髮的精致感。

【「酒窩髮」的3處線條感打造，學會了很顯高級】

第1處、頭頂線條蓬松自然

頭頂部分的線條打造，最主要依靠髮量來呈現出蓬松自然的效果。燙卷的設計不如要超過耳廓的上方，頭頂的線條輪廓可以借助八字劉海來延展，尤其是大波浪的八字卷髮，可以輕松的讓臉型偏圓的女人修飾臉頰寬度，五官看起來也更加精致。

第2處、腦后線條飽滿圓潤

腦后勺部分的線條感是否飽滿，關系到了整個頭型的打造，為了讓妳的髮量看起來更加健康，內扣款式的酒窩髮是最基礎的設計，稍微加上劉海的弧度，髮量偏少的女生也可以打造出時尚的酒窩髮造型。

第3處、髮尾內扣線條俏皮靈動

髮尾部分的線條，是酒窩髮的最佳靈魂，尤其是內扣卷的設計，可以讓髮尾剛好達到酒窩的長度。對于臉型的包裹感很強，而且超短款的髮型設計，也能夠增加女生俏皮靈動的即視感，就算妳是即將奔三的女性，選擇這款髮型也會看起來瞬間減齡十幾歲。

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2022年已經成為過去式，2023將要嶄新的開始。那麼，「從頭開始」改變自己吧~

于是，我髮現了一個現象：「時尚就是不斷輪回」，曾經被媽媽們嫌棄的各種「港味」爆炸式頭髮，嫌棄它「土掉渣」，嫌棄它顯臉盤子大，甚至嫌棄青春非主流……如今卻人人追捧，每一位被托尼老師問及想要的髮型，80%的都是要燙卷髮，要蓬松，要修飾臉型。

那既然大家都對以前的港味風髮型念念不忘，本期內容，我們就從那些驚艷了時光的港風美人開始，從她們曾經風靡一時，或者是被人各種吐槽的髮現開始，如果我們現在留著她們的同款髮型，是否我們也可以美到驚鴻一蹩呢？

一：港風中那些足夠「驚艷」的復古髮型

①：港風短髮造型

追捧港味風美人和復古氛圍感，大概沒有人會不記得這位嫵媚風情的紅裙女人，配上這內扣加上內卷的復古短髮，充分展現女性的柔美和性感。

這看起來極具蓬松的短髮，雖然曾在八、九十年代風靡一時。但在2000年之后，被「黑長直」占據的半個時尚圈后黯然離場。如今重回時尚圈又開始被人追捧。

為什麼復古卷髮造型會受到追捧呢？因為它們極富有辨識度，髮不過肩，可以放大五官的美，顯得面部更明艷大方。而且結合現代女性大多面臨的髮量問題，這類髮型對臉的修飾，髮量的提升都更有優勢。

我們看藍潔瑛，外翻外扣的短髮造型，髮梢充分展現髮型的層次感個感，配上明艷大氣的妝容，整個人顯得英氣十足。這樣非常原生態的造型放在現在來看，是不是也讓人感嘆「時尚就是不斷輪回」呢。

②：港風短髮中性風髮型

回看八、九十年代的短髮造型，有英氣的大背頭，假小子碎髮型，還有用各種髮膠塑形的「沖天炮」，曾經風靡一時。將目光移到當下，也依然是時髦和流行的縮寫。

雖然一個時代的落幕，但并不代表潮流就不會崛起，看看現在的中性風短髮，極力詮釋「娘MAN平衡」的帥氣和酷感，有一種雌性難辨的辨識度。

這類髮型呢，是考驗顏值的核心標準。尤其是五官的精致和立體感，對臉部的輪廓型也是重點。所以要放在當下來判斷時尚的辨識度，結合穿搭的造型和妝容來修飾，才會更加契合時尚和大方。

③：港風長髮復古造型

港風長髮的特征在于隨性和精致感，前者只是借助頭髮本身打造蓬松感，而后者則更加精細，利用大弧度且夸張的卷型，打造出頭髮的蓬松感，然后借助原生態的五官加以妝容修飾，呈現出千嬌百媚的姿態。

而它和當下長髮對比來，受到審美的認知和各種「網紅臉」以及髮達的醫美技術，現在流行的長髮多以打造頭髮的卷弧，以及各種新鮮的髮色來打造。

其實，相比較早前的港風符合現在的髮型對比，重點是在每一個細節修飾上，可以通過具有收縮性的服裝顏色和不同的妝容打造，以及髮量多少的打造，那麼我們可以從港風和如今流行的髮型中找出這些特征。

二：從80、90年代的港風髮型，記住2個細節

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①：不同港風造型，所共有的特征

第1個：髮型的蓬松度+精致打理

港風盛行的年代，髮色基本以原生態為主，通過各種髮膠打造定型打造出頭髮蓬松度，通過不同大小的卷髮幅度，配上服裝加持，就會提升整體辨識度。

比如朱茵令人印象很深刻的鎖骨卷髮，這種卷髮弧度偏小，要注意頭髮本身的長度，太短會很顯老，顯臉大。而朱茵選擇不過肩到長于鎖骨的髮型，那便具有視覺的修飾性。

像之前倪妮也GET過類似同框的港風髮型，配上大面積露膚的U型領，對臉的修飾性還挺強。

第2個：長髮、短髮都無需劉海，且頭髮多以偏分

劉海通常屬于減齡元素，和港風中英氣嫵媚的造型稍顯出入。我們從不同的港風造型也可以看到，不管是長髮還是短髮，它們基本都沒有劉海的修飾，而且多以偏分造型為主，具體形式則以三七分和二八分展現。

偏分髮型可以更顯髮量，相比中分劉海，偏分髮型更顯臉型的立體感。優化臉部輪廓，和提升臉部的秀氣感。

放眼當下被各種瓜子臉，網紅臉所影響，但其實要論精致度還是要屬臉型偏方，下顎偏方的人更顯大氣，無論是長髮短髮都更顯英氣。去觀摩以往的港星美人，她們大多數臉都有些偏方。

三：要想打造港風髮型，妳還需要做這些

第1步：學穿港風穿搭

很多人可能會疑慮，為什麼一直照著港星的髮型做，卻還是難仿出精髓。其實這也要看我們的穿搭是否很港風，妝容是否貼合港風妝容的細節，我們有了港風的髮型，在穿搭上也要做到很港風。

我們可以從色系穿搭入手，可以從款式和色彩搭配入手，格紋款式，墊肩元素，條紋衫等，配上色彩飽和度很深，但顏色明度較高的顏色搭配，和妝容的疊加，會顯得更有港味風效果。

比如具有復古感的燈芯絨穿搭，和白色襯衫的疊穿，還有半高領打底衫和牛仔褲的搭配，基礎款+設計款的搭配，利用基礎的剪裁和個性設計感展現風格上的不同。

同時我們也需要明白，港風穿搭不是所有時尚元素的堆砌，做到刪繁就簡，適當利用亮色+素色的色系比例，適當利用疊穿，且是不同服裝之間疊穿，和做好單品之間的風格混搭，配上髮型和妝容才會顯得更加飽滿立體。

利用稍顯夸張的配飾來延伸整體的美感，比如精致耳環、優雅絲巾等等。

好了，本期的港味風穿搭就到這里了。時尚就是不斷的輪回，在港味風穿搭面前是被體現的淋漓盡致，要想拿捏好這種穿搭風格，髮型、穿搭和妝容是缺一不可的，大家不妨嘗試著學起來吧~

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新年伊始，除了給自己換新裝之外，換一個新髮型如何？要說新的一年什麼樣髮型比較流行，長髮沒有太多的花樣，短髮卻能帶來煥然一新的視覺，加上短髮也比較好打理，那就確定為「短髮」了。

髮型對整個臉型和頭型都有十分直接的影響，這從很多女明星身上就能直觀地看到，其中宋慧喬就是很典型的例子。

宋慧喬出道時就是長髮，後來很長一段時間都是長髮，直到出現在《男朋友》劇中，一下子以短髮示人，這波變化讓人眼前一亮，居然覺得宋慧喬這麼多年顏值都被長髮拉低了，短髮才是王道。

宋慧喬的短髮造型，優勢就是「減齡」！

給她做個長短髮的對比就會十分明朗，可以發現短髮會比長髮更加適合宋慧喬。因為長髮的垂墜感非常強，視覺重心在髮尾上，會顯得整個頭「上窄下寬」，短髮的視覺重心在頭頂，顯得面部會更加蓬松更飽滿。

頭頂這一塊，也是頭髮型需要注意的一點，顱頂的高度和顳區的蓬松度結合，才能讓髮型出來后十分自然，頭包臉顯幼態，看起來就年輕。

Part1：為什麼宋慧喬適合「齊耳短髮」？

短髮凸顯五官優勢，精致加分

出道時宋慧喬有著肉乎乎的圓臉，五官眼睛偏圓，鼻子也沒有現在那麼高挺，但五官勻稱，長得十分大氣，加上那時候都是長髮，五官的精致感被削弱，換成短髮后，五官會更容易凸顯出來，顯得靈氣又精致。

臉型相襯，更加圓潤

仔細觀察，宋慧喬的臉型和這款齊耳短髮是極其相襯的，本身宋慧喬屬于方圓臉，臉部下顎骨線條凌厲，若不加修飾，會有些許突兀感。她的齊耳短髮又是比較圓潤有弧度的，正好可以弱化臉型的凌厲感，有修飾效果。

Part2：和宋慧喬相似的短髮，有什麼好的選擇？

一刀切短髮

簡單干練的一刀切，在短髮中有一席之地，這個髮型的特點就是足夠清爽，帶著干練特質，很多職場女性也能剪這樣的髮型。

一刀切的位置在髮尾，看似有些呆板的整齊髮尾，卻不影響整個髮型的發揮，關鍵是在劉海的修飾上，如果是平的齊劉海，要講究空氣感，才能讓齊刷刷的髮尾避免單調。

若是要凸顯個性帥氣的一面，去掉齊劉海，轉變成三七分劉海，髮色上進行調整，變成冷棕色、黑茶色，都很容易提升時尚指數。

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齊肩短髮

比齊耳短髮稍長一點，頭髮長到肩部的位置，就成了「齊肩短髮」。

這個髮型也不挑人，它雖長一點，還不至于像長髮那樣壓頭，小個子依舊可以選擇。

齊耳短髮會多一點優雅感，齊耳短髮講究空氣感，尤其是髮尾，太過厚重反而會顯得沉悶，髮尾一定要修剪得有層次一些，需要打薄一些。

魚尾短髮

在短髮中，要說非常減齡的髮型，魚尾短髮就是其中之一，它是自帶減齡少女風的髮型，很多女孩都會喜歡。

和一刀切短髮不同，魚尾短髮的髮尾要更加自然柔和，髮尾也是這個髮型的重點，看似隨意，但微微上翹，有魚尾既視感，重在層次感和輕薄感。

魚尾短髮結合高顱頂，可以遮擋住寬額頭，也能顯臉小，帶著比較明顯的日系范，結合空氣劉海，這種日系風會更加明顯。左右兩側的劉海再修飾一下，能將大圓臉給遮擋住，修飾臉型的效果很不錯。

Part3：短髮變「燙發」，有哪些建議？

>>>慵懶法式燙發

短髮講究打理，平時疏于打理，短髮會完全沒有型，想要保持住一個髮型，最簡單的方式就是燙發。

短髮燙發之后會一下子變得而洋氣起來，法式燙發，視覺感比較慵隨意，這個髮型也是一換上就能讓圓臉變成巴掌臉，顯臉小。但它很適合頭髮細軟的女生，左右兩側的劉海也要燙卷，會更顯時尚。

>>>芭比燙發

稍微短一些的短髮，可以變成芭比燙發，眉毛以上的劉海都燙卷，看上去會特別可愛，像圓臉、鵝蛋臉、菱形臉都挺適合這個髮型的，燙發時選擇小卷，蓬松度會更高，而且很顯髮量，帶著復古氣息。

總結

新年新氣象，想要換髮型的女生們，這波短髮造型不知道有沒有心動的，喜歡可以去嘗試一下，給自己的生活注入新鮮活力。

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很多人一提到髮型，總覺得精心打理是為了「時髦」感。髮型前衛新潮確實顯時髦，但髮型并不只是時尚感的拔高神器，反而是一個人看起來精神、氣質最基礎的細節。就拿中老年人來說， 利落蓬松的髮型減齡又大方，如果還留著長髮且隨意的打理，很容易顯老又毀氣質。

對于年輕的女孩來說，一頭長髮扎起來還比較方便好看，但是到了五六十歲的女人，比起長髮，艾姐覺得留短髮才更適合。

一來短髮利落簡單，日常打理起來也無需花費太多心思，二來留短髮更顯年輕。下面一起跟隨艾姐的腳步去看看今年流行的短燙髮，很時尚又減齡！

短卷髮

頭頂蓬松

短髮的具體樣式是格外豐富的，可以根據自己的臉型或者是著裝選取短卷髮或者是短直髮。而前者更容易利用卷度，弱化臉部輪廓，打造出對個人面貌的修飾效果。

對于那些上了年紀的女性來說，她們可以嘗試短卷髮，用蓬松一點的髮型，打造出高顱頂的效果。隨著年齡的增加，髮量稀少、髮際線后移是女性面臨的難題，這款短卷髮就能通過俏皮一點的卷度增加髮量，也可以借助靈活的卷度打造出減齡效果。不需要刻意的將髮絲染黑，這種造型也特提氣質。

卷度適中

而短卷髮會因為卷度的不同展現出各種視覺效果，一般建議大家選用卷度適中的卷髮，避免顯得太夸張，一旦沒有合適的服裝助陣，反而讓髮型成為了敗筆。

這款短卷髮主要在頭頂的區域展現出了堆積感，整體形成的層次感也使髮量增多，有效的拉長了臉部形狀，適合短寬臉的大齡女性嘗試，幫助她們修飾臉型。

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中分內扣短髮

很多人覺得短髮會讓女性的中性氣質透露出來，實際上，現在的髮型多種多樣，短髮演繹出來的風格也不會太單一。有的短髮彰顯出了凌厲十足的氣場，有一些則加入了可愛的感覺或者是溫柔的氣息。

像這款中分內扣卷髮，可以利用大一點的C字弧度，刻意的柔化臉部的曲線，針對下頜角寬大的人群來說，就可以幫助她們掩飾面部輪廓。和上面兩款短髮造型相比，中分內扣卷髮更好打理一些，也不會展現出凌亂感。

三七分短髮

斜劉海

如果髮質不好，嘗試長髮反而有一些累贅，不如試試多種多樣的短髮，總是能找到符合自己氣質以及臉型的造型。

三七分短髮在日常生活中的出現頻率極高，髮尾可以在下巴下一厘米左右，隨時根據著裝而散髮出或是干練或是優雅等各種氣質。這款短髮帶有斜劉海，可以用來遮蓋一部分的臉部面積，從而顯臉小。

如果想要讓自己的氣場更加強大一些，可以采取超短髮造型，讓女性硬朗的一面和大氣的美感得以烘托，但對個人的五官要求很高。

這款短髮造型加入了斜劉海，就能減輕原本超短髮攜帶而來的中性的氣質，增加了幾分柔和的氣息，對臉型的修飾效果也會更強大一些。展露出了下頜線條以及頸部之后，女性的整體精神面貌會更好，更加干凈整潔且利索。

齊下巴燙髮

五六十歲的女人，比起留長髮，艾姐個人是更建議妳去留短髮的，像這一款齊下巴長度的短燙髮，髮尾處微微進行了燙卷，帶點內扣的弧度，很好包裹著整張臉型，這麼在視覺上看起來，臉型的輪廓一下子就被修飾了，顯瘦又不失氣質。加上低調的染髮顏色，顯年輕又減齡！

年紀大了，身體條件也大不如前，燙髮染髮時最好選擇一些優質的用品，再也為了省錢用一些低質劣質的產品，傷髮又傷身體，還影響髮質的健康和形象的美感。一年也就做那麼幾次頭，對誰來說也都不差這幾個錢，穿好的用好的，做好的髮型，這才是老年人應該有的生活品質。

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 11 歲小明剛打完第二劑新冠肺炎疫苗後一星期，開始呼吸不順暢，也經常會覺得喉嚨有分泌物，需要做清喉嚨的動作，讓媽媽很擔心是不是長新冠，抑或是疫苗副作用造成的影響，但經過檢查發現不自主的深吸氣、清喉嚨的動作，主要都是因為「妥瑞症」所引起。

兒童異常抽搐不是長新冠！家長認識何謂妥瑞症？

疫情期間父母非常關心孩子健康狀況，但出現異常第一時間都會聯想到是否與新冠肺炎相關，當兒童出現不自然的動作表現，即有可能與妥瑞症相關。書田診所小兒科主任潘俊伸表示，妥瑞症在臨床上的定義是 18 歲前出現多種不自主動作，合併一種或以上的不自主聲音，且需持續一年以上。

由於有許多「抽搐異常」可能因為疾病或心理壓力因素引起，若持續不到一年或只有單純不自主動作、聲音，有時候在臨床上無法確診為妥瑞症。

妥瑞症孩子進入青春期多數會改善

目前的研究顯示，妥瑞症相關的不自主抽搐異常症狀，可能與「基因遺傳」有相當密切關係，五成以上的患者有家族史，家族的一等親成員會出現此症狀是一般族群的 10 倍以上，也有研究表示與腦部多巴胺有關。

妥瑞症的孩子常在 5、6 歲時開始出現症狀，10-14 歲時症狀較嚴重，但家長也不用過去擔心，潘俊伸指出：「約三分之二的患者到『青春期』後會逐漸改善甚至完全消失，有些不自主動作及聲音持續不到一年，可以稱為暫時性的抽搐，而單純只有動作或聲音的不自主行為則歸類為慢性聲音或動作抽搐疾患。」

越焦慮、刻意抑制發作加重發生頻率

潘俊伸提到：「『焦慮』或『刻意抑制發作』往往會加重症狀的出現頻率，通常不需要特別的藥物治療，部分會採用行為治療，進行對抗反應訓練，讓小朋友先查覺自己症狀發作前的徵兆，採取應對的動作讓症狀較不明顯、較不會引起他人注意。」

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淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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另外，家人以及學校老師則扮演非常重要的角色，師長必須對有妥瑞症的兒童及青少年提供適時幫助與支持，同儕的理解與同理心更可以減少霸凌現象的發生。執得注意的是，許多妥瑞症患者會伴隨著其他共病，如注意力不足過動症或。

瑞症兒童養成生活作息正常、飲食營養均衡及運動習慣是很重要的，飲食上儘量避免食用加工食品及含有咖啡因的食物、飲料，也有研究指出「大量的運動」對於減輕症狀也是有幫助的。

潘俊伸提醒：「妥瑞症的症狀沒有固定，往往和情緒起伏、壓力、環境等有關，當發現孩子持續有不自主的動作或是發聲時，應及早就醫鑑別診斷。」遵照醫囑追蹤觀察治療，改善這些症狀帶來的生活困擾。

文、王芊淩／圖、黃懷賢

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近日寒流來襲、溫度下降，家長們想盡辦法，就只為了不讓孩子受寒。然而，日前高雄有一對父母疑因擔心寶寶會冷，晚上睡覺時將未滿 1 個月的嬰兒抱上床同睡，卻不幸壓傷孩子，等父母察覺送醫，早已沒了呼吸心跳。

最近天氣寒冷、全台灣都壟罩在冷氣團中，不僅早晚溫差大、晚間溫度有時還會下降至 10 度以下。如何在天寒時讓嬰幼兒溫暖睡眠，成為近日家長們的一大考驗。不過要提醒家長，無論夜間如何寒冷父母都盡量別與嬰兒同床而眠，美國兒科學會（The American Academy of Pediatrics，簡稱 AAP）也如此建議， 因為嬰兒猝死症（sudden unexpected infant death，簡稱 SUID）的風險會增加。

家長注意 5 重點，寶寶安心睡眠

過去衛生福利部曾統計，根據 105 至 109 年統計資料顯示，「嬰兒猝死症候群」（SIDS）是嬰兒前 10 大死因之一，而嬰兒猝死症是指 1 歲以下嬰兒突然死亡，經完整病理解剖、解析死亡過程並檢視臨床病史等詳細調查後，仍未能找到死因的寶寶。不過發生原因通常與寶寶的睡姿及睡眠環境有關。

為了預防嬰兒猝死，或被父母壓傷等狀況發生，衛生福利部國民健康署強調，「1 歲以下的嬰兒，每次睡眠都應該仰睡。」也提醒爸爸媽媽及照顧者都要特別注意，別與嬰兒同床共枕，以避免憾事發生。國健署更提出「寶寶 5 招安心睡法」，不只簡單好記，家長們也能有所依循。

1. 不趴睡：嬰兒正確睡眠姿勢是「仰睡」。寶寶睡眠時，在嬰兒床內不採趴睡睡姿，家長也別讓嬰兒趴睡在自己或其他照顧者身上睡覺。由於側睡容易翻身成趴睡，因此同樣不建議。
2. 不用枕：1 歲以下嬰兒不需使用任何枕頭，坊間流傳「塑頭形枕頭」、¬「增高墊」反而可能提高嬰兒窒息風險。
3. 不同床：提醒父母應遵守「同室不同床」原則，勿讓嬰兒與主要照顧者、兄弟姊妹睡在同一張床。
4. 不悶熱：室內保持通風，保暖可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹孩子，並記得讓寶寶露出手臂，避免蓋住臉部、避開窒息風險。
5. 不鬆軟：睡眠區不宜有任何鬆軟物，如枕頭、棉被、毯子、毛絨玩偶，床墊應平滑堅實，不建議使用防撞護墊及記憶海綿床墊。

遵循「同房不同床」，嬰兒車佈置記得 5 件事

雖然嬰兒不能與家長同床共枕，但美國兒科學進一步指出，嬰兒與父母仍該睡在同個房間，不僅照顧方便，也確保各方面的安全。因此家有 0 至 1 歲的寶寶建議讓他們睡在嬰兒床上，佈置上則需注意 5 件事，包括：

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玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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• 應放置在平坦的地板上，如嬰兒床設有輪子應固定。
• 玩具擺放應穩固固定，且繩索不可超過 22 公分。
• 建議不要使用床圍。
• 勿放置窗邊，床板應隨孩子發展調整高度。
• 嬰兒床柵欄間隙須小於 6 公分。

其實嬰兒與家長同床睡並非個案，寶寶遭大人身軀壓住，或被床鋪上布置的厚重棉被、玩具而壓住口鼻、造成窒息皆曾發生過。國健署提醒，家長為了方便照顧而讓寶寶與大人同床睡、或是怕寶寶著涼於嬰兒床鋪上厚厚的軟墊及棉被、及填充娃娃、玩具等，都是造成嬰兒猝死的睡眠陷阱。只要遵守寶寶「5 招安心睡」，便可大幅下降嬰兒猝死及窒息死亡風險。

參考資料：

文／陳韋彤　圖／楊紹楚

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天冷父母別跟嬰兒一起睡！家長必知「寶寶 5 招安心睡法」

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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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為了讓孩子變聰明，許多父母會安排才藝班、補習班等，想藉此提高孩子的學習能力。其實比起花費心力參加各種課程，日常的親子對話就是刺激大腦發育的最佳良藥，還能讓彼此關係更親密。

但是要說什麼、怎麼說才能達到最佳效果呢？美國芝加哥大學教授丹娜．蘇斯金(DanaSuskind)博士與她的團隊經過多年研究，提出了「3T 原則」的溝通方式，無論是進行日常對話、遊戲互動或是共讀繪本，任何與孩子相處的時光都能運用這個原則，創造一個豐富的親子對話環境。

「3T 原則」讓親子對話更豐富

1. Tune In (共情關注)：

和孩子專注在相同的事物上，進入他們的世界中，在「同頻」的狀態下對行動給予反應或延伸對話，要記住不是拉著孩子做自己希望的事情，而是家長主動跟隨孩子。

由於兒童在感興趣的事物上較容易保持專注，跟隨孩子的注意力與他們互動，才不會左耳進右耳出，確實在交流中刺激大腦發育。如果父母能夠積極參與孩子的行動，不只能讓學習與對話能力提升，也有助親子關係不斷升溫。

2. Talk more (多說一點)：

多和孩子說話，可以在相處過程中用完整的句子敘述眼前發生的人事物，或是幫忙孩子將零碎的句子擴張完整。

重點不只是要多交流，對話時避免使用零星、簡短的語言，完整的敘述句能夠幫助孩子認識並掌握更多的詞彙，學會它們的使用方式與實際行為的關連。

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肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

3. Take Turns (輪流說話)：

鼓勵孩子加入對話中，讓彼此的交流「有來有往」，並善用開放式問題給孩子發揮想像力的空間。

這是 3T 原則中最重要的一部分，但並不能單獨完成。透過「共情關注」進入孩子的世界，「多說一點」增進詞彙能力，最後「輪流說話」來回交流，就能激發孩子更多的潛能。記得過程中請耐心傾聽，給予他們更多的時間思考與組裝詞句，頻繁的交流有助思考更敏捷，也能加深親子間的依附！

圖、文／海倫

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懷孕、生產，對每個決定生小朋友的爸媽來說都是一個很重要的里程。大家都知道懷孕的 10 個月每個媽媽的體重都會增加，為了媽媽跟小朋友的營養，這是正常的生理反應。但通常醫師還是會建議在懷孕前跟懷孕期間當中，還是要注意一下自己合理的 BMI ，為什麼呢？高雄雅得麗生活診所陳彥伯醫師分享所見的一個案例，也簡單陳述體重過重、肥胖對妊娠、妊娠、子癲前症與癲癇的關係。

孕婦因子癲前症發作提早生產

在陳醫師還是麻醉總醫師的時候，有天聽到「產房，麻醉急找」的廣播。意思是產房有狀況需要麻醉科醫師急救。陳醫師跟其他醫師、輪值麻醉護理人員趕快衝抵產房時，就看到產房護理同仁已經拿氧氣面罩再給孕婦氧氣。孕婦當時還有心跳但是已經有意識不清、嘴唇發紺（缺氧表現）、脈搏微弱，有類似癲癇的抽搐反應。陳醫師等在場許多醫護先對這位孕婦進行必要的急救處置。

醫護同仁交班病情：這位孕婦今天回診做例行產檢，門診檢驗血色素低，婦產科醫師建議輸血。在輸血過程當中孕婦主訴有點喘、不舒服，婦產科醫師醫囑送來產房檢查，之後孕婦就失去意識。

這位孕婦體型一眼看去明顯過重。婦產科醫師來到後，證實她有子癲前症的病史、加上剛剛合併的「」，可以診斷為「子癲症」，需要立即剖腹產，確保孕婦及胎兒安全。

陳醫師及其他麻醉醫師共同將這位準媽媽從產房一路急救到進入手術室。從婦產科醫師完成消毒、下刀到寶寶順利產出，四分鐘內完成。慶幸後來孩子生命徵象穩定，由小兒科醫師護送到小兒加護病房觀察。媽媽也順利轉至加護病房後、治療觀察幾天後出院。

為什麼會發生這樣的狀況呢？

子癲前症（Pre-eclampsia）是什麼？

子癲前症常見症狀

子癲前症就是孕婦有高血壓加上一些合併症狀。孕婦如果是懷孕間期20週後發現高血壓，就是「妊娠高血壓」。妊娠高血壓中又有10-25%的孕婦有機會進展成子癲前症。

一般來說罹患「子癲前症」常見的危險因子有：孕婦前一胎懷孕曾經有子癲前症、懷孕年齡超過 40 歲、家族性子癲前症病史、慢性高血壓、慢性腎疾病、糖尿病與肥胖等等。其他因素可能不一定是孕婦可以控制的，但是在高血壓、糖尿病跟肥胖這三個部分是可以提醒孕婦注意的。

子癲前症對胎兒的影響

就像體重過重的案例，容易產生三高（高血壓、糖尿病、高血脂）的代謝症候群。如果孕婦體重過重或肥胖，產生妊娠糖尿病、妊娠高血壓跟甚至子癲前症的機率都會比正常體重的孕婦大。對胎兒的影響就是容易產生巨嬰症（macrosomia）、肩難產跟早產等等。

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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什麼是水微晶?

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而萬一子癲前症進展成子癲症，就需要趕快全身麻醉孕婦，讓婦產科醫師進行剖腹產、產出胎兒。孕婦因為舌頭通常會比較肥厚跟腹壓比較高，本身就是困難插管的族群、如果加上體重過重，將會是全身麻醉時候困難插管的棘手案例。如果呼吸缺氧時間過長，也很容易造成孕婦併發腦心後遺症的風險。

有時候會讓麻醉或急救醫師無能為力的，是每個案例 本身的狀況跟醫療設備並沒有辦法完全控制。醫學中心跟小醫院的設備多少不同。面對不確定的醫療，各位孕婦在妊娠期間可以注意一下自己的體重、血糖跟血壓。這也是幫助自己完成生產、讓孩子順利出生很重要的一個環節。

reference:
ACOG (american college of obesity and pregnancy)：.
Uptodate：

※本文授權自。

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隨著夏天快到了，小孩子敏感纖細的肌膚也開始被各種蚊蟲、太陽紫外線侵襲，但市面上的防蚊液，會不會傷害到小孩子的皮膚呢？皮膚科醫師則詳解了如何幫孩子做防蚊、如何挑選防蚊液的方式，同時也可以安心跟防曬乳一起使用喔！

如何挑選防蚊液？敵避（DEET）真的不好嗎？

國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑說，只要孩子在 2 個月大以上，就可以開始使用防蚊液，而目前想要防蚊主要有 3 種成分：

• DEET
• Picaridin
• 天然成分如 IR3535、檸檬桉油萃取（PMD）

有些爸媽會很害怕 DEET，俞佑表示，可能是因為 DEET 使用了很長一段時間，研究報告也很多，難免會有一些不良反應的案例，但其實在正常使用狀態下，DEET 是很安全又好用的。「只是 DEET 濃度比較高的防蚊液，皮膚的吸收量的確會比較多，如果合併使用防曬乳，就比較容易引起，或是影響荷爾蒙。」

所以只要選擇 DEET 的防蚊液，濃度大約 10~30％ 即可，同時要避免噴到眼睛、鼻子、嘴巴等有黏膜的地方，避免太多的刺激。而真的擔心的爸媽，也可以等孩子稍大一點再開始使用防蚊產品。

社子和鎂皮膚科診所院長陳律安則表示，防蚊產品的確有刺激皮膚的可能，所以最安全的做法是噴在衣物上，當然這樣防護力會稍差；不過對於皮膚比較敏感的人來說，也不失為一種替代的作法。

如果真的擔心 DEET 的傷害，俞佑則認為可以選擇 Picaridin（派卡瑞丁）成分的防蚊液，安全性也非常好，對人體沒有什麼傷害，也比較不容易過品。「其實 DEET 或 Picaridin 的防蚊效果，通常會比號稱『天然』成分的來得好，對於皮膚來說，也不是天然的就一定比較安全、比較保護皮膚，反而引起過敏的機率比較大。」

像是最常見的天然防蚊成分檸檬桉油以及萃取物 PMD，效果就沒有這麼好，而且很多孩子其實更容易對精油過敏。其他號稱天然的防蚊，通常也不會像 DEET 等成分這麼有效了。

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除此之外，陳律安也建議可以選擇含有 IR3535 的防蚊產品，安全性也跟 Picaridin 差不多。

防蚊液跟防曬乳，誰要先用？

陳律安說，建議防曬產品先擦，再使用防蚊產品，因為防曬一定要擦在皮膚上才有效，但防蚊可以噴在衣物上，不過也別忘記防曬產品通常在 2~4 小時之後需要補擦，防蚊液則不用。

俞佑也表示，防曬先用，之後再來防蚊，兩者中間可以隔一小段時間，這樣也可以避免引起交互作用，就能在夏天安心防曬、防蚊出門玩了！

文、圖／盧映慈

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