標籤: 牛軋糖

　　一、順產不容易恢復體形

　　當今的孕媽們，多半也是職場上的娘子軍，難免會更加註重自身的形象。生孩子都必須經歷老人家常說的“開骨縫”，是指孕媽在懷孕期間會產生一種幫助骨關節之間的肌肉韌帶鬆弛的激素，生孩子的時候骨盆的容積會增大，以利於胎兒的生長。孕媽們擔心如果選擇順產，將會是對自己的體形又一次的破壞。

　　真相：順產非但不會危及體型，而且還會增強體型的美。

　　在生完寶寶之後，隨着體內激素水平的整體下降，孕媽韌帶也會恢復到孕前的狀況，“骨縫”也會隨之恢復，略變寬大的臀部也會恢復到原來的形態。孕媽們可以結合自身的身體狀況，及早、適當做一些產婦體操，加強肌肉的張力，這些都能夠幫助孕媽慢慢恢復體形，甚至較之孕前更好的狀況。加之在順產的過程中，還會幫助你消耗掉一部分在孕期積聚的脂肪，因此通常比剖腹產恢復得更快一些。

　　二、個子較小的孕媽沒有力氣順產

　　在常人的眼中，生孩子就好像是從一個房間里搬出一張桌子。假如房子小，門也小，那麼自然不容易搬出這張桌子。25歲的孕媽小玲就是被這一理論嚇住了，家中長輩紛紛勸告，個子小不好生產，萬一順產不順利，還是要重新剖腹產。到最後小玲自己也不知道怎麼選擇了。那小個子的孕媽是不是就真的不能選擇順產呢？

　　真相：產力與體質沒有絕對關係，小個子媽媽也能順產小寶寶。

　　分娩是一個複雜的過程，而子宮收縮是靠自主神經的收縮，這個力量是常人難以預想到的大，基本上可以這麼說，正常女性都具有產力，最關鍵的是在生產的時候注意用力的技巧，接受醫生的專業指導。所以，小個子的孕媽們可以在醫生的指導下，合理補充營養，控制自己及寶寶體重的正常增長，提前進行骨盆肌肉的鍛煉等為順產做好準備。

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　　一、子宮底下降

　　子宮底下降是孕媽媽臨產前約兩周的分娩信號燈。這時由於胎寶寶的頭部開始往盆底下沉，子宮底下降，使孕媽媽的上腹部開始變得輕鬆起來，呼吸也因為免受壓迫而變得比以前舒暢，胃部被頂住受壓的感覺明顯減弱，胃口隨之變好，食量因此有所增加。

　　此時子宮底下降只是分娩前的信號，並不是代表分娩的真正開始，孕媽媽不必過於緊張，也無需過急入院待產。孕媽們需要做的就是好好吃飯，好好睡覺，適當地利用飯後時間散散步，為分娩做準備。同時，孕媽們還要注意保持心情的愉悅。

　　二、下腹部有壓迫感

　　由於子宮底下降，壓迫到骨盆入口處為分娩做準備，此時孕媽媽的下腹部有明顯的壓迫感，感覺胎寶寶好像要掉出來一樣。出現這種情況孕媽媽不用過於擔心，這是寶寶快要出生了，是正常現象。同時，由於子宮底的下降會壓迫到膀胱，孕媽媽會出現尿頻的癥狀，走路也會因為重心下沉而不方便，腰酸腿痛的感覺愈加強烈。

　　三、見紅

　　臨產前一两天，孕媽會出現“見紅”現象。此時胎寶寶頭部開始下墜入盆，隨着子宮收縮，子宮頸管逐漸擴張，附近的胎膜和子宮壁發生分離，導致有少量出血的情況發生，呈現為茶褐色、粉紅色或者紅色混合黏液，這是子宮開始擴張的現象，是臨產的重要信號。需要注意的是，一般情況下“見紅”的出血量並不會太多，少於月經流量，如果“見紅”出血量過多，則要及時入院觀察，檢查是否由胎盤早剝等病症引起，防止意外的發生。

　　四、破羊水

　　隨着分娩過程的推進，臨近分娩的數小時或生產前，孕媽媽會出現“破羊水”的現象，表現為淡黃色液體呈噴射狀或滴流狀從陰道流出，讓孕媽媽感覺像在尿尿，這時可以用衛生巾來防漏，也便於查看流出物顏色是否正常來幫助判斷分娩進程。一般情況下，破水后孕媽媽很快就要開始分娩了，此時孕媽媽應該及早入院待產，保持平卧的姿勢，在醫生和護士的指導和幫助下準備生產，預防感染的發生甚至將寶寶產在院外。

　　五、規律陣痛

　　規律陣痛又叫子宮收縮，是分娩的主要信號。隨着產程的推進，這種規律陣痛會從開始的鈍性背痛向下放射到大腿，漸進表現為腹部的周期性劇烈疼痛，每次持續30秒或以上，每5分鐘左右收縮一次。一般情況下，初產婦的分娩時間大概為12-18個小時。需要注意的是，子宮收縮會造成胎頭壓迫媽媽的直腸而出現強烈便意感，此時切勿用力上廁所，否則可能將小寶寶產到馬桶里。

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　　過了預產期也不一定是屬於不健康的妊娠範圍，一般情況下在預產期過後兩周也是屬於正常的健康妊娠，每一個寶寶在孕媽媽的肚子生長發育會有所不同，而每個孕媽媽的身體狀況也會有所不同，所表現出來的孕情況也會有所不同，只要寶寶的各項指標都是正常的，那麼孕媽媽們就不必太過於擔心。如果寶寶過了預產期，超過了四十二周了還沒有分娩的反應癥狀，那麼就要注意了，因為過期妊娠的話，對於寶寶的危害是很大的。

　　胎兒過了預產期該怎麼辦?

　　1、過了預產期的胎兒，可以通過B超檢查胎兒各方面指標情況。

　　B超檢查只要看一下出現過期妊娠，對於胎兒及胎盤的一些指標是否有正常，胎盤的成熟度情況，羊水的量質情況，胎兒的大小情況以及胎兒臍帶血的流通情況，然後是否維准媽媽使用催產素，醫生會根據檢查的結果來判定。

　　2、有經驗的產科醫師檢查，再決定胎兒是否接受催生處理。

　　有經驗的產科醫師，可以通過准媽媽一些檢查來判斷評估胎兒生長環境子宮的情況，子宮外口的擴張度情況，從而來進一步的考慮是否要催生處理。

　　3、在正常的產檢下，胎兒各方面都正常良好的話，可以多多散步運動，也可以達到一定的催生寶寶的作用。

　　這些情況下的胎兒要催生

　　過期妊娠：一般是妊娠超過四十二周，胎盤老化，血流量減少，羊水量減少等情況，如果採用催生催產的話，那麼有可能影響到胎兒的安全。

　　早期破水：羊水是胎兒生長的環境，如果破水了，而且胎兒已經成熟了，而且又沒有要分娩的癥狀，那麼一般需要採用催生。

　　妊娠毒血症：如果是妊娠毒血症的媽媽，一旦胎兒成熟后，也可以施行催生。

　　孕媽媽本身要求：有的孕媽媽因為妊娠各種不適，或者是因為其它一些原因，自己要求要把孩子生下來，提出催生要求。

　　關於催生寶寶，要提醒孕媽媽們，如果已經準備好要到醫院進行催生的話，那麼在催生前孕媽媽禁食數個小時，會比較好，因為有的准媽媽在催生過程中會有嘔吐現象。而且催生寶寶時，有個別的孕媽媽也有可能因為一些急性的事情而要施行剖宮手術，如果胃中食物排空的話，對於手術要相對來說是比較好的。

　　關於過了預產期催生寶寶，大家千萬不可盲目，一定要先進行科學的檢查才是關鍵。關於是否要催生，不要以道聽途說為準。為了確保胎兒的健康、孕媽媽的健康，一定要聽從專家的建議。

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　　好不容易艱難挺過了39周，寶寶馬上就要發動了，可分娩前的陣痛和分娩時的十級痛卻讓准媽們惴惴不安。順產的好處，剖腹產的缺點，默默在心裏數了多次，但每次就是糾結於兩個字“疼痛”。本想着順產不用挨一刀，可縱觀周圍產婦們的“臨門一刀”(側切)也是后脊樑冒風啊。好吧，還是順產吧，起碼沒有聽說哪個產婦是因為順產而疼死的。

　　一、你想知道生孩子會有多痛？

　　——痛感其實因人而異

　　疼痛其實與快樂、悲傷一樣，是一種很主觀的東西。因為每個人對疼痛的感受不一樣，所以疼痛值自然也就不盡相同。比如一根針，在刺傷你的手指之前，你的心理暗示會告訴你“會疼”，但有多疼只是自己的想象；而當你被針刺傷之後，你可能覺得不過像被蚊子咬了，但也有人會覺得疼痛難忍。

　　生孩子也是如此。尤其是沒有分娩過的初產婦，不了解分娩到底是怎麼回事、將注意力全都關注到“疼不疼”而產生恐懼心理，這些都是造成疼痛感加重的原因。而已經分娩過的孕媽，知道順產不過如此，自然對於順產的疼痛感也就減弱。

　　另一方面，孕媽學會拉瑪澤呼吸減痛法也有助於減輕疼痛。拉瑪澤呼吸減痛法通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧的訓練，可在分娩時將注意力集中在對呼吸的控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，讓嬰兒順利出生。

　　總之一句話，孕媽在分娩時愈是放鬆，分娩過程會愈是順利。

　　二、怕痛所以選擇剖腹產，對還是錯？

　　——剖腹產疼痛，不比順產少

　　剖宮產是自然分娩的補救措施，也就是說在孕媽無法順產而不得已採取的措施。剖宮產術當時輕鬆，但術后的麻煩會接連不斷。當剖腹產手術結束24小時之後，產婦拔除了緩釋泵，刀口就開始疼痛；加上產婦在24小時后乳房開始漲奶而疼痛，還要不斷的哺乳嬰兒，促進子宮收縮而疼痛。各種疼痛的疊加，並不比順產輕鬆。

　　除此之外，剖腹產的產婦出血量會比自然分娩的產婦出血量多得多，恢復起來要慢得多；產婦可能在將來再次受孕而胚胎着床在切口處，發生人流穿孔或子宮破裂，危及生命；可能因手術產生盆腔粘連、腸粘連，造成長期慢性疼痛；孩子會因剖宮產而發生濕肺、羊水吸入，稍大出現感覺統合失調綜合征等等。

　　因此，准媽咪在選擇分娩方式時，一定要兼顧大人和孩子的整個情況，與醫生共同研討利於母親，利於孩子的分娩方式。

　　三、克服疼痛你要記住7要點

　　1、水分充足，潤喉助產。

　　當準媽咪陷入疼痛的時候，充足的水分顯得非常必要。因為這個時候孕媽的喉嚨必定很乾渴，准爸爸最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶；此外，自備一支可彎曲的吸管更方便孕媽飲用。

　　2、填飽肚子，持久抗戰。

　　從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的准媽媽一般要歷經10-12小時的備戰過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

　　3、身心放鬆，心理減痛。

　　孕媽們牢記，確實的放鬆自己、不再緊繃，可以省掉許多體力消耗，同時可以攜帶一些轉移注意的物品，例如自己喜歡的雜誌、cd等轉移注意力。

　　4、裝扮輕便，有利分娩。

　　在整個產程中，孕媽可能會需要多次改變姿勢來配合分娩，所以入院的時候採取輕鬆的穿着、固定髮型或紮起頭髮較為方便。

　　5、精神集中，呼吸減痛。

　　在分娩過程中，孕媽應該集中注意力想着腹中的胎兒，認真實行拉瑪澤呼吸減痛法，減輕疼痛。

　　6、口腔清涼，心情舒適。

　　當孕媽們強烈陣痛時，可通過咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。

　　7、輕輕按摩，緩和腰痛。

　　在准媽咪生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時陪產的准爸爸可以適當進行按摩，來舒緩准媽咪的腰部疼痛，讓准媽咪更有動力去面對分娩哦！

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文章導讀

馬上就要端午節了，端午節要吃粽子，這時大家就開始包各種各樣的粽子，第1次包粽子總是掌握不好米的用量，還有餡兒料怎麼放，個別的會因為粽子包的方法不對，導致在煮粽子的時候完全化開，豆沙粽怎麼做是最好的，這就成了我們非常關注的問題。

豆沙粽

材料

圓糯米1斤，豆沙200公克，粽恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘16張，粽繩8條

做法

(1)糯米洗凈泡水3小時瀝干水分，粽恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘刷洗乾淨浸泡於水中備用。

(2)糯米分成8等份，豆沙亦分成8等份，搓成長條形。

(3)粽恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘2張，頭尾重疊折成長三角形斗狀，先放1/2份糯米，再放入豆沙條餡，上面再鋪上1/2份的糯米，包成潮州粽之長條狀，以粽繩仔細綁好。

(4)鍋中加水漫過粽子煮沸，水開后以中小火煮約2小時即可。

紫米豆沙粽

材料

黑糯米 5磅,圓糯米 4磅,豆沙 5磅,粽恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 1包,綿繩 1綑

做法

1、粽恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘用熱水浸泡,稍軟後用毛巾兩面擦洗乾淨,將恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘柄剪平,數張粽恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘一疊從中對摺,放鍋中,加水蓋過粽恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘,上壓重物,以免粽恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘浮起,煮約30分鐘,待涼后再清洗一遍,粽恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘很多塵,務要洗乾淨.

2、黑糯米洗凈后泡水過夜.黑糯米需較長時間浸泡,圓糯米則不需,故分開時間浸泡.

3、圓糯米洗凈后與已浸泡一夜的黑糯米一起浸泡2-3小時.然後瀝干.

4、利用泡米的時間準備豆沙餡,買現成的豆沙即可,分成每個約60g-70g,搓成長圓型後放冷涷層凍至硬,這樣包的時侯米粒才不會進到豆沙中,若有米粒進入會夾生,煮不熟.

5、取兩張粽恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘,頭尾相疊,在1/3處折成斗型,放兩匙糯米,稍攤開,放豆沙餡,再放兩匙米覆蓋,包成粽子,用綿繩綁緊即可,雖說綁緊,但不需死命的綁緊,以免米粒被推擠進豆沙內.

6、用壓力鍋煮粽子,省時又方便,大火煮至壓力鍋發出響聲後轉中火再煮20分鐘熄火,至紅色指示桿降下才可開鍋.

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藥材是生活中必不可少的東西，藥材的作用非常多，它是治療身體疾病的首選，而且藥材的種類非常多，以中醫為例，各種典籍中記載了各種對疾病有療效的藥材，其中，當歸就是一種非常受歡迎的藥材，具有保健和治療的功效，而當歸能吃下去嗎？下面就來看看講解吧。

當歸，別名干歸、秦哪、西當歸、岷當歸、金當歸、當歸身、涵歸尾、當歸曲、土當歸，多年生草本，高0.4-1米。花期6-7月，果期7-9月。中國1957年從歐洲引種歐當歸。主產甘肅東南部，以岷縣產量多，質量好，其次為雲南、四川、陝西、湖北等省，均為栽培。國內有些省區也已引種栽培。其根可入葯，是最常用的中藥之一。具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌 、抗老防老、免疫 之功效。

當歸的功效

歸性溫，服用之後具有活血補血的作用，如果是一些體虛還有貧血的患者服用是非常好的。除此之外，當歸還是一種女性葯，具有調經止痛的作用，如果女性出現了月經不調或者是痛經等等情況，那麼服用當歸也能夠很好的調養身體。

當歸屬於草本植物，在我國的很多地區之中都具有生長，特別是甘肅、雲南以及陝西、四川等地。傳統中醫認為，當歸功效能上能下，上可活血補血，下可通便潤燥，所以說功效是非常巨大的。

現代醫學研究發現，當歸之中含有豐富的維生素、微量元素、揮髮油以及各種對身體有益的元素，服用之後能夠很好的治療貧血、女性月經以及老人便秘等等情況。隨着現代科學的不斷進步，當歸的一些其他隱藏藥性也在不斷的被發掘，例如養顏美容、抗氧化作用以及提高身體免疫力、抗癌作用等等，這對於促進人體健康都是具有非常重要的意義。

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當歸在中醫當中是非常著名的食葯兩用中草藥，能給人們的身體健康帶來非常大的好處，而且人們食用當歸的歷史非常悠久，還產生了各種關於當歸的方劑，例如，當歸四逆湯就是一道非常著名的方劑，應用非常的廣泛，下面就來看看當歸四逆湯組成有哪些呢？希望大家能夠了解一下吧。

當歸四逆湯，中醫方劑名。為溫里劑，具有溫經散寒，養血通脈之功效。主治血虛寒厥證。手足厥寒，或腰、股、腿、足、肩臂疼痛，口不渴，舌淡苔白，脈沉細或細而欲絕。臨床常用於治療血栓閉塞性脈管炎、無脈症、雷諾病、小兒麻痹、凍瘡、婦女痛經、肩周炎、風濕性關節炎等屬血虛寒凝者。

【組成】 當歸三兩(12g) ，桂枝三兩去皮(9g) ，芍藥三兩(9g)， 細辛三兩(3g) ，甘草二兩，炙(6g)， 通草二兩(6g)， 大棗二十五枚，擘(9枚)。

【用法】上七味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服一升，日三服。現代用法：水煎服。

【功效】溫經散寒，養血通脈。

【主治】血虛寒凝經脈證。手足厥寒，舌淡苔白，脈沉細或細而欲絕，或寒人經絡，腰、股、腿、足疼痛等。

【臨床運用】

1.用方要點：本方為治血虛寒厥證的代表方，也是養血溫經散寒的常用方。臨床應用以手足厥寒，舌淡苔白，脈細欲絕為辨證要點。

2.現代運用：本方常用於血栓閉塞性脈管炎、無脈症、雷諾病、小兒麻痹、凍瘡、婦女痛經、肩周炎、風濕性關節炎等屬血虛寒凝者。

【使用注意】少陰陽虛寒厥者，本方不宜使用。凍瘡後期，寒郁化熱，而熱證較明顯者禁用。

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大家在挑選黃秋葵的時候，要盡量挑選較嫩的黃秋葵這樣的秋葵吃起來口感才會更好。而近幾年來，網上也研發出了許多不同的秋葵吃法。並且這些吃法都較為簡單，例如秋葵煎蛋不僅樣式好看，味道也非常不錯。而且利用秋葵製作出來的黃秋葵干也是一個不錯的小零食，因此黃秋葵乾的具體製作方法是如何?

原料：黃秋葵適量、橄欖油適量

做法：

1、準備好黃秋葵，選購黃秋葵的時候要注意挑嫩的秋葵，手在根部的地方輕輕捏一下能感覺到比較軟得那種就是比較嫩的。

2、把秋葵放入水中仔細清洗乾淨，然後切掉根部待用。

3、燒一鍋水，水開後下入秋葵汆湯2分鐘左右。

4、然後把秋葵撈出來過一下涼水。

5、用廚房紙吸干秋葵表面的水分和粘液，排入烤盤，並在秋葵上刷上適量的橄欖油。

6、烤箱預熱220℃，把秋葵放入提前預熱過的烤箱中層，220度烤制15-20分鐘即可。

擴展資料

吃黃秋葵的注意事項：

1、選購

購買黃秋葵的時候要注意挑嫩的秋葵，手在根部的地方輕輕捏一下能感覺到比較軟得那種就是比較嫩的，要烤到秋葵蔫蔫的那種才好吃。

2、炒秋葵不能加水

秋葵一定不要加水炒,大火爆炒變色即可。生一點比炒軟了好。生吃都可以所以不必擔心。炒久了營養就流失了。

3、秋葵最適合的切法

整根或切半。秋葵是很有營養的一種蔬菜,尤其是裏面的籽和膠液更具有獨特的保健功效,所以最不流失營養的吃法就是整株烹飪。如嫌太大,充其量也只能對半切開、切十字刀或切段,千萬不可切薄片或絲。

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