不少的孕媽媽在懷孕期間都會有貧血的癥狀，這是因為孕婦在懷孕之後身體對鐵元素的需求量明顯增加，再加上大部分的女性在懷孕初期身體都沒有儲存足夠的鐵，因此才會出現貧血。孕婦貧血主要是因為缺鐵，那麼孕婦補血的食物有哪些呢？
1、紅棗
紅棗中所含的成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
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2、黑棗
黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多，多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多。
來源鏈接：https://www.meishichina.com/Health/Baby/201809/220533.html
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祖國傳統中醫養生認為：白色的食物能滋陰、潤肺。比如在秋季孕媽媽們常吃這些食物山藥、百合、梨、銀耳、蓮藕等。那麼孕婦吃哪些食物可以潤肺呢？適合孕婦潤肺吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下。
銀耳
銀耳味甘，性平，有利五臟，補氣血等功效;氣血不足的孕媽媽們可以選擇銀耳。銀耳營養保健價值很高，銀耳中的有效成分多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能，具有抗腫瘤作用;銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，孕媽媽們最擔心孕期出現斑的情況。銀耳常吃可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳富含膳食纖維，促進胃腸蠕動，減少脂肪、膽固醇的吸收，預防便秘，有助於減肥。
銀耳可以涼拌、炒菜，最常見的是用來做甜湯，冰糖銀耳雪梨羹是最經典的的菜色，有養陰潤燥、潤肺止咳、清咽利喉的功效。
百合
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中醫認為，百合性微寒，有止咳、清熱、潤燥、滋補的功效，所以百合是非常適合秋季食用的。《本草求真》中記載：“百合功有利於肺心，而能斂氣養心，安神定魄”。日常生活中人們也經常用百合來治療咳嗽等呼吸道疾病，而秋季正是呼吸道疾病的高發季節，所以百合是秋季去燥、防病保健最好的食物。
百合的吃法上以泡茶、燉湯、煮粥為主，炒用的比較少，最經典的菜莫過於西芹百合。用百合煮湯可以很好地去燥養肺，效果很好，製作也簡單。用大火把水煮開，放入適量的干百合，改用小火煮10分鐘即可，冷卻后或趁溫熱飲用。除此之外，我們也可以將百合、綠豆、蓮子、西瓜子、冰糖研成粉末，加水沖泡攪拌即可，在初秋滋陰潤肺方面有非常好的療效。
當然，初秋季節，我們還可以吃些芝麻、枇杷、菠蘿等食物，這些食物都可以很好地預防秋燥，滋潤肺陰。
來源鏈接：https://www.meishichina.com/Health/Baby/201810/220573.html
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能治好。百天內是治月子病的最佳時期，過了這段時間，這個病確實難治，百天內治的越早越好。早發現了月子病就要早治療。月子病的危害是很大的，除明顯的疼痛外，隨着病情的發展，還可能會引起活動受限、畸形、致殘等嚴重癥狀的侵害。發現異常，早期積極的治療，才能有效控制病情，避免病情惡化，引發更嚴重的併發症。
月子病只能月子治嗎
並不是。
月子病月子治是指月子里得了病要抓緊時間治療，而不是指月子里得的病只能在月子里治，過了月子期（科學的坐月子時間是42—56天。）就不能再治了，或者說只能在下次月子里才能治好。
月子病怎麼治療
1、早查早治
在“月子”里，無論得了什麼病，都應該及早發現，及時就醫。如有的產婦產後發熱持續不退，就必須查明原因，警惕體內可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宮內膜炎、乳腺炎、會陰側切傷口或剖腹產傷口炎症等等，一旦確診，就應及時進行有效的抗感染治療。假如自己不以為然，誤認為一般傷風感冒而不及時就醫，使炎症蔓延擴散或變成慢性病灶，病程就容易遷移，甚至久治不愈。
2、對症治療
無論是平時還是月子”里，得了病都應該到正規醫院找專業醫師進行治療。而如果盲目亂投醫，熱衷於什麼土法、秘方，或想當然地自購藥物服用等等，那就有可能延誤診斷，耽誤治療，使疾病轉為慢性而長期纏身。如果已經得了諸如腰背疼痛之類的所謂月子病”，就更應該在專科醫師的指導下，採用藥物、理療、體能鍛煉等綜合治療的方法進行治療。
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3、日常飲食
產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養同樣重要。因為，產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產後頭一两天內，產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物，更不可因擔心肥胖而節食，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。
4、休息調養與運動
剛分娩后，產婦十分疲乏，所以，頭两天內應當好好卧床休息。雖然卧床休息。但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健，疲勞已消除，產後24小時就可起床。至於起床以後的活動量應當慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時，第二天可以在房裡走走，以後再逐漸增加活動範圍與時間。
5、注意保持良好心情
不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導做產後健美操。
月子病再生一個會好嗎
月子病再生一個會好。
只要下次月子好好休養就會好，月子病再生一個等於說再坐了一次月子，如果第二次做月子能注意調護的話，“腰腿痛怕風冷”等癥狀還是可以改善的。
月子病的治療一定要堅持早發現早治療的原則，如果沒有及時治療，而再做一次月子也沒有注意好好保養的話那就難治了。
來源鏈接：http://www.7y7.com/qinzi/38/380238.html
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葯浴發汗有用嗎
產婦在滿月時要進行發汗，這是有科學依據的，因為女人經歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程，筋骨表裡大開，體內正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力下降，而且產婦在整個月子活動量很小，多數人不敢洗頭、洗澡，使一些新陳代謝物附着在皮膚表面。
月子期間到家裡探訪的人比較多產婦很容易受細菌或病毒的侵入，不經意間就可能受了涼，風寒暑濕等外邪便會侵入人體，在月子里的恢復筋骨逐漸閉合，風寒被包入體內，難以排出，這就會在產後出現頭痛、腰痛及關節痛等諸多病症。
葯浴發汗原理
泡浴屬於傳統中醫療法中的外治法之一，它是將水盛於器皿內，浸泡身體的某些部位或全身，利用水溫本身對皮膚、經絡的刺激和藥物的透皮吸收，達到治療疾病、養生保健的目的。它不同於一般的洗浴、溫泉浴等，而是按照中醫辨證施治的原則，根據不同的疾病，加入不同的藥物，進行治療，因藥物不經胃腸破壞，直接作用於皮膚，並通過透皮膚吸收進入血液，故較之內服藥有療效快、舒適、無任何毒副作用的優點，也不會增加肝臟負擔，因此被醫學界譽為“綠色療法”，越來越受到亞健康患者的青睞。
葯浴療法通過藥物作用、水的溫熱效應，能夠起到調和氣血、平衡陰陽、疏通經脈、透達腠理、祛邪和中、溫經散寒、祛風除濕、清熱解毒、消腫散結、通絡止痛、養榮生肌、美容保健等作用。
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葯浴發汗的四大功效
眾所周知，女性由於生兒育女，大多數人會在產後出現頭痛、腰痛及關節痛等諸多病症，若不及時治療，將對健康產生影響，所以民間常採用喝薑湯加蓋幾條棉被發汗的原始方法，此方法最大的缺陷是發汗不全面，而且比較痛苦。純中草藥熬制而成的藥液對產婦進行“葯浴發汗”治療，能使產婦在38攝氏度~62攝氏度中全身各處均勻透徹發汗，促進血液循環，增加免疫能力，預防各種疾病的發生。若已伴有疼痛，適當增加藥浴次數，以求儘快消除病痛。
隨着年齡的增加，皮膚微血管減少，皮膚供血開始衰退、鬆弛、彈性減低，加上紫外線的照射，容易形成黑斑、雀斑及皺紋。葯浴發汗一般都會使人大汗淋漓，汗水使壞死的皮膚角質自然脫落，大量的負離子及微量元素在熱輻射的作用下能夠激活皮膚組織的細胞，使其細胞內的酶、氨基酸、核酸等生命物質的活性增加，促進黑色素的代謝和白細胞的吞噬能力，提升細胞的再生能力和保水能力，修復細胞再生，實現抗菌消炎、消除皮膚中有害物質的目的，從而保持皮膚的爽潔潤滑，避免青春痘、痤瘡、色斑等生成，同時對肥胖症也起一定的治療功效。
人體內積累了大量的毒素，如鈉、酒精、膽固醇、致癌重金屬離子等，低溫排汗是最有效的排毒方法。純中藥熬制的藥液對產婦進行葯浴發汗的環境下大量出汗，把人體積累的毒素及化妝殘留物等隨汗液排出體外，通過刺激汗腺來提高皮膚的透氣性，發揮解毒和自潔能力。
頭、頸、腰、腿痛等病症是長期危害身心健康的疾病，臨床上治療方法各不相同，且療效均不十分理想。純中藥熬制而成的藥液對產婦進行“產後葯浴發汗”治療，可以促進血管擴張，加速血液循環，使患處及全身血液循環改善，達到疏通經絡、調理氣血、緩解肌肉緊張、調節神經系統功能。改善組織再生能力，對促進傷口癒合、縮短消炎、鎮痛時間均有顯著作用。能夠針對性預防和根除因受涼、受寒、受風引起的產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症。
來源鏈接：http://www.7y7.com/jiankang/88/380588.html
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台中市常春藤中學學生黃晨瑋與國立自然科學博物館副館長黃文山帶領的生物學組研究團隊，花一年多時間深入研究館藏33種台灣原生種、1176件蛇類標本，證實在演化時間上較晚出現的類群眼睛越大；陸生的蛇類眼睛比水生蛇類大；日行性蛇類眼睛比夜行性大。
《蛇眼大小與棲地及晝夜活動模式的相關性》今年1月登上國際知名期刊《生態與演化前沿》（Frontiers in Ecology and Evolution），也是科博館首次與高中生合作在108課綱探究與實作的最佳範例。世界蛇類權威康乃爾大學教授Harry Greene讀到這篇文相當讚賞，肯定高中生利用標本能探討演化議題。論文連結：
黃文山研究團隊指出，眼睛是動物接收外界環境的重要器官之一，眼球越大的動物，視力、敏感度、動態分辨率越好。傳統上認為，蛇類由穴居的蜥蜴演化而來，由於洞穴幾乎沒有光線，所以較依賴嗅覺與觸覺等其他感官，而不依賴視覺探測環境，故眼睛較小。然而，高度多樣的蛇類物種與生存方式是否會影響其視覺功能仍然是個未解之謎。
黃晨瑋從國小開始喜歡野外自然觀察，對蜥蜴、蛇等爬蟲類感到興趣，大量閱讀圖鑑，察覺到臺灣本土蛇類的生態棲地與晝夜活動模式非常多樣。「動物的生態與行為特性經常會影響牠們的視力演化，在蛇類之間是否也存在這樣的關聯性？」他帶著這樣的好奇心，加入科博館研究團隊。
「科學研究的過程並不像過去想像的簡單！」黃晨瑋舉例，標本長期浸泡在酒精裡身體捲曲，眼睛大小和頭長、頭寬的數據是否會有誤差？能不能呈現最客觀的數據與資料？都會影響解析結果，要大量參考過文獻和相關研究成果，提出科學新觀點。
這篇期刊有三大發現，一、蛇類從穴居演化到陸生，眼睛大小演化呈現越來越大的趨勢，陸生日習性蛇類有最大的眼睛，牠們要靠眼睛捕捉獵物，對視覺功能需求越來越大。二、夜行性蛇類眼睛比日行性略小一些。三、水生蛇類眼睛可能受限於光源不足，演化上投資較少能量在視覺，並可能轉向投資其它更有效率的感官功能。是全世界第一個利用親緣關係闡述蛇眼睛的演化，投稿1個月內即被接受刊登。
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科博館表示，黃晨瑋利用館藏標本、加入研究團隊撰寫「科學小論文」是教育部108課綱探究與實作的最佳範例。
台中市常春藤中學學生黃晨瑋（左）與國立自然科學博物館副館長黃文山帶領的生物學組研究團隊合作，發表《蛇眼大小與棲地及晝夜活動模式的相關性》登上國際知名期刊。
台中市常春藤中學學生黃晨瑋（左一）與國立自然科學博物館副館長黃文山帶領的生物學組團隊研究蛇類眼睛演化關鍵登上國際期刊。
黃晨瑋（左）利用課餘時間測量逾千件科博館蒐藏的33種台灣原生種蛇類標本的眼睛大小、頭長、頭寬等，學習以科學方法驗證假說，撰寫科學文章。
黃晨瑋（左）從國小開始喜歡野外自然觀察，科博館生物學組團隊指導他參與研究蛇類眼睛演化。jpg
黃晨瑋察覺到臺灣本土蛇類的生態棲地與晝夜活動模式非常多樣。jpg
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屏東海生館近日來出現了一抹美麗的身影，全身通紅，時不時展開如蝴蝶翅膀般的胸鰭滑翔，偌大的胸鰭出現若隱若現的鮮豔色彩，令往來的遊客嘖嘖稱奇；定眼一看，其利用前方猶如蝦腳的鰭條幫助自己助跑、轉彎。而這謎一樣的生物就是漁民口中稱之為「水中蝴蝶」- 棘黑角魚。
角魚科為輻鰭魚綱鮋形目的一個科，如果仔細觀察角魚科，可發現牠們的頭部是完全骨質硬甲，有時具棘，吻端截平的眶前骨有向前突出之角，稱為吻突；因為吻突常呈現棘狀，故有角魚之稱。棘黑角魚在水中游動時，牠們的胸鰭一開一合像鳥的翅膀在飛行一樣，因而也被命名為Sea robins。而這些特化的鰭不僅僅美麗，還是牠們獨有的生存之道–在面對敵人時，棘黑角魚會張開華麗燦爛的胸鰭恫嚇敵人；因鰭上有許多的藍色小斑點，會讓敵人眼花撩亂還以為是可怕的多眼怪物。但牠們其實是醜小鴨變天鵝喔！在浮游生活期的稚魚體色為黑色，部分的鰭漸漸特化成像腳一般的構造，但此時的幼魚尚未發育完全；等到幼魚階段，胸鰭逐漸展開，內側朝向上方，體色雖然依舊是黑色的，但內側開始出現了色彩變化。而成魚後的棘黑角魚體色才開始逐漸轉為偏紅。胸鰭內側逐漸變成綠色，也出現了藍色滾邊。「鰭」華麗的色彩變化，無一不讓參觀的民眾被其所驚艷。
「水中蝴蝶」雖然美麗但卻十分低調，身為底棲性魚類的牠們，主要棲息於砂泥底水域，最深可生活於水下600米的海域。分布於西北太平洋區，從日本北海道南部向南至南中國海；而臺灣則分布於澎湖海域。而用來行走的「腳」則是由部分胸鰭轉化而來的脊骨，隨著時間推移，因應生活條件改變特化為觸角狀的游離鰭。游離鰭除了幫助棘黑角魚進行移動外，行走的過程也能用觸角般的游離鰭偵測沙地內是否有藏有小動物，而這又會是危機的開端或是美味的晚餐呢？
民眾下回來到屏東海生館參觀時，不妨找找「水中蝴蝶」美麗的倩影在那裡？別忘了來拜訪既能在水中悠游，卻同時擁有行走的腳及滑翔的美麗雙鰭，極具獨特魅力的棘黑角魚。
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令人驚豔的華麗胸鰭
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棘黑角魚特化成像蝦腳的游離鰭
會游也會走的水中蝴蝶-棘黑角魚
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不讓孩子的學習和成長因新冠肺炎疫情中斷！信誼基金會規劃「信誼幼兒文學獎禮袋」，透過縣府社會處的協助，將優質原創圖畫書、繪本口罩、隔熱餐碗等生活與閱讀資源，捐贈給需要資助的幼兒，對象包括臺東縣6歲以下弱勢幼童和其他縣市私立兒少安置機構，溫馨禮袋實用相宜，攜手童心，為臺東內孩童帶來祝福。
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文章來源:https://www.lifetoutiao.news/75149/
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宜蘭傳藝園區接班人好戲台又將粉墨登場，2月18日起至12月10日止，除每週三、四休館外，在園區曲藝館每天上演兩場，全年共386場次的演出，邀請民眾入園觀賞精彩好戲。
國立傳統藝術中心辦理的「接班人好戲台－駐園演出計畫」迄今邁入第6年，由國家級登錄重要傳統藝術保存者傳習計畫的結業藝生，攜手習藝中的藝生及劇團藝術家們共同演繹國寶藝師傳承的經典劇目。
傳藝中心說明，今年度共有7個表演類別、14個團隊、31名結業藝生參與演出，也是參與計畫結業藝生人數最多的一年。相關類別包括布袋戲、北管音樂、說唱、北管戲曲、滿州民謠、排灣族口、鼻笛與歌仔戲。
布袋戲是許多人小時候的共同回憶，傳統的掌中戲能展現主演的操偶技巧及口白功力，布袋戲團隊中【弘宛然古典布袋戲團】、【陳錫煌傳統掌中劇團】、【彰藝園掌中劇團】及【山宛然劇團】將帶來〈西遊記〉、〈武松打虎〉等經典劇目，引領觀眾重拾兒時看戲的樂趣。
北管音樂類節目將以「排場」的方式呈現，是北管子弟常見的表演型態，以圍成圓弧或外八字形，演奏或清唱樂曲。演出團隊【臺北木偶劇團】及【延樂軒北管劇團】將以排場分別搭配布袋戲搬演以及畫作投影，豐富觀眾視覺與聽覺想像。
說唱是由演奏者即興唱唸時事及民間傳說，搭配月琴及大廣弦的演出形式，【微笑唸歌團】及【津藝聲說唱藝術團】將分別以插畫投影或更豐富的樂器搭配傳統唸歌，帶來適合闔家觀賞的精彩節目。
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北管戲又稱亂彈戲，唱曲唸白時使用「官話」，配合文武場呈現，是昔時極受歡迎的劇種，今年由【漢陽北管劇團】及【翠蘭戲曲工作坊】演出經典選段。
滿州民謠由【屏東縣滿州鄉民謠協進會】演唱經驗豐富的阿嬤們擔綱，用溫暖的歌聲搭配戲劇表演，唱出滿州當地生活的樸實與快樂。
【伊誕創藝視界企業社】、【屏東縣台灣原住民文化研究會】帶來多首排灣族口、鼻笛樂曲與古調吟唱，或歡樂喜悅或哀傷追憶的樂音，滿足觀眾對部落生活的想像。
歌仔戲更是許多人耳熟能詳的傳統戲曲，【財團法人廖瓊枝歌仔戲文教基金會】將帶來〈王寶釧〉、〈碧玉簪〉等經典劇目選段，邀請觀眾一起找尋熟悉的看戲記憶。
演出訊息請密切注意傳藝中心官網或臉書搜尋「國立傳統藝術中心-NCFTA」。
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中天主播洪淑芬日前參與「傳承60超越30再啟航，旺旗傳遞活動-登台灣之巔」的任務，她時隔6年2度攻頂玉山，坦承比想像中的還要艱困，甚至走到懷疑人生，但當她登上標高3952公尺主峰後，突然又精神百倍還立刻向網友直播，表示：「內心很感動，旺旺集團同仁同心合力將旺旗傳遞上玉山，我們辦到了！」
洪淑芬透露，她和4位中天資深攝影、1位旺旺食品副總近日成功將一面旺旺集團旗幟送上玉山主峰，6人3日凌晨2點從台北出發，早上7點抵達塔塔加登山口參加旺旗交接儀式，直到隔天上午7點終於攻頂。她回憶這次登玉山真的很辛苦，體感溫度零下很冷，原本打算帥氣單手揮旗的她，因風太大抓不穩，只好改為雙手揮旗。
洪淑芬昨天表示，很榮幸參加「旺旗傳遞活動」，直言在3952公尺、空氣稀薄的高山上直播，還跟網友互動講了1個小時，的確是非常不容易的事，她笑稱：「我該不會是全台灣第一個在玉山主峰直播的女主播吧！」直播影片短短3天已突破2萬人次觀看，她看見有網友留言「好激勵人心，希望公司也能舉辦類似的活動」，覺得一切辛苦也值得。而中天新聞之後也會有登玉山的全記錄報導。
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一行人冒著低溫、狂風站上玉山主峰直播，洪淑芬說：「我覺得自己比較了不起的是，我到了山上還維持很好的妝容。」並表示大部分人到山頂會臉腫，但她仍保持精神奕奕，只有講話時稍喘而已。而網友紛紛留言鼓勵「玉山主峰頂還可以直播，台灣首創，時間還這麼長，受這麼大冷風吹與危險，讓我們看更清楚，玉山傲立山群、頂天立地，旺旺集團愛台之心，令人尊敬」、「淑芬主播好棒棒，征服玉山，中天加油」、「 祝福旺旺中天60年再登高峰」。
洪淑芬平時工作忙碌，為了這次攻頂玉山，事前爬七星山自主山訓，她說喜歡透過爬山感受大自然，洗滌心靈，目前已登過雪山、合歡山以及玉山，預計5月及下半年還會挑戰台灣百岳，也將開登山方面的節目，將透過鏡頭帶著觀眾一起欣賞台灣之美。
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來源鏈接：https://www.chinatimes.com/newspapers/20220307700332-260114
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