分類: 視覺設計

有時候父母與孩子玩時，會把孩子舉高，讓他們「飛高高」，看似親子間親密的互動也有可能造成寶寶的傷害。因為寶寶的頸部肌肉還不穩定，在拋高的過程以容易造過度震蕩傷害頸椎，嚴重時可能造成顱內出血，出現所謂「嬰兒搖晃症候群」。

寶寶腦部脆弱！若搖晃、撞擊都可能釀永久性傷害

1歲以下的寶寶是很脆弱的，三峽恩主公醫院小兒科許宸睿醫師解釋：「因爲這時寶寶腦殼與腦部之間尚約有1公分的脊髓液空隙，如果此時劇烈的上下左右搖晃或是拋接地動作，容易導致空隙中微血管的破裂造成腦部出血、腦部瘀傷、腫脹、壓力等，可能造成永久性的腦損傷或死亡。」

這就是所謂的「嬰兒搖晃症候群」，且不只是孩子被拋高的時候出現，當寶寶在學習走路過程，可能撞到家具或從床上跌落，也有機會造成顱內出血。且寶寶年紀還小，初期腦部受到傷害的時候不要表達，可能會有些微小症狀出現。

「嬰兒搖晃症候群」症狀有哪些？

初期孩子可能出現哭鬧不安、過度安靜、笑容減少、眼神無法對焦、食慾不症、反覆性嘔吐、肢體僵硬、頭部突然僵硬或抬不起來、前囟門鼓起(位置約在額頭上方接近頭頂處)鼓起、抽筋、呼吸速度快等。

許宸睿說：「但症狀會到一週後才逐漸出現，若發現寶寶有相關症狀時，務必盡速帶寶寶就醫，避免錯過治療的黃金時機。」

怎麼診斷「嬰兒搖晃症候群」？

許宸睿醫師說：「診斷方式通常透過腦部影像檢查，會發現腦部出現多個或廣泛性的病灶，出血位置在硬腦膜下出血或蜘蛛網膜下腔出血，甚至合併視網膜出血，嚴重也可能有失明的風險。」

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

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若寶寶有顱內出血現象時，會依出血範圍、大小、部位考量後續照護。若是輕微血塊且無新舊病灶，有可能只有輕微出血，可自行體內吸收及後續密集回診追蹤；若合併、抽筋、腦壓上升、噁心嘔吐等情形，會藉由注射藥物的方式以緩解寶寶的症狀，若需要手術時會利用血塊取出方式如手術或抽吸。

許宸睿醫師也提醒，在居家照護的注意事項，必須讓主要照顧者有休息的時間與空間，以免在照顧上產生負面的情緒及壓力。另外在居家照護環境盡量挑選室內桌椅或家具有圓弧邊緣，或加裝防撞邊條及防護桌腳，避免寶寶學習探索環境時期受傷。

許宸睿醫師小檔案

• 現職：三峽恩主公醫院小兒科許宸睿醫師
• 專長：一般兒科、小兒神經醫學、發展遲緩、早期療育

文、王芊淩／圖、何宜庭

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別再把孩子拋高高！這些動作都可能造成嬰兒搖晃症候群

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

台灣生育率不斷降低，甚至還被美國中央情報局（CIA）認為，在 2021 年，會是 227 個國家／地區中預計生育率最低的。為了解決台灣少子化的問題，衛福部與勞動部提出「建構安心懷孕友善生養環境」報告，行政院拍板實施，包含留職停薪時的育嬰假可以領 8 成薪、補助公費產檢 14 次、產檢假則有 7 天可以請，希望打造更友善的生育環境。

另外，行政院發言人羅秉成表示，針對不需要修法的部分，包含補助公費產檢、補助留職停薪育嬰假的薪水、以及不孕夫妻試管嬰兒補助，都會在 7 月 1 日上路；需要修法的部分，包含產檢假增加、雙親可同時申請育嬰假等，則要等法律修正完畢之後公告再上路。

留職停薪育嬰假可以領 8 成薪、最短可以請 1 個月

根據行政院公布的法案內容，在「國家跟你一起養」的方案中，為鼓勵雙薪家庭父母，能夠共同陪伴子女成長，並給予經濟支持，取得工作與家庭生活之平衡，勞動部將修正性別工作平等法、就業保險法及相關辦法，推動以下措施：

1. 配合衛福部規劃產檢次數增加為 14 次，產檢假由 5 日修正為 7 日，增加 2 日之薪資由政府補助。
2. 育嬰留職停薪（津貼）可彈性申請：
   1. 育兒父母可同時申請育嬰留職停薪。
   2. 育兒父母可同時請領育嬰留職停薪津貼（含補助），留職停薪津貼，從補助 6 成薪，調高到 8 成薪，軍公教勞一體適用。
   3. 配偶未就業，受僱者也可以申請育嬰留職停薪及津貼 (含補助)。
   4. 育嬰留職停薪申請期間可以少於 6 個月（不低於 30 日），以 2 次為限。
   5. 考量雇主人力調配，以「應提前預告雇主」為配套措施。
3. 未滿 30 人之事業單位，經勞雇雙方協商後，亦得適用性別工作平等法有關減少或調整工作時間規定。

這邊最重大的變革，就是留職停薪的津貼從補助 6 成薪，調高到 8 成薪，多出來的 2 成薪由政府再度補助，雖然沒有達到婦女新知基金會訴求的 9 成薪，但也算一大進步；另外一個變革，是育嬰假的申請不再需要一次請 6 個月，因為育兒時間很零碎、常常有突發狀況，國外經驗都是可以用小時來請育嬰假，這次勞動部先調整到可以請 30 日，以 2 次為限的方案，希望能提高一些爸媽們調配時間的彈性。

產檢假增加為 7 天、產檢次數增加為 14 次

而為了為更周全照顧所有懷孕婦女，參照醫學實證和國際作法，產檢由現行的 10 次增加至 14 次，除了原本針對唐氏症等疾病的篩檢之外，也新增以下項目：

• 增加 4 次產檢（妊娠第 8、24、30、37 週）
• 增加第 24-28 週的妊娠糖尿病篩檢及貧血檢驗
• 增加 2 次一般超音波，在第 8-12 週、第 32-36 週可以分別做 1 次。能預估妊娠週數，監測胎兒異常、多胞胎，降低引產率。
• 針對醫療院所、產檢執行的醫護人員，調高產檢診察費及檢驗費用，以提高產檢品質，降低妊娠與生產併發症，減少孕婦及新生兒死亡。

預估這樣的專案每年將投入 12.5 億元，有 16 餘萬孕婦受惠。

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為滿足不孕夫妻生育期待，降低接受人工生殖療程費用的經濟壓力，原本只補助中低收入戶、低收入戶的不孕症試管嬰兒，擴大對象為一般不孕夫妻。只要至少一方具我國國籍，且妻子年齡未滿 45 歲，就可以進行申請。

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• 未滿 45 歲不孕夫妻。
• 未滿 40 歲補助每胎 6 次試管，未滿 45 歲每胎 3 次試管。
• 一般夫妻首次申請上限 10 萬元，再次申請上限 6 萬元；低收及中低收入戶維持每次 15 萬元。

預估每年投入 26 至 32 億元，嘉惠不孕夫妻 2.3 至 2.8 萬對。

文、圖／盧映慈

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7 月 1 日上路！行政院公布：留職停薪育嬰假可領 8 成薪、產檢假 7 天

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孩子出生後有不少疫苗要打，其中讓多數媽媽較擔心的就是傳說中魔王針「卡介苗」，不少寶寶打完後都出現嚴重化膿、甚至也有少數會嚴重到出現骨髓炎， 但也有些寶寶打完卡介苗後完全沒有反應。

新生爸媽若遇到寶寶接種完疫苗，出現上述兩種反應該怎麼辦？情形要觀察到什麼時候？台北榮民總醫院桃園分院小兒科主任顏俊宇對於父母最常詢問的問題做解答。

Q1. 打完卡介苗，寶寶手臂完全「沒反應」怎麼辦？

一般來說，打完卡介苗的正常流程反應為：

• 1~2週：小紅結節
• 4~6週：膿泡或潰爛，膿自行流出，不須擠壓，保持清潔乾燥
• 2~3個月：癒合結疤

顏俊宇說：「其實9成以上的寶寶3個月內手臂會有紅腫反應，因此假如超過3個月後還沒有反應，也無疤痕的話，需做結核菌素測驗確認 (TST) 。」

但無疤痕不是代表說沒有產生「免疫反應」，研究指出8成以上無疤痕的寶寶做結核菌素測驗後，發現是有產生免疫反應的，但還是要去衛生局或醫療院所做確認。

如果 結核菌素測驗結果是 <10mm，代表是陰性反應，醫師會評估建議是否需重接種第二次。研究指出90%的寶寶注射第二劑後就會有效。

Q2. 為什麼寶寶打了卡介苗會沒有反應呢？

因為寶寶體質及免疫反應不同，以及皮內注射技術、疫苗保存品質、注射劑量、不同菌株等等都是影響因素，且發生率約10% ，每個國家報告不同大約在1-20%。

Q3. 萬一寶寶產生膿瘍怎麼辦？

顏俊宇說：「通常4-6個月會自行改善，因此觀察4-6個月後，膿瘍及紅腫未消退或持續變大，可考慮細針抽吸，會縮短恢復時間。」但不建議手術切除，會延後傷口恢復。

若傷口持續滲液，請至醫院找兒童感染科醫師，考慮口服或局部注射Isoniazid，不可使用類固醇藥膏，可能會造成惡化。

Q4. 為什麼會產生膿瘍？

可能成因跟寶寶體質有關、本身細胞免疫功能不全、或是寶寶亂動造成打得較深，發生率：0.035-2.5% 每個國家不同。

顏俊宇提到：「國家政策為減少卡介苗產生不良反應如骨髓炎，接種年齡設定為5-8個月 (105年以前是出生24小時後)。」

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但或許因為寶寶年紀變大，力氣增加容易亂動，所以皮內注射可能會變困難，或許也是造成膿瘍比例上升的原因。

Q5. 寶寶為什麼要打卡介苗？

在臺灣結核病是重要的法定傳染病，每年約8,000多人確診，所以還是要小心防範。顏俊宇提到：「施打卡介苗疫苗可以產生對結核病的抵抗力，一般對初期症候的預防效果約85％，最重要的是避免結核性腦膜炎、粟粒型肺結核等嚴重併發症。」

研究顯示，未接種卡介苗的幼童較接種卡介苗者罹患結核性腦膜炎有16倍的風險，結核性腦膜炎之幼兒即使治療，死亡率仍高達20%-30%。

參考資料

文、王芊淩／圖、何宜庭

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寶寶打完卡介苗兩樣情！打完「沒反應」或出現「膿瘍」該怎麼辦？

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所謂「一暝大一寸」，新生兒出生後最重要的 2 件事情就是「睡覺」和「喝奶」，只要沒有獲得滿足，就會開始哭，總是讓新手爸媽們感到焦慮和手足無措，也不知道自己做的是不是對的。奇美醫院兒科部主治醫師周昀說，其實只要掌握 4 大新生兒照護的重點，就能順利度過剛開始的困難期。

新生兒照護有 4 大重點！

餵奶量

根據台灣兒科醫學會嬰兒哺育委員會的建議，母乳是足月產的正常新生兒最佳的營養來源，周昀建議出生後要儘速哺育母乳，並持續「純哺育母乳」到 4~6 個月大，之後則開始添加副食品；雖然建議持續哺育母乳到 1 歲，但不建議「純母乳哺育」超過 6 個月，還是要有副食品的搭配，才能學會正常飲食。

而在開始添加副食品之前，周昀也提醒，切記「不須」額外補充水分，以免占了胃容量而導致營養不良或是水中毒。

針對親餵或瓶餵的寶寶而言，奶量到底要喝多少才算足夠呢？

• 親餵：餵奶量依寶寶需求哺餵，因母乳比起配方奶的排空速率較快，平均每 2~3 小時哺餵一次
• 瓶餵：按照體重換算平均，依寶寶重量，每天哺餵每公斤體重 150~200 ml，平均每天 3~4 小時哺餵一次。

以 4 公斤的寶寶為例，若寶寶的習慣為大小餐，則可計算每天哺餵總量，應要介於 600~800ml 之間為合理哺餵量。

睡眠量

根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）的「各年齡每日睡眠時數表」建議，新生兒一天所需的睡眠時間為 14~17 小時，但是每次最長睡眠時間大概 4~5 小時會醒來一次，可能會是要喝奶、或是排便，爸媽們不用太擔心寶寶不睡覺，因為每隔一段時間就醒過來是很正常的，只要哄一哄，讓寶寶感到安心、安全，他又會繼續睡了。

另一方面，周昀也說，近年來越來越重視嬰兒猝死症候群的發生，其發生率在 2~3 個月大時達到高峰，95% 發生於 6 個月以下的寶寶。根據美國兒科醫學會的建議，1 歲以下嬰兒都應該仰睡，嚴禁趴睡，側睡也不安全；除此之外，嬰兒應放置於個別的嬰兒床上且應與父母親「同房不同床」，亦不建議與其他人或是多胞胎手足同睡，另外，無論是懷孕時與生產後，皆須避免寶寶暴露於吸菸以及二手菸的環境中，以降低嬰兒猝死症候群的風險。

嬰兒猝死症候群

1 歲以下嬰兒突然死亡，且經過完整病理解剖、解析死亡過程並檢視臨床病史等詳細調查後仍未能找到死因者。

排尿／排便量

周昀提醒，排尿量很簡單判斷，無論是親餵或瓶餵，每天小便量應以有重量的尿布 5 包以上為標準。

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皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

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肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

不過排便的狀態就很複雜了，喝配方奶的新生兒平均 1 天 4 次，喝母奶的寶寶可能會達到 1 天 6~8 次，甚至 10 次以上；不過長到 4~5 個月，開始可以吃副食品的時候，不論喝母奶還是配方奶，平均 1 天 2 次大便，並持續到 1 歲。

而大便顏色的評估對於新生兒而言也是相當重要，周昀說，爸媽們可以對照兒童健康手冊的「嬰兒黃金九色卡」，編號 7、8、9 號的便便才是正常的狀況，其餘編號 1~6 號的便便皆為不正常的狀況，一旦發生任何異常顏色的大便時，可拍照或是將大便留下後，應盡快就醫請教專業兒科醫師，必要時需轉診至兒童消化專科醫師，以免延誤病情。

嬰幼兒營養補充

新生兒及幼兒較少接受陽光曝曬，若懷孕時母體本身含量不高導致出生時身體內的維生素 D 含量並不高，所以特別容易缺乏維生素 D，而缺乏維生素 D 就有可能造成佝僂。

目前根據台灣兒科醫學會的建議，針對純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶，從新生兒開始每天給予 400 IU 口服維生素 D；若是使用配方奶的寶寶，如果每日總進食量少於 1,000ml，亦需要每天給予 400 IU 口服維生素 D。

另外，鐵是促進新生兒發展的重要因素，如缺鐵可能會導致貧血進而影響到幼兒的動作表現、認知及學習能力等等，而富含有鐵的副食品可在 4 至 6 個月大時開始添加，4 個月後尚未添加副食品之前，應開始每天補充口服鐵劑。

文、圖／盧映慈

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目前台灣剖腹產比例大約是 30 % 左右，如果選擇剖腹產，腹部大約會有 8 – 15 公分的開刀傷口，恢復期也會比自然產久一些，如果沒有事先做好功課，並在產後做好修復措施，很容易會留下。婦產科醫師提醒，傷口修復應該從懷孕就開始準備，做到3件事情，讓開刀傷口小一半，術後照護更容易。

禾馨婦幼診所健康中心主任黃貴帥醫師指出，一般剖腹產的傷口大小大約為 8 到 15 公分。「我們可以發現，傷口大小即使都在正常範圍內，也可以差別到一倍，如何讓傷口更小、降低產後修復困難，準媽媽可以先思考3個問題。」

一、不要讓胎兒長太大，注意胎位歪斜

如果胎兒很胖、很大，切口也要有足夠的長度才能取出。常見胎兒過大的原因為「吸收好」，也可能是來自遺傳，當父母身材高大或肥胖，很可能導致胎兒過大。黃貴帥表示，準媽媽不要認為胎兒大才是「頭好壯壯」，太大的胎兒不僅難以自然產，剖腹產的傷口也會較大。

另外，胎兒在肚子裡的姿勢也是個問題，如果胎位歪斜，不利於取出，醫師也會將切口增大，降低手術難度。

二、手術前挑好醫師、充分討論

黃貴帥提醒，不同的醫師可能會因為手法不同、習慣問題，在手術中做出不同的下刀決策。「準媽媽應該在手術前就先選擇適合的醫師，並充分溝通。」如果在意傷口，務必讓醫師了解，並綜合孕婦情況，得出最好的方案。

三、是否有疾病、緊急開刀情形

如果產婦腹部有疾病、沾黏，可能會影響到正常取出，需要將切口加大。另外，緊急開刀的情況下，為了迅速取出胎兒，醫師也會偏向將傷口切大，加快手術速度。

因此，充分了解自身疾病對於剖腹產的影響，並在懷孕期間小心為上，避免緊急開刀情形，是準媽媽們要做的功課。

橫切還是豎切？對於疤痕影響也很大

除了傷口大小，許多媽媽也會擔心疤痕問題。黃貴帥表示，不論何種手術方式，因為傷口已經動到了真皮層，說完全不留疤幾乎是不可能的。除了避免傷口太大，「下刀方式」也會影響傷口、疤痕大小。

黃貴帥解釋，現在大部分的醫師都會選擇用「橫切」，因為橫切的傷口張力就小得多。特殊情況下才會使用直切，但是傷口張力比較大，需要更多時間復合，疤痕組織也會增生較多，容易形成疤痕。

「如果有蟹足腫體質的媽媽，最好在術前先和醫生溝通。」如果因為特殊原因用到了「直切」，還會建議最好要使用「美容膠帶」幫助減少傷口的張力，也能幫助復原。

術後一週傷口不再「水水的」即可開始淡疤

「醫師都一定會幫媽媽細心縫好傷口，但接下來的傷口護理非常關鍵。像是定期清潔、換人工皮、都有助於傷口癒合，傷口癒合好，不反覆感染發炎，也有助於降低疤痕生成。」黃貴帥指出。

通常在剖腹產的拆線後 7 – 10 天，或是免拆線的，大約是手術後 7 到 14 天，只要傷口不再「水水的」分泌組織液，就可以開始使用抗疤產品。

「缺水」是疤痕生成主因，矽膠產品能提供有效保濕

「缺水」是造成疤痕的主要因素。傷口復原過程中，因經皮水散失，膠原蛋白會不正常過度增生與排列不整齊，此時就會產生疤痕。所以，在挑選抗疤產品，要注意幫傷口保濕，才能夠讓膠原蛋白規則排列、降低留疤的可能性。

黃貴帥指出， 2002 年及 2013 年發表的國際及亞洲的疤痕處理指南，都將矽膠產品指定為疤痕處理的首選。矽膠能夠提供角質層適度的隔離，維持適當的保水度，讓膠原蛋白能正常地生成及排列，預防疤痕生成。

「一般建議至少要使用 3 – 6 個月，而且切忌三天捕魚二天曬網，要每天持續使用，才能達到最佳效果。」黃貴帥強調，要找讓自己最適合、最舒服的方式，才容易堅持下去。例如有些媽媽因為對貼片，這時就可以選擇矽膠凝膠，確保能用得夠長夠久、不中斷。

「目前矽膠抗疤產品主要分為貼片跟凝膠 2 種形式。就臨床研究來看，不論是矽膠凝膠或矽膠貼片，效果是一樣好的。」黃貴帥指出。

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如何挑選疤痕產品？醫師建議美國FDA核可的矽膠凝膠

市面上產品非常多，不過市面上產品多，品質良莠不齊，應該怎麼挑選？黃貴帥建議，媽媽們需要了解產品是否有美國FDA的核可，或是相關國際臨床報告，例如美國原裝進口的倍舒痕凝膠。

「倍舒痕凝膠有通過美國食品藥品監督管理局US FDA認證，產品含有先進環狀矽膠CPX，延展性比直鍊型矽膠更好，更快乾，使用上更方便。另外還有添加酯化維他命C，更能強化淡疤痕效果。」黃貴帥指出。

有些媽媽有私人的醫療保險，可以諮詢保險公司或是詢問護理人員，確認自己的保險內容是否有給付抗疤痕的產品，保障自己的權益。

合併運動、飲食，「裡應外合」提升復原效率

至於媽媽們能不能運動？黃貴帥表示，運動建議等傷口完全癒合後再開始進比較好，但是媽媽仍可以做一些緩和的如散步、伸展等運動，但要小心拉扯傷口。

飲食上，以幫助傷口癒合為優先考量，所以要注重補充優質蛋白及豐富膠質，如魚湯、雞湯、肉湯等，或是也可以喝滴雞精。

「但是也要小心不要吃太多容易脹氣的食物，對傷口較癒合較為不利。」黃貴帥表示，如果運動、飲食得宜，再加上矽膠凝膠裡應外合，才能將復原效果做到最好，讓媽媽給寶寶的愛，留在心上，不留在身上。

*本產品適用於閉合性細胞增生型疤痕（肥厚性或蟹足腫疤痕）

北市衛器廣字第110040214號 衛署醫器輸壹字第009063號

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文／林以璿、圖／蘇鈺婷

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髮型可以非常明顯的影響和改變整個人的形象和氣質，所以千萬不要忽略掉髮型對一個人起到的時尚作用。如何判斷自己適合怎樣的髮型，長髮還是短髮更好看，其實是有很多依據可以判斷出來的。

想知道你是適合長髮還是短髮，關鍵由以下的3點來決定，其中第一點是至關重要的一點，掌握了這3個要點，并且結合其他的因素，相信你就能判斷出什麼髮型對你更適合了。

【你適合「長髮」還是「短髮」？】

第一點：看髮量的多少

髮量多的其實更適合長髮，一頭「海藻般」的頭發瞬間就能令人想到女神的字眼。髮量多的女生留長髮才能顯得蓬松有型，特別是留卷發的時候，伴著長髮會顯得非常洋氣，女人味十足。

髮量少的女性盡量留清爽利落型的短髮，短髮可以讓顱頂視覺上變高，讓頭發也變得更顯多。因為髮量少留長髮很容易讓頭發平貼著頭皮，而且重量也會直接拉頭發，有下墜感，顯得頭頂尖，髮尾多，很奇怪。

第二點：看臉型的特點

將臉型主要分成基礎三大類：①圓臉②橢圓臉③方臉

當臉型為類型①的時候， 其實是更適合中長髮的。圓臉過于圓潤的類型，自身會形成一種「幼態感」。短髮會加重圓臉的弧度，很容易顯得腿短而小；長髮和圓臉呈現出來的氣質不同，圓臉也更駕馭不了長髮的御姐感。半中不長的頭發可以削弱稚嫩感，也能延長臉部的線條。

當臉型為類型②的時候， 也可以說成是標志的瓜子臉、鵝蛋臉，這種臉型是老天爺賞飯吃，長髮嫵媚彰顯女人味，短髮精致突出五官立體感， 無論什麼長度的髮型，都是可以勝任的。

當臉型為類型③的時候，就一定要注意削弱臉部的棱角感。方方正正的臉在穿搭上比較受局限性， 盡量選擇能蓋過兩頰的內扣短髮或者中長髮，盡量不要選長髮，因為長髮會延長臉部長度，棱角感也會凸顯出來。

第三點：看個子的高低

身高比較高挑，更適合留長頭發，因為有比較高的個子在支撐，如果留過于短的頭發會顯得上半身空落感很強，顯得整個人很單薄，但留長髮就可以將個子的優勢發揮出來，同時也可以讓女神味更濃。

如果是小個子，更適合留精練清爽的短髮，短髮可以讓整個人的精氣神變飽滿，特別適合個子嬌小的女生，在視覺上有適當增高的作用。如果留長髮會顯得壓個子，如果配上不合格的穿搭，就會讓整個人毫無精神。

【選定髮型后，結合多方元素進行洋氣升級】

將長短髮分別分成長直髮、長卷發、短直髮、短卷發

⑴結合髮色

大家對「黑長直」都有一種特別的情愫，在男性的眼中，黑長直或者黑長卷都屬于「斬男髮」，所以如果是長髮的話， 可以適當選擇偏黑棕的顏色，或者直接黑髮就已經很女神了。

如果是短髮的話，屬于比較靈動俏皮的氣質，無論是直髮還是卷發，都最好選擇比較顯眼的髮色來進行襯托氣質，避開偏門的亮色系， 選擇栗色、棕色或者紅棕色等都很養眼。

⑵結合妝容

將妝容分成熟女型和減齡型兩大類。

留著長髮的類型，更適合走女神、大女主系的風格，那麼妝感上肯定要偏向高級感、氣場型多一點，有著長髮去襯托整體，妝容也可以稍微濃厚一點；

如果是短髮會偏向減齡、清新的風格多一點，一般比較建議化淺淡、養眼的妝容，不會顯得很突兀，整個人給人的視覺感受也會很舒服，沒有違和感。

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⑶結合穿搭

長髮都適合搭配氣質女人味型或者氣場女主型的穿搭風格展開，尤其是秋冬， 長髮特別適合搭配各種長外套或者是女人味十足的裙子展開；

短髮適合走古靈精怪的路線，比較清新和減齡， 穿短款+褲子，或者穿短裙之類的養眼型穿搭，都是ok的。

⑷結合配飾點綴

長髮適合濃顏，也適合濃艷系的妝容和氣場型的穿搭，所以在配飾上也可以選擇比較大氣或者比較修長感的來進行點綴，因為有長頭發支撐， 所以耳飾、項鏈等偏長也不會覺得奇怪，反而很加分。

如果是短髮的話， 是比較適合點綴小巧、精致型的配飾的，襯托臉型的精致，也襯托五官的立體度，同時也不會蓋過臉蛋和髮型的風頭，對于短髮女生來說， 配飾最好作為輔助點綴的作用。

【無論長髮還是短髮，你都要這樣保養提升氣質】

要點一：注重頭發的護理

①把握好洗頭的頻率

頭發保持干爽和蓬松，是帶給人好印象的非常重點的點。貼著頭皮的油頭，給人的印象分會直接大打折扣。

把握最佳的洗頭時間和頻率，可以不用天天洗頭，但是也不能間隔太長時間，按照各人的髮質來決定，易出油型建議間隔一天洗一次，比較干爽型髮質的建議兩天洗一次，保持頭發和頭皮之間的水油平衡。

②針對自己的髮質選擇合適的洗護產品

將髮質大概分成干性、油性和混合性

干性髮質可以選擇防干枯、蓬亂的洗髮水，并配合著比較柔順的護發素使用，可以讓頭發保持平整和柔順，不會有「炸毛」現象。

油性髮質最忌諱貼頭皮和油光感的效果，所以一定要選擇專門治泛油型的洗髮水，可以減少油皮油脂的分泌，這樣可以改善貼頭皮的尷尬情況，讓頭發變得更蓬松。

PS：同時也可以借助另外的蓬松粉或者干發噴霧等增加蓬松感的護法產品進行使用，可以讓油性髮質更顯蓬松和清爽感。

混合型的髮質又可分成混油性和混干性。

混油性的髮質可以選擇偏改善油性方向的中性洗發產品，保證頭發滋潤干燥的同時，也可以減少油脂的分泌；

混干性的髮質就選擇偏改善毛躁型的中性洗髮水為佳，保持本身的蓬松感的同時，又可以減少脫發立起的尷尬情況。

③定期用護發精油

護法精油是起到滋潤頭發水分，保持頭發柔順光滑的作用。但是護發精油不用經常用，保持一定時間間隔，或者看到頭發比較干燥，缺少水分的時候可以適當使用就行。

要點二：注重皮膚的管理

光滑緊致且富有彈性、光澤的皮膚狀態，配合著柔順有光澤的頭發，能起到完美協調的效果。所以皮膚的護理很重要，蠟黃暗沉的膚色，配合著精致有型的髮型，整體的精氣神才顯得飽滿，氣色也更紅潤。

要點三：注重體態的控制

體態禮儀結合著妝發，會顯得整個人都發光發亮。不要含胸駝背，也不要走路不自信，即使你留著很精致的髮型，也不能襯托出你的氣質，高級感是需要全方位結合得到的。

你到底適合「長髮」還是「短髮」，通過以上分析的3個關鍵要點以及其他的重要因素，相信你早已有了答案。想讓自己的髮型變的出眾高級，那就好好學習吧。

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俗話說：頭髮是我們的第二張臉，那髮色絕對是頭髮最好的飾品。

一個適合自己的髮型能讓你的顏值上一個台階，而一個適合自己的髮色則會改變我們的氣質。

我們人的眼睛對色彩的捕捉能力是非常強的，一般來說，大紅大綠的亮色系也會更抓人眼球。

而色彩和我們的膚色也有著非常密切的作用，它既能提亮你的膚色，也能為你的風格加成。但前提是，你得找準適合自己的顏色才行。

那今天我們就先從髮色說起， 一起來看看髮色對我們有什麼影響，以及到底哪些髮色才最顯白。

（一）髮色有什麼作用

改變氣質

之前在韓務工的吳宣儀就經常染著一頭黃髮，雖然人依然是甜美的，但卻還是缺少了一點辨識度。

但自從換了黑棕髮色以后， 整個人的氣質都髮生了改變，在原有甜美的基礎上增加了一絲高級感，和她的「海南富婆」形象也更加吻合了。

提亮膚色

因為頭髮離我們的臉部最近，所以它對于膚色的影響也非常明顯。

健康的小麥色皮膚要注意， 黑髮會增加皮膚的厚重感，會顯得膚色更加暗沉。

而 偏冷色調的棕色系就是個不錯的選擇，整個人的厚重感減弱，膚色看起來也明亮了許多。

增加髮量

髮量少的姐妹，就不要留黑長直髮型了。

黑色和直髮會讓頭髮缺少蓬松感，對髮量少的姐妹一點都不友好。

而 如果換一個淺一點的髮色，再加上卷髮造型，髮量瞬間增加一倍，整個人也洋氣了不少。

（二）哪些髮色最顯白？

金棕色

關于金色，姐妹們應該都很熟悉吧，它是一種比黃色略深的顏色，而且，和黃色不同的是，它的表面會呈現出一種金屬的光澤感。

而金棕色自然就是金色中又加入了偏冷的棕色調。和純粹的黃色相比，這種偏深一點的色系看著會更加溫和一些。

很多人都認為黃色頭髮顯白，但這也僅僅是針對皮膚白皙的姐妹而言的， 如果膚色偏黃的話，黃色頭髮只會讓皮膚看起來臟臟的，而且還會有一種營養不良的感覺。

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而對于我們亞洲人來說，金棕色的髮色則會讓皮膚看起來更加通透，讓皮膚達到顯白的效果。

淺色髮色還有一個神奇的效果，它會顯得人很溫柔。 而且這個髮色也幾乎不會踩雷，想顯白又不想夸張的姐妹可以試試這個顏色。

橘棕色

橘棕色也同樣是一個很顯白的顏色，聽名字就知道，它和金棕色的差別就是，在棕色的基礎上加入了橘色調。

一冷一暖的色調相結合，讓它不至于太扎眼，卻有點暗戳戳得心機感。

這款髮色尤其適合甜美系的女生，活力感滿滿。

進入秋冬以后，無論是我們所處的環境還是我們自身，都會有一種很沒有精神的感覺，完全沒有了激情和活力。

其實我們的情緒是很容易受到環境的影響的，如果不想讓自己頹廢下去，就試試橘棕色吧， 染了這個顏色，照鏡子的時候心情也會變好很多。

酒紅色

如果覺得上面的橘棕色不夠高調的話，那這款酒紅色就很適合個性張揚的姐妹。

紅色顯白大家應該都知道吧，從美甲顏色就能看得出來。 尤其是秋冬季節，最適合這種暗色調的紅了，超級吸睛。

不過需要注意的是，酒紅色的髮色就不太適合經常素顏的姐妹了，還是要帶點妝才好看。 而且口紅和眼影的顏色也要和髮色保持同色系哦。

相比橘棕色的甜美， 酒紅色就是滿滿的御姐氣質，完全就是slay全場那種，超級帶感。

煙熏茶棕

想要染髮，但又想低調、日常一點，那就來個今年超級火的煙熏茶棕色，真的非常適合我們亞洲女生的五官。

在光源下顏色會更加閃耀一些，但又沒有黑色頭髮那麼沉悶，還是很顯氣質的。

而且它真的很溫柔哦，無論是搭配直髮還是卷髮都是好看的。

就很適合性格內斂的女孩子，一看就給人一種低調有內涵的大氣范兒。

好啦，今天就先說到這兒吧。

關于髮色的小秘密你了解了嗎？想顯白的話就試試這4種顏色吧，給冬天來一點新鮮感。

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頭髮是我們的第二張臉。尤其是對于女生來說，真的特別熱衷于折騰頭髮，燙髮染髮那也是常有的事。

但人在河邊走，哪有不濕鞋？遇到技術不到位的Tony老師或者不適合自己的燙髮髮型，不僅老十歲，還能丑哭自己。

但長髮燙失敗了還能扎起來，可是短髮就麻煩了。為了解決這一問題，丸紙就給你支幾招，如果你也出現了燙完頭髮像大媽的情況，那就接著往下看吧。

01燙完頭髮顯老氣如何補救？‍

⑴剪個劉海

​短髮燙髮失敗之后最大的問題就是顯老氣，頂著個爆炸頭仿佛下一秒就能去跳廣場舞了。這讓很多姐妹都苦惱不已。

其實最簡單的方法就是剪個劉海。 劉海這個東西真的很神奇，它能讓你一秒變萌妹。

不過我說的可不是那種厚重的劉海，那種劉海只適合小孩子。

對于職場中的姐妹，像是這種薄薄的空氣劉海就比較適合你們。既不會顯得幼稚，還能達到減齡的效果。用來拯救老氣髮型再適合不過了。

⑵編髮造型

編髮也是拯救老氣髮型的秘密武器，它真的太可愛了。

只要再隨便編幾個小辮子，就能讓你一秒變俏皮，即使再難看的髮型仿佛都有了靈魂。這個方法還是很適合甜美可愛的女生的，真的超級甜。

只要會編三股辮，這個髮型你就完全掌握啦。

從頭頂取一縷頭髮按照三股辮的編法直接編到髮尾。

⑶利用髮夾

今年各種髮夾也超級火。 我倒建議姐妹們可以多買幾個，用來給普通的髮型增加亮點還是實用的。

而它也能拯救你燙失敗的老氣髮型。可別小看了小小的髮夾，它的對整體風格的影響還是很大的。

彩色髮夾可愛，珍珠髮夾優雅，金屬髮夾個性，毛絨髮夾甜美……總之都可以按照自己的風格來打造。

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胡蝶結髮飾今年有多火就不用我多說了吧，我也就買了三四五六個吧。

短髮的姐妹可以參考陳小紜的這個白雪公主造型，真的太太太美了。

⑷換個髮色

除了以上的小技巧以外，髮色也很重要。

一般黑色的頭髮是很容易顯土顯老氣的，和燙髮造型就不是很搭。 如果頭髮燙失敗了先別著急，也許換個髮色就完全不一樣了。

像是棕色系的髮色就很日常也不挑人，還能顯得整個人洋氣不少。

02燙完頭髮怎麼護理

⑴使用護髮素

燙髮會讓頭髮中的毛鱗片打開，損傷髮質的同時會令頭髮表面粗糙甚至剝蝕。

為了修復頭髮，我們在洗頭髮的時候一定要使用護髮素，這樣可以將頭髮表層缺損或翹起的鱗片填補、撫平，降低頭髮摩擦產生的靜電，增加頭髮的柔順性。

⑵可配合髮膜

​除了要使用護髮素以外，還可以配合髮膜使用。讓頭髮盡量恢復健康狀態。

每周一次使用一個深層調理治療的髮膜，能修復受損的頭髮。在護理時，可以使用塑料袋或浴帽包裹，并停留20至30分鐘。

⑶洗頭水溫不能過高

很多人在洗頭髮的時候都會忽略水溫的重要性。其實它對我們的頭髮也有著非常重要的影響。

水溫可不是越燙越好哦。太燙的水會刺激我們的頭皮和頭髮，而低溫洗頭則有利于毛鱗片的閉合。

所以建議大家在開始洗頭的時候水溫可以略高于體溫，在沖頭髮的時候，水溫低于體溫則能起到保護頭髮的作用。

好啦，今天就先說到這兒吧。

下次如果再遇到頭髮燙失敗的情況，先別急著難過，可以試試這4個小方法哦~

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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我們經常會用到【氣質】這個詞，來形容一個人的樣貌或外形。但如果你被問：到底什麼是氣質的時候，卻好像又不知道該怎麼描述，似乎這是一種很奇妙的感覺。

說實話，如果別人用有氣質這個詞來形容我的話，我內心一定是開心的。

因為在我的眼中，氣質代表著：端莊，優雅，恬靜，淡然、高貴等美好的樣子。

尤其是人到中年以后，有氣質要比可愛，更能突顯一個人體面的生活姿態。

不過，氣質也沒大家想象中的那麼遙遠，我們完全可以通過穿搭來實現。

那接下來我們就看一看，適合35+年齡段人的氣質風穿搭吧~

一 一淺一深增加層次感‍‍

想要打造氣質風穿搭，所選的單品款式就要簡潔一些， 顏色也不可太跳脫，基礎色系最安全。如果是選擇彩色的話，飽和度一定要低。

在搭配的時候，很多人為了顯瘦或者保險起見，都會喜歡全身暗色系的穿法，這樣就會有顯老氣的風險。

上衣和下裝，可以遵循一深一淺的原則，能讓整體搭配看起來更具層次感。

二 絲巾、披肩做點綴

作為普通人來說，我們衣柜中的大多數單品都是基礎款。

那怎麼才能讓基礎款看起來不那麼單調呢？這個時候我們就可以借助一些小配飾，比如小披肩就很不錯。

哪怕是一件平平無奇的打底衫，只要有了披肩的加持，整體的造型感就出來了。

除了披肩以外，絲巾也是我們衣柜中必不可少的單品，建議姐妹們可以多備幾條。

絲巾的用處還真不小， 它不僅可以幫你在微涼的天氣中御寒，而且還能給你的穿搭增添不少的精致度。

建議絲巾可以選擇簡約的顏色和圖案，不然又不好搭配衣服，還容易顯廉價感。

音波拉皮要打幾條比較適合呢?

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隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

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三 用襯衫打造多種風格

在我們的印象中，襯衫大多會給人一種比較死板和老氣的感覺。尤其是對于職場穿搭來說，襯衫好像并不具備時尚感。

其實襯衫也是可以打造出多種風格的。 像是綁帶襯衫就顯得很甜美，而V領襯衫就會有一種知性優雅的感覺。

襯衫在搭配的時候，也不要只拘泥于某一種特定的穿搭或風格。

我們完全可以把它變得多變起來。例如， 搭配一件披肩，就是溫柔的韓系小姐姐；把襯衫的下擺打個結，就是慵懶舒適的休閑風；搭配休閑褲，又秒變都市麗人。

快挖掘一下你襯衫的新穿法吧。

四 用深色系單品增加沉穩感

上班的姐妹，可能有一些地方會有著裝要求，那我們也不用擔心，即便是暗色系，我們也可以通過搭配來為它注入不一樣的味道。

剛才說的絲巾就是個點亮整體搭配不錯的小配飾， 它既不會搶眼，也不會顯得不夠正式，上班和日常都非常適合。

像是一些不好搭配的顏色，穿不好就很容易看起來怪怪的。

那我們就可以用中性色來搭配， 一方面是可以中和暗色系的老氣感，另一方面，也不會讓整個人看起來太過沉悶。

一明一暗，相得益彰。

五 尖頭鞋提升氣場

鞋子是決定我們整體穿搭風格的單品，但卻會被很多人忽略掉。

一般來說， 圓頭鞋可愛，方頭鞋個性，而尖頭鞋女人。

如果你想讓自己的穿搭風格更有氣場的話，那我建議你可以試試尖頭鞋，又美又颯的感覺瞬間就出來了。而且 它還有延長雙腿線條的作用，搭配度還是很高的。

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買買買可以說是女性最喜歡做的一件事了，購物能讓我們心情愉悅，也能讓我們在喧鬧繁雜的生活中徹底釋放自己。

據完全統計，女人們在收到100個快遞的那一刻，那種快樂，是任何時候都無法比擬的~

所以，可別說我們是沖動消費了，我們只是在夠買快樂罷了（無辜臉）~

不知從什麼時候開始，「高級感」這個詞開始充斥在我們生活中的每個角落，人人都在追求高級感，仿佛擁有一個名牌包包，或者一件Gucci、Chanel的外套，就能成為人生贏家似的……

曾經我也認為，只有貴的衣服才能穿出時尚感，才能彰顯出我的與眾不同。但隨著年齡的增長，我開始慢慢追求衣服的質感和舒適度了，才發現 好衣服其實并不等于貴衣服。 平價衣服只要注意一些細節問題，也能很有型。

那今天丸紙就教姐妹們4個把平價衣服穿出時尚感的小技巧，讓你花最少的錢穿出最「貴」的范兒~

一、衣服顏色很重要

衣服的顏色能很大程度的決定我們的穿衣風格，它也是最能直接反映出我們的個人喜好和性格特征的主要標志。

那什麼顏色會讓人無法分辨出平價衣服與貴價衣服之間的區別呢？

答案是：無色系。

像黑色、白色、灰色這類型的無彩色系是很難讓人看出你衣服的真實價格的。 這3種顏色通常會給人一種莊重、明朗、平和的感覺，無過多的擴張感是它們最明顯的特征。

而用色純粹的穿衣風格，會比使用很多顏色堆砌在一起的穿搭，更能給人一種自然不做作的松弛感，也更加能體現出整個人的質感。

搭配tips：

▲白色衣服是最容易穿出貴族感的，經常看電影也會發現，那些貴族千金和公子們一般都會身穿一條白色連衣裙或者是白色西服套裝出場，看著就給人一種很奢華很有錢的感覺。

▲鄭秀妍用一件白色T恤或白色毛衣搭配小腳褲，雖然都是很簡單的單品，但卻能給人一種悠閑又自在的隨性感，仿佛每天的日常就是逛逛街，喝喝下午茶的愜意生活。

亮色包包既能作為點綴，還能平衡白色帶來的單調感，為整體look加分不少。

▲經典的黑白灰色系無論怎麼疊加搭配都完全不會出錯，還能給人一種淡定又從容的感覺。既不單調又具有層次感，非常有「穿搭達人」的feel。

二、基礎款式是關鍵

當你的衣柜里有足夠多的基礎款單品時，越不容易陷入搭配的僵局中。

基礎款是 指那些 穿著率高、不挑人的衣服。比如T恤、毛衣、襯衫、牛仔褲等，這些衣服不會隨著時尚潮流的變化而消失。 相比那些設計感強的衣服來說，這種具有簡潔、大方特征的衣服更加百搭且不易過時。

基礎款的衣服沒有過多的裝飾元素，圖案也很少，所以搭配起來也通常不會出錯。

但在購買時需要注意它的質感和剪裁。

純棉舒適卻易變形；亞麻真絲顯貴卻難打理；化纖面料挺闊感好，舒適度卻差一些。

所以了解衣服的材質并正確護理它，才能讓基礎款更加有質量。

搭配tips：

▲白襯衫作為經典不過時的單品，怎麼著也得有個兩三件吧，它百搭性強，且一年四季都能穿。無論是內搭還是單穿，都能演繹出別樣風情。

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需要注意的是，襯衫的版型一定不要太修身、太板正，不然就會顯得有些死板，給人一種放不開的拘束感。稍顯寬松，且面料垂墜的襯衫是首選，不管什麼時候拿出來穿都很有型。

▲白T恤在平時的搭配中也必不可少，和白襯衫相比，白T恤就顯得休閑多了，而且它自帶減齡屬性。包容性也更強，不管是搭配正式的西裝，還是隨性的牛仔褲，它都能hole的住，不同風格隨意切換并且毫無壓力。

▲針織衫這件溫暖的單品，百搭性并不亞于前面兩件，它除了夏天不能穿，其他3季都ok。搭配褲裝隨性帥氣，搭配裙裝溫柔精致，怎麼搭都好看。

在挑選時，織網越細越顯貴。看到那種織網松散且粗大的請繞道走。

三、小細節大改變

有的時候，只要在細節處做一些小小的改變，就能讓整體造型看起來有型不少。

中規中矩的穿衣難免會顯得呆板和乏味，有些看似不經意的小細節就能讓你的時尚感瞬間提升。不然即使再貴的衣服，你穿的一板一眼的，也不會有好的效果呈現出來。所謂「細節決定成敗」就是這個道理。

搭配tips：

▲普通的襯衫只需輕輕卷起袖口，就能給人一種率真的隨性感，也能削弱襯衫的正式范兒。露出的手腕既能展現女性的魅力，還能穿出自然時尚感~

▲褲腳也是同樣的道理。腳踝跟手腕一樣，都是女性身體中最纖細的部分，也最能散發女性的魅力。將褲管微微卷起，露出腳踝，整個人的身材都會顯得挺拔又修長。

▲時尚穿搭的風格里，會經常出現披肩。我們可以將針織衫作為披肩披在肩膀上，既能修飾肩形，還能豐富整體造型的層次感，吸睛又有型，也能為整體造型加分不少。

四、搭配配飾更出彩

衣服簡約就需要用配飾來提升整體風格的時尚度。

用各種特色的配飾為基礎款的衣服做裝飾，才能讓整體搭配呈現出簡約而不簡單的別致感。

而我們經常卻會忽略掉配飾的重要性，它們雖然小巧但卻能起到點睛的作用，越是細小的東西，越能體現出一個人的時尚品味。

比如一條絲巾，一個手鐲，一副耳環，甚至是一條腰帶，都能讓你的整體搭配更具完整性。

搭配tips：

▲一件簡單的跨欄背心卻能穿出時尚感的秘訣就在于脖子處的幾條項鏈。 配飾就是有這種神奇的力量，它能讓最簡單的服飾都能擁有自己的時尚態度。

日常中我們也可以借鑒這種幾條項鏈疊加的戴法，但如果覺得有些夸張的話，只戴一條也能起到很好的裝飾效果。

▲腰帶的重要性也不能被忽略，它是能讓你立刻變身小蠻腰的秘密武器。

如果你是沒有腰身的H型身材，那你就非常不適合穿寬松的上衣，像楊冪這樣在腰間系一條腰帶， 既能起到裝飾作用，還能讓你從視覺上立馬瘦5斤。

總結：

黑白灰色系是平價衣服顯貴的關鍵，也最不容易看得出衣服的真實價格。 基礎款式經典不易過時，相比那些設計感強的貴價衣服更容易穿出大方的簡潔之美。 中規中矩的穿法雖然安全但也會顯得呆板，有的時候挽個袖口，披個披肩就能為整體造型加分不少。 不要忽略配飾的重要性，往往細節處才能體現出一個人的時尚品味。

好啦，今天就先說到這兒吧，關于「怎麼把平價衣服穿出時尚感的4個小技巧」姐妹們應該都了解了吧~

所以說， 衣服并不是越貴越好，要適合自己才最重要！

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